1樓：
1. 果汁，不管是純天然的，還是有新增其它成份，都有一個共同的問題，就是含糖量相當的高，比一般人想象的要高很多。
2. 果汁缺少了纖維。纖維能起減緩糖份分解的作用。
水果是需要時間咀嚼的，而果汁很快就被腸道吸收了，而且很容易喝多。我們知道血糖升高太快或者太多，會引起糖到脂肪的轉化，引起肥胖。
3. 果汁裡的糖主要是果糖（fructose）。果糖的代謝與葡萄糖和蔗糖大不相同。
只有肝臟可以代謝果糖。當大量的果糖一下子被人體吸收，肝臟會把它轉化成膽固醇或者甘油三酯。也就是說，果糖比葡萄糖和蔗糖更容易讓人肥胖和形成脂肪肝。
4. 果糖的代謝非常快速，會大量消耗細胞裡的三磷酸腺苷（atp），引起細胞能量枯竭、細胞尿酸（uric acid）含量上升。研究表明尿酸會引起脂肪的累積和胰島素抗拒。
另外，果糖導致尿酸通過尿液的排洩量減少，更進一步促進了體內尿酸的升高。
5. 純液體的果汁不像固體食物那樣有飽足感。即使喝了很多果汁，你也不會自覺地減少其它食物的食用量。
6. 果汁中雖然含有維生素c和其它維生素、礦物質，但是如果以同等卡路里來比較，它的營養含量遠不如完整的水果或者蔬菜。
鑑於以上幾點，我們應該少喝果汁，把喝果汁的習慣改成吃水果。
**是一個非常艱苦的過程，晚餐最好不要吃肉。由於晚上人的身體是缺乏運動的，過多的攝入熱量的話，是很容易轉化成脂肪的。所以在晚間飲食的話一定要慎重。
人每天最基本的熱量需求是1500卡路里，除去消化這些食物的熱量的話，一共要得2100卡路里，所以這種的熱量攝入要有一個很好的控制才行。
2樓：糖果組合
可能你屬於易胖體質吧，或是現在特容易胖！肉和高糖高蛋白最好別吃，天天多做運動！畢竟現在要胖容易，想瘦就難了！每頓吃飯最好只吃自己一半飯量最好！不要吃飽！
3樓：匿名使用者
養成良好的生活規律。早要好中午要吃飽。晚上要少吃。
4樓：
晚上不要吃肉，控制體重晚餐最重要
5樓：面癱蘿莉
水果裡有糖分，肉裡有脂肪，你思考一下會不會胖呢
6樓：
你在多吃點肉 還能長肉
7樓：匿名使用者
剛吃完東西體重增加一兩斤是正常的，這個不一定是胖了，應該是食物進入胃內使體重增加的，待食物消化完了，該排的都排出去，體重會恢復正常的。每個人體重在吃飯喝水甚排後都發稍許的變化，所以不要糾結在一兩斤的變化上，通常說自的體要洗後稱，如果這個是固定的，這就是你體重啦。
8樓：空白處的亮點空閒時光
想要不變胖，那你晚上就不能吃肉。晚上吃點素食粗糧就可以了。肉是高膽固醇的食物果汁是高糖食物，這兩種食物都容易使你變胖。希望我的回答對你有幫助。
9樓：君哥爰生活
我來回答你，你說你晚上沒吃飯，就吃了一些肉和水果汁，就一下子胖了一公斤，怎麼回事？我吃的東西熱量還高嗎？回答如下，
晚間應該少吃，不吃肉類脂肪類或者果汁類的東西，吃這些東西是不行，因為都是高糖高，高熱量高脂肪的東西，促進人發胖的，你吃這些就弄錯了，所以說你就胖了起來，千萬千萬注意，要遵循，早吃好，午吃飽，晚要吃少，這個原則。如果你是體勞動者，完全可以多吃一些，如果你不是體力勞動者，希望你不要吃或者少吃，吃一些青菜喝稀粥之類就可以了。
不要吃魚肉，更不要吃什麼高脂肪高蛋，我希望你能採納我的回答，謝謝！
10樓：摩初陽
晚上最好不要吃那些高脂肪，熱量高的，含糖高的那些食物容易發胖的，儘量控制飲食，吃些清淡的蔬菜，稀飯就好了，祝你身體健康！
11樓：來自文峰靈巧的辰砂
那還有不胖的，應該少吃肉還得少吃飯，吃七分飽，還得鍛鍊身體，一個小時，就不會胖了
如何自制各種果蔬汁，保健養生健康常駐，pdf
12樓：匿名使用者
1. 紫甘藍+芒果+梨
2. 胡蘿蔔+橙+薑汁
3. 鳳梨+西蘭花根+橙子+小胡蘿蔔+捲心菜芯4. 黑提+梨+蘋果+胡蘿蔔+捲心菜芯
5. 紅心芭樂+黃瓜+藍莓
6. 釋迦+黃瓜+檸檬
