1樓：桐榆愈白蓮
人每天所需要的能量是要根據體重計算的，人每天1公斤的肌肉消耗100大卡，1公斤脂肪只能消耗掉4到10大卡，身體裡的肌肉比例越高，基礎代謝率就越高，努力增加身體的肌肉，那就需要多運動。
2樓：小悅兮
人體如果是在平靜的狀態之下，在室溫之中不做任何運動，不計算食物動力學熱效應，每天大約會消耗1600-1800大卡的熱量。人體消耗的熱量與活動，人的體重、身高以及進食等多種情況有關，如果體重比較重，消耗的熱量也會增加，如果進行了運動消耗的熱量也會增加的。正常成年人如果按普通的活動量來計算，一天可能會消耗2500-3000大卡的熱量。
人體消耗的熱量可以**於外源性食物攝入，也可以消耗自身的脂肪組織或者自身糖類的代謝，都可以給人體提供能量，維持人的活動和正常的生理功能
3樓：因為你我會熱愛
一天平均攝取2000大卡熱量為基礎！
營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人少攝取
800大卡的熱量，可在6個星期bai減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月du減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。
肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
要是你每天攝取的卡路里在1200左右，就可以達到**的目的。
你可以在早上吃點多蛋白的食品，但不能太多，一杯牛奶，和兩個麵包最好。中午你可以適當吃點含脂肪的食物，不過食物油中就有脂肪，你可以少量攝取。
夜晚就要少吃了，你可以先吃點水果，在喝點粥應該就可行
人一天在不運動的情況下攝入的熱量不夠會消耗肌肉還是脂肪
4樓：毓子軒
肌肉和脂肪消耗是同步的
5樓：匿名使用者
除了身體每天必須消耗的能量外，就會慢慢轉化為脂肪。
吃的東西消耗完了當然消耗脂肪了，不然為什麼會有戒吃**？
想**的話就多運動，畢竟生命在於運動，戒吃或吃**藥的話對身體有害的。
6樓：孟飛鍾凱捷
肯定消耗的是
脂肪。。。
肌肉是沒有辦法直接消耗的，只有當肌肉因為某些原因（如很久不運動），變成脂肪，才有可能被消耗。
慢跑等運動要**的話，至少得要40分鐘，因為這些運動40分鐘以後才是有氧的，才能減掉肥肉。
另，如果你主要是
肚子上面的話，每天睡前堅持仰臥起坐，儘自己最大努力做到流汗，很累為止，差不多一個月可以看出效果，而且效果是那種讓
腹部變緊，我試過~~~
**要毅力
的哦~~
7樓：匿名使用者
亼氣稿者β恠ζんè妧
www.ρ0yy.ηёt
1，這種型別的電腦是配有無線網絡卡的，可以通過路由器進行上網。路由器帶有wifi功能，自己報裝一個寬頻，設定好錄音機就可以了。
2，另外還可以使用流量卡上網，像插手機卡的無線網絡卡這些，開通流量了，在平板電腦上進行連線也可以。
8樓：夢哥de唯一
人體消耗能量首先是消耗身體裡的水分和糖分；
當身體裡可利用的水分和糖分不足時，才會消耗脂肪；
人體的肌肉是不會被消耗的，即使運動的時候，消耗的也只是肌肉中的肌糖元，並不會消耗肌肉使肌肉減少。
9樓：匿名使用者
人消耗能量首先是消耗身體裡的水分和糖分，然後才是脂肪，這就是有時候運動流了很多汗，體重會下降，但只要一補充水分體重就會恢復正常的原因，人通常在連續運動20分鐘以後才開始消耗脂肪，這才能**。
肌肉是不會因為運動而消失的，肌肉在你不運動的時候只會變得鬆弛（肌肉和脂肪不會相互轉化），你一旦恢復運動，肌肉細胞會變大，所以肌肉會變硬，變大，這和脂肪沒有任何關係，所以在鍛鍊肌肉的時候要控制，不然肌肉太多了穿衣服也會不好看，而且想減肌肉很難，通常只能注射肉毒桿菌，而且***大
