1樓：崇語戎
注射肉毒素一般選擇知名度比較高的美容整形醫院是比較好的，因為知名度高的美容整形醫院醫療技術比較先進，整形裝置比較齊全，因此能夠確保**過程中的安全，提高**後的效果。選擇專業正規的大型整形醫院好一些，醫院的專業度、注射醫生的技術水平以及操作經驗對術後效果的影響是比較重要的，所以選擇正規醫院注射比較好。
想要瘦肩要打幾支肉毒素 兩邊肩膀打一支就夠
2樓：崇語戎
注射瘦肩針一般選擇知名度比較高的美容整形醫院是比較好的，因為知名度高的美容整形醫院醫療技術比較先進，整形裝置比較齊全，因此能夠確保**過程中的安全，提高**後的效果。選擇專業正規的大型整形醫院好一些，醫院的專業度、注射醫生的技術水平以及操作經驗對注射後效果的影響是比較重要的，所以選擇正規醫院注射比較好。
女生斜方肌怎麼減啊！而且肩膀還寬！毫無美感！
3樓：藤蔓心
典型的斜方肌發達，感覺你應該整體的體態還挺好的，你可以試試那些專門訓練斜方肌的動作和按摩，其實堅持一下很好減的，加油姑娘
4樓：匿名使用者
我跟你一樣一樣的 困擾死我了
5樓：
我也差不多這樣 連吊帶都不敢穿 不過只能接受事實了
6樓：黑黑
比一般男的都大啊。。。。肌肉不好減啊。還是搭配衣服掩飾吧
7樓：蕎麥白不白
你可能**這樣拍的比較近顯得比較大，應該還算正常吧。平時注意不要駝背會好點
8樓：殷血舞
小時候沒背過書包吧，整天背個時包吧，裡面裝點東西。
9樓：木王生額
沒什麼 女漢子也不錯
10樓：匿名使用者
越在意，越難如意。。何苦庸人自擾
11樓：文昂
你不健身才有的，是先天的、有個辦法你試試
12樓：
肌肉也能減，你聽誰說的
13樓：用雲
我跟你一樣 你去b站搜美麗芭蕾 有效果的
14樓：
打肉毒桿菌，和瘦腿針一個原理
15樓：exo木子希
打肉毒素，或者走罐可能有效
走罐可以減肌肉的
怎麼減掉斜方肌
16樓：天意思然
只要不鍛鍊肌肉自然會萎縮的，不用刻意去減，別鍛鍊這塊肌肉就行
17樓：南山_姜老師
什麼是最有效的減脂方法？如果你還停留在無休止的有氧訓練，那麼你已經out了。我將介紹最新最有效的減脂方法，你只需要每天8分鐘的家庭訓練，其效果遠遠超過60分鐘的有氧訓練，幫你省錢省時間、方便有效的減脂。
下面我們深入淺出的講解一下：
對於每天1個小時有氧訓練的朋友來說，一天24小時只有1個小時在消耗脂肪，那麼我們如何讓我們的身體在剩餘的23小時裡也同樣消耗脂肪呢，這就是我們今天要談論的話題，也稱為"脂肪燃燒機"。
一、人有兩個脂肪燃燒機，第一個：代謝系統。
當你在運動的時候心跳加快，迴圈系統加快，代謝系統加快，脂肪燃燒機（代謝系統）運轉加快了，所以脂肪燃燒也就加快了。如果你能持續提高你的代謝系統，不光是在運動時，並且在你不運動的時候代謝系統也處於高速運轉狀態的話，你就比其他人更快更有效地一天24小時地燃燒脂肪。好比汽車開動時需要消耗汽油，那麼如果停車後發動機還是正常運轉，就會持續的消耗汽油。
二、人的第二個脂肪燃燒機：肌肉。
肌肉無時無刻都在燃燒著脂肪，如果你的肌肉含量高，那麼你的脂肪燃燒速度就快，所以減脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代謝系統的減脂效果要好。
現在回到正題，如何安排這8分鐘的訓練以便達到增加代謝系統和肌肉含量的目的呢，需要提示的是，雖然只有短短的8分鐘，也正說明了它的強度非常大，如果8分鐘過後你仍然感覺很輕鬆，那麼一定是你的方法不對或沒有用心，是達不到訓練效果的。
這8分鐘的訓練你藉助自己的自身重量或者器械來有效地減脂和增加肌肉，使你的代謝系統在訓練結束後的24到48小時內仍高速運轉，這就意味著延長了燃脂的時間。你的運動的強度越高，燃脂就越多。
8分鐘的訓練包括4組動作（力量與有氧結合）：俯臥撐、跨跳、高抬腿、交換腿的動作。一個迴圈裡每個動作各做一組，每個動作20秒（也可以做到力竭為止），休息10秒進入下一個動作。