7. 藍莓+橙子+苦瓜
13樓：匿名使用者
works focused on
有什麼養生果汁的做法嗎？
14樓：匿名使用者
蔬菜和水果中含有豐富的維生素及礦物質，不僅能維持活力，還能預防各種疾病。蔬果是最天然的鹼性食物，低脂、高纖、營養多，更重要的是即使多吃也不怕胖，還能兼具養生之道。把蔬菜和水果榨成果汁，喝過之後還多了份幸福的感覺！
在這裡收藏一些蔬果汁的做法～～
黃瓜檸檬汁
原料：黃瓜1根，檸檬汁40毫升，白糖50克。
做法：1.將黃瓜洗淨，去皮後切成小塊。
2.將黃瓜、清水放入鍋中，煮沸20分鐘後，過濾除去渣滓。
3.將濾出的瓜汁和白糖放入鍋內煮沸，取出晾涼，再放入檸檬汁，即可飲用。
功效：檸檬、黃瓜是用於保護**、消除雀斑的天然食物。
營養分析：黃瓜具有清熱利水、解毒的功效。對除溼、滑腸、鎮痛也有明顯效果。
注：忌與番茄同食。
草莓綜合果汁
原料：草莓100克，酸奶1/2杯，檸檬1/3個，冰片1～2片，冰糖15克。
做法：1.將草莓、檸檬去皮後切小塊，一起放入榨汁機中榨汁，並與酸奶混合。
2.再注入杯中，放進冰片與冰糖即可。
功效：草莓是維生素c含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時，可多飲用。
淡淡柚子汁
原料：柚子1/4個，蜂蜜20毫升，冰塊適量。
做法：1.將柚子去皮，把瓤瓣去核並分成小塊。
2.將柚子、冷開水、蜂蜜、冰塊一起放入榨汁機中榨汁。
3.約20秒後倒入杯中，即可飲用。
功效：理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。能**食少、口淡、消化不良等症。
注：太苦的柚子不宜吃。
四瓜汁原料：哈密瓜1/4個，西瓜200克，木瓜1個，小黃瓜2根，檸檬1/4個。
做法：1.哈密瓜、西瓜、木瓜去皮、去籽後切成小塊，小黃瓜洗淨後切成小塊。
2.將所有材料放入榨汁機中攪打成汁，倒入杯中即可飲用。
功效：消除浮腫，利尿。
營養分析：哈密瓜降火利尿，**口鼻生瘡、中暑等症。
注： 糖尿病患者，腹脹、便溏者忌食。
李子蛋黃汁
原料：李子60克，蛋黃1個，白糖適量。
做法：1.將李子洗淨去核，將雞蛋一端打出一個洞，取出蛋黃。
2.將李子、蛋黃、冷開水、白糖一起放入榨汁機中榨汁。
3.約20秒後倒入杯中，即可飲用。
功效：清肝熱、活血脈。用於心血不足、失眠煩熱。
去痰果汁
原料：草莓50克，西瓜300克，桑葉、菊花各15克。
做法：1.將草莓、西瓜洗淨，一起放入榨汁機中榨成汁備用。
2.桑葉、菊花洗淨，加入沸水200毫升，悶泡10分鐘，晾涼。
3.將果汁與茶汁混合，調勻即可。
功效：可**咽喉腫痛。同時具有清肝明目、降壓、降脂、抗衰老的功效。
注：桑葉茶可以**，就是與桑葉"消腫"、"清血"的作用有關。
胡蘿蔔番茄汁
原料：胡蘿蔔5根，番茄3個，青椒1個。
做法：1.將胡蘿蔔洗淨，切成長條狀；番茄洗淨後切成塊狀；青椒剖開，去籽及白色筋膜，切成長片狀。
2.將上述蔬菜分別放入榨汁機中榨汁。把榨好的汁倒入杯中即可飲用。
功效：富含蛋白質、糖、維生素a、c及鉀、鈣、磷、鐵，具有抗癌消除疲勞作用，並可**痔瘡。
捲心菜梨汁
原料：梨2個，捲心菜100克，檸檬1/2個，蜂蜜15毫升，涼開水100毫升。
做法：1.將梨去皮、去籽後切成塊，捲心菜洗淨後切成小片。
2.將材料放入榨汁機中榨汁後，倒入杯中即可飲用。
功效：梨可潤肺、健脾，捲心菜中含有維生素u，此飲品對十二指腸潰瘍有很好的止痛和癒合作用。
番茄菠蘿汁
原料：番茄2個，菠蘿1/2個，涼開水適量，蜂蜜15毫升。
做法：1.將番茄洗淨，菠蘿洗淨去心。2.與涼開水、蜂蜜一起放入榨汁機中打勻即可。
功效：酸甜可口，其中大量的維生素及含蛋白質分解酵素對人體有益，常飲可使**光滑，是一道美容佳飲。
