1樓：包易戎
身體強壯，百病不侵，就要把體溫提高到37度。這是中西醫都認同的觀點。體溫每降低一度，免疫力就降低30%；癌症病人的體溫在35度左右。
西醫認為，成年人的正常體溫應該是37度。不知道有多少人的體溫能達到37度。我自己的體溫，5年前病得最厲害的時候大約是36 - 36.
2度。艾灸五年後，現在大約是36.6 - 36.
7度，從來沒有到過37度的正常水平。
體溫低會得什麼病，請大家自己去看書學習，我就不說了。在這裡重點討論的是提
高體溫的方法。醫生書中提到的方法大概有：泡澡，泡腳。泡澡容易著涼。許
多中國家庭都沒有浴缸，這個方法不太實用。下面講的是我自己的提高
體溫的方法。
1，艾灸，這是最有效的方法。艾條在燃燒的時候溫度很高，即使把艾條放在距離皮
膚1 - 2釐米的地方，溫度也高達70 - 80度。對冰涼的穴位進行加熱，當然是越高溫
效果越佳。這就是為什麼直接灸比懸灸，效果要好很多。畢竟直接灸很殘忍，要把
皮肉燒焦，燒糊，化濃，所以能夠接受直接灸的勇敢人少之又少。
2，天灸，也叫晒太陽。天灸比艾灸優越的地方是，天灸能大面積地加熱全身。這是
艾灸無法比美的。但是，太陽光有紫外線。如果讓
紫外線直接照射在**上，久而久之，容易的**癌。如果穿著衣服來晒，能夠當
著紫外線，但也擋住了能真正治病的遠紅外線.沒有了遠紅外線，天灸的效果就要比艾灸
差很多。
3，燻蒸，把全身或者腿放入蒸籠裡蒸15 -20 分鐘。蒸籠的溫度很高，大約有60度，
能大面積地提高體溫。夏天的時候蒸全身，一個星期，蒸一次，痛快地出一次汗，把
寒氣排除體外(血虛者不合適)。冬天蒸腿，不能出汗，全身發燙就出來，比泡腳舒
服100倍。感冒發燒初起，蒸雙腿直到出汗，汗出病退，能把感冒發燒扼殺在搖籃裡。
是最綠色，最安全的退熱方法。燻蒸雙腿還能大大地緩和膝關節風溼痛。
4，熱水袋熱敷，不要小看熱水袋，放對了地方，能起到吃腎氣續命丹的作用。學習
中醫之前，我使用熱水袋幾十年了，腳冷，就把熱水袋放在腳；手冷，就把熱水袋
放在手。幾十年後，手腳依舊冰涼，為什麼呢？放錯地方了。
2樓：
提高體溫可以從改善基礎代謝率和改善供血、補氣益血等方面進行**：第
一、提高體溫的最好辦法就是提高人體的基礎代謝率，建議應用鍛鍊的方法來提高基礎代謝和有氧代謝，可採取有氧運動和無氧運動相結合的方法，來提高體內的基礎代謝率，而起到提高體溫的作用和效果。第
二、給身體行保暖保溫的方法，可以利用物理升溫法進行提高體溫，例如應用保暖床、保暖枕、保暖毯，都可以提高體內的溫度。第
三、服用提高基礎代謝率的藥物，例如甲狀腺功能減退的患者，可以服用甲狀腺激素藥物，例如優甲樂等。第
四、應用補氣、補血的藥物，都可提高體內的體溫，例如服用中藥丹蔘、紅花、西洋參、黃芩、黃芪等，都可以起到補氣益血的作用效果。
身體的體溫過於太低還是方便自己身體脾虛引起的。目前的情況是可以通過訓練提升的目前的情況是可以通過訓練提升體溫的方法，沒有特殊的改善方法，體質和缺血都是原因的基本要素，目前的情況也可以嘗試服用中藥來調理，運動改善一般是比較合適的方法，可以提高血液系統的耐受力。
1、在日常飲食中加入辣椒粉。
如果你是個「重口味」的人，那麼對於辣椒粉一定非常親切，這種能產熱的調味料能夠迅速提高人體的溫度，它含有一種叫辣椒素的化學物質，不僅能讓你的味覺產生反應，更能在你的消化系統中發揮作用，是一種能讓你急劇升溫的物質。墨西哥辣椒和哈瓦那辣椒同樣也能提升身體的溫度。
2、吃花生。
花生長久以來都是以提高新陳代謝而著名的食物，因此對於**的人來說是最佳的小零食。花生中富含碳水化合物，可以當作身體的燃料，當體內碳水化合物增加了之後，身體自然會覺得更加熱一些。
3樓：崇光熙
體溫的升高有利於血液迴圈，促進代謝，也加速廢物的排除。
同時，體溫的升高有利於酶的活性提升，免疫力的提升。
提升溫度有二種方法。
一是外力物理法: 泡熱水腳，汗蒸，遠紅外汗蒸房，等。
二是身體調節法:運動，跑步。
三是進食辛辣食物也可以將體溫升高。
1.用超慢跑提高體溫
運動能提高體溫，還能適度積累疲勞以便入睡。
這裡為大家介紹，就算是體力差的人也能輕鬆開始的超有效有氧運動——超慢跑。這個運動比快走的速度慢一點，不會感到辛苦或痛苦。
以高齡者為調查物件研究顯示：一天30分鐘以上，一週5天以上的步行或是有運動習慣的人，很少有睡眠的煩惱。
