1樓：酸菜粉兒
營養粥做法：
百合粥特點：
潤肺止咳寧心安神。適用肺燥咳嗽，痰中帶血。熱病後期餘熱未清，神志恍惚，心神不安及婦女更年期綜合症等
原料：百合300克，糯米50克，冰糖適量
製作過程：
百合剝皮去須切碎與糯米同入沙鍋內，煮至米爛湯稠，加冰糖即成。
用法：作早晚餐或作點心，熱溫食，20天為一療程
甜漿粥特點：
健脾養胃，潤肺補虛。使用於老年體虛，營養不良。亦於防治血管硬化，高血壓，冠心病。
原料：糯米100克，新鮮豆漿15克，冰糖適量
製作過程：
新鮮豆漿同糯米煮粥，粥成後，加入冰糖再煮一，二沸即可
用法：早晚餐溫熱食
紅顏粥特點：
補血養顏，潤膚
原料：大白菜心2個（約半斤），紅棗8個，牛奶半杯，雞蛋1個
製作過程：
將白菜心洗淨切成約5cm長段，用沸水焯過撈出備用。講紅棗放入，放入清水兩碗熬半個小時，至餘一碗水時，將配料放入，待滾沸時放入白菜心，再滾沸時打入雞蛋，用筷子迅速將蛋攪散成蛋花即成。
栗子粥特點：
補腎強筋，健脾養胃。適用於老年腎虛腰痠腰痛，腿腳無力，脾虛洩瀉。
原料：栗子粉30克，糯米100克
製作過程：
講栗子粉同糯米煮粥
用法：四季均可，供早晚餐食
核桃仁粥
特點：補腎，健腦，通淋。適用於失眠健忘，痛虛腰痛，泌尿繫結石，小便餘瀝不淨，小便白濁。
原料：核桃仁50克，大米60克
製作過程：
將大米和核桃仁洗淨，同放鍋內煮熟即用。
用法：可供早晚餐作點心食
地黃花粥
特點：滋腎，請熱，除煩，止渴。使用於消渴及腎虛腰痛
原料：地黃花適量，慄米100克
製作過程：
1，將地黃花陰乾，搗碎為末，每次用3克
2，先將慄米煮粥，候熟，將地黃花末加入，攪勻，再煮至沸即可
用法：可於早晚隨量服食。
菜粥做法：
肉末碎菜粥
將新鮮瘦肉洗淨，剁成碎末，新鮮的青菜或胡蘿蔔洗淨切碎，用少量的油煸炒肉末，然後加入碎菜一起炒熟，快熟時加少量鹽或醬油。也可將肉末、青菜內加少許鹽，上屜蒸熟，然後用小勺攪散，備用。將做好的肉末碎菜放入煮好的稠粥內，調勻即可食用。
【粥名】 綠豆粥
【原料】 綠豆適量 北粳米100克【**】《普濟方》
【製作過程】先將綠豆洗淨，後以溫水浸泡2小時，然後與粳米同入砂鍋內，加水1000克， 煮至 豆爛米開湯稠。
【用法】每日2～3次頓服，夏季可當冷飲頻食之。【宜忌】脾胃虛寒腹瀉者不宜食用，一般不宜冬季食用。
【特點】 清熱解毒，解暑止渴，消腫，降脂。可預防動脈硬化；適用冠心病、中暑、暑熱煩 渴、瘡毒癤腫、食物中毒等。
2、【粥名】 芹菜粥
【原料】 新鮮芹菜60克粳米 50～100克【**】《本草綱目》
【製作過程】將芹菜洗淨，切碎，與粳米入砂鍋內，加水600克左右，同煮為菜粥。【用法】每天早晚餐時，溫熱食。此粥作用較慢，需要頻服久食，方可有效。應現煮現吃，不宜久放。
【特點】 固腎利尿，清熱平肝。適用於高血壓、糖尿病等
3、【菜名】 胡蘿蔔粥
【原料】 胡蘿蔔二兩、糯米二兩、香菜二錢、豬油三錢、精鹽一錢、味精二分、清水二斤
【製作過程】1、將胡蘿蔔削洗乾淨，切成細絲。2、把香菜剁成細末。 3、糯米淘洗乾淨，入鍋加清水、胡蘿蔔絲上火燒開，轉用小火慢熬成粥，加入精鹽、味精、豬油、香菜末拌和即可。
【特點】 補脾健胃，寬中下氣。
2樓：
你認為你缺什麼呢?有什麼地方不對的話最好先去醫院看看，別亂吃東西,補錯了小心你月經不調.........
鈣來說呢,中國人普遍都缺補上沒什麼問題,至於**搭檔麼,就是廣告嚇人,作用麼............
3樓：茆秉
不必盲目進補,沒有什麼虛症不但白補,反而會有副效果,所以建議想要進補之前問問醫生吧.
最重要的一點是,藥補不如食補,合理吃好一日三餐吧
4樓：匿名使用者
燕窩最好了,..
如果條件不夠,
其實足夠的睡眠和每8杯水也不錯
經常上夜班的人應該多補充點哪些營養？
多補充維生素啊，主要是維a和維c 長期上夜班，吃什麼才能補充營養 壹健康 上夜班的人該喝點什麼？上夜班的人平常要多吃什麼食物 壹 健康 小壹經驗分享 很多人由於工作需要必須要上夜班，但上夜班多少對我們的身體都會有影響，那麼上夜班的人該喝點什麼呢？有夜班需要的人平時又應該多吃些什麼食物呢？紅棗枸杞水 ...
女生人住應該注意些什麼，女生一個人住應該注意些什麼？
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肌營養不良吃些什麼比較好，肌營養不良吃什麼食物好
其一，雞腿肉，很多人應該都知道雞腿肉裡含有大量的蛋白質，而且每隻雞腿中含有14克蛋白質，它的三分之一脂肪是飽和型的，另外三分之二是有益心臟的不飽和脂肪，對肌營養不良患者時非常有利的，可以每天都吃一隻雞腿。其二，芹菜，其實芹菜中不僅僅是含有豐富的纖維素，還有一種很多人都不知道的，就是具有 功能的神祕營...