1樓：易書科技
情景一幼兒園裡，3歲的小軍正玩得高興，一個小朋友突然一把奪走了他的玩具。小軍氣得將他推倒在地。老師把整個過程看在眼裡，她對小軍說：
「別人搶你的玩具，是他不對，你儘管很生氣，卻不能打人。下次再發生這種事，你要採報告老師，讓老師來解決。記住了嗎?
」小軍很聽話，此後，他又碰到過類似情況，儘管同樣感到生氣，他卻再沒有動過手，而是很好地學會了控制自己的行為。
情景二20年前，好萊塢影星西爾維斯特·史泰龍在美國一處風光明媚之地舉辦婚禮，新娘是模特布里吉特·尼爾森。這場婚禮吸引了**的廣泛關注，鎂光燈頻頻閃爍。
正當婚禮宴會進行的時候，一個小意外發生了，一位侍者不小心將酒灑在新娘的白紗禮服上，侍者當下就懵了。而更讓賓客震驚的是，新娘一反愉悅嬌羞的神態，怒不可遏地大罵侍者，儀態頓失。
翌日，各大**紛紛報道了這場婚禮，但報道內容不是婚禮的豪華，也不是新娘的豔光四射，而是她怒目圓睜時的粗鄙。
上圖是心理學常用的「情緒曲線圖」。橫座標代表時間，縱座標代表生氣的強度。當你生氣時，情緒進入到—個所謂的非思維區，即在a、b、c這三點中，情緒進入到一個非理性、非邏輯性的狀態。
此時你可能會說一些過頭的話，做一些錯誤的決定。但通常5～10分鐘後，憤怒的情緒得以釋放，情緒會再次回到清晰的思維區。
上面第一個例子中，老師對小軍的教育目的達到了：當他生氣時，情緒進入非思維區，此時他無法控制情緒，卻可以控制自己的行為——不打人，去報告老師。
第二個例子中，新娘禮服被灑上了酒，她的情緒進入非思維區，此刻她很難控制自己的情緒。如果她擁有成熟的心智，能夠控制自己的行為——比如自嘲地說：「（酒灑在禮服上）這真是一個永恆的紀念呀!
」滿座賓客定會讚歎新娘的風趣機智，報以會心的掌聲。
生活中，當你被好友背叛或傷害，當你被丈夫欺騙或忽視，你都可能因憤怒而情緒失控，即進入「非思維區」。但是記住，一定要控制自己的行為，千萬不要在這個時候，說過頭的話，做過頭的事!因為它們都於事無補，只會助長火勢。
最好的辦法是什麼呢?給你提一個很小但有用的建議：跑去倒一杯水，一口氣喝下去!
當你喝完水，胃被水佔去了大半，生氣的空間就少了，而喝水的動作又緩解了你的情緒。當這個時段過去了，很可能你的情緒又漸漸恢復到清晰的思維區。此時再說話、再做決定都相對理智。
夫妻爭吵時，你為自己倒一杯水，也為對方倒一杯，他很可能感到驚訝：「氣頭上還能這樣友善!」小小一杯水，對緩和夫妻矛盾都有正面的作用。
複雜的人際關係中，高情商顯得尤為重要。情商可以體現一個人控制情緒、承受壓力的能力，是把握自己心理平衡、衡量自己在非智力活動中的重要指標。無論在家庭中或職場上，我們都會與人有密切的互動，彼此間不協調、有爭執是難免的。
但成熟的人讓行為控制情緒，愚蠢的人讓情緒來控制行為，讓我們牢記這一點，做情緒的主人吧!
