1樓：匿名使用者
多吃點香蕉就好，平時多喝一些水，少吃油膩的東西，尤其是肉。
多喝稀粥，不要吃太多難消化的東西。
如果你是南方人，就暫時少吃米飯，多吃饅頭。
喝點四磨湯，感覺還可以的。
如果很嚴重就看一下醫生嘍，不要太相信自己的抵抗力呀。
2樓：匿名使用者
香蕉、紅薯、南瓜、豬血
3樓：燕涉泉訪波
1、蜂蜜
你可能不知道，蜂蜜是腸道表情的「養顏液」，它可以讓腸道的表情「和顏悅色」。蜂蜜之所以具有這種功效，是由於在蜂蜜中含有一些人體所必須的氨基酸、維生素等物質，它能夠有效的維護腸道的健康。
2、海帶
研究發現，海帶是促進腸胃蠕動的「加速器」，並且我國中醫也指出，海帶屬於鹼性食物，它可以有效的防止血液酸化從而有助於潤腸通便。而且在海帶中所含有的熱量非常的低，膳食纖維也非常的豐富，因而能夠更加有效的加速腸道的運動。另外在海帶中，還含有一種叫褐藻酸的物質，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並且將其快速的排出體外。
海帶的功效不緊急如此，它在將毒素快速的排出體外之餘，還能夠起到預防白血病的功效，可以說是一舉兩得。
3、低溫酸奶
生活中潤腸通便的食物很多，其中以低溫酸奶最為有效，一直以來它都被譽為腸動力的「新增劑」。我國專家經過長時間的研究後發現，酸奶中所含有的益生菌可協助腸道抵抗有害菌。在日常生活中，我們只有大量的給人體補充益生菌，才能築起維護腸道均衡的天然防線。
但在選擇酸奶的時候一定要注意，以低溫酸奶為最好，只有這種酸奶中所含有的益生菌才更加的豐富。
4、糙米
可以說糙米是腸疏通的「管道工」，在糙米中含有大量的b族維生素、維生素e，這兩種物質都能夠有效的提高人體免疫力。同時還能夠很好的促進血液的迴圈，為我們的腸道健康輸送源源不斷的能量。
同時在糙米中，還含有的大量的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，同時還可預防便祕和腸癌。
5、蘋果
蘋果我們雖然常見，但你可能不知道，它也是潤腸通便的食物之一。專家指出，蘋果可促進腸道排毒，將腸道中的毒素降至最低。而且在蘋果中還含有大量的可溶性纖維蘇，它能夠更加有效的促進體內宿便的排出，從而保證腸道的正常運轉。
以上這些潤腸通便的食物都是我們生活中非常常見的，而且**也不貴，讓你在美味中保護腸道的健康，相信這是大家都能接受的方法。
通腸潤便的食物有哪些
4樓：匿名使用者
清潔鐘點工」
黑木耳可在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，並將其集中排出體外，起到清潔血液和
「洗滌」腸道的作用。
蠕動加速器
海帶有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。
腸排毒儀」
蘋果能將腸道中的毒素降至最低，有效增加宿便的排出能力，保證腸道迴圈的正常運轉。
腸道疏通管道工
糙米中的微量元素及大量膳食纖維，可以促進腸道的有益菌增值，預防便祕和腸癌。
腸輕盈
「正能量
」魔芋豆腐
可促進腸蠕動，
在腸壁形成保護膜，
縮短食物的停留時間，
清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動狀態。
腸表面
「養顏液」蜂蜜
可促進身體良性迴圈，
鎂、磷、
鈣等營養元素會調節神經系統，為腸道提供良好的休息環境。
腸動力新增劑
低溫酸奶
可提供腸內益生菌，協助腸道抵抗有害菌，築起維護腸道均衡的天然防線。
腸潤澤華容道
花生有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用，而且會增加腸道的韌性，使抵抗外物侵擾的能力增強。
