1樓：杏林之美
這種情況有多長時間了？每天能夠睡幾個小時？
偶爾的失眠問題不大，但是如果失眠時間比較長，每天的睡眠時間短的話，需要得到重視，長期失眠易引發焦慮症，人會變得多疑、敏感、易怒，以及相當的缺乏自信。，而且壓力會越來越大。
一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。
二、對原發性失眠的**，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。
三、一般失眠症經過**、心理、軀體鬆弛**即可**。
四、可以配合食療、中藥、西藥、鍼灸、理療、催眠等。 方便的方法，可以適量的飲用紅酒，葡萄酒中因為含有抗氧化劑和酒精，其所含有的褪黑素，更有助於睡眠。紅酒質量差別比較大，建議服用百利生養生乾紅，裡面融入靈芝、枸杞、紅花等藥物能夠起到補養氣血、安神寧心可以有效的促進睡眠。
靈芝和枸杞相配可以平補腎精肝血，補氣寧神。可以改善精血不足，氣血不足所致的虛勞短氣、腰膝痠軟、遺精滑精、耳聾、牙齒鬆動、鬚髮早白、失眠多夢、潮熱等的症狀。再加上紅酒的色香味可以讓你獲得較好的睡眠。
2樓：匿名使用者
好像是會影響的，睡眠少了，面色會暗沉，頭暈乏力，影響整個人的氣血哦！
3樓：柚葡萄
睡眠不好，肯定有影響的。去醫院看看唄。
最近一段時間睡眠不好,容易入睡,但半夜醒來好幾次,沒有心事
4樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
掉頭髮跟睡眠不好有關係嗎？
5樓：清茶半盞
bai脫髮和睡眠有較大關係，
du尤其是經常熬夜的情況zhi下，dao
會加劇掉頭髮。只***充足的回睡眠才能保證大腦答皮層的供血，頭髮才能正常生長和代謝，經常熬夜導致體內雄激素分泌增多進而引起脫髮。
掉頭髮還有很多的原因：
1、休息不好，生活不規律 ；
2、護理頭髮不科學，如頻繁的洗染 、卷燙等等；
3、身體原因，腎臟疾病、心理壓力、嚴重失眠、營養不良。
建議：1、可以多食用黑色食物來補腎（中醫認為：腎主毛髮）：黑芝麻、黑棗、黑豆、黑米、黑木耳等等。
2、還有生活要規律，注意保證良好的睡眠。
3、要想讓頭髮快長，你就在每次洗完頭髮後，再用醋清洗頭髮。不過頭髮不要天天洗（三天一次就好），也不要用太熱的水洗，那樣會使頭皮發癢、產生皮屑的。
6樓：湧梧沏肩鑽
熬夜對頭髮傷害極大！會影響毛囊細胞的正常新陳代謝，迫使大量頭髮從生專長期直接進屬入休止期和退行期，造成不正常的脫髮。此外，熬夜期間會大量分泌來維持人的知清醒，這樣的後果就是人體內dht含量也隨之升高，而dht會加道重雄性脫髮的程度，還經常引發斑禿和白髮。
如果你已經熬夜成習慣，每天都熬夜，那麼一定要改變這個習慣。要想改善睡眠，做到深度入睡可以這樣做：
睡覺權前洗一個熱水澡，讓身體充分放鬆，然後補充足夠的睡眠，有利於身體從疲勞中快速恢復。在此期間，儘量不要吃含咖啡因的食物。最好在睡前喝一袋 眠夢香，可以更快入睡，達到高質量的睡眠。
7樓：匿名使用者
有關係的，脫髮是每抄個人bai都有可能會遇到的問題，有可du能因為遺傳zhi，父母有脫髮的歷史，或者dao因為生活作息沒有規律，壓力過大、營養不良都會導致頭髮異常脫落，要**脫髮就要從生活習慣上做起。
首先：晚上儘早入睡，經常熬夜對身體百害無一利，還會影響人正常的新陳代謝，頭髮也會加速脫落。
其次：現代生活節奏較快，各方面壓力讓人焦慮，情緒會直接影響頭髮的生長情況，要學會勞逸結合、及時放鬆。
然後：飲食上偏油膩的食物也不要多吃，容易讓頭皮出油增多，毛囊堵塞，頭髮也會容易脫落，多吃蔬菜、蛋類、豆類和水果。
最後：頭皮也要去時常「鬆土」，才能讓讓頭髮更好的"破土而出"，用木梳或者牛角梳每天梳頭.
