1樓：靜好
想要鍛煉出腹肌，可以做仰臥起坐的運動，或者請私教。
2樓：一目瞭然老師
仰臥起坐、俯臥撐都可以鍛鍊腹肌。
3樓：珍簡單
首先要把體脂降下來，其次再是塑形。
4樓：你總是不懂我的
那你可以進行平板支撐或者仰臥卷腹，都是有一定效果的。
5樓：
每天堅持仰臥起坐，三個月就可以產生腹肌。
6樓：假蘇更生
練腹肌可以做仰臥起坐，俯臥撐等簡單的動作。
7樓：欣欣向榮
最好的方法就是仰臥起坐，就怕你堅持不下來。
8樓：
我覺得最簡單的方法應該是調節作息時間，還有飲食規律。
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