腸快樂興奮碼
芹菜可抑制腸道內產生致癌物，加快腸運轉時間，並保持健康的「動動節奏」。
腸解毒消化酶」
豬血會產生具有解毒作用的物質，與腸道內吸收的金屬微粒發生反應，縮短其在人體內逗留時間，最終讓其直接排出體外。
5樓：酬勤天道勤
1、蜂蜜
你可能不知道，蜂蜜是腸道表情的「養顏液」，它可以讓腸道的表情「和顏悅色」。蜂蜜之所以具有這種功效，是由於在蜂蜜中含有一些人體所必須的氨基酸、維生素等物質，它能夠有效的維護腸道的健康。
2、海帶
研究發現，海帶是促進腸胃蠕動的「加速器」，並且我國中醫也指出，海帶屬於鹼性食物，它可以有效的防止血液酸化從而有助於潤腸通便。而且在海帶中所含有的熱量非常的低，膳食纖維也非常的豐富，因而能夠更加有效的加速腸道的運動。另外在海帶中，還含有一種叫褐藻酸的物質，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並且將其快速的排出體外。
海帶的功效不緊急如此，它在將毒素快速的排出體外之餘，還能夠起到預防白血病的功效，可以說是一舉兩得。
3、低溫酸奶
生活中潤腸通便的食物很多，其中以低溫酸奶最為有效，一直以來它都被譽為腸動力的「新增劑」。我國專家經過長時間的研究後發現，酸奶中所含有的益生菌可協助腸道抵抗有害菌。在日常生活中，我們只有大量的給人體補充益生菌，才能築起維護腸道均衡的天然防線。
但在選擇酸奶的時候一定要注意，以低溫酸奶為最好，只有這種酸奶中所含有的益生菌才更加的豐富。
4、糙米
可以說糙米是腸疏通的「管道工」，在糙米中含有大量的b族維生素、維生素e，這兩種物質都能夠有效的提高人體免疫力。同時還能夠很好的促進血液的迴圈，為我們的腸道健康輸送源源不斷的能量。
同時在糙米中，還含有的大量的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，同時還可預防便祕和腸癌。
5、蘋果
蘋果我們雖然常見，但你可能不知道，它也是潤腸通便的食物之一。專家指出，蘋果可促進腸道排毒，將腸道中的毒素降至最低。而且在蘋果中還含有大量的可溶性纖維蘇，它能夠更加有效的促進體內宿便的排出，從而保證腸道的正常運轉。
以上這些潤腸通便的食物都是我們生活中非常常見的，而且**也不貴，讓你在美味中保護腸道的健康，相信這是大家都能接受的方法。
6樓：愛力玖盡情久戰
多吃點香蕉就好，平時多喝一些水，少吃油膩的東西，尤其是肉。
多喝稀粥，不要吃太多難消化的東西。
如果你是南方人，就暫時少吃米飯，多吃饅頭。
喝點四磨湯，感覺還可以的。
如果很嚴重就看一下醫生嘍，不要太相信自己的抵抗力呀。
吃什麼食物可以通腸潤便
潤腸通便的食物有哪些？
7樓：花看葉茂
香蕉含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。用香蕉可**便祕，因香蕉能促進腸胃蠕動。
阿膠能滋陰補血潤腸，適宜體虛便祕者食用。《仁齋直指方》中介紹：「治老人虛人大便祕 澀， 阿膠二錢，連根蔥白三片，蜜二匙，水煎，去蔥，入阿膠、蜜溶開，食前溫服」。
多吃番薯，可治便祕，使大便暢通易解，民間多有此經驗。《本草求原》亦有記載，認為紅 薯：「涼血活血，寬腸胃，通便祕，去宿瘀髒毒」。
桑椹能滋潤腸，適宜體虛之人腸燥便祕，也適宜慢性血虛便祕者服食。
松子仁適宜慢性腸燥便祕者食用，有養液、潤肺、滑腸之功。可用松子仁30克，每日早、晚 同粳米 煮稀飯吃。或用海松子仁250～500克，炒熟後搗爛，同白糖500克，再加適量清水，一同用 文熬成膏，冷卻後裝瓶內，每日早、晚空腹食用，開水衝飲。
胡桃適宜大便燥結之人服食，古有記載。《醫林纂要》中就說：「胡桃仁，潤大腸，通熱便 」。
8樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
9樓：不知道起撒名啊
哪些食物具有潤腸通便的作用
1、番薯（?是什麼啊）
多吃番薯，可治便祕，使大便暢通易解，民間多有此經驗。《本草求原》亦有記載，認為紅 薯：「涼血活血，寬腸胃，通便祕，去宿瘀髒毒」。
慢性便祕者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉 250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早、晚空腹各吃一次，適宜大便燥結之人。
2、芝麻
芝麻能潤腸通便，適宜腸燥便祕之人服食。《上海中醫雜誌》2023年9月介紹：趙某某，女 ，65 歲，陰虛液燥，患有習慣性便祕已5年，每4～5天大便1次，伴有頭暈肢麻，口苦咽乾等症。
選用古時《醫鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末，蜂蜜調和為丸，日服12～ 15克，1月而愈。
3、阿膠
阿膠能滋陰補血潤腸，適宜體虛便祕者食用。《仁齋直指方》中介紹：「治老人虛人大便祕 澀， 阿膠二錢，連根蔥白三片，蜜二匙，水煎，去蔥，入阿膠、蜜溶開，食前溫服」。
此法對產 後虛弱，大便祕澀者亦宜。
4、香蕉
香蕉能清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便祕和習慣性腸燥便祕之人服食。以香蕉生食，每日2 ～3次，每次2支。
5、蘋果
每日早、晚空心吃蘋果1～2個，治大便燥結，常吃有效。
6、桑椹
桑椹能滋潤腸，適宜體虛之人腸燥便祕，也適宜慢性血虛便祕者服食。可用新鮮黑桑椹擠 汁，每 次服15毫升，每日2次。或用鮮桑椹2000克，絞汁，白砂糖500克，將白砂糖放入鋁鍋內，加 水少許，小火煎熬，待糖溶化後加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。
每日2次，每次15克，開水 化服，連服1周。
7、甘蔗
甘蔗功在清熱、生津、潤腸，適宜熱性便祕者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻 ，每日早、晚空腹服下。
8、松子仁
松子仁適宜慢性腸燥便祕者食用，有養液、潤肺、滑腸之功。可用松子仁30克，每日早、晚 同粳米 煮稀飯吃。或用海松子仁250～500克，炒熟後搗爛，同白糖500克，再加適量清水，一同用 文熬成膏，冷卻後裝瓶內，每日早、晚空腹食用，開水衝飲。
9、柏子仁
柏子仁含有豐富的脂肪油，能潤腸通便，適宜腸燥便祕之人服食。古時《世醫得效方》中有 潤腸道 而通便祕的「五仁丸」，就是以柏子仁配合松子仁、桃仁、杏仁、郁李仁為丸。
也可用柏子 仁、火麻仁各10克，微炒研細，以絹包煎20分鐘，過濾，加白糖適量，一次頓服，每日1次 ，便通為度。
10、胡桃
胡桃適宜大便燥結之人服食，古有記載。《醫林纂要》中就說：「胡桃仁，潤大腸，通熱便 」。
民間常用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒後共搗爛研碎，早、晚空腹用少許蜂蜜調服，既可補 養身體，又治習慣性便祕。也可單用胡桃肉30～50克，同粳米煮粥，早、晚食用。
11、韭菜
可用新鮮韭菜，洗淨，然後搗汁1杯，約30～50毫升，加15～20毫升黃酒，滾開水沖服，適 宜便祕者食用。
12、蘿蔔
可用新鮮白蘿蔔250克，洗淨後絞取蘿蔔汁，然後對入少量蜂蜜，空腹時1次服下，每日1次 。《日用本草》雲：「蘿蔔寬胸膈，利大小便」。
