1樓：拓跋思涵宗珧
腳是一種突發性外傷.多半是踝關節外側副韌帶纖維部分或全部撕裂.嚴重者合併骨折.
受傷後24小時內冷敷.可以止血、止痛；24小時以後用硫酸鎂溶液溼熱敷或中藥溼敷、按摩、理療、抬高患肢、藉助柺杖減輕患肢負重等方法.
可以促進血液迴圈.消除腫脹.利於恢復.你傷後處理是非常正確的.可見你掌握了不少醫學常識.
傷筋動骨100天.消腫可能慢一些.少則幾個月.多則1、2年的都有.你3天走路就不疼了.
恢復比較快.應該沒有太大的問題.韌帶撕裂、小關節錯位、骨折等都可能發出咯吱的響聲.最好能去醫院檢查.如果沒什麼大礙.可以放心進行踝關節功能恢復訓練.
腳踝扭傷了怎麼恢復最快？
2樓：沐沐仙子占星塔羅
腳踝扭傷之後，首先要去醫院拍片檢查，看有沒有骨折或者韌帶的損傷，然後根據檢查的結果做相應的**。例如如果有骨折的話，可以根據骨折的情況選擇手術**或非手術**。如果沒有骨折，只是單純軟組織損傷，可以前期冷敷後熱敷，配合止痛藥物，注意休息，慢慢恢復就可以了。
3樓：糖醋里脊沒雞肉
如果嚴重請儘快去醫院就醫，24小時內冰敷24小時以後熱敷，記得適量小幅度運動。希望你早日**。
4樓：
每天堅持敷一下。然後吃點消炎藥，這樣就好的更快。
5樓：匿名使用者
急性期主要是休息，可以用冰塊冷敷，過了急性期，可以用熱敷和活血化瘀，消腫止痛的藥物
腳扭傷了怎麼才能快速恢復？
6樓：儲貞拓跋凝蝶
傷筋動骨一百天，前面幾天肯定備受煎熬，先靜養，能不動則不動，沒事啦，心情好什麼都好，老想著受傷受折磨就越難受！
7樓：終暮壽彥靈
坐下用冰塊敷傷處然後吃上幾顆37最後睡覺。只要不是骨折。第二天就好了
8樓：俞楚臺亥
踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳;韌帶是連線兩塊骨頭的組織,韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血,韌帶拉傷是由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。
因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。韌帶損傷常見症狀為區域性腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等。**病機為外力作用，損傷筋肌骨骼，導致經絡阻礙，氣血凝滯。
**：跌打損傷、軟組織損傷（扭傷、拉傷、挫傷、撞傷）:直接使用中藥接骨散外敷**,它區域性給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,並通過**傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，可迅速消除腫痛，促進功能恢復而快速達到**目的,而且安全可靠，有條件的理應首選.
新傷2-3天止痛消腫,3-6天**.3個月以內的傷一般2-3副藥就**了.嚴重的需要3-4副藥.
陳傷需要3-6副藥。損傷後受傷部位淤血腫脹,經絡不通,氣血阻滯.可用中醫膏藥外敷,
祝你早日**!
9樓：宦浩瞿長瑩
正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散
10樓：扈楠生月杉
腳扭傷急性期24～48小時可冷敷，每次10～20分鐘，6小時一次，48小時之後熱敷2～3天，以促使區域性組織滲液儘快吸收，減輕疼痛。必要時，可用膠布敷貼踝部固定制動2～3周。
附件：踝關節扭傷常識abc.doc
11樓：曹桂枝昌倩
腳崴傷後的24小時內可以冷敷減少組織間液滲出減輕水腫。現在要減少受傷側腳踝運動，避免慢性損傷及再度扭傷，使傷情進一步加重。而且你不斷活動的話，加重組織滲液，只會加重水腫，使痊癒後受傷關節增粗、變弱，無法恢復到傷前狀態。
可以用雲南白藥噴霧劑或奇正貼等跌打損傷藥物外用，可以止痛消腫。再就是扭傷後24小時後可以熱敷促進水腫吸收，沒事的時候患肢抬高，幫助血液迴流，減輕水腫。要減少患側腳踝活動。
最後象這樣的慢性損傷的恢復，需要的就是時間。要有點耐心，不會幾天內痊癒。所以不要著急去嘗試用力。
欲速則不達。
想要不留後遺症就一定要循序漸進，未完全恢復前不要做劇烈運動。祝早日**！
12樓：廣元修宋夏
踝關節扭傷造成第
四、第五跖骨、腳踝骨骨裂的直接使用接骨藥外敷**，是踝關節骨傷最有效的**方法
13樓：花樹枝鞠春
抬高傷腳，就用軟物墊高，利於血液迴圈。要判斷有沒有骨折，沒有的話用熱敷，不要立即洗澡，減少活動。五天沒好這該是你去揉搓按摩了，這樣做會擴大。
可以外敷消腫藥，但不要用跌打藥酒。不要太急，祝你能有好成績，現在先減少活動，再不行醫院裡配點藥。處理得好，沒骨折情況下，你考試那天應該可基本恢復
打籃球腳扭傷了怎麼快速恢復？
14樓：狂清皖
一般要在扭傷後24小時內，用冰塊敷在患處在扭傷，以減少血腫的形成同時可以外敷活血化瘀的藥物。這樣可以使腫脹消退疼痛減輕。
注意休息觀察情況，如果疼痛厲害的要通過x光檢檢視看關節是否脫位、骨骼是否骨折等。
15樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
16樓：雙曲線沒有愛情
在日常生活中，不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**它呢？
分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
足部上石膏後，一般不宜著地行走。
夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
扭傷（sprain）是指四肢關節或軀體部位的軟組織（如肌肉、肌腱、韌帶等）損傷，而無骨折、脫臼、皮肉破損等。臨床主要表現為損傷部位疼痛、腫脹和關節活動受限，多發於腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖等部位。在運動中較為常見。
發生運動傷害時，最好馬上處理。處理的原則有五項：保護（protection）、休息（rest）冰敷（icing）、壓迫（compression）、抬高（elevation）。
嚴重的肌肉拉傷（斷裂）、韌帶扭傷（斷裂）、骨折，須由專科醫師手術**。
腳扭傷了，怎樣才能恢復的最快？
17樓：夏語悠悠
我們的日常生活中，很多人會因運動或者走路不慎腳被扭傷，那麼，腳扭傷該怎樣**和儘快**呢？
首先，判斷傷勢的輕重，決定是否可以自己處理還是需要儘快就醫。
如果腳扭傷後能站立，可以勉強走路，無劇痛，說明扭傷為輕度，可自己處置。
如果腳扭傷後足部活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治，切勿自行扭轉加重病情。
其次，要說的是腳扭傷的**措施。
一旦腳扭傷，請務必正確地使用熱敷和冷敷，否則，錯誤的處理方法將會加重傷者疼痛。很多人覺得，扭傷第一反應就是塗抹跌打損傷油或是吃跌打損傷藥，其實這是一種錯誤的做法。
冷敷扭傷初期，腳部扭傷破裂的小血管在出血，此時要用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展，如果熱敷，會加重受傷部位充血，加劇腫脹和疼痛。
熱敷待24小時後，破裂受損的血管出血停止，這時方可採用熱敷，此時熱敷可以活血化瘀，加快傷處周圍的淤血消散，減輕腫脹和疼痛。
服藥和塗抹用藥
扭傷初期，不宜立即塗抹跌打損傷油或是吃跌打損傷藥，但是在24小時後，這些措施就可以使用了，在熱敷的同時，可以配合活血止痛的藥酊和口服跌打損傷藥使用，進一步減輕腫痛。
按摩正確按揉扭傷部位。扭傷24小時後做按摩揉法，以腫處為中心，配合活血消腫藥酊向周圍各個方向擦揉，注意力度，切不可力度過大導致二次受傷。
運動在扭傷初期，外傷以後腳部有充血，受傷之後，如果不節制運動，組織的自我修復能力就會下降，**得就慢，臥床把腳抬高可以幫助血液迴流，減輕腫痛。
待病情趨於穩定後，可逐步加大足踝部的活動。 在扭傷後3個禮拜就可以做功能鍛鍊。最好是自己的主動的關節鍛鍊。
靠按摩容易產生骨化性肌炎，因為鈣會沉積在軟組織當中。自己的力量更有益。 如果是韌帶損傷比較厲害，休息一個半月以後開始做一些運動，3個月以後可以小跑。
18樓：那_年夏天
原則上肌肉或韌帶被拉傷（不是很嚴重的話），處理的方法是：馬上加壓包紮，24小時內冷敷，千萬別揉、按摩或用藥。24小時後熱敷、按摩，內服、外敷活血化淤的雲南白藥、瀋陽紅藥、七釐散、九釐散、跌打丸、紅花油、樟腦酒精揉搓患處（現在可能少見，但消腫效果不錯）等，再配合紅外線理療，減少運動，幾天就會好了。
若是嚴重的話，建議你馬上到醫院，找富有經驗的骨科醫生檢查**為好。 俗話說：傷筋動骨一百天，即使恢復後的運動或訓練也不要太過用力，運動量或運動負荷逐漸增加才好；
19樓：碧闌摩寄柔
你這個情況可能是韌帶拉傷，可以先用冰塊外敷患處半小時，那樣可以減少區域性出血，24小時後外用正紅花油或活絡油，外塗就行不必用力揉擦。如果腫脹厲害還可以口服活血藥物，也可以配合醫院理療.晚上睡覺時可試著抬高患肢。
癒合一般需要1周，一週後腫脹還不消那建議你到就近醫院x光檢查排除骨折，最後祝你早日恢復健康！！！
20樓：鄔智美召暖
踝關節扭傷可以用止痛消腫的骨傷藥外敷**,它區域性給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到**目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.3個月以內的傷一般3-9天，2-3副藥，就**了。
腳踝扭傷了，求助
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！腳踝扭傷的 及恢復方法！踝關節扭傷是運動損傷中發生率最高的，發生的原因大多是身體失去重心，落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現。扭傷時，區域性會發生關節腫脹 疼痛，嚴重時甚至造成骨折。一 處理時，先用彈性繃帶將踝關節固...
腳扭傷了怎麼快速治療
龍源期刊網 生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀 熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快 反而可能出現傷部腫脹 瘀斑等更嚴重的情況。通常，運動損傷分為急性期 緩解期和 期，療傷也應分期進行。急性生期 馬上冷敷20分鐘 急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可...
腳扭傷了，並且很腫，怎樣最快好，扭到腳腫了怎麼快速好
腳扭傷了注意傷腳少運動,不要用力去揉腳 在前24小時內要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,並用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包紮,以防止二次扭傷,儘量減少運動.相信3.4天后就會好轉。以上是常規方法，建議你不要勉...