*必要時可以中醫調理，搭配用繕絲緣絲木精華液塗抹在髮根配合按摩頭皮，這樣可以增加頭皮活力，生髮止脫。
8樓：瑞麗詩
有關係；
晚上9點泡腳，可以疏通經絡；
然後在10點之前喝一杯熱牛奶，睡覺，有助於睡眠質量的改善。
9樓：匿名使用者
沒有絕對聯絡,但睡眠對健康的影響是至關重要的!掉頭髮有多種原因,其中一種是氣血不足引起.氣血不足也可引起失眠!
10樓：匿名使用者
有點關係吧，睡的不好會有很多問題的哦，一定要保證好的睡眠質量啊！！那樣就算頭髮掉光了還是很健康的啊，呵呵~~
11樓：艾洛瑪香氛
熬夜傷身啊，建議在睡前點上一支能夠助眠的香氛蠟燭。推薦艾洛瑪品牌店的香氛蠟燭或精油。植物提取精油-薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥薰
怎樣才能讓自己儘快入睡?
12樓：羅二狗
有哪些快速入睡的方法?
13樓：火焰舞飛揚
失眠是指難以入睡、睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱」不寐「。
失眠的原因是思慮太過、勞役失調、素質不強、病後體虛、驚恐鬱怒、情緒緊張、飲食不節、胃氣不和或貧血、高血壓、動脈硬化、神經官能症等慢性疾病使陽不交陰、心失所養，引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調，而形成失眠。臨床表現分為起始失眠，即入睡困難，到後半夜才能睡著。間斷失眠，即睡不安穩，容易驚醒，常有惡夢。
終點失眠，即入睡容易，持續時間不長，後半夜驚醒後不能再睡。個別日久失治，病症嚴重者可能發展為精神失常。
**失眠宜補益心脾、滋陰降火、疏肝瀉熱、養心安神、心情舒暢、神安則自寐。
1：藥物**
處方：花生葉（幹品）50克
用法：日1劑，水煎沸10分鐘，取濃液200毫升，睡前溫服。
療效：服藥3～5天，有效率89％
2：處方：桑白皮、陳皮、赤芍、桃仁擱12克，柴胡、通木、半夏、蘇子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1劑服2次。
療效：用藥6劑，有效率達100％
希望對你有所幫助
14樓：匿名使用者
入睡方法如下：
第一：建議不要總熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣；
第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ；
第三：失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋；
第四：經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足發虛；
第五：睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默唸數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效；
第六：睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩邁舒運動按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液迴圈，改善睡眠質量。
15樓：鄺菲賈惜夢
喝杯溫牛奶，把腳用溫水泡一下，室內不要有燈光，放鬆心情，不要再想事情，最好能放點催眠的**及香薰。
16樓：一笑而過
睡前什麼事都別想
來，自放鬆全身，閉上眼睛，想象你bai的前方就是一張白du紙，平穩呼吸，
zhi就會慢慢睡dao著。要是還睡不著的話，你就隨便在身上某個地方用手指輕輕不停的劃圈，划著划著就睡著了。我的睡眠很差，就是用這兩個方法讓自己睡著的。
17樓：匿名使用者
高考臨考生親測有效：找一個舒服的睡姿，強迫自己放空大腦保持什麼都不想，5-10min即可入睡
18樓：吉仲進
中醫抄認為，導致失眠的原因襲有很多，如氣鬱化火、擾動心神、胃中不和、痰熱內擾、陰虛火旺、內傷心脾、心膽氣虛、心腎不交等，與心肝脾腎密切相關。
建議平時多健脾養胃，多吃補血安神的食材比如當歸、紅豆等，配合溫水沖泡 眠夢香，達到放鬆神經，改善睡眠的作用。
另外晚上要減少熬夜，儘量在11點就開始入眠狀態，儘量放輕鬆不要想太多的事情。
19樓：習習
如果是學生 的話可能跟你要考試有關係，因為精神比較緊張，學生用腦比較累，建議適當補充營養食品！
20樓：超級浜上育恵
以下五招讓你有一個好的睡眠：
一、少吃多餐
最好每隔3小時吃些東西，但一次不
要吃太多
二、關掉手機
打**或發簡訊會讓人過度興奮，很容易導致失眠三、清理大腦
在你的床邊放好紙和筆，把你的焦慮寫出來，這樣就不會那麼擔心，可安然入睡
四、聽聽催眠樂曲
你會慢慢融入既定得情境中，有助儘快入睡
五、生活有規律
養成規律得作息時間有助調節睡眠週期。要想睡得更好，建議睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，可以幫助改善失眠，減少夜晚覺醒次數，提高睡眠質量。
21樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
22樓：無尾的方術喵
背單詞背公式背文言文，做枯燥乏味討厭的事
23樓：_少帥殿下
高考的時候 睡不著就複習！我那時是真不想睡，可是就是困！
回答問題：在睡覺前不要看一些激烈的電視或電影！在睡覺前喝點牛奶（熱的）。
24樓：匿名使用者
睡前喝牛奶
bai會對睡眠有好處du.
