1樓：映象文化
[科普]時差是怎樣形成的？對身體有哪些影響？
2樓：匿名使用者
人的生物鐘不能和旅行目的
地的時間同步，這就是時差反應。
什麼叫時差反應
3樓：匿名使用者
時差反應是由於橫跨數個時區的高速旅
行所引起的一種狀態。其特徵是在新時區在想入睡的時間難以入睡和熟睡，或者在白晝感到疲勞以及表現為全身不適等。有時差反應的人還可能因為睡眠問題引起脾氣急躁、注意力難集中和記憶力下降。
為什麼會產生時差反應呢？專家分析說，這是因為機體重新設定了體內的生物鐘。生物鐘具有調整機體體溫、控制白晝機體激素的釋放和設定機體睡眠－覺醒週期的作用。
當橫跨數個時區旅行時，人的生物鐘不能和旅行目的地的時間同步，這就導致了時差反應。
什麼是時間時差反應?
4樓：丐幫喵子一名
什麼是時差反應？每個人的解釋可能會有所不同，但表現出來的反應幾乎大同小異。贊米特博士說，時差反應是由於橫跨數個時區的高速旅行所引起的一種狀態，其特徵是在新的時區在想入睡的時間難以入睡和熟睡，或者在白晝感到疲勞以及表現為全身不適、胃腸道症狀等，有時差反應的人還可能因為睡眠問題引起脾氣急躁、注意力難以集中和記憶力下降。
之所以會發生時差反應是因為機體重新設定了體內的生物鐘，賈德博士解釋說，生物鐘具有調整機體體溫、控制白晝機體激素的釋放和設定機體睡眠——覺醒週期的作用。當你橫跨數個時區旅行時，你的生物鐘不能和你旅行目的地的時間同步，這就導致了時差反應。雖然不同人之間是否存在對時差反應的區別尚無定論，但是老年人、有睡眠障礙的人或者在旅行前睡眠不規律的人可能問題會更多些；還有那些睡眠習慣較差的人，在其目的地新時區調整其睡眠時間方面可能會有困難。
但是，現在無可置疑的是，如果一個人在一個較短的時間內跨越了多個時區，那麼他或她發生時差反應的可能性就越大。 是否朝一個方向旅行比向另一個方向更容易產生時差反應？賈德博士認為，一般來說，從西向東旅行比較容易產生時差反應，當你從西向東旅行時，你所到達地區的時間要遲於你生物鐘所設定的時間。
這就使你保持覺醒比使你入睡更容易。如果從東向西旅行就不太容易產生時差反應，因為你所到達地區的時間要早於你生物鐘所設定的時間。 贊米特博士解釋說，這種差異是與人們的基本生理活動相關的。
人體內生物鐘的週期略長於24小時，自然界的陽光等使我們與24小時的節律同步，這可以使我們的機體適應周圍的環境。這就是為什麼當我們從東向西旅行時，我們可以較晚入睡，而且比我們從西向東旅行時更容易和新時區同步。 旅行前簡單的行為改變可以顯著減少發生時差反應的可能性或者減輕症狀的程度。
措施之一是預期你在新時區的生活，一些人根據目的地的時區來調整其家庭所在時區的作息表；另一些人則會在他們登機或者改變他們進食時間表之前，把他們手錶的時間調整到新的時區，贊米特博士說。 最好安排在早晨到達目的地，並暴露於明媚的陽光中，這最有利於調整時差，這是因為對生物鐘來說最重要的提示是日出和日落。如果你在晚間到達你的目的地，你應當設法避免暴露於過多的光線之中。
到達目的地後如果你一下子無法適應新時區，那麼建議最好用點有助睡眠的藥物，如服用安眠藥以幫助人們按新的作息時間表睡覺。但是賈德博士強調，事實上現在並沒有一種藥物對時差反應特別有效，更多的人可能需要一種短效或者中效安眠藥而不是超短效或者長效的安眠藥。現在用於睡眠的藥物可以分成幾類，非處方類安眠藥可能暫時解決睡眠問題，但是它們有些***，諸如干燥、口乾、眼乾等，因此在安眠藥的選擇上要特別謹慎。
如何才能做到吃藥心中有數呢？這就需要你與你的保健醫生或睡眠專科醫生來商量一下，由他們向你推薦幾種可以選用的安眠藥。飛機是最常用的長途旅行工具，在飛機上是否可服用安眠藥呢？
贊米特博士認為，目前還沒有在飛機上服用安眠藥的必要，但是對一些旅行者來說，在過夜航班上服用安眠藥可能會有幫助。但是這樣做之前一定要與醫生商榷，並充分認識到在飛行期間服用安眠藥的影響以及在出現緊急事件時的個人的反應能力；另外還需考慮在飛機上服用安眠藥，飛機著陸後人們可能會出現的一些不良反應。
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為什麼會有時差
時差 時差 time lag 時差 簡單的說，兩個地區地方時之間的差別稱作為時差。地方時 隨地球自轉，一天中太陽東昇西落，太陽經過某地天空的最高點時為此地的地方時 12點，因此，不同經線上具有不同的地方時。相鄰 15 度經線內所用的同一時間是區時 本區 經線上的地方時 全世界所用的同一時間是世界時 ...
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