青果薄荷汁
原料：獼猴桃3個，蘋果1個，薄荷葉2～3片。
做法：1.將獼猴桃削皮、切成塊，蘋果去核切塊。
2.先將薄荷葉放入榨汁機中榨汁，再加入獼猴桃、蘋果一起榨汁即成。
功效：獼猴桃含有美白功效的維生素c，還有大量可減少皺紋產生的維生素a。想要美白、除皺兼顧的女性們可以多喝這道蔬果汁。
營養分析：獼猴桃解熱止渴、通淋。治煩熱、消渴、黃疸、石淋、痔瘡。
注：脾胃虛寒者慎服。
二瓜汁原料：黃瓜1根，木瓜1/4個。
做法：1.將黃瓜洗淨後去皮並切成小塊；將木瓜去皮、去子後切成小塊。
2.將黃瓜塊、木瓜塊、冷開水一起放入榨汁機中榨汁。
3.約20秒後倒入杯中，即可飲用。
功效：木瓜美白，黃瓜補水，二者搭配是美容養顏的最佳選擇。
注：黃瓜性涼，故對素有脾胃虛寒，及罹患慢性氣管炎、腸胃潰瘍、結腸炎等病人，避免生食。新增其他有益脾胃的調味食品，混合炒成菜餚食用即可。
防晒嫩膚汁
原料：柚子1/4個，番茄1個，蜂蜜20毫升，冷開水100毫升。
做法：1.柚子去皮，把瓤瓣去核並分成小塊。
2.將柚子和番茄放入榨汁機中榨汁。
3.約20秒後倒入杯中，加入適量的蜂蜜、白糖、冷開水調勻即可。
功效：防晒美白的柚子，再加上番茄的補水營養功效，每天1杯，使肌膚更加細嫩光滑，如水般清透。
目前，保健品市場流行喝果汁，哪種果汁價效比最好呢？
15樓：青春難以安放
其實最健康的果汁就是自己榨的鮮榨果汁。
但是如果牙齒好，最好還是吃新鮮的水果。
因為果汁會造成水果的營養成分多少會損壞。
雖然健康到是健康，就是沒真正的水果營養好。
16樓：仙草凍
可以選擇一些酵素果汁，又養生，又**
17樓：說好的『幸福』呢
自己動手豐衣足食，並且放心
每天一杯鮮榨果汁，是科學健康的養生方式嗎
18樓：
其實想要喝得健康不一定非要鮮榨果汁，醫生建議直接吃水果,而不是用果汁代替。
【生物--生物技術實踐專題】蘋果酒風味清爽，且具有保健養生的功效．用新鮮蘋果榨取果汁並製作果酒的簡要
19樓：手機使用者
（1）過程①榨取的果汁往往比較渾濁，可用果膠酶處理．
（s）可根據菌種的特點選用特定的選擇培養基分離菌種．固定化酵母細胞常用包埋法，如果希望反覆使用這些固定化酵母細胞，一定要避免其他微生物的汙染．
（十）酵母菌發酵產生的酒精可以用酸性的重鉻酸鉀來檢測．要檢測菌種的密度，可採用稀釋塗布平板法．
（s）剛製作的果酒放置一段時間後，有時會出現酸味，其原因是容器密閉不嚴，醋酸菌進行有氧呼吸，將果酒轉變成果醋．
故答案為：
（1）用果膠酶處理
（s）選擇&n得sp;&n得sp; 包埋&n得sp;&n得sp; 避免其他微生物的汙染
（十）重鉻酸鉀&n得sp;&n得sp; 稀釋塗布平板
（s）有氧&n得sp;&n得sp;&n得sp; 果醋
漁人養生：便祕吃什麼好 4款果蔬汁輕鬆排毒清宿便
20樓：匿名使用者
果蔬汁，把裡面的纖維都給過濾了，有個幾把毛用
所有宣稱「宿便」有毒，排便就是排毒說法的，或者無知，或者是**。
只有被排出體外的食物殘渣才叫糞便。這樣講，人體內當然不存在任何糞便，遑論宿便。
食物在消化道內的消化吸收和最終通過都是需要時間的，頭一天進食的食物，通常在隔日才能排出，在體內停留時間甚至不止一宿。食物從入口到進入結腸一般需要6~8小時，結腸內通過時間通常達到30~40小時。這樣，如果視結腸內積蓄的食物殘渣和水分為「糞便」，那麼，除了嚴重腹瀉等腸蠕動異常加快的情況下，正常來說我們排出的糞便必定都是「宿便」。
結腸內積蓄的宿便量,大便前後各稱量一次體重就可以獲得。
以結腸內容物在結腸的轉運時間是1.5~2天計算，結腸內積蓄的內容就是是每天排便量的1.5~2倍。
這個世界從來不缺好事者，這個資料還真有人統計過，就是：成年人每天平均排洩大便900克左右。以結腸內蓄積1.
