1樓：匿名使用者
養生養什麼?其實就是養人體的正氣。因此，我們強調養生保健從根本上講就是如何扶養正氣，《金匱要略》**雜病的最大特點就是注重扶持人體正氣，而扶正之中，又貴在脾腎。
為什麼這麼說呢?腎是先天之本，脾胃是後天之本。脾腎一虛，正氣則虛，因此扶養正氣貴在溫補脾腎。
中醫認為，溫補者，莫過於灸法，那灸**才能溫補脾腎呢?宋代醫家竇材在《扁鵲心書》中告訴我們，人於無病時，長灸關元穴、命門穴、氣海穴、中脘穴雖未得長生亦可保百年命矣。以上竇材提到的4個穴位，就是溫補脾腎、扶養正氣、延長壽命的要穴。
我們每天可以對這4個穴位進行艾灸15~20分鐘，以**發紅為宜，可強壯元陽、理脾和胃，有增強抗病能力的作用，對於忙碌的現代人來說，平時也可以多按摩這幾個穴位。
有人可能會問，這幾個穴位我先灸哪個，後灸哪個啊?有沒有順序啊?有，我告訴你這個順序是：
先灸上部，後灸下部;先灸背部，後灸腹部;先灸頭部，後灸四肢。這樣我們就可以先灸背部的命門穴，然後再分別灸腹部的中脘穴、氣海穴、關元穴。
中醫講「久病無實」「久病必虛」，慢性病一般會導致氣血不足，需要用補的辦法調。艾灸是溫熱的，所以能益氣溫陽，使正氣充盛而邪不能害，故能起到很好的扶正祛邪、保健防病、養生益壽的效果。
孫思邈有言「要想人常安，三里長不幹」，古語也有「針之不到藥之不及，必須灸之」「家有三年灸，郎中不用來」的說法，可見艾灸之功不容小覷。
2樓：牽初厹
分別是:關 元 穴、腎 俞 穴、足 三 裡 穴、三 陰 交 穴 關 元 穴 關,是關閉、封藏的意思,元則指元氣。
想自學中醫養生、保健、營養方面的知識
3樓：琪莫軒
其實這種最好是根據個人的喜好來…比如我喜歡做菜我就喜歡看菜譜…各種食物的食療都是很不錯的養生呢……
4樓：高原膈應
養生保健有多種方法和分類,一般為穴位按摩,針（艾）灸,引導術,食療,氣功等.比較其中引導術和按摩適合大眾,此類書籍書店很多,內容也都相似.你要想全面瞭解中醫那就先看《黃帝內經》（分古文和現代文兩種）,看完它你就知道中醫到底是怎麼回事了.
5樓：匿名使用者
你要只是自己保健的話看《求醫不如己》，武國忠養身系列《黃帝內經》較好，要是要專業一些的的話，看一下徐文兵寫的黃帝內經上古天真篇
6樓：高階藥師
那就看中醫類教材！實用，沒廢話！
7樓：匿名使用者
《求醫不如求己》、《人體經絡》、《黃帝內經》都是很好的書籍，但是我個人覺得吧，能夠堅持，長期的堅持才會有效果，倒不如看一些食療的書籍，一日三餐都可以養生，然後再做些運動就ok了
8樓：畢亞男
我是中醫藥大學的學生也在研究養生，希望可以和你成為朋友，一起走我們的養生之路
9樓：匿名使用者
看《皇帝內經》, 很齊全的,
10樓：匿名使用者
看求醫不如求己吧 還是可以的
學中醫養生保健專業可以當中醫嗎
11樓：丹尼歸來吧
當中醫必須去上中醫學院，而且考上中醫執業醫才能夠當醫生。
12樓：匿名使用者
現在不是有師承班嘛？，聽說可以考助理醫師資格證，然後再考醫師資格證的叭
13樓：匿名使用者
不可以的，保健不是醫生
想學習中醫養生知識怎麼辦
14樓：匿名使用者
中醫養生是建立在中醫理論上的，如果你只是想做簡單瞭解，可以選擇市面上的一些中醫養生書籍，食療、生活作息等方面都有簡易版的，適合普通人群瞭解中醫。如果想深入研究的話得學好多課程···首先你得先學好中醫基礎理論知識，再學中醫診斷學和中藥學.，基礎打好後你就可以選擇中醫經典著作《黃帝內經》進行研讀，中醫養生精華都在裡邊了。
怎樣系統的學習中醫養生知識
15樓：南藤天
中醫養生是建立在中醫理論上的，如果你只是想做簡單瞭解，可以選擇市面上的一些中醫養生書籍，食療、生活作息等方面都有簡易版的，適合普通人群瞭解中醫。如果想深入研究的話得學好多課程···首先你得先學好中醫基礎理論知識，再學中醫診斷學和中藥學.，基礎打好後你就可以選擇中醫經典著作《黃帝內經》進行研讀，中醫養生精華都在裡邊了。
16樓：可愛夢網精靈
先看《中醫學基礎》《中醫診斷學》吧，網上可購買到各高校的教材，可以看看四大經典《黃帝內經》，《傷寒雜病論》，《難經》和《神農本草經》， 可以購買有註釋的幫助理解
17樓：養生技術培訓
如果想學養生技術，最好能找一下專業的養生培訓機構，如果你想學養生保健知識的話，平時多看一下這方面的書籍和多瞭解養生知識的行了
18樓：天涯何處是故人
學中醫應該先學習生理學，解剖學，食品科學，藥理學這些基礎學科！之後有了知識基礎再專一學習中醫和養生的知識
學中醫養生有什麼好處?
