1樓：
一早起來除了洗臉刷牙,第一件事就是喝一大杯清水,給自己增加腹壓,看看能不能產生便意
正常的排便時間是早上的5點~7點.
然後吃早餐,吃帶麥的東西.煮的麥片或者全麥包/酸奶.
中午或晚上多吃帶纖維的蔬菜/.水果.
大概一個月時間.你就會很定時了.
記住,有了便意就去解決,別忍.
忍便是會生病的.
水一天要喝8大杯,是一口氣或者短時間喝完一杯,那樣才是喝水,偶爾去喝一口的,那不是喝水,那是解渴.
大便的乾燥就是身體的水份**不足，很明顯的水份不夠。
改變你的喝水方法吧，別隻會解渴，不會喝水。
解渴：水份永遠只停留在某一個器官裡。
喝水：水份充分的分配到各個器官。
所以，水是大家（器官）都要的東西。別隻給某一個。
2樓：平價文件
一定要去醫院向大夫說明情況，患這種病的人很多，沒什麼不好意思。尤其是你這麼長時間了，一定要去看，別把小病扛成大病。
正常的話應該是一天一次大便。
3樓：藍夢幽
多喝水，一天八杯，一定要堅持！~
經常大便乾燥怎麼辦？
4樓：生活達人妙招小妹
應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。多飲水及果汁軟化糞便晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。
5樓：
多吃蔬菜，水果，
水果裡以香蕉最能幫助腸道疏通。
調整肉類與蔬菜的比例，1：7到2：7是比較好的。
多喝水，拿溫水泡蜜喝，能潤滑腸道。
如果實在不行，可以開些幫助排洩的藥，但是不可老吃，以免產生依賴。
6樓：匿名使用者
你就上超市買決明子茶喝最管用了，很便宜，2元錢一袋，我老婆便祕的時候就喝決明子茶，效果最好了，不信你試試看。
7樓：匿名使用者
少吃辣，多吃水果．多喝水．
每天早上起來都要上wc
8樓：佛翼慎源源
大便乾燥是由於腸乾造成的，腸幹會導致大便乾燥，甚至便祕
長期下去會有大問題的，例如會導致腸胃炎，腸癌等。
我便祕好幾年了，怎麼辦啊！
9樓：邰霓雲德懷
像您這種情況便祕應該很長時間了。長期便祕，宿便不能及時排出體外是對腸道環境的損害。便祕是由於體內有益菌群缺乏導致，就會出現腸道環境受損，腸粘膜遭到破壞，引起腸道乾燥，缺乏水分，腸蠕動緩慢，就會產生便祕。
長期便祕的患者，腸道系統比較脆弱，所以想要**便祕，需要通過服用特益菌來補充腸道有益菌來修復腸道，增強腸蠕動動來從根本上**便祕，排除宿便，這樣才能達到事半功倍的效果，平時注意飲食清淡些，多喝水，祝便祕早日**！
請問大便乾燥，無血是怎麼回事啊？好幾年了
10樓：年夢凡
便祕是常見的症狀 這與日常的生活引起習慣有很大的的關係 同時也是引起肛腸疾病的常見原因 如果便血 說明患者已經有肛腸疾病存在 您可以做個肛腸鏡的檢查確診一下 單純性的便祕 **上效果還是不錯的
大便乾燥怎麼辦?
11樓：生活達人妙招小妹
應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。多飲水及果汁軟化糞便晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。
12樓：聶春旅黛
便祕不是很嚴重的情況可以在飲食上改善，像香蕉，獼猴桃，火龍果，西芹韭菜都可以有效的改善便祕情況
13樓：雲依綠蘿
多喝水，多吃含纖維高的食物
14樓：小鐘養生
排便困難，大便乾結，每天揉腹49圈，排出宿便，肚子輕鬆舒服
大便乾燥怎麼辦？？
15樓：生活達人妙招小妹
應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。多飲水及果汁軟化糞便晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。
16樓：小鐘養生
排便困難，大便乾結，每天揉腹49圈，排出宿便，肚子輕鬆舒服
17樓：匿名使用者
益生菌可以促進腸道健康，益生菌（probiotics）是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。益生菌可以調節宿主腸道內菌群平衡，改善腸黏膜與系統免疫功能，從而促進營養吸收，保持腸道健康。平時可以用點life space的益生菌調節腸道健康。
18樓：愛月的葉
多喝水，但不要喝完立刻吃飯或者吃完飯立刻喝水 大概飯前或飯後2小時喝水 水果也是大概飯前或飯後2小時吃；多吃蔬菜 尤其是青菜類纖維素含量多的 如果平時吃飯很少油 也會造成便祕； 檸檬汁很刮油 有時會造成便祕；藥店裡買瀉藥；蘋果、燕麥粥效果挺好，很多人說香蕉治便祕— —|||我試了沒用……
19樓：匿名使用者
多喝水，少吃辛辣食物！
20樓：
大便乾結，考慮到便祕的表現，可能是由於飲食結構不合理、飲食習慣差、飲食不規律造成大便乾結，大便時間過長，患者需要警惕，長期便祕可能導致痔瘡。首先要規範飲食，定期定量控制主食攝入，避免暴飲暴食，多吃蔬果，多吃溫熱易消化的食物
大便乾燥怎麼引起的，經常大便乾燥怎麼辦
應多食富含纖維的食物，如蔬菜 水果之類。多飲水及果汁軟化糞便晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。你好朋友看了你提的問題，你說大便乾燥是怎麼引起的。我給你的答案是，上火的時候大便會幹燥的，建議多喝水，多吃青菜水果，少吃辣的，大魚大肉了。大腸有火，肺金太燥，五臟，六髒不協合，所以大便乾燥，找...
孩子大便乾燥怎麼辦，孩子拉大便乾燥怎麼辦
應多食富含纖維的食物，如蔬菜 水果之類。多飲水及果汁軟化糞便晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。專家回答 建議採取如下措施 l 稀釋牛乳 便祕時可先在牛乳里加一部分水或米湯將其稀釋,或每晨口服二茶匙蜂蜜,但量不宜多,以免引起腹瀉。2 調整飲食 增加水分,注意蛋白質 碳水化合物和蔬菜類食物...
大便乾燥,排不出來怎麼辦，急 便祕 大便乾燥拉不出來怎麼辦
多吃點蔬菜水果，補充膳食纖維。有促排便清毒。是便祕，這種情況最好是和我這個老中醫聯絡，可幫你在一天內順利通便，並可標本兼治。只有去醫院吧，打一個叫啥的針就好啦，我也不知道是啥藥 用鐵絲什麼的摳吧 以後多吃點利便的 急 便祕 大便乾燥拉不出來怎麼辦 你好。你現在一定很痛苦吧？所以，平時要注意身體啊。大...