1樓：羅那塞多
跳拉丁舞開始很累，後面輕鬆。
注意事項
對於初學者，建議把注意力集中在跳好基本步上，這一點看似簡單，但真正做好的人並不多，千萬別以為幾個節拍的基本步就那麼簡單，裡面有很多學問，重要的是通過學習拉丁舞步，獲得那份感覺。
在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成3部分。
1、上半身，尤其是肩部應巍然不動，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現。
2、身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。
3、下半身，腿和腳的動作起源於印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源於此。
所以要跳好拉丁舞，必須好好體會這3個特徵，將多元化的個性融會到肢體語言中，真不是件易事。
2樓：匿名使用者
別怕.不累的.跳'拉丁'能鍛鍊身體.還會使你身材變的更美.
3樓：愛上像星星女孩
嗯嗯，有點累哦，特別是跳恰恰時和牛仔時，桑巴還好，倫巴要柔軟哦，扭跨是很重要的，我已經學了8年了，希望你加油哦
4樓：匿名使用者
我有學拉丁舞，其實，當你真的愛上這個舞的時候，就不會覺得累了，因為，你不是在完成任務，而是在當中享受。其實說累，也不累，怎麼說呢，我學了6年的拉丁舞，她就像是我的好夥伴，我一天沒看到，就會不舒服
我相信，你也一定可以學的更好！～
5樓：三年再無景藍
這個在於熱愛吧 想當初我一天除去吃飯睡覺三分之一的時間都是在舞館度過的
6樓：姐的首領範
說天舞不累肯定是假的，但只要是你愛好，並去認真學，其實一點也不累
7樓：
所有舞蹈都是運動，持續跳的話，累是必然的。要間斷地休息。
跳拉丁舞主要是節奏比較明快，也很常被使用。所以要培養興趣，也要注意舞蹈的內涵，從心到腳地跳。從身段到手勢、頭的擺動、腳的邁動，乃至一顰一笑（表情），都影響舞蹈的美觀和準確，是個大學問！加油。
8樓：匿名使用者
運動量確實比較大！！只要是運動就沒有不累的！不過要看你是怎麼跳了 會發力就會累
9樓：興許哀時諾顏
你要用心跳，手腳有力，那才會累。如果軟軟的，就不會累了
10樓：匿名使用者
累確實累，但是一旦愛上了它就沒法放下
11樓：匿名使用者
雖然有點累，但是時間長了，你就不累了。我練過的！
12樓：王靜死了
所有的舞蹈都累的都是耗體力的
13樓：丶擱淺
不累 只要你喜歡 跳個三天三夜都沒問題
14樓：魚土豆
不累但剛開始的一年
手臂酸很累
習慣就好了
15樓：sky琦琦天蠍
累，只要你用心，如果不用心的話就不會累。
跳拉丁舞有什麼好處和壞處？
16樓：戴雪蓉
增加關節的靈活性，跳拉丁是需要全身的肌肉和關節一起參與的，尤其是如頸、肩、肘、髖、膝、踝等關節，在做出不同的動作及花樣時使這些關節都得到了很好的鍛鍊，提升了靈活性。
17樓：任性的公貓
還可以預防脊椎疾病，跳拉丁舞時要保持腰背部肌肉時刻繃緊，這樣對於腰椎的變形起到了很好的預防作用。而且常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和**。
18樓：達
而且跳拉丁舞可以使形體優美，如果是正處於生長發育期的孩子學跳拉丁，可以幫助站姿挺拔，形體優美，且能糾正含胸、駝背等形體問題。
19樓：無翼天使
但是需要投入大量時間，跳拉丁不是一下子就能跳得很好的，需要投入大量的時間和精力去不斷練習，才能看到好的效果。
20樓：青年
跳拉丁舞需要很長時間不斷的練習，付出很多很多才能練好，不是很容易的事情
21樓：匿名使用者
可以增強自信心，跳拉丁舞也是一個展示自己的過程。在這個過程中可以不斷的增強自信心，克服羞澀、恐懼等心理。
22樓：敲響世人命運
鍛鍊意志,跳好舞蹈需要堅持不懈的恆心，壞處就是要有很多的時間給它，合乎它，要想出成績就要全方位的投入。
23樓：桑翠春
跳拉丁時，肺部舒展力度達到最大化，從而增加氧氣的吸入量可以使肺臟強壯，有效的預防疾病。
24樓：沉夜孤星
在拉丁中，因為需要常進行急劇的骨盆搖動，胯部扭擺，可以有效的減去肚子上的贅肉，具有明顯的**效果。
跳拉丁舞的好處?