19樓：smile黎明回首
中醫文化知識是老祖宗代代相傳下來的，他不是虛有的，不像西醫一樣藥品需要不斷地更新換代，並且沒有什麼***，中醫講究身體調理，講究治未病，經絡通，百病不生，疏通經絡，調理體質，循序漸進的過程，學習中醫養生一方面可以對自己以後的生活有很大幫助，另一方面後期還可以開店，中醫養生現在國家大力扶持，是個很不錯的朝陽產業。
20樓：可愛的wy小葡萄
能夠調理身體，可以幫家裡人看病還不用花錢
21樓：紅顏把握現在
至少可以自我調理身體呀
22樓：wy小葡萄
很多病自己就可以調理的，中醫治根的
我想學習中醫養生
23樓：匿名使用者
不難 辦法很多——重要的是有心
24樓：破患
好想法，健康是靠養生來維護的，不是靠藥品。你可以去圖書館多看看這方面的書，多聽聽這方面的講座，網上也可以的。時間久了你就可以摸到門道了。
25樓：匿名使用者
不看好你，建議多關注下吃的禁忌。平時多運動下就很養生了。
26樓：贛州石城陳婷
生活中多多留意就能很好的養生了
27樓：匿名使用者
中醫養生是一個很好的專業，現在隨著人們生活水平的提高，對自身健康很重視，中醫養生就發揮了很好的作用，對自己及他人都很有幫助
28樓：匿名使用者
想學中醫養生,到中華中醫網有較系統的論述.
29樓：匿名使用者
建議認真研讀中藥學理論。
30樓：匿名使用者
其實很簡單的 多做戶外活動 尤其是在公園 或者郊外等植被多的地方就好了~ 還有就是平時多吃各類蔬菜 肉類少吃豬牛羊肉 多吃雞鴨魚肉就比較好了 關鍵是持之以恆。
31樓：紅色魚骨
好啊，那就去學習吧。
32樓：棋道創投
建議認真研讀黃帝內經及其全文解說。
33樓：匿名使用者
，我想知道想治好關節炎有哪些好的方
想學中醫，以後開個中醫保健養生館之類的，從何學起
34樓：毋關風月
如果是為了開個保健養身館之類的，就不用搞的太複雜，但還是要些基礎的，畢竟醫學
專關乎人的屬生命。
開養身保健館可以從多角度入手，中醫嘛，可以搞食療，可以搞足療，也可以搞藥澡浴，還可以搞推拿按摩，火罐，鍼灸，燻蒸.....選擇很多的。
有了一個明確的目標，下一步才好選擇，如果只是自己投資做老闆呢，那就直接聘熟悉又關專業的人來就好咯，呵呵。
35樓：匿名使用者
先辦張圖書館的借書卡！中醫的書圖書館是最多的！我昨天辦了一張！135元！一次借兩本！有了知識的源泉，那接下來就看樓主的了！
36樓：匿名使用者
我覺得可先從四時學起：瞭解春夏秋冬所含蘊意，包囊了陰陽 五行啊。瞭解天道執行的規律。瞭解易道。
37樓：匿名使用者
來我這裡，全方位的中醫養生知識
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