1樓：網路那些小事兒
七分飽 七分飽就是感覺可吃可不吃了，就是雖然感覺並沒有吃撐，但是對於食物的熱情也下降了。而自己也覺得如果把食物撤走，換個話題，很快就會忘記吃東西。通俗點來說既是可吃可不吃的的狀態。
如果在這個量停下進食，人既不會提前飢餓，也不容易發胖。但是，大部分人找不到這個點，而且控制不了自己的嘴，只是習慣性的吃。
2樓：匿名使用者
大約八分飽吧。
不能是十分飽，那樣飯就到嗓子眼了。
3樓：情感生活能手
正常人一般地說吃飽了一般都是八分飽吧，九分飽
4樓：
正常人說吃飽了是九分飽，再多吃一點也可以，再多就不行了
5樓：老表你真好嘢
正常人說吃飽了是幾分飽，正常人吃飽的話一般是八分飽。
6樓：匿名使用者
8/9分正常啊，如果是十分就覺得有點撐了，總吃撐對身體並不好
7樓：最愛勒沃庫森
一般說飽了就是十分飽，建議吃飯要吃七分飽，不要太飽
8樓：
正常人說吃飽了，那基本上就達到九分飽了
9樓：
一般人吃飽的話都是七分飽就飽了。
10樓：
9分飽，10分飽就有點撐著了嗯嗯
11樓：
一般都是7分八分飽的
12樓：匿名使用者
七分飽，根據研究，粗糧飽腹感強，更容易讓七分飽的感覺提前來，可以幫助控制進食量。而油多纖維少的精良會加快人的即時速度，極易導致食用過量。另外，飽含水分的食物也更容易讓胃產生飽的感覺，食用一些水分多或者飯前喝一杯水，也容易幫助控制食量。
飯要吃幾分飽才算好?
13樓：生活中的小蜜蜂
想要有效控制體重就要保持每頓飯只吃七分飽，，吃到七分飽的時候身體已經可以得到充足的營養了，這個時候再繼續進食就會導致攝入的營養過多。
有些人平時習慣吃到撐為止，這樣對健康其實是很不利的。當你發現自己進食的速度明顯變慢的時候也就是我們所說的「吃到七分飽」，覺得原來很好吃的食物變得沒有那麼好吃了，稍微轉移一下注意力就可以很快的停止進食了。
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我們在吃完飯後，食物在胃腸道中都是被我們身體的血液集中消化的。如果你長期都吃的很飽的話，會使大腦缺氧的時間加長，長期這樣身體的正常新陳代謝會受到影響，大腦容易出現腦供血不足等現象，嚴重的話還會使心血管出現病變。
相信很多人都有過這種體驗，在吃撐了之後感覺整個人都迷迷糊糊想睡覺，打不起精神來。這是因為吃太飽之後，食物在胃腸道中都是被我們身體的血液集中消化的，大腦此時就容易缺氧，因此整個人會感覺到非常的萎靡不振。
14樓：知識青年徐美味
有飽腹感之後不再吃就可以了。
非要界定幾分飽是很難的，實際上吃到什麼程度最舒服是需要自己把握的。有了飽腹感之後，並且很快自由活動就不會再不舒服的狀態應該是最好的。
15樓：似禕月
飯只要吃七分飽是最好的了，不能吃十分飽，那樣會加重腸胃的負擔，因為腸胃也是需要休息的，過飽的話腸胃就會要長時間的工作，而如果吃飽的話也不好，胃部沒有食物就像那個機器一直在空轉對機器也是會有影響的一樣會影響身體健康的。
16樓：
吃飯吃過七分飽，我們胃有運動量，就有利於胃健康，要是吃過十分飽的話，哪樣對胃的活動量就不行了，因為我們的胃隨時要運動，這樣對胃和腸胃健康有非常的下利
17樓：
吃飯要吃六分飽是最好的
18樓：木木加
飯吃八分飽，到老腸胃好民諺說：飯吃八分飽，到老腸胃好。能把飯量控制在八分，多餘的兩分自然轉化為對健康的加分。
養生原理國內外病理學研究顯示：經常飲食過飽，不光會讓消化系統長期負荷過度，引發內臟器官過早衰老與免疫功能下降，況且過剩的熱量還會引起體內脂肪沉積，導致「富貴病」與「文明病」。日本科學家研究發現：
長期飽食會引發大腦早衰。由於飽食後，胃腸道迴圈血容量增添，造成大腦血液**相對不足，使腦細胞正常生理代謝受到影響，乃至還會引起冠心病病人發作心絞痛，誘發膽石症、膽囊炎、糖尿病等。所以，要想具有一個健康的身體，必須養成優良的飲食習慣———飯飽八分。
有種形象的比喻是，人過中年之後的進食形式應當像「羊吃草」那樣，餓了就吃點，每次吃不多，胃腸總保持不飢不餓不飽的狀態。我國著名營養學家李瑞芬教授總結的祕訣是：「一日多餐，餐餐不飽，餓了就吃，吃得很少。
」只有這樣，才能延緩衰老，延年益壽。
19樓：匿名使用者
八分飽：吃飯的時候，如果到了八分飽，我們覺得多吃幾口也不回難受，那麼這個時候就吃飽了！
九分飽：這個時候我們會明顯覺得胃很脹，有一種撐的感覺，那麼這個時候就是九分飽了
十分飽：好了，如果吃到十分飽，我們就要躺著了，要不然後走路多不舒服，胃會痛，而且多吃一口都是痛苦！而且大大增加快速長胖的機率.
十二萬分飽：如果是這個飽適度，那就是要跟大胃王比了
吃飯吃幾分飽是最健康的？
20樓：恆流
七分飽。
早飯要吃飽
中飯要適當
晚飯早吃七分飽
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