共4個迴圈8分鐘。（如果你已經是健身專業人士，可以提高到12分鐘甚至18分鐘，就是50秒運動，10秒休息，反覆18次）。這8分鐘訓練的結果完全取決於你自己的努力，取決於你在這8分鐘（或12分鐘）之內要怎麼驅動或逼迫自己來做動作。
如果你把身體的舒適放在運動強度之前，你就不會得到你想要的結果。當然其中的動作，也可以根據自己的情況進行組合，趕快嘗試下吧。
祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【給力】表示鼓勵。謝謝
怎麼減斜方肌和頸部肌肉
18樓：還是醬紫吧
1、頸部拉伸運動：坐姿，雙腿盤起，將腰部挺直，十指交叉放於腦後。然後向下方輕輕按壓脖子10秒鐘，讓脖頸後部感受到被拉伸。
這時可以感受到肩膀後面緊實的肌肉稍稍鬆快了一些，可以幫助消除發達的斜方肌。
2、仰臥頸屈伸平躺在長凳之上，頭部伸出凳子。頸部放鬆儘量下垂。全身放鬆，然後用頸部力量使頭部抬起向上至下頦緊貼前胸，速度放慢。
停2到3秒，再徐徐後倒至頸部肌肉完全放鬆。(注意做這個動作時，身體要保持仰臥狀態，背部不離凳面)注意調整氣息。重複20次，5~10組。
19樓：百叮噹度
1。下壓頭（頸屈伸）
兩腿自然站立與肩同寬，挺胸抬頭，兩手交叉抱頭。兩手用力向前下壓頭，同時頸部施加反作用力，壓至胸前，稍停。然後慢慢將頭向後仰，同時雙手下壓施加反作用力，至頭稍後仰為止。
然後慢慢將頭向左還原，同時右手施加向右的反作用力，至頭稍後仰為止。
2.側壓頭（頸側屈伸）
兩腿自然站立與肩同寬，挺胸抬頭，先用右手從頭頂鉤住頭部左耳上部。右手用力將頭向右下方壓，同時頸部施加向左的反作用力，壓至右肩上部，稍停。然後慢慢將頭向左還原，同時右手施加向右的反作用力，至頭稍左偏為止。
兩手交替做。
3。俯臥頸上舉
俯臥在長凳上，頭部露出凳端。兩手託一槓鈴片輕輕置於腦後，頭下垂使頸部放鬆。然後頸部用力將頭向上抬起，至最高點，稍停。慢慢還原。
美頸瑜伽操
step1：幫助放鬆頸肩肌肉
盤腿放鬆坐於地面，注意腰背自然直立，雙手置於膝蓋上方，深吸氣，將雙肩向上聳起，頸部下縮，感覺到露出鎖骨，保持5秒後，呼氣，緩緩將肩膀下沉，挺直頸部。
step2：活化頸椎
保持步驟一坐姿，雙手合十置於胸前，吸氣，慢慢向後仰頭，感覺到頸部線條向後的儘量延伸，保持5秒後，呼氣，慢慢向前垂頭，閉上雙眼。
step3：使頸部挺拔
將雙腳往前伸出而坐，彎曲單膝，膝蓋放在身體中心，另一隻腳貼著彎膝腿外側，雙臂伸直上舉，反手交叉於頭頂上部，眼睛平視前方，保持5秒，感覺到肩膀拉動頸椎的向上伸展，緩緩低頭，儘量用下頷貼於頸部。
step4：增加頸部柔韌性
平直仰臥，注意雙肩、臀、腳跟的貼地，繃直腳背，單腿彎曲，雙手抱住，用力將腿向胸腹部貼，停頓5秒後，輕緩抬起頭部，儘量用下巴靠近彎曲的膝蓋。換另外一條腿，按此步驟重複做一組。
step5：纖細頸部
俯臥，雙手撐於胸部兩側，雙臂伸直，撐起上身，頭部儘量後仰，感覺後腦即將貼合脊柱，眼看天花板，保持5秒後，頭部回至自然位，慢慢轉向一側，雙眼看向腳跟。換另外一側，按此步驟重複做足一組。
ps：五組步驟，可每天鍛鍊6次，常此堅持，不僅擁有讓人羨慕的直立**頸部，更遠離office帶來的頸部後遺症。
20樓：南山_姜老師
聳肩：主要練斜方肌。
動作：兩手持啞鈴垂於體側，膝蓋微屈，上體微前傾，雙肩充分上提，試用肩峰觸耳垂，稍停，然後緩慢控制還原。
21樓：匿名使用者
不練就好了，這兩塊肌肉如果不特意鍛鍊的話，是不會太發達的
22樓：燕趙小玩家
手握啞鈴直臂前平舉，主要鍛鍊斜方肌，捎帶也練三角肌前束。
減脂就是慢跑，30分鐘以上有效果。
23樓：匿名使用者
站姿啞鈴聳肩 至少四組，每組力竭。
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