1樓：弭凝潔
有心事如果經常憋在心裡不說也是可以的，但是對於自己來說一定要有一個好的心理調節方式，只有這樣的話才能夠把自己內心的壓抑到一個緩解和釋放，如果沒有這些的話，那麼對於自己來說的確是會引起內心壓抑，心理崩潰的一種情況，這樣對於自己影響還是比較大的。
因此對於心理來說也是一樣的，我們面對每一個壓力或者是每一個煩惱，我們都要有一個方式去面對去解決，如果自己不懂得去解決這樣的問題，一直壓制在自己內心，那麼時間長的話，對於自己的心理來說，肯定會造成一個很大的困擾，形成一個很大的威脅，久而久之可能會導致的心理髮生改變，所以說會嚴重影響自己的現實生活。
因此對於現在生活中，我們來說我們必須重視自己的心理健康，所以說要有一個適合自己的宣洩方式，多去發現生活中的樂趣，遇到什麼問題好好的調整一下自己的心態，有一個樂觀的心態對自己來說是比較好的。
我有心事，就是不知道怎麼發洩，總是把心事悶在自己心裡，我要怎麼做才能讓我的心事發洩出來
2樓：
你是個比較內向的人，都與你平時不耐說話有關，有事就放在心上，時間久了，事情多了難以承受，這時就要發洩。建議你大聲吼出來，約朋友聊聊天，把心中的苦惱說給他們聽，減輕內心的負荷。或者多喝酒，一醉解千愁
3樓：匿名使用者
一要到沒有人的地方大聲喊出來
二要多做事情
三要學會調整自己心態
四要尋找發洩的契機
4樓：
找最好的朋友傾訴，朋友會給你想辦法或者安慰你，是最好的朋友哦
5樓：怡璞
最好是找個知心的朋友暢聊一下。不要把什麼事都悶心裡。久而久之就感覺很壓抑了
6樓：匿名使用者
這事要分男女的 男的跟女的發洩方式會有很大的差異
7樓：月亮很美知道嗎
發洩出來吧，老是悶著會出事的。
8樓：天才
找個沒人的地方去大喊
自己生悶氣，悶在心裡會有什麼後果
9樓：爵帝少帥
生悶氣對人的身體非常有害。經醫學家研究發現，人們在生悶氣時，會產生以下十大危害，而且招招致命：
一是有害呼吸系統。它可以引起氣促、胸悶、肺部膨脹、氣逆咳嗽及哮喘等疾病。
二是有害肝臟。容易造成肝鬱不舒，肝氣不順，肝膽不和。
三是有害消化系統。生氣之後，氣結於胃腸，使消化系統停止蠕動，使人不知飢餓，沒有食慾。民間常說「氣飽了」，也正是這個道理。
四是有害心臟。窩在心中的悶氣，不能及時排出體外，繼而入侵心臟，引起血流加速，心跳加快。
五是有害神經系統。悶氣侵擾神經，會引起心神不寧，煩躁不安，導致失眠。
六是有害腎臟。逆氣衝擊腎臟，可能出現腎衰症狀，引起腰膝無力。
七是有害泌尿系統。這會引起尿急、尿頻。
八是有害內分泌系統。可引起甲狀腺機能亢進。
九是有害**。可引起氣串、腫張以及神經性皮炎。
10樓：落花紅塵憶
生氣對身體不好，說出來會放鬆
11樓：
我想知道你為什麼生悶氣
每天把不開心的事悶在心裡對身體會有危害嗎
12樓：平平淡淡的我
你好朋友你現在的情況就屬於明顯的壓力過大導致的，應該注意放鬆點不要給自己太大壓力，有心事應該說出來，別憋在心理
13樓：cicely分析師
現在社會壓力 很多人每天都會遇到很多不開心的事情。然而這些事情卻不知道會給自己帶來怎麼樣的後果.如果長期把不開心的事情們悶在心裡的不到疏解的話 時間久了就會造成心裡疾病。
這樣下去容易得抑鬱症. 造成情緒不穩定 亂發脾氣的現象！ 嚴重影響心裡健康 這樣情況下 我們一定要找一個發洩口 可以找朋友傾訴 把不開心的事情訴說出來 也可以健身鍛鍊 把不開興的事情化解掉。
去做一些有意義的事實 把不開興變成開心的事情.
14樓：百事孝為先
會，想開些，畢竟身體是自己的
心裡悶悶的,怎麼辦?
