1樓：溯我之源本無愛
學會自我調節情緒，選一項自己喜歡的運動 如聽歌，跑步，做飯……
2樓：指尖6花涼
5/6分步閱讀
難受的時候，想哭就哭出來吧，不必壓抑自己。這是修復自己的心靈很重要的一步。哭泣能緩解情緒上的壓力，就找個無人打擾的地方，盡情地哭一場。
哭過之後，你就會感覺天還是那麼藍，雨後的空氣更清新。
2/6
如果自己越想越是難過，就要讓自己停下來，儘量不去想那些煩心的事。讓自己忙碌於別的事情，沒有時間亂想。要解決心理難受的問題，要從根本原因入手。
窺探自己的內心深處，看看究竟是什麼左右著自己的心情。儘量用理性思維去分析導致自己心理難受的原因。然後針對自己的問題，徹底改變它。
只要自己有心去改善，並做出實際的行動，就能逐步邁向成功。
3/6
找出使自己心理不舒服的各種原因，這往往不在於事情的本身，而在於自己的思想。自己的思想長毛了，生出病來，才會感到自己的身心不舒服。可以通過改變自己的認知，來釋放自己的心。
4/6
學會接受一切，坦然地面對生命中的各種不如意，就不會再受傷。不要一輩子只是想著怎樣去逃避，那樣只會繼續地受傷和抵抗，並不斷地惡性迴圈下去。只有接受和正視現實，你才能戰勝困難，超越自己。
5/6
儘快告別那些令自己不舒服的地方，換個新的環境。找個視野絕對開闊的地方，跳出過去的舊圈子。讓自己就像一個局外人一樣，來享受自己的故事。
6/6
如果有的人交往起來不開心，那是很平常的，悲歡離合總是有的。與人交往，難免會有衝突和矛盾，不要怕麻煩。用心去對待別人，你就會收穫許多珍貴的東西。如果實在覺得沒意思的，離開也好。
3樓：鬼鬼奇緣
人之所以煩在於有過多的執著， 把很多東西看得很重， 如錢、如事業、如名聲。 佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。 放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。 另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗， 無論好也好，壞也好。 建議看一下《老子》， 他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天!!!
4樓：獨靈娛樂網
叫上知心朋友 一起出去玩 做自己以前都不敢做的事 不開心就大聲說出來 想想有什麼大不了的 我可是從好幾億裡面生存下來的人 凡事看開點
5樓：柯寶窩頭
你可以選擇去運動一下，跑步或者打球等，也可以出去放鬆一下，看一場電影啊，逛逛公園啊或者出去散散步啊，再或者出去玩一下啊，都可以
6樓：
人都有不舒服的時候，學會自我調理，遇事看淡一些
7樓：辰時紅陽
為什麼心裡不舒服？心病還須心藥醫！
8樓：匿名使用者
做點能讓自己放鬆的事情。
9樓：6o先知
打遊戲，沉浸在遊戲中，贏幾局心情就好了
10樓：勿神神
找個空曠地方大喊幾聲
11樓：來自湄洲島聰慧的張飛
搜搜笑林廣記看看就好了
12樓：
梳頭，慢條斯理的梳頭
13樓：老全
去找自己喜歡的樂趣，藉以解脫。
14樓：
儘可能不想煩心事。心態是關鍵。
15樓：匿名使用者
那就找你舒服的事情去做，找好朋友聊天，唱歌，發洩出來就好啦
16樓：偶遇灬她
去召喚師大峽谷坑人玩
17樓：廖湛培
fifuysohkbvhcfyuhjfj
18樓：終須不夠好
可以選擇適當的時間將負能量都發洩出來，就不那麼難受了。
心裡難受怎麼辦？
19樓：嗨我是
第一種，會放任自己心裡的難受，聽一些讓自己更難受的歌，讓情緒到達一個最低點。之所以這樣做，我是相信，凡事都會有一個底線，當你到達那個底線之後，接下來的就是觸底**了。到達最糟糕的點之後，往後的只會慢慢變好，不會更糟了。
第二種，我會找一些雞湯，狠狠的罵自己，堅強點，別矯情，別玻璃心。看看還有那麼多該做的事情沒有完成，居然還有閒情在這傷春悲秋，居然還有心思去難過，還不快點麻利滾去做自己該做的事。
第三種，我會找一些正能量的朋友聊聊天，讓他們點醒和感染我，把心裡的陰霾和難過給驅散。其實都是一些自己的情緒在作怪，並沒有什麼很大不了的事情。
第四種，我會選擇去跟爸爸媽媽聊聊天，爸媽那麼辛苦的在賺錢，在努力做事，在苦苦撐起我們這個家，我更是該去好好學習，是做我該做的事情，而不是在這兒難過，比起父母要承擔的重量，我的這點難過根本就不算什麼，父母就是，最原生的動力，我難過的時候，讓我很快振作的動力。
第六種，我會去大吃一頓，把自己喜歡的東西給吃個遍。畢竟食物那麼美好，美食永遠是最好的慰藉呀。莫名其妙的難受，可能是心空了，胃也空了，把胃填撐了，撐到了心，心和胃都不空了，就不會難受了。
第二種情況，是男女之間的那點感情事，讓你心裡非常難受。這個範圍就很廣了。
第二種，在相愛的兩個人只是突然之間吵架了，或者說最近兩個人狀態都不怎麼好，然後讓你心裡難受了。那就好好去跟對方溝通，把心敞開，互相之間去了解對方的感受和想法，這種事情別悶著，悶著悶著就悶壞了，感情是兩個人的事是需要溝通了解的。