2樓：邏輯思維課
要做情緒的主人，而不是做情緒的奴隸，控好情緒生活就會越來越好
為什麼做情緒的主人？
3樓：易書科技
在人生的旅途中，一帆風順、青雲直上的路是極少的，總會遇到挫折、失敗、坎坷。極少數特殊的「寵兒」也許憑藉某種權勢的階梯飛黃騰達，但他們能否站穩腳跟，最終還要看他們的才幹和對人民的貢獻。假如僅僅是個靠權勢吃飯的「高衙內」，那麼，一旦他們賴以支撐的權勢倒塌，遲早會從空中栽下來。
難道歷史上這樣的匆匆過客還少嗎？
在青少年中曾經一度流行這樣一句話：「學好數理化，不如有個好爸爸。」往往把個人的前途寄託在有權勢的父親身上，這是非常愚蠢的。
而某些權勢們，也往往乘自己實權在握，想方設法去蔭及自己的子孫，這更不僅是愚蠢的，而且是違反黨紀國法的行為，既害子，又害民。要知道，中國自古就有「君子之澤，五世而斬」的警喻，更何況21世紀的今天呢？還是子女不靠長輩，長輩嚴格要求子女的好。
說來說去，還是希望青少年朋友們自己長志氣，有出息。一個正直、堅強的人，在學習、生活及事業中，從來不抱幻想，不畏挫折，而是通過自己的努力和進取精神，去實現自己的願望和理想。通常說來，青少年都具有旺盛的進取心，都想在自己的學習、工作中取得成就。
但是，為什麼有的人開始時抱負很大，熱情很高，而過了一段時間後，便漸漸地喪失了熱情，放棄了追求呢？這是因為要進取，要發展自己，難免會遇到這樣那樣的挫折。也就是說會遇到失敗和碰壁。
這時，有的人往往會產生一種失落感，被一種消沉的灰色的情緒所籠罩，漸漸變得心灰意懶，甚至破罐破摔起來。心理學把這種個體從事某種有目的活動，受到阻斷、打擊、干擾或失敗時所表現出來的情緒狀態，叫作挫折心理。例如作戰屢吃敗仗，學習中總嘗不到成功的喜悅，比賽時總遭失敗以及工作不順心，人際關係不和諧，中考高考落第等，這些不隨人意的事，積累起來都會使人產生挫折心理，失去信心，情緒低落。
若不能及時調節，設法渡過難關，會漸漸磨掉人進取的銳氣。可見，學會控制自己的情緒，做自己情緒的主人是多麼重要。
心理學認為，挫折之所以容易產生消極情緒，是因為挫折常常會使人的心理失去平衡，破壞人們對目標實現的信心，以及削弱目標對滿足主體需要的意義。這時，人在心理上就會產生一種緊張、不安和焦慮的心情，從而激起情感上的波瀾。一個性格軟弱的人，假如不能及時平息這種情緒的干擾，就極易導致個人對命運的屈服和自我能力的懷疑，從而失去進取的勇氣和熱情，陷入萎靡不振的怪圈。
那麼，怎樣學會做自己情緒的主人呢？
（1）要正視現實，做生活的強者。只有正視現實，才能理智地對待挫折。挫折無非是行為結果的碰壁和失敗，這是人生奮進中難以避免的，無須懊惱和沮喪。
世上只有未出世的胎兒和死人沒有挫折，一個要在學業、事業上有所作為的人，總會遇到這樣或那樣的失敗和挫折。可以這樣說，在通往成功的路上挫折總是相伴而行的，問題是怎樣對待挫折。弱者往往匍匐在挫折和失敗的腳下，而強者卻常常從挫折和失敗中吸取教訓，進行反思，從而不斷地完善自我，創造條件或修正目標，另闢蹊徑，最後，總會找到出路和成功的鑰匙。
古今中外無數成功的事實證明：挫折和失敗是成功的前奏，誰能經受住挫折和失敗的考驗，誰就能到達成功的彼岸。世界矚目的中國工農紅軍在二萬五千里長徵中，戰勝敵人的圍追堵截，跨越千山萬水，爬雪山，過草地，歷經千難萬險，終於勝利到達陝北，領導中國人民取得了抗日戰爭的偉大勝利，顯示了中華民族頑強不屈的精神。
