1樓：曹家榕
我就一個一個問題 回答吧
1、帶球過人：帶球過人有很多種辦法：
第一種：身體優勢碾壓防守人，類似勒布朗這種突破後彈開防守人或者掛著2個防守人上籃進球，這種首先要有身體天賦上的優勢，體重大力量強加上一定的隨球技術，啟動以後無法阻擋，很多人先天體重不重力量不大，但是可以通過後天力量練習彌補，適當增加上下肢還有核心力量的鍛鍊有助於突破的力度。
2、利用節奏變化和掩護：大家一定看過吉諾比利的突破，說實話，吉諾比利已經37歲，論速度，爆發力以身體重量和臂展都是很難在nba立足的，但為什麼他的蛇形突破仍然能成為他得力的得分利器，在關鍵時刻成為馬刺開啟局面的**，關鍵靠的是節奏的變化，首先結合他有一定的外線命中率，防守人有一定的忌憚，不敢離開他的防守距離太遠，這時擋拆隊友過來了 然後吉諾比利經常是晃動的運幾下球，看到有掩護的情況下，突然變向，扭動身軀，擰成麻花，鑽進唯一的空擋幾步堅決直插籃下出手命中。這種打法受很有用，業餘打法也可以多多嘗試。
3、第一步速速：這個有一定的天賦，後天不見得能練出來，和下肢的開軟度、步幅大小、柔韌性、爆發力有關係，類似羅斯和維斯布魯克這種，閃電一樣的啟動速度，防守人根本是被直接在單側甩開的。
綜上所述 提高帶球過人 一定要提高自己的各方面力量，同時要兼顧隨球運動等技巧，多利用節奏變化和隊友掩護，如果有天賦可以練一下第一步啟動速度（可以去虎撲看看有很多教人提高第一步能力的），就更無敵了。
命中率這個東西就更難說了 常說馬刺常年積攢人品 才有這麼高命中率 其實馬刺有全聯盟最好的投籃教練 經常幫助球員進行投籃的系統訓練和技術調整，保證他們在比賽中的投籃有最高的手感。我想無非是一要保證一定的系統訓練投籃的量。各個位置各個點，還有在各種情況下的投籃，三分射手更加要通過刻苦的訓練來保持良好手感，一定要保證良好的出手姿勢和穩定性，沒有辦法只有靠多練，還有就是增加投籃練習的難度，真的比賽中不會給你舒舒服服的投籃機會，肯定有防守人和大量的跑動後出手，所以在平時練習的時候可以先跑幾個折返然後在進行一組投籃訓練，或者全場帶球來回到固定點投籃（底線 罰球線 頂角 弧頂 側翼 ），在跑動中練習投籃，期間可以找朋友幫你一對一干擾你投籃。
同時作為投手要練上肢力量，俯臥撐 臥推 引體向上 適當加大重量 二頭彎舉 三頭拉力器（你可以到健身**上查詢動作要領）都可以 等等 提高手臂的肌肉耐力 每天練幾組動作，制定好相對比較固定和適合自己的訓練投籃和力量的計劃，這樣可以避免出現比賽時候還沒有投幾個遠投 手就沒有力氣的這種情況 接下來就很難保證命中率了。希望這些建議可能會有提高，希望這些經驗能幫到你。
2樓：紅風箏
如果技術不太熟練，提高也不是一天半天奏效。你就加快速度，猛打猛衝，一定能立竿見影。
3樓：北京市廣州市
過人的話連點速度和力量。命中率可以練練急停跳投等。
4樓：匿名使用者
練好控球，分點分距離練投籃，多練！最好把上肢力量練強一點，投籃穩
打籃球怎樣增強彈跳與速度，怎樣能提高打籃球的彈跳力和騰空時間？
1 降重心。請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰。當然還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘。2 順步和交叉步。這是兩種最基本的突破步法。順步是指突破的時候，先邁靠前的腳 以你突破的方向為準 交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在...
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