此法尤其適宜氣祕之人，氣祕者欲便不得 ，甚則腹中脹痛，胸脅痞滿。
13、莧菜
莧菜能清熱利竅，民間多用莧菜炒食，治大便祕結乾燥者。《滇南本草》雲：「莧菜，治大 小便不通」。
《本草綱目》亦載：「六莧，並利大小腸」。習慣性便祕之人，也宜用莧菜煮粥服食。
14、菠菜
慢性便祕者宜常食之，有養血潤燥通便作用。《本經逢原》載：「凡蔬菜皆能疏利腸胃，而 菠菜冷滑尤甚」。
《隨息居飲食譜》中亦說：「菠菜，開胸膈，通腸胃，潤燥活血，大便澀 滯及患痔人宜食之」。
15、馬鈴薯
馬鈴薯適宜習慣性便祕之人食用。早在《中級醫刊》2023年第1期中就有介紹：將馬鈴薯洗 淨後切 為薄片，放入攪肉機內攪成糊狀，用消毒紗布絞汁，每早空腹及午飯前各服半玻璃杯。
據楊 天楹氏報道，用此法曾**84名長期便祕患者，結果全部痊癒，大部在服用2～4天內有效， 個別便祕者服用20天才有效。
16、芋頭
便祕之人宜食之，它含豐富的澱粉，同時也含維生素b1、維生素b2、維生素c等，是一 種鹼性食物，民間多有食用芋頭以防治便祕的經驗。
17、慈菇
慈菇含維生素b1、維生素b2較多，能增強胃腸的蠕動，是預防和**便祕的理想食品。
18、海蜇
海蜇能清熱、化痰、消積、潤腸，適宜大便燥結者食用。《古方選注》中的「雪羹湯」，以 海蜇30克，荸薺4個，煎水服，除可用於慢性咳嗽，吐濃痰之外，對大便乾結者亦宜。
19、蜂蜜
蜂蜜能潤燥滑腸，適宜腸燥便祕者食用。《實用經效單方》中曾介紹：「一男子，61歲，左 半身 不遂，大便祕結，臥床已半年。
以蜂蜜180克，黑芝麻30克研爛，調和，蒸熟，1日2次當點 心吃。半月後，大便恢復正常，3個月後能起床，半年後，恢復如常」。
20、當歸
當歸既能補血調經，為**常用藥，又能潤燥滑腸，適宜大便祕結之人。可用當歸15克，生 首烏15克，煎水服用，可養血潤腸，尤其對血虛腸燥便祕者，最為適宜。
21、肉蓯蓉
肉蓯蓉有補腎、益精、潤燥、滑腸的作用，尤其適宜血枯便祕和陽虛便祕之人服食。《醫學 廣筆記 》中介紹：「治高年血液枯槁，大便燥結，大肉蓯蓉三兩，白酒侵，洗去鱗甲切片，白湯三 碗，煎一碗，頓服。
」22、決明子
決明子能清肝、明目、通便，適宜習慣性便祕者服用。可先將決子500克，炒黃，每日取10 ～15克，沸水沖泡當茶飲。
凡慢性便祕之人除宜常食以上物品外，還可服用南瓜、梨、酸奶、楊梅、茄子、蕹菜、茼蒿 、青菜、青竹筍、花椰菜、藕、地瓜、海帶、羊棲菜、香菇、銀耳、麻油、飴糖、首烏等
通的成語有哪些成語，帶通字通字的成語有哪些
心有靈犀一點通 融會貫通 曲徑通幽 觸類旁通 回 博古通今 豁然貫通 官運亨通 水洩不通答 通宵達旦 互通有無 神通廣大 融匯貫通 四通八達 通力合作 一竅不通 政通人和 無師自通 通情達理 息息相通 大顯神通 財運亨通 狗屁不通 通權達變 暢通無阻 錢可通神 手眼通天 裡通外國 一通百通 書通二酉...
有通的成語，有通的四字成語
激起心中所想 有通的四字成語 通宵守夜 不通文墨 血脈相通 聲氣相通 博通經籍 目達耳通 累世通家 通衢越巷 通衢廣陌 首尾貫通 融會通浹 通憂共患 通天徹地 神通遊戲 淹會貫通 通衢大道 聲入心通 裡通外國 六通四辟 簡要清通 通前至後 旁通曲暢 觸類旁通 達士通人 文通殘錦 書通二酉 手眼通天 ...
常用於空調暖通的閥門的種類有那些，各有什麼作用
常用閥門有以下幾種 1 球閥 截止閥 用於開啟 關閉管路流通，也用於調節流量大小。2 過濾閥 內建過濾網，用於阻止汙物進入裝置。3 安全閥 用於防止因意外情況導致危險發生。4 三通閥 調節流體流通方向。5 排氣閥 手動 自動 排出多餘的或淤積的氣體。6 自動減壓閥 系統壓力達到預定值將自動開啟排壓。...