25樓：
1、最大的好處是在享受**和舞蹈的同時輕鬆減去多餘的贅肉，特別是腹部的贅肉。因為拉丁舞的動作要求是急劇的骨盆搖動和胯部的扭擺，這樣的動作可以運動到人們平常難以活動到的腹部。
2、拉丁舞的所有舞蹈動作都是以身體中心向外連續旋轉，與舞伴之間的平衡，用力的平衡，重心的平衡，無不都是以平衡為主，還有兩個人的合作默契。所以拉丁舞鍛鍊平衡感的同時也鍛鍊了人們之間的合作能力。
3、由於拉丁舞劇烈的運動量，身體的需氧量上升，從而我們的呼吸頻率比平時更多，所以拉丁舞使得肺臟強壯並增加攝氧量，同時還能有效地預其他的疾病。
4、拉丁舞還可以矯正脊椎，因為拉丁舞對身體姿勢美感的要求和跳拉丁舞的過程中人體的豎脊肌、背闊肌參與到運動中，所以常跳拉丁舞是可以矯正彎曲的脊椎，同時也可以預防和輔助**椎間盤突出。
5、拉丁舞的特點是全身有技巧性的扭動，這不是隻有全身肌肉還有關節也得到活動。所以日常生活沒有機會運動的人，可以通過拉丁舞來活動僵硬的關節。
6、跳拉丁舞可以延緩衰老，因為拉丁舞的運動量比較大，是全身都要參與到舞蹈動作中，促進汗腺分泌，加快全身的血液流通，改善身體機能使得各器官的功能水平達到最高，自然而然提高新陳代謝率，加速體內的毒素排出體外，如此迴圈，身體得到自我調節，由此器官衰老的速度減緩，自然能延緩衰老。
7、拉丁舞可以修煉人的氣質，讓人從內心散發出自信與魅力。
26樓：表躍藤顏
學跳拉丁舞對身心的好處：
無論是從生理、心理或社交的觀點耒看，跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。它不單有趣、自由，最大的好處是它總是與別人一起完成。成千上萬的人正享受著拉丁舞帶來的益處，歸納如下：
外型：拉丁舞可以培養高貴優雅的氣質，也可以給你帶來熱情、積極的態度。
心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同於任何體力訓練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。
肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合，它混合了肌肉等長收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。
關節：據醫學報導，避免早期關節炎與冶療關節不適的最好方法是適度們的使用關節，跳拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛鍊。
脊椎：常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和**。
27樓：匿名使用者
練習拉丁舞的好處很多，不過也有些是負面的作用。
作為一名專職舞蹈教練，希望我給你些有意義的回答。
優點是：1）增加協調能力。能夠有效的延緩衰老，鍛鍊你身體的協調適應性。
2）增加你身體的柔韌度，練的正確的話每個肌肉骨骼都能得到相應的鍛鍊，收肌肉練線條長氣質，你看所有的舞蹈演員出來就是長的不算特別好看也能給人一亮的感覺
3）提升個人氣質。這是毋庸質疑的，每一種舞蹈都有自己的氣質體現，無論你鑽研那種，都有一定的舞蹈氣質會體現在你身上。
4）能夠鍛鍊吃苦耐勞的精神。
5）很多舞蹈種類都屬於有氧型別的，正確的練習，以及合理的訓練時間，是對健康有很大幫助的。
6) 社交類的舞蹈，可以幫助你和別人更好的溝通和熟識，使你的性格更加開朗。
7）愉悅身心，舞蹈的美，一定是在你用心的時候去感受的，那種愉悅，是其他很多活動所不能夠替代的。
不好的呢~~~任何一項運動，或者說任何一項專業，做久了都會有職業病的。舞蹈長時間的跳，對腳踝、腰椎、膝蓋等常用部位都會有勞損和傷害的。
當然，你不像我們一天跳7、8個小時的話，是不會有什麼事情的。呵呵，要在教練的指導下正確的練習哦。
祝你能夠體會舞蹈的魅力。
28樓：匿名使用者
簡單點來說吧.它會令你感受到它的魅力，也會讓你魅力增添，身材變得很棒，線條感強，慢慢的跳下去，你會感覺到你的身體和內在也在慢慢的變化著，那種感覺很奇妙，而且也會令你更有信心..