5~2天的食物殘渣計算，共計約1.35~1.8公斤「宿便」（沒有包含結腸內的水分）。
同樣進行過實證測算，成年人總的結腸容量約64盎司，合1892（64x29.57）毫升，折算的重量在1.3~2.3公斤。人體內有18斤宿便之說，純屬無稽之談。
之所以「人體內有18斤宿便」的說法，是為了兜售其排便就是排毒的各種「神藥」。
「宿便」真的有毒嗎？
除了食物殘渣，膽汁排洩物，水分，結腸內還有大量的微生物及其產生的生物活性物質。其中很多成分的確具有毒性。比如，當因為疾病發生腸穿孔，腸內容物進入腹腔進而被吸收進入血液後，往往一方面會因為細菌感染導致化膿性腹膜炎，同時吸收的毒素還會導致全身中毒，甚至發生中毒性休克死亡。
這足以說明腸內容物的毒性。
但是，正常生理狀態下，我們卻並不會中毒，胃腸道內膜跟我們的**一樣，具有完整強大的屏障功能，稱胃腸屏障。完整的胃腸屏障將非常「髒」的胃腸道內容物與體內環境很好的隔離開來，除了像水、酒精和少數氣體等小分子物質可以隨著濃度梯度擴散被吸收，幾乎所有的吸收都是有專門運載體負責轉運的耗能過程，都是高度選擇性。
就是說，只要不是人體「設定」的，因為需要而特許吸收的，絕大多數物質都不可能越過胃腸屏障進入人體。就如同空氣中的物質不會穿越**屏障進入體內一樣。
雖然「宿便」記憶體在大量毒性物質，在正常生理狀態下它們卻不能越胃腸屏障這個雷池一步而進入人體，它本身毒不毒對人體內環境沒有影響。
所有宣稱「宿便」有毒，排便就是排毒說法的，或者無知，或者是**!
便祕吃什麼好一些 飲食方面要注意些什麼
指導建議 1日常飲食要定時 定量 少食多餐以減少胃腸道的負擔2多吃含維生素a c e的食品多吃綠色蔬菜和水果3常吃含有抑癌作用的食物如芥藍 包心菜 胡蘿蔔 油菜 蒜 植物油 魚等.4堅持低脂肪 高蛋白質易消化食物如瘦肉 雞蛋及酸奶 鮮果汁 鮮菜汁5食物要新鮮不吃發黴變質的飲食忌食油膩 煎炸 辛辣類食...
背部，胳膊上長一些痘痘怎麼辦 吃什麼藥呀？有沒有偏方
你別去擠它呀，弄不乾淨會留印子的，這個也是痘痘的一種 你去試試看檀香皂，就是2塊多的那種，洗了會有點幹，記得那沐浴露再洗一遍，不怕麻煩的話洗好了在塗點清爽的潤膚露 前胸後背長痘痘了，怎麼治？有什麼好的推薦，簡單方便的，謝謝！油脂過剩，經常洗澡，最好每天一次，不要用過油的潤膚沐浴露。現在正值夏季，會分...
今天晚上有一些什麼球賽喲，今天晚上有些什麼球賽？？？
21 30直播中國 阿聯酋 五 今天晚上有些什麼球賽？4月23日 蘇超19 30 凱爾特人vs流浪者 香港無線25 澳門有線36 泰星38 超級體育3 超級體育8 足總盃23 00 米德爾斯堡vs西漢姆 衛視體育亞洲 廣東體育 香港now85 超級體育3 東方衛視23 55延播 西甲23 00 畢爾...