說了這麼多你基本上也明白了，祝你**成功
鍛鍊肌肉後，鍛鍊需要消耗能量，需要補充多少的蛋白質
10樓：功時貝越澤
強度達到一定程度的訓練，蛋白質的補充是根據體重計算的，通常按照每公斤體重1-1.5克進行補充。業餘訓練的話不用這麼精細，適當的吃點就可以。
是不是人的肌肉含量越多，每天消耗的脂肪也就越多？
11樓：匿名使用者
還最佳答案呢，說的什麼呀？ 一團漿糊。 既然你也說肌肉多的人，消耗能量多，那麼他消耗的熱量不就包括脂肪在內嗎？ 怎麼一會說是，一會又說不準確？ 這麼大個話，連人都不會講
12樓：匿名使用者
消耗脂肪和運動量有關，肌肉含量高，那是把熱量都被運動量轉化為肌肉了。爾運動量小的人則就慢慢的把熱量囤積為脂肪了，
13樓：匿名使用者
先說明一點，**跟增肌是不一樣的，**一般是減脂減體重而增肌並不會令體重降低，只是增加肌肉量(增肌反而增加體重)，讓身材更好
當然身體如果超重的話，增肌會燃燒多餘的脂肪，減輕重量達到**效果但不超重的話，想**比如減面部，這時跑步更有用，跑步對全身都有好處或者做近似跑步的有氧運動如多組數小重量鍛鍊，有氧很有好處能減脂，提升耐力，心肺呼吸
人體熱量供給不足時 先消耗肌肉還是先消耗脂肪？
14樓：假面
首先消耗的是肌肉，人體代謝脂肪需要大量氣血，氣血不足，脂肪燃燒成為空談，所以節食**不可能真正減脂肪！
當身體活動所需的能量不足，身體便會本能地「求助」食物，希望通過攝入更多的食物來滿足機體對能量的需要。
15樓：板弟弟
1、運動後或者節食時，熱量**不足，首先消耗肌糖原，當肌糖原不足時血糖補充，肝糖原又不斷補充血糖。最後才消耗脂肪。
2、當肝糖原耗盡時，血糖水平就降低了，低血糖水平會促進胰高血糖素的大量分泌，導致脂肪酸快速遊離，這樣肌肉細胞就有了充分的能量**，也就開始了消耗脂肪的過程。
16樓：丶勁丿帥
消耗脂肪！熱量主要是產生脂肪的，你所吸取的熱量越少，那麼你就不會胖，但是每天都要定量吸取熱量，如果不這樣的話身體機能就會跟不上！
17樓：凌風一葉
消耗脂肪。但要在身體持續運動一段時間後，消耗光身體的糖元，才能消耗脂肪
18樓：匿名使用者
肌肉不回消耗，人體熱量不足時，會將攝入的葡萄糖轉化為能量，如過沒有葡萄糖就會將糖元進行轉化為葡萄糖，然後再轉化為能量，乳糖也可轉化為能量。
如果都沒有，就有可能轉化脂肪，不過在人體來說一般不會轉化脂肪。
19樓：匿名使用者
先消耗脂肪，但必須在有氧運動下進行
20樓：我愛綿羊呀
有氧運動：
脂肪劇烈運動：
肌肉產生乳酸
「思考」消耗能量嗎，思考需要消耗多少能量？
大腦活動會消耗能量，但所需佔消耗總能量的20 大腦是人體內重量只佔2 的器官，人類的大腦大概只有1.3kg。眾所周知，我們一天攝入的輕輕鬆鬆超過2000大卡。大腦的消耗就有點不夠瞧。目前所知，大腦的主要活動是神經元通過電子運動傳遞訊號，以及維持神經元的膜電位 不斷泵出鈉離子，把鉀離子泵入胞內，維持外...
哈士奇每天需要多少的運動量
哈士奇運動量 哈士奇的運動應該每日3次以上，每次20到30分鐘為佳。作為寵物狗則建議每日一到二次的運動，每次半小時左右。哈士奇也就是西伯利亞雪橇犬，由於拉雪橇比賽中注重的是速度而不是力量，所以平時體能訓練最主要的就是速度，每日速跑和慢跑幾次對於show dog 狗狗秀上的明星狗 來說是非常有必要的，...
每天身體攝入的熱量為多少才不會胖？怎麼計算熱量
1980 2340千卡，少吃點 我從不運動 沒是 的 每天攝入多少熱量才不會胖 人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關 一般而 言，如果以一個60公斤標準體重的人，在休息狀態時 一天需1500 1600大卡 如果是中等活動量，一天需1800 2000 大卡...