29樓：
1.拉丁舞強調身體往上拔高，很能練出氣質；
2.拉丁舞者都是忙著微笑，他們臉部都見不到難看的線條；
3.急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，**顯著；
4.跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自己對自己有更深一層自我價值的發現；
5.舒適輕鬆的社交，拉丁舞使你更善於人際關係，提高為人處事、公關社交的能力。
博優舞蹈拉丁舞教授風格包括倫巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、鬥牛舞等，課程為一週兩節課，無論是從生理、心理或社交的觀點來看，跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。它不單有趣、自由，對身體也有極大的益處
30樓：匿名使用者
最直接的好處就是可以使你的腰變的有曲線感，就是，可以有效的削除一些腰上的肥肉！
其次，如果你練習到位，它也許會讓你看上去更嫵媚動人。
但是，一定要持之以恆，那樣效果才會更明顯。
練習時，如果是初次接觸，會很難學，動作如果不對，會讓你扭腰甚至腿抽筋！
感受過，所以是大實話！！
31樓：匿名使用者
拉丁舞是一種舞蹈，這種舞蹈不同於街舞，街舞的重心往下，而拉丁舞則是強調身體往上拔高，所以拉丁舞很能練出氣質。拉丁舞要求，抬下巴，收腹，立腰，能使人顯得精神。同時，拉丁舞屬於體育舞蹈，所以會要求身體的素質，身體的每一個部分都能夠分開運動，如頭位，手位，胸，胯，大腿，腳的要求都很高，而且需要一定的力度。
所以很鍛鍊身體，即使是阿姨輩的也可以學，可以跳一些有氧拉丁，同樣能強身健體。我們這邊學拉丁的阿姨也很多，給人感覺就是氣質不錯，而且身體感覺很好，氣色看上去很健康。
跳拉丁舞的好處與壞處及注意事項是什麼？
32樓：戳蟑螂
學習國標拉丁舞的好處
1.壓力的釋放，在舞蹈的學習練習欣賞的過程中都會有很多樂趣，保持良好的心態
2.人際交往渠道的拓寬，找到志趣相投的朋友
3.培養氣質修養，對**和舞蹈的欣賞能力的提高
4.塑身健身的效果明顯，拉丁舞是身體扭動幅度非常大的舞蹈
5.睡眠質量會提高
6.精神煥發，越來越年輕充滿活力
7.減少很多不健康的活動
8.增強自信和對生活的熱愛
9.運動出汗是一種排毒養顏的很好的方法
10.鍛鍊意志，跳好舞蹈需要堅持不懈的恆心
壞處就是要有很多的時間給它，合乎它，要想出成績就要全方位的投入。
注意事項
對於初學者，建議把注意力集中在跳好基本步上，這一點看似簡單，但真正做好的人並不多，千萬別以為幾個節拍的基本步就那麼簡單，裡面有很多學問，重要的是通過學習拉丁舞步，獲得那份感覺。
在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成3部分。
1.上半身，尤其是肩部應巍然不動，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現。
2.身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。
3.下半身，腿和腳的動作起源於印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源於此。
所以要跳好拉丁舞，必須好好體會這3個特徵，將多元化的個性融會到肢體語言中，真不是件易事。
其他需要注意的：
1.男士宜為短髮，長髮需紮成馬尾，不化妝、不戴飾物；女士若為長髮應盤頭，不要散發，可戴少許飾物，但不能過大。
2.服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著短裙，不應長於膝蓋，以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋，但在訓練時以舒適為宜，最好是平底。
3.注重禮儀，男士要先向女士發出邀請，女士應還禮。舞蹈結束後，一定要答謝觀眾，男士還應將女士送回。
4.初學者不要急於跳合舞，不要急於接觸花步，以免受傷。
5.跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調節情緒、調勻呼吸，防止動作僵持。
6.在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻後再決定是否繼續；
7.避免扭腰過猛，應以感覺適當為準；
8.若發生以下情況，如腿部疲勞、人體區域性出現痛狀不適、眩暈、心率過快等，可停止練習。
有些健身者身體各個關節太緊張，這一點應該改正。此外，拉丁健身操對動作的協調性要求很高，健身者在鍛鍊時心情一定要放鬆，不要有恐懼感，不要怕動作做不好被人嘲笑
跳拉丁舞有哪些好處呢？跳拉丁舞的好處與壞處是什麼？
把拉丁舞引入健身房後，拉丁舞便成了 拉丁健身操 這個名字一下子道出了將拉丁舞作為一種健身方法的創意，使之成為符合科學強度標準的有氧運動。做運動時，健身者全身大部分的關節和肌肉都會參與鍛鍊，因此，全身減脂的效果較好。更值得一提的是，由於拉丁動作強調髖部的擺動，因此對於腰部的鍛鍊有特殊的效果。拉丁健身操...
跳拉丁舞沒節奏感怎麼辦，拉丁舞的節奏感很強，怎麼才能快速聽懂節拍和跟上節拍
其實節奏感不強,可以買一個節拍器,跟著他唱歌,或者跳舞都行,這樣長時間練習,對節奏感增強很有好處. 野菜is蒲公英 多聽.這個很重要啊.然後跟著數拍子.你可以先找些鼓點很明顯的 只有多練習才可能有效果 不要想像一覺起來自己就會了.多聽 然後想像你在和著正確的 節奏跳舞 會很棒的 紫菱的夢夢 我學過在...
女生跳拉丁舞對身材有什麼好處，女生學習拉丁舞有什麼好處？
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