1樓：孤九涼笙
害怕他人的負面評價時你能做的只有做好自己，提升自己，然後去分辯那些負面評價的對錯，學會愛自己。
1、提升現實檢驗力：你不好並不是事實
你可以回憶一下，你第一次聽到關於你「不好」的評價是什麼時候，是什麼場景，是誰說的，他為什麼要這麼說？如果長期有一個人說你不好，或者你比較看重的說你不好，即使只有一次，也是有殺傷力的。
你可能已經沉浸在悲傷的情緒中，而從未想過你是不是真的不好，也許，當你長大後，每當遇到挫折或犯了錯誤時，你就會不斷強化這個聲音，告訴自己，「看吧，我真的不夠好」。但是，難道他說你不好，你就真的不好嗎？你需要分辨這個評價你的人帶有什麼樣動機和情緒。
當然，當你無法分辨時，你也可以去找到社會支援的幫助，你可以去找朋友，戀人，同事，諮詢師，去向他們尋求客觀、公正的確認，以此區分什麼是你想象的，什麼是真實發生的，什麼是別人的問題，什麼是自己的問題，從而來提升自我的現實檢驗力。你會逐漸認識到，你腦海裡「不夠好」的聲音是曾經別人給的傷疤，並不是真實的自己。
2、將注意力聚焦到自己身上，學會愛自己
你的目光太多投到外界，總是在和別人的比較，總是在為滿足別人的期待而活，這樣，難道不累嗎？活在和別人比較，滿足別人期待的無底洞中，永遠都不會有出口。那應該怎麼辦呢？
試著將注意力重新專注到你自己身上。並學會在這種專注中，真正的去接納自己，愛自己。你可以試著更多的去了解自己喜歡什麼，什麼能讓你感到快樂和滿足，去做真正能讓你開心的事。
當你全身心投入到這件事中，沉浸在忘我的狀態中時，才不會去在意外界的聲音，才有可能體驗到一種真正的平靜和幸福，也就是在這種全然的平靜和幸福中，你也才會體驗到自我的完整性。所以，我們要學會將注意力重新聚焦在自己身上。不為別人的評價，只是為了成為你自己
2樓：沉湖賞月
那就逼著自己去聽那些負面評價，聽多了就麻木了，也會意識到，外界的眼光其實並不會真正影響你的生活，你只要做好自己就足夠。
3樓：無名小櫻子
以前我也怕聽到別人對我說我的壞話，長大了以後就不會對別人的評價太放在心上了，其實做自己就好了，只要你無愧於心，還怕什麼負面評價呢。
4樓：普羅旺斯
還是不要太在意他人的負面評價，太注意別人的評價的話，是會影響自己的生活的，在平時中要及時的開導自己。
5樓：匿名使用者
你又不是萬人迷，怎麼可能做到所有人都喜歡你，有人不喜歡你對你有負面評價很正常，讓他們說去吧。
6樓：四月一君
如果他講的是事實，你就改正。如果他只是捕風捉影，就當他們是在羨慕你，不必當真。
7樓：方頁
你要告訴自己沒有一個人背後是不被別人罵的，別人的嘴你管不住，只能盡力提升自己罷了。
8樓：匿名使用者
那就不要聽，別人說你的時候你就找個藉口躲開，不要搭理他，也不要在乎別人對你的負面評價。
為什我很害怕被人評價或者聽到別人對我的一些負面評論看法，誤解指責小看等，聽到了或者感覺到就很恐懼
9樓：阿彌陀佛
不必恐懼，我們對於他人的指責，要感恩，要虛心接受，這樣我們才能知道自己的缺點，才能改正缺點，做更好的自己，如果他人指責錯誤了，我們也不必計較，依然感恩，原諒他人就好，南無雲普護佛
10樓：不能戀愛的小仙
那麼在意別人說你幹什麼？別人說你，你不會減少壽命，更不會減少錢財版。
只要你自己全力去做了
權，就無愧於心，別人說那是他們的是，你有你的世界，為什麼要活成別人嘴裡的那樣。
但是別人的一些說法能改正你的缺點，這是可取的。
11樓：綺蝶如夢
因為你的內心就是這種性格的人，很在意，即使是知道不應該在意，卻還是在意了，人生就是如此啊，所以想要變得坦然應對生活中的種種變故，你還需要修煉，需要努力，當一切都雲淡風輕時，你便已經做的很好了。
12樓：匿名使用者
你這種是bai過於在意別人的目光了du，這會讓你不敢也不zhi願主動和陌生人接觸，
dao會讓你產回生自卑，懦弱，害怕承答擔責任等不良反應建議尋求專業人員的幫助，可能跟你過去的經歷有關吧，你小時候是不是經常被自己父母否定，經常那你和別人做對比？
