1樓：匿名使用者
現在的身體都是因為虛胖而導致體重**的~虛胖」並不是真正的胖，與所謂的「硬胖」不同。一般是由於過多的水分滯留在體內造成浮腫所致。怎樣識別「虛胖」呢，跟實際意義上的胖人比較起來，「虛胖」者通常食量不大，容易疲勞，臉上比較沒有血色，經常沒勁、怕冷、多夢。
「虛胖」大致可以分成兩種型別，一種是隨著生理週期或生活方式，在一段時間裡「虛胖」，隨著新陳代謝的改善，該種現象會慢慢消退。另一種則是長期的「虛胖」，這種型別的原因比較繁雜，一些潛在的疾病、亞健康、個人體質比較虛弱、或腎臟功能較差都有可能成為其原因。
對於非疾病類導致的虛胖，要逐漸建立良好的生活方式，從飲食、睡眠、運動習慣等方面慢慢調養。
攻克虛胖可以從吃方面開始入手，根本的原則就是清淡、低鹽、低油膩，多攝取一些利尿、消腫的天然食物，如苡仁湯、冬瓜、赤豆等。對於體質虛弱的肥胖者，還要注意食補，經常吃一些強腎健脾，並能讓氣血執行暢通的溫補型補品，如老鴨湯、山藥燉等等。
「虛胖」者如果睡眠質量差，經常做夢、驚醒等，那就要非常注意調養這方面。因為睡眠不好可能到是腎虛等身體虛弱症狀，越是虛弱越容易失眠，如此亞健康壯態的惡性迴圈很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利於睡眠的中藥等等，一定要改善睡眠。
生命在於運動，運動也可以讓睡眠質量變好。如果能堅持每週兩次運動，整個人的身體素質也會得到改善。經常出出汗，有利於調整人體的水分代謝，強化腎功能。讓「虛胖」體質漸漸改善。
2樓：匿名使用者
我自己現在也是虛胖，正在努力**中，每天晚上跑4000米，白天就打籃球，以前我超胖的，打籃球瘦下來一點，還有一點虛胖，但是後面沒有堅持，哎，所以現在我還是虛胖體質，我打算用4個月來去掉自己身上的贅肉！所以一定要堅持，其他那些吃藥，絕食是完全不可取的！羅志祥以前也是虛胖，就用了一個暑假不斷運動瘦下來的！
現在他還不是身體多好啊！！記住，一定要運動！！！
我是虛胖還是實胖
3樓：榴蓮味的小豆包
你到底是實胖還是虛胖？？
4樓：糖堅果的經驗小店
虛胖體質：
1、食量不大，東西吃得並不多。
2、身體容易疲累。
3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。
4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗、多白痰。
5、平時很少運動，肌肉比較鬆垮虛浮。
6、解出的尿液顏色清淡。
7、睡覺時經常做夢。
（如有3項或以上的情況符合，你就屬於虛胖體質）實胖體質：
1、平時吃得比較多，而且很容易又感覺肚子空空，又想吃了。
2、容易便祕，可能一個星期只有少於3次的大便。
3、外表看上去比較多肉，比較壯實。
4、經常感到口乾舌燥，多濃痰、黃痰。
5、臉色較為紅潤。
6、小便的尿液較熱，顏色濃、濁、黃、深。
7、晚上睡覺時常會做噩夢。
（如有3項或以上的情況符合，你就屬於實胖體質）
5樓：熊熊雨
看起來比她胖，可能是臉盤大啊…你用勁的時候肉硬不硬嘛…硬就是肌肉了…還要看你身高體重和三維…體重不高肉多一般是虛胖…
6樓：幹苑良冰潔
按照你這樣當然是虛胖了，還是要少吃油膩的食物，加緊運動才能有一個健康的身體
7樓：將燦師懷夢
你好根據你的描述，你應該是虛胖，建議拔罐**，拔罐不僅可以祛溼還能緩解你的手腳冰冷問題，關鍵是可以**，排除身體的毒素，建議試試
我是虛胖還是實胖？我能**快嗎
8樓：回愛憶青春
不管你是虛胖還是實胖，只要你想**，只要你有一定的毅力，肯定會**成功的，**靠的是意志力。
9樓：波特古
據我觀察，你這是實胖，不能快速**，需要長期鍛鍊結合合理飲食。
我是虛胖還是實胖 怎麼解決
10樓：陳記養生
吃點苡仁吧可以**,你那是虛胖.
11樓：神馬網名浮雲也
你好手心出汗一般為身體虛弱或是營養不良的表現，如貧血、佝僂病等情況均易引起，另如過於勞累也會引起。
如果大腿和其他部位比例相差盛大的話建議去醫院檢查下
12樓：匿名使用者
這不是胖的問題，你貌似是陰虛，看你寫的像是腫的你的寫的不全，沒法辯證，去醫院吧。別有別的毛病
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