1樓：千年書蟲
1、膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間；
2、有個很容易找到的標誌，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面；
3、主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位；
4、太晚睡的話（晚上11點之後）就別敲了。因為肝膽是表裡臟腑，晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象。
2樓：小圳軍
下面具體介紹一下步驟：
1、膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間；
2、有個很容易找到的標誌，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面；
3、主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位；
4、太晚睡的話（晚上11點之後）就別敲了。因為肝膽是表裡臟腑，晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象。
拓展資料：膽經穴（gb30）是足少陽膽經的經穴，穴近髖關節。故又稱髖骨、環谷、髀厭、髀樞、樞中、樞閤中。
穴名之意的「環」為圓形、環曲；「跳」，跳躍；穴在臀部。主下肢動作，指下肢屈膝屈髖環曲跳躍時。足跟可觸及此穴，故名。
同時經此穴**可使下肢疾病好轉，做環曲跳躍運動。
3樓：
有個很容易找到的標誌，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面；
主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。
拓展資料：足少陽膽經簡稱膽經，是人體十二經脈之一，共四十四穴，原穴為丘墟穴，絡穴為光明穴，少陽是陽氣初生的經絡，所以他能**發熱病，主要大致在足部以下，他的性質介於陰陽明之間。足少陽膽經的位置：
足少陽膽經起於瞳子髎穴、止於足竅陰穴，左右各44穴。
4樓：點點遊記
足少陽膽經簡稱膽經循 行部位起於目外眥（瞳子髎穴），上至頭角（頜厭穴），下行到耳後(完骨穴)，再折回上行，經額部至眉上（陽白穴），又向後折至風池穴，沿頸下行至肩上，左右交會於大椎穴，前行入缺盆。本經脈一分支從耳後進入耳中，出走於耳前，至目外眥後方。另一分支從目外眥分出，下行至大迎穴，同手少陽經分佈於面頰部的支脈相合，行至目眶下，向下的經過下頜角部下行至頸部，與前脈會合於缺盆後，穿過膈肌，絡肝，屬膽，沿脅裡淺出氣街，線毛際，橫向至環跳穴處。
直行向下的經脈從缺盆下行至腋，沿胸側，過季肋，下行至環跳穴處與前脈會合，再向下沿大腿外側、膝關節外緣，行於腓骨前面，直下至腓骨下端，淺出外踝之前，沿足背行出於足第四趾外側端（足竅陰穴）。
本經脈又一分支從足背（臨泣穴）分出，前行出足大趾外側端，折回穿過爪甲，分佈於足大趾爪甲後叢毛處，交於足厥陰肝經（見圖）。 本經脈腧穴有：瞳子髎、聽會、上關、頜厭、懸顱、懸釐、曲鬢、率谷、天衝、浮白、頭竅陰、完骨、本神、陽白、頭臨泣、目窗、正營、承靈、腦空、風池、肩井、淵液、輒筋、日月、京門、帶脈、五樞、維道、居髎、環跳、風市、中瀆、膝陽關、陽陵泉、陽交、外丘、光明、陽輔、懸鐘、丘墟、足臨泣、地五會、俠溪、足竅陰，共44穴，左右合88穴
5樓：dj林林
第1個好處，就是能夠促進身體的血液迴圈，對身體的健康很有好處。第2個好處，就是能夠促進你的睡眠，睡眠質量會變得很好。第3個好處，就是你會發現自己的精神狀態會變得非常飽滿
敲膽經，敲哪（圖），什麼時候敲好 20
6樓：聖誕節滴小怪獸
四個穴位分別是：環跳、風市、中瀆、膝陽關。坐下後股到膝蓋的位置，平均敲就行不用太在意穴位準不準，敲大腿外側那一段就行了。
兩個腿都要敲，敲完4個穴位為一組，一般一天敲50組，老年人得減量，晚上11點後不能敲。50組可以分開幾次敲，