1樓：匿名使用者
正常，我都畢業10幾年了（中學），還是自然醒的早。別睡懶覺了，馬上就開學了呵呵
2樓：匿名使用者
1、習慣性晚上遲睡，同樣的天天遲起床，自然生理時鐘被打亂，起床的時候大腦還處於遲起的階段。當然會頭疼。
2、建議你晚上早點休息，慢慢去調整自己的作息，如果早上起來還是很困，可以喝一些提神的茶或者咖啡。
3樓：釋釋釋愛
睡懶覺是
不好的 早睡早起是最好的
4樓：匿名使用者
生物鐘的作用，再說也沒啥不好啊。
5樓：匿名使用者
人們不吃早餐的n個理由
理由之一：認識不到位
有些學生和家長認為，早餐吃不吃無所謂，不吃早餐或早餐吃得不好可以從午餐或晚餐中得到補充。
理由之二：沒有時間
現代生活節奏加快，工作和學習的負擔很重，人們養成了晚睡晚起的作息習慣，過著「早餐馬虎、午餐湊合、晚餐豐富」的生活方式，這種不健康的生活方式也影響到孩子。
理由之三：沒有胃口吃
確實，晚上學習到深夜，早餐不願意起床，為了多睡一會兒，所以，根本就沒有留出吃早餐的時間。急急匆匆起床後，人體的各個系統還沒有完全運轉起來，當然也沒有胃口享受早餐啦！
理由之四：控制體重
有些人認為，不吃早餐可以控制體重。其實，這是沒有根據的。
經常不吃早餐，對學習成績、營養狀況以及健康的影響
不吃早餐的後果一：營養缺乏或營養不良
有證據表明，不吃早餐，全天的能量和營養素攝入不足，導致蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素a等營養素不足，出現營養缺乏症、缺鐵性貧血等，甚至導致嚴重的營養不良。
不吃早餐的後果二：影響學習成績
國內外的研究證實，不吃早餐和早餐質量不好的學生，上午第1、2節課就出現精力不集中、疲勞、思考問題不積極，第3、4節課時以上現象更加明顯，不吃早餐或早餐吃得不好的同學中有1/3的人文化課不及格；早餐吃得好的學生，則精力充沛，思考積極，文化課不及格的比例明顯比不吃早餐和早餐吃得不好的人低。
大腦能夠利用的唯一能源是血中的葡萄糖，不吃早餐或早餐吃得不足的學生血糖水平相對較低，不能及時為大腦的正常工作提供充足的能源物質，從而影響學習成績；另外，由於不吃早餐或早餐吃得不足，未到中午就飢腸轆轆，機體因為能量和某些營養素不足，產生應激反因而導致大腦的興奮性降低，出現心慌、乏力、注意力不集中，使工作和學習效率大大降低，從而影響學習成績。
不吃早餐的後果三：導致肥胖
我們的分析發現，每週偶爾吃1次早餐的兒童青少年的肥胖率為18.6%，每週吃2-4次早餐的兒童青少年的肥胖率為13.5%，而每週至少吃5次早餐的兒童青少年的肥胖率為11.
8%，尤其是不吃早餐或每週只吃1次早餐的男孩，其肥胖率高達24.3%。
不吃早餐導致肥胖的機制到目前還不是很清楚，可能是不吃早餐的兒童到吃午餐時飢腸漉漉，飢不擇食，不知不覺吃下去過多的食物引起能量攝入過多，從而在體內轉化為脂肪蓄積引起，也可能與其他肥胖相關因素有關所致。
6樓：＇釗
養成了起早床的好習慣
怎樣能改變睡懶覺的習慣
7樓：林夕的微笑
養成晨練或是晨讀的習慣就可以不懶床了。我以前就常懶床，哈哈！！！！現在每天早6：30開始聽cctv新聞的朝聞天下
一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。
如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。
三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液迴圈加劇，血液**增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。
而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿痠軟無力，腰部不適。
四、總睡懶覺的寶寶在上學以後還可影響其記憶力，降低學習效率。因此，「黎明即起」是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床。
8樓：丿灬黯淡丶
方法如下：
（1）讓自己打起精神
不是強迫自己想要起床，而是必須起床。當要做某事的時候，問問自己接下來要做什麼，而不是不得不做什麼。
（2）攝入足量蛋白質
睡了一整夜後，新陳代謝和血糖都是最低的，需要一頓健康的早餐來補給能量。適量的蛋白質，多色新鮮果蔬，還有一整套全麥穀物。
（3）每天減負一小時
人們通常都會高估自己的可支配時間，相應的也承受了不少本沒有義務去完成的工作任務。為了緩解一天的壓力，假如每晚可以有那麼一個小時留出來放鬆放鬆。試著不讓自己那麼疲憊，拒絕一切打擾到這一時刻的繁雜事物，減少和電子產品相處的時間。
（4）和太陽一起起床晨練
通過體內生理節奏和生物鐘的控制，大概會在上午十點左右達到最高機警度。早間晨練會促進能力激增，同時鍛鍊還可以提高體溫和腎上腺水平達數小時。
（5）讓光線灑進屋子
燈箱發出的強光可以和太陽光相似。人體大腦對光和溫度很敏感，這也是為什麼即使度過了最長最累的一天，如果錯過了晚上的最佳睡眠時間，在早晨也睡不著。
9樓：
你好 我是紐崔萊營養師
你的問題是你的神經系統亞健康 和體質精力不好所造成的
建議你還是從根本上解決問題 繼續吃安利 大概半年到一點的時間就可以了
好不容易放假，我4點就醒了，以為鬧鐘不響。要遲到了，。然後反應過來今天休息。這是什麼表現？？生物鐘
10樓：匿名使用者
習慣養成的生物鐘，正常現象，不用在意
11樓：永遠的小白臉
生物鐘 很正常的 我退伍回來一直想睡懶覺 可是每到那個點 就準時爬起來
12樓：八楞經
沒上學很久了，今天還做夢呢:一覺醒來8:20,遲到了！
反正都遲到了，好睏啊，就遲第一節語文吧，（高中印象）再眯會兒，一會就到（小學生模式）。又醒了，媽媽咪呀，10點了，兩節課都要完了，餓了，吃碗麵再說。再看時間，11:
45,很扯，看來今天上午是不用去了，非常真實。隨之突然驚醒，回到真實，今天週六，不知怎睡得，身體右側臥，手還頂著心口，肚子也真餓了。但是隨之又睡了，沒看時間，但應該也很早，昨晚沒吃什麼東西。
綜上所述，這種小噩夢，是不良睡姿，加上生理反應，和你潛意識裡的恐懼，綜合反映在你大腦皮層上的現象。至於生物鐘，我想平時你也不會醒那麼早吧？
13樓：
我更離譜，上班起不來，休息天矇矇亮就睡不著了！
14樓：
是生物鐘！還好沒有立馬夾著書就跑
15樓：
一樣的，上班就醒不來，休息就半夜都會醒來
16樓：宰眹臼細褗
習慣性生活鏈，潛意識不好改變
17樓：妖碧蓮圖
都會這樣的，因為長期下來習慣了
18樓：佴甜恬
你太緊張了，適當給自己放鬆心情
19樓：手術何方神聖
我也是這種反應 哈哈哈
20樓：fly菜鳥
是這樣以前我上學也是
21樓：
給自己多多放鬆，你太緊張了
22樓：巖
對，正常現象，就是生物鐘，
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都說早晚會遇到對的人，可為什麼這麼久了還沒遇到，我卻她越來越
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