13樓：仙人掌老盆友
自卑，沒有自信。顫抖是腎上腺素激增，不是害怕。你應該增強自己的自信心，認為自己對就要去做，不管他人怎樣說！
14樓：智聖先師
年輕人這樣是正常的。你要是內心沒有波瀾，說明你的身體老了，激素分泌不旺盛。你要是覺得這樣耽誤事，你可以多打遊戲。
15樓：匿名使用者
那是因為你心裡不夠信任自己，沒有強大的自信心，有的人不自己不怎麼樣，別人怎麼說他他也不當回事。反倒是，把其他的人氣的夠嗆。
16樓：匿名使用者
我也是這樣，就是太在乎別人的意見看法評價，其實這樣也不太好，人就應該開朗一點，做好自己就可以了，人不是十全十美的，你也不能要求每個人都看好你喜歡你，愛自己給自己鼓勵，你其實很好
17樓：lololo豬
都是自己的心態問題，慢慢轉變就好了，多給自己正確的積極的心理暗示，培養自信，增強自己的內心承受力。
18樓：匿名使用者
心態的問題，為什麼那麼在乎別人對自己的看法呢？人生短暫，為什麼要生活在別人的口角之下，那樣不是太累了嗎，走自己的人生讓別人說去吧。
19樓：笑笑寶貝
其實人都有懦弱的一面，其實我也一樣，
辯解，辯解完我還是很生氣，有時候想想嘴長在人家身上想說什麼就說什麼吧，我們不可能讓每個人都說我們好，之後慢慢的也就沒事了。
20樓：匿名使用者
別人對你的負面評來價會打擊自你的信心，讓你失去主bai動性變得被動，du
目標也會丟失，因為zhi你並不瞭解別dao人的標準是怎樣，或者別人標準太高你根本達不到，這會讓你產生無力感。
如果你自認為自己做得很好，就會為自己辯護。這會令人際關係惡化，而你又不會修復。總的來說，每個人都怕得不到認可後那種無力感，要想克服，要麼不在意它，要麼努力向上。
21樓：大錘錘坑
那是心理問題，人沒有誰能做到最好讓別人挑不出毛病，所以做事問心無愧就好
22樓：匿名使用者
這是一種從眾心理，當個體在社會群體的壓力下，就會放棄自己的意見，轉變原有的對事態度內，採取和多數人一
容樣的行為和思想。 因為你想獲得正確的資訊，害怕自己不被接納和喜愛。她會有一定的積極作用，但是在你身上表現出來的是消極的。
其實這是很多人都有的毛玻大多數人都沒有上講臺說話的勇氣。你對自己要求嚴，才會太在意別人對你的看法。每個人都有這樣或者那樣的缺點。
別人是不在乎的態度，而你卻太在意了。一個人用不著活得那麼累。
23樓：匿名使用者
其實誰都這樣 只是承受能力大小不同 或是對待態度不一樣而已
24樓：
因為你太在意別人的看法，如果這種想法已經嚴重干擾了你的生活的話，建議去看看心理醫生
25樓：末班車
不自信，很在乎別人對自己的看法，覺得自己不夠好，怕別人對自己有意見
26樓：搞到嘿
我不想說為什麼！因為為copy什麼和怎麼做加起來bai你會du聽著很累。
我們不知道孩子zhi是怎麼在肚子裡發dao育的，我們的祖先也一樣把我們傳到現在。
情緒是需要緩解的，有舍有得，這和得病吃藥，重病不能上班一樣。
第一點核心，你要給自己寫一個表。（如果你自己不能堅守就找一個可以懲罰你的人）第一天，主動找到你最討厭的人，說一聲對不起。（做不到請先跑一個星期再說，每天鍛鍊半小時到一個小時）第二天也可以是第三天，主動做一件需要爭辯的錯事。
（不能看出來是故意的）
等待下一次上面你所說的問題。就先說到這，先給個採納，剩下私信發。
27樓：墨隱妖火
說明你的自尊心很強，什麼事都想做好！
28樓：渡仁心理大渡渡
馬斯洛需要層次bai理論告訴我們，du在生存需要和zhi安全需要能滿足後，我們所需dao要版
29樓：纖維生素
之前看過一句話bai，我們du缺少什麼，往zhi往會更在乎什dao麼。題主可能專有些不自信。
坦然面對自己的屬不足，別人說什麼也不必非要解釋、辯論。這些故意挑釁的人就是想看到你生氣出醜的樣子，不能如他們所想的去做。
一時間肯定沒辦法不在意別人的看法，所以可以慢慢來。