15樓：篤鈞令沛藍
和女友吵架我們男生永遠要先道歉的，不管什麼，先哄回了再慢慢的談談，我想她會理解你最近的心情，不會再無理取鬧的，你現在不是正缺一個人安慰你嘛。對於你朋友借錢，沒有錢就明說好了，既然是朋友，那就應該理解你的處境，不會因為你確實手緊不借就不樂意的，如果因為不借錢而翻臉那樣的朋友也不值的交吧！不要讓自己太累。
16樓：打下大蝦的大俠
出現心裡悶的慌需要結合引起心裡悶的原因，結合心電圖檢查，心裡發悶常見於正常人群，由於心情不暢、生氣、更年期婦女會經常出現心裡悶的慌感覺，屬於功能性。可以通過應用中醫中藥、疏肝理氣的方法進行調理，選用開心順氣丸、木香順氣丸等藥物可以緩解心裡悶的慌。通過心電圖檢查，如果提示有冠狀動脈供血不足、心肌勞累，需要引起高度的重視，建議在心內科醫生的指導下，選擇有效的藥物進行**，改善心肌供血可以緩解心裡發悶的感覺。
17樓：匿名使用者
呵呵，像我在空間裡一樣，寫出來···，總之，有的東西啊，悶在心裡不好的···說出來也行，呵呵，我可以聽你說啊。。如果是無原因心裡就悶的話，那就聽歌啊。。。陶冶下情操，會好的。。
悶悶還有可能是無聊導致的，開學了，你想悶都難···對吧？
18樓：匿名使用者
那有什麼怎麼辦，我怎麼知道？我自己也是這個樣子的。只能儘量放寬心，要不然再多的好方法也是徒然。
有的時候悶悶的是沒有什麼特別的理由的，不用找尋根源，跟自己說，不要這樣了。
適當的發洩是個好方法，狂奔中。。。。
為什麼心裡總有一口氣悶在心裡出不來
19樓：匿名使用者
身體原因
可以醫院檢查下
心理原因只能自己疏導
20樓：匿名使用者
孩子如果有一點嘆氣,器質性的原因有可能有一點心肌炎,需要排除一下
21樓：逆境求生
心裡有怨氣無法釋放！
22樓：君莫笑
找個關係好的，說出來
23樓：高天王自哥
那是你有什麼疙瘩沒解開？
為什麼有什麼事總是悶在心裡，不說出來呢？
24樓：仉飛翮
那就看你想不想說出來了哦.如果是某些不便對認識的人講的,可以在網上找一個人,講出來啊,說了就不會覺得悶了啊.我聽過這樣一個故事:
說的是在皇宮裡有一個侍位,有一天他去給皇上梳洗,結果他發現皇上長了一對驢耳朵,皇上下令他不許告訴認何人,否則就誅他九族．就這樣，侍位為了保命一直憋著.久了,就老覺得胸悶,是吃不下,睡不著.有一天他實在是忍不住了,他就跑到山上挖了個大洞,就對著洞說:
你知道嗎?皇上長了一對驢耳朵.終於說出來了.
舒服多了.從那以後,他呀啥毛病都有好了.再也不悶了.
總是把心事委屈憋在心裡該怎麼辦，男朋友有心事總是憋在心裡 看了很著急 很心疼 怎麼讓他把心事說出來啊？
有的朋友不想聽你那些小事啊，她們也很忙，哭了什麼的，不開心的時候從來沒有關心過我，還喜歡愛面子，打 她都要搶先掛 1.調整心態，學會開朗，樂觀，心胸開闊的去生活。不是什麼事情都值得記在心裡。2.學會交友，學會分享和交流。有煩惱，有心事，可以找朋友交流傾訴，或者以寫文章等方式分享。3.轉化法，昇華。將...
有心事心煩工作壓力大
放鬆 放鬆 做做運動 和朋友聊天聊天 去散心，比如旅遊滿意請採納 之所以會有壓力.空虛.寂寞.孤獨，心情不好.鬱悶.憂傷.煩惱.迷茫.心煩.無聊.累.孤單.痛苦 是因為周圍的環境太過繁瑣.周圍的事太過繁瑣，所以好像已經融入一樣.當你隻身一人抽離時候，就會感覺到一種沒有形態可以比擬的空虛.本來就無聊的...
經常人悶在屋裡，看電視，玩電腦，不喜歡交流，經常人用頭撞牆壁，心裡難受發洩不出來
我在爸媽前很懂事，就是心理難受，沒有目標，不知道幹什麼，這一點我最近也是這樣，但是我沒你勇敢，你竟然敢自殘，說實話我可是很膽小的，對於任何威脅我人身安全的我都害怕，都不會去做，對於這情況，你找點自己感興趣的事情乾乾吧，太無聊了的確不是好事，千萬要好好活著，因為只有活著才有好吃的，ps 嘿嘿，我是很愛...