趙雅芝60多歲依然是」小仙女「，哪幾種方法可以減緩女人衰老，讓女人」返老還童「

1樓：路哥雙節棍

確實有很多方式可以延緩衰老，但是最重要的就是良好的生活習慣，加上我們平時的鍛鍊。

一，像我們平時都認為他們有好的化妝品，比較貴的那種，自己如果有那樣的化妝品的話，也可以返老頑童。其實我們錯了，他們在飲食上要比我們科學的很多，他們注重蔬菜和肉類水果均衡搭配，讓我們的身體補充各種能量。還有就是在休息上，也是特別有講究。

一般都是11點之前睡覺，早上六七點起床，作息習慣非常的正常。像我們平時一般情況下，晚上12點，1點還沒有睡覺，我們經常說的一句話就是夜生活才剛剛開始。

二，還有一點就是平時注重鍛鍊，早上起來以後跑跑步，或者沒事的時候練練瑜伽，游泳還有健身等等都是可以的。我記得有一次看節目，一個女人已經60歲了，但是跟他的女兒沒有什麼差別，看起來就像是好姐妹一樣。後來才知道她的媽媽特別喜歡健身，一健身就是幾十年。

我們可能時間短了，看不出來，但是時間長了，距離就拉開了。所以我們要培養自己體育方面的興趣愛好。

三，還有一點延緩女人衰老的，就是心態一定要好。如果每天有操不完的心，做不完的事情。給自己留的一點變年輕的時間都沒有的話，那肯定是不會減緩衰老的。

我們可以看到，如果變得很年輕也是非常的容易的，心態好，吃好喝好，運動好，想不年輕都難。

2樓：職場久原老師

要保持青春狀態，積極樂觀的心態最重要，堅持運動鍛鍊身體。

3樓：幸運的蝸想

平時應該合理休息，多運動，多吃一些健康蔬菜，保持一顆良好的心態。

4樓：

常控制好自己的飲食習慣，多做一些養生的運動，少熬一點夜，控制好自己的心情。

5樓：小

睡眠，要是睡不夠會老很多，必須要睡夠才能保證精神飽滿。

6樓：你我愛情像臭臭

平時多鍛鍊，保持良好的作息習慣和樂觀的心態和用一些化妝品起到輔助作用。

7樓：落

合理的膳食加規律的作息時間，另外心態也很重要。再做一些護膚和卵巢保養。