然後你要控制自己的思zhi想.想一dao些美好的,卻又不能馬上達內到的事情.這些事情要容比較柔和的.
也可以數綿羊,要想象著一隻一隻羊在你頭頂跳過,慢慢的慢慢的......
實在不行就看電視或看書,盯著看,看到眼睛痛,然後很想閉眼睛對了,睡前記得刷牙,口腔乾淨清爽,睡起來都舒服
為什麼會出現氣血不足
25樓：青青i子衿呀
氣血不足的表現是什麼？
26樓：手機使用者
意見建議：1.飲食不當：
飲食沒有節制，飢飽無常，不按時就餐；或者偏食，營養不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷．導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了．引起氣血虧虛。
2.睡眠不足：長期生活不規律，該睡不睡．使機體的血氣沒有恢復的時間．造血也沒有充足的時間。
3.缺乏運動：運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻．會導致氣血不足。
4.勞欲過度：體力勞動過重．長年累月過勞傷氣．氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。
此外．腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。還有一種情況值得注意．那就是房勞過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。此外，如果遇到" 傷、車禍、大病、重病．或受到暴雨、風雪、低溫的傷害，都會在短期內傷耗氣血；而慢性病、消耗性疾病．則會緩慢消耗血氣，導致氣血不足。
27樓：姚瑤
1.熬夜 晚上主陰，白天主陽，血屬陰，晚上是養血的時候，經常熬夜加速氣血虧！
2.脾胃虛寒 功能差，不能將吃進去的食物精華轉化成氣血。
3.「美麗凍人」 貪涼，寒最能損耗氣血，透支人體的元氣。
4.情緒耗氣血最大 從養生的角度來說，我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。
為什麼一段時間暈車一段時間由不暈車呢
這也跟你的心情，身體有關的。我也這樣的，身體好的時候不暈車，體質不好才會暈的 人為什麼有時候暈車有時候不暈車 暈車為什麼很長時間還不好 或許是和自己本身的身體體質有關係吧 檢查一下腳面小趾和無名趾上面 二 三指寬度的地方 內耳迷路反射區 如果比較鼓，說明小腦平衡有問題。多按一按，癟了就不暈車啦！為什...
最近一段尿黃怎麼回事，最近一段時間尿尿很黃是咋回事啊？
病情分析 您好，小便黃是由於消耗的水分比平時多，例如在發燒或大量出汗時，以致剩餘排出的水分較少，這時候的尿液會因濃縮而呈深黃色。另外，腎臟在晚上製造的尿液較少，所以早晨起來的小便，會顯得又暗又濃，同時味道又重，如果我們喝下的液體比平常多了很多，那麼，尿因沖淡而顏色就變淡了。有時我們可以說，正常小便是...
一段感情如果一段時間不聯絡是不是慢慢的隨著時間的流逝而變淡
說句實話，我個來人感覺是源一定會因時bai間流逝而變淡的。就 du算你們愛的zhi再深，時間也會消磨彼此dao的愛意，只是愛的深時間便對愛意消磨的影響程度小，但雙方痛苦會加劇，愛得不深時間則對愛意消磨的影響程度較大，好處是雙方承受的痛苦相對較小。不一定啊，這個說不準的，要看對方是不是真的很中意你，要...