第三種，兩個人分手了，讓你覺得心裡很難受，這個時候想著能分開的都不是對的人呀，錯過的都是風景，留下的才是人生啊。
20樓：lesliecheung羅
三，除了父母之外，還可以是朋友。你可以約上幾個好朋友一起去旅行。當你走在祖國的大江南北，看到大自然的一切美景，心自然也會被放空。
比如說當你去到海邊，你可以對著大海，把你想說的話，想吐槽的人，全部都喊出來。或許有一些讓你感到難過的事情，並沒有那麼的嚴重，你竭盡全力喊出來之後，那些煩惱憂愁都會消失在風中。如果沒有條件去旅行，見一見好朋友也是好的，可以和他們傾訴一下，讓他們給出出主意。
最後，無論遇到多麼困難的事情，時間永遠是最好的良藥。不管遇到怎麼樣的困難，只要身邊有朋友，有家人在，最後都會渡過難關的，心裡再難受，再受傷，經過時間的**也會慢慢癒合。
21樓：人生無處不風景
心情難受，一定是有事影響你.要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試:
1.採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.
去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.
這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2.直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
如果完全莫名其妙不知道為什麼難受，可能是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了.試試看吧,你一定會慢慢好起來.
22樓：匿名使用者
心裡難受的話：
一、放聲痛哭，哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。
二、別一個人硬扛，心裡難受時，告訴親人你的感受，找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。
三、轉移注意力，如果有些東西越想越難過，那麼就儘量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動。
四、窺探內心深處，有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。儘量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
23樓：表昊
樓樓你好
是因為什麼所以難受呢？為情？為事？
難受可以：
①分散注意力：做些自己感興趣的事情。比如和朋友去玩啊。
喝點酒啊什麼的。不要去想它②發洩法：最好關上門狠狠的哭一場③述說發：
對自己信任的人或者自己要好的朋友述說一番。這樣比自己悶著好受很多④書寫法：把那些不能對別人說的事情，寫在一個本子上，慢慢的寫。
⑤鍛鍊法：這種方法不錯哦。去跑步，使勁跑，最好邊跑邊想，跑到自己大汗淋漓。
要想到。你不是一個人。你有父母，有朋友。
所以！堅信明天會更好。
願樓主早日解決難題哦！如果真的很難受。歡迎你隨時來hi我，或者q我：806067851
泣兒（望採納，求贊）
來自：獨一丶無二°
24樓：泉楚楚
我是突然難受的話就會立刻在全眾面前用哭泣來表達，因為實在太難受了，自己又憋不住……特別是別人在你旁邊嘲笑你，真想過去扇她一巴掌，討厭這種人！！
心裡不舒服，心裡不舒服。。。
我能體會，就跟我朋友都說我找的工作好掙得多離著家又近年假比別人長，因為我是 公司平常還不倒休一到假期都比別人多放，說我不懂他們什麼的，我挺無語的，我說誰讓你們不找個離家近的，完全是自己的事。雖然你的朋友是因為家裡的因素，人就是沒辦法選擇自己的出身，但是可以改變自己不是嘛？出現這樣的問題幹嘛總想著一直...
氣管不舒服 怎麼辦？氣管很不舒服怎麼辦？
可能是患過敏性咳嗽，過敏性咳嗽又稱咳嗽變異性哮喘，是哮喘的一種特殊表現，主要為咳嗽持續或反 作超過一個月，常伴夜間或清晨發作性咳嗽，痰少，運動後加重，臨床無感染表現，或經較長時間抗生素 無效，用支氣管擴張劑 可使咳嗽發作緩解，往往有個人或家族過敏症。避免引發過敏性咳嗽的因素。儘量避免三冷，即冷風 冷...
我該怎麼辦？我心裡真的很不舒服我該怎麼辦？我心裡真的很不舒服
如果沒有猜錯的 來話,因為是你對源象先甩的那個女的吧,所以那個女的就一直懷恨在心啊,所以她就會在你面前說這些讓你心理不舒服的事情,這樣的人很多,她就不想看到別人過比自己舒服的生活,總會想方法來破壞你們的,既然你物件說了,那是以前的事情,那你就應該相信他的話,而且你也可以去刺激那個女的一下啊.就說你們...