19世紀初，匈牙利數學家亞諾什，在創立非歐幾何時，經歷種種挫折和打擊：父親認為他異想天開，教師丟掉了他用心血寫成的手稿，當時的大數學家高斯對他的研究也持完全否定的態度，可以說是孤立無援。而他個人的境遇更是不佳，先後被瘧疾、霍亂等病魔纏身，搞得他身體十分孱弱。
他以頑強的毅力忍受著病痛的折磨，繼續刻苦研究。誰知車禍又向他無情地襲來，致使他身體殘疾，臥床不起。正當他需要人照料時，又被無情的父親趕出了家門。
青少年朋友們，請想一想，幾乎是所有的厄運一齊向他壓來。但是，在如此惡劣的境遇、如此沉重的打擊下，年輕的亞諾什卻仍然沒有放棄自己追求的目標，沒有向厄運屈服。功夫不負苦心人，亞諾什終於戰勝了一切挫折，成功地創立了非歐幾何學說。
目標追求+信心+毅力=戰勝挫折。這就是戰勝挫折的公式。要學會承受挫折所帶來的心理壓力，變壓力為動力，做情緒的主人，才能使自己始終保持旺盛的精力，滿懷信心地向成功邁進。
（2）要樹立革命樂觀主義精神，保持良好的心境。心理學研究表明，情緒具有兩極性：①樂觀、愉快、熱情、自信的情緒會使人產生積極的心境。
這種心境能夠起增力作用，使人精力旺盛，思維活躍，注意力集中，記憶深刻，對未來充滿信心和希望。②苦惱、憂鬱、悲傷、煩悶的情緒常常會使人產生消極的心境。這種心境能夠起減力作用，使人意志消沉，思維呆板，注意渙散，記憶力減弱，精神不振，對未來失去信心和希望。
所以，保持良好心境，克服消極心境是非常重要的。
青少年朋友們，要樹立遠大理想，培養革命樂觀主義精神，「少年壯志不言愁」。遇事要心胸開闊，所定目標要切合自己的實際，只要紮紮實實、步步為營、腳踏實地前進，總會有所收穫。不要好高騖遠，急於求成。
俗話說「一口吃不成胖子」，「欲速則不達」。性急求快，因主客觀條件不成熟，反而不能達到目的。這樣極容易因失望而產生不必要的煩惱。
同時，不要把一時的得失看得過重。例如不要因學習、工作上偶遇小的挫折，就悶悶不樂，更不要因一次考試不及格或投考落榜就垂頭喪氣，怨天尤人。俗話說「宰相肚裡能撐船」。
要學習革命先驅的精神：「跌倒算什麼，我們骨頭硬，爬起來再前進！」挫折、失敗不過是人生奮進中的插曲，它絕不會影響人生的主旋律。
要記住，你追求的目標，往往隱藏在挫折、失敗的後面。「失敗是成功之母。」要經受住挫抑、失敗的痛苦磨練。
沒有痛苦，就沒有歡樂，只有經受過痛苦的人，才更能體味歡樂幸福的甘甜。成功和失敗、順利和挫折、痛苦和幸福、苦惱和歡樂總是交織在一起的。苦中有樂，苦盡甘來，失中有得，敗中有勝，這就是生活中的辯證法。
總之，要做情緒的主人，就要修身養性，培養堅強的性格。勝不驕，敗不餒。大丈夫能伸能屈，屈時，也就是當你處於逆境時，要耐得住；伸時，也就是當你處於順境時，要冷靜地抓住時機，有所作為。
伸中有屈，以屈求伸，才能變壓力為動力，化消極為積極，這樣又何愁學業不進步，事業不成功呢！
什麼叫做情緒的主人
4樓：白雨星
情緒管理—做自己情緒的主人
5樓：易書科技
情緒是一種心理感受。哈佛大學教授威廉·詹姆斯將情緒定義為：「由身體明顯變化而體現出的一種精神狀態。
」人們時時刻刻都會發生某種情緒，伴隨著這些情緒的發生，人體的肌肉、容貌、血管、內臟、內分泌腺都會發生不同的變化，而這些變化以及伴隨這些變化發生的有知覺的精神狀態就是情緒。
什麼叫做情緒的主人？
6樓：東北情感老師
我們就是情緒的主人。每個時刻都有不同的情緒。高興憤怒悲傷等等。覺得我說的有道理，點選右側上方資訊採納，謝謝。
7樓：匿名使用者
應該是形容這個人特別愛生氣，太情緒化了。
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