首先注意在生活工作中不斷提升自己，改進自己不足的地方，提高自己的價值，最好還能養成一個興趣愛好，變優秀後自然會很自信，不會再理會他人的看法，你看一些有才能的人都是很傲慢的，那是因為人家有資本，當然並不是想讓你變得傲慢，只是想讓你能擁有那種可以衝破壓迫感的勇氣。
此外愛家人朋友，他們都是你的後盾，在手足無措、勢單力薄的時候，可以想想你還有那麼多愛你的人，加油！
為什麼有的人總願意貶低自己討好他人？
30樓：匿名使用者
好是不自信、依賴他人的表現，具有討好特徵的人在與他人交往的過程中往往抬高對方、貶低自己，使自己處於弱勢地位，這樣別人才不會嫉妒自己、攻擊自己，甚至會保護自己，自己心裡才能感到踏實、有安全感，在說話的語氣和行為舉止上也處處小心，致力於營造一種和諧的氛圍，為了達到這個目的，不惜犧牲自己的利益，從而滿足他人合理甚至不合理的要求，以取悅於對方，讓對方配合自己製造緩和的氣氛，但在這其中有種潛臺詞，那就是——我為了讓你滿意、高興，付出瞭如此多的努力，請你不要責備我，即便我做錯了事甚至沒有做該做的事，請你不要嫉妒我、攻擊我，如果能夠保護我就更好了。
31樓：丨四季甜橙丨
在目前的社會中，確實有一些人總是願意貶低自己討好他人，嗯，這個無非是處於一種無敵上的需要，比如說男女之間男生經常是貶低自己去討好女孩或者女孩的關心和關注，因為他覺得只有這樣子的放低自己的姿態了，參與人才會更關注她。
這是出於一種目的，當然了，也有人際交往中處於這樣的目的的，比如說呃，一方向另一方是好就會貶低自己的討好他人，這也是出於一種目的，但是我是其實是不贊同這種做法的。
我始終都認為人與人之間的來往關係應該是平等的，不應該出現一方貶低自己去討好他人的，那你這樣做的話其實也沒有太多的意義了。
32樓：2006格羅索
我們會因為各種原因去討好別人。但是過度討好別人，甚至壓抑自己這種做法就不可取了，這種性格被稱作「討好型人格」。
「討好型人格」是什麼？是一直升華別人需求、隱藏自己，不敢直面自我的人。
簡單來說，就是生活中的好好先生、老好人。希望別人對自己都是好的評價，因此表現出的都是別人想要看到的樣子。
大家可能都聽過父母這樣說：
「你要乖，這樣叔叔阿姨才會喜歡你。」
長大後有時也會得到這樣的安慰：
「你不要多想，大家都很喜歡你，覺得你人不錯。」
好像「得到別人的認可」就已經成為最終目標，但真的是這樣嗎？
習慣於討好別人，最終真正的自己就會被毀滅人。
改變，首先，給自己充沛的時間。從複雜的社交關係中抽身出來，擺脫恐懼和不安。
給自己時間，關掉手機電腦，遠離人群，看書，發呆，做點什麼都好，享受平靜。
其次，接納自己，把「討好」的物件從他人轉為自己。遇到事情不要想他人會怎麼看，想想自己想怎麼做。
我害怕蟑螂怎麼辦，我很害怕蟑螂怎麼辦？
不去想他，你越 來想越怕，並源且以一顆平常心去對待她，怕，就不要想，碰到了也不要想我怕他，坦然面對。既然怕他就要做好這方面的工作，如 一 把新鮮的黃瓜放在食品櫥裡，蟑螂就不會接近食品櫥，鮮黃瓜放兩三天後，把它切開使之繼續散發黃瓜味，驅除蟑螂。二 在廚房內放一盤切好的洋蔥片，蟑螂聞味便立即逃走，同時還...
害怕蟑螂怎麼辦，我相當害怕蟑螂，怎麼辦？
樓主想知道的，恐怕不是如何消滅蟑螂，而是如何讓自己不怕這種小東西。首先要搞清楚的是，你的 怕 是否與眾多人的 怕 程度類似，也就是說，許多人都怕蟑螂，但並不影響日常生活及社會功能，那麼這種怕就在一個正常的範圍內。如果怕得過分，影響了正常生活，那麼就有恐懼症的傾向。恐懼症分許多型別，有一種叫特殊恐懼，...
總是害怕失敗怎麼辦，我總是害怕失敗，怎麼辦
人生哪會沒失敗，只要有一口氣在，就得面對失敗。無論是否成功，我們都是在享受那個過程。還記得有一個廣告詞嗎？看一部電影如 成事在人 看看別人還在經歷大災大難，有的人還極度貧困，然後你在看你衣食無憂，這一點點失敗和別人遭遇沒法比，你能感受到這點，你還怕失敗嗎？我總是害怕失敗，怎麼辦 根據墨菲定律，越擔心...