超慢跑不需要暖身，是非常輕鬆的運動方式。而且消耗的熱量是走路的2倍，兼具**、改善某些慢性疾病的效果。若能持續進行，還可活化掌管思考的額葉。
在傍晚到入睡前2小時實行超慢跑，讓體溫上升，一夜好眠。
超慢跑的方法：
肩膀放鬆，輕輕揮動雙手
比快走慢一點，時速約為3~5km
步伐約10cm，約平常走路的半步長
以前腳掌著地
2.單腳站立1分鐘，提高運動量
即使知道每天運動比較好，但就是沒有時間，建議你可以做做順便運動。在等待或是紅綠燈時，試著單腳站立。
單腳會比雙腳站立時多負擔2.75倍壓力，左右腳各站1分鐘x3次，等同於1天走53分鐘的運動量。無需特別運動，就能提高運動量。
特別是許多女性常有的畏寒體質，改善的基本原則就是保持身體溫暖、訓練肌肉、讓又冷又硬的肌內變軟。
光是邁開步伐，大步快走，不僅能增加運動量，還能讓髖關節變柔軟，增加血流量。還可進一步使全身肌肉緊實，並預防水腫，亦可節省時間。
注意保持正確的姿態，背部挺直，抬頭挺胸的走路。
早上爬不起來，或是覺得自己身體狀況不好時，便可透過這樣的順便運動，增加肌力，達到改善的效果。
4樓：姜波
提高體溫的辦法，有這樣幾個方面：
第一身體要保持較高溫度，需要有熱能的**，熱能的**主要是食物中的蛋白質，脂肪和糖類三大供給能量的營養素。
第二，再有能量**的基礎上，要增加溫度，需要運動運動，可以使身體熱起來。
5樓：娛樂大搜尋
嗯提高體溫的辦法是很多，就是啊，用熱水澡衝一下涼，但是都不用身高的，這個東西非常好的
6樓：在千佛洞釣魚的悟空
我覺得運動可以提高體溫，運動之後感覺全身都熱乎乎的，體溫應該是有提高的。
7樓：
提高體溫的辦法，想提高體溫最好的辦法就是多注意運動，促進血液迴圈，這樣體溫一會兒就會上來。
8樓：匿名使用者
為了提高體溫就要多鍛鍊了，鍛鍊多運動可以產熱，這是很多人都知道的。多運動可以促進新陳代謝，新陳代謝旺盛了，熱量就增高了。也可以喝生薑水，或者是乾薑水加上紅糖趁熱喝下去，就能提高人的體溫了。
體溫低一般是寒性體質的表現。也有的人是因為發高燒，用退燒藥過量出汗多等等導致的體溫低，如果是這個原因引起的，可以喝紅糖水退熱喝下去，就可以恢復體溫的。如果體內火氣比較大，就不要吃辛辣的食物，避免再次引起發燒，如果反**燒也需要針對發燒的原因**。
9樓：
嗯，體溫辦法的話我覺得你可以那個喝那個熱開水就可能會提高手體溫。
10樓：
跑步，或者做熱身運動。提高心臟跳動能力。
11樓：
吃發溫補的食物，枸杞，紅棗，鮮姜，……
12樓：淦逸雅
如何提高體溫的辦法？我認為想提高體溫的辦法，有鍛鍊身體，只要鍛鍊身體了，就不冷了，請問就上來，也就暖和了
怎樣才能使體溫迅速升高
13樓：紫雲飛
哈哈~~~碰到了一個小投機的.一是在測體溫前馬上喝一杯很燙的開水,二是在腋下用一個暖保升溫,三是在溫體溫時將溫度計用勁倒甩幾下,不過這都是小技巧不能經常用的.
14樓：水查某
晚上遲睡，困了吃點辣的，象牛板筋，麻辣鴨脖什麼，既提神又上火。
第二天早上，脣色絳紅，無精打采的，典型的風熱感冒高熱症狀。
測體溫前，腋下夾暖寶，液體的，5元左右，小的，一掰開金屬片就熱的那種。估摸好時間，在暖寶降到稍微燙手的時候，體溫計夾在**和暖寶之間。
保你成功！
15樓：
先劇烈運動把自己搞的滿頭大汗在洗個冷水澡。
快速提高體溫，怎樣才能使體溫迅速升高
這位朋友，人的體溫調節是在體溫調節中樞的作用下實現基本恆溫的，一般生理狀態下，運動等可短暫的略微的體溫升高，在很短時間內就可以得到糾正。區域性加熱，如口含熱水後，測口腔溫度，只能代表所測部位溫度增高，對全身溫度沒有影響。因此，人為提高體溫，通過正常手段幾乎是不可能實現的。在病理情況下，體溫升高是由於...
如何提高自己的駕駛技術？有什麼好的辦法？
實際上要提高自己的駕駛技術的話，必須要通過多練手，其次就是遇到困難一定要你那兒上，不能夠退縮，多到一些有困難的地方進行訓練，還要多看多想才行，這樣才能夠促成一個駕駛技術的熟練和變化。現在很多人開車開上了幾年以上，都已經穩定了自己的駕駛技術，但是要想突破自己，可能還需要經過專業的訓練，或者多磨合才行。...
使成績提高的辦法
xzh12345646說的不對哦 提高成績的辦法不能死記硬背 要有技巧 提高成績的辦法是給自己頂一個目標 比如 今天覆習數學 明天覆習語文 數學怎麼複習 等 上課認真 下課好好複習 語文 英語的單詞 詞語 應該會寫會用 有什麼不會的及時問老師 課上積極回答問題 老師沒講過的課要看一遍 做完作業檢查幾...