1樓：豆廣英歸娟
可以聽聽**，找人聊天，做運動，睡覺。。。如果什麼事讓你很傷心，很想哭，那就找個機會把所有傷心的事都想下去，再很大聲很傷心的哭上一場，哭過後心情會好很多。也會讓你明白很多。
但解鈴還需繫鈴人。
首先你要找到原因，事必有因。是什麼會使心情煩燥不安，找到原因後從大局的角度想一想解決辦法。有些事情可以解決，有些事可能是現在無法解決，但時間一長，問題可能就解開了。
從大局是對你的事業，人生，健康，生活，愛情有好處的方面去想問題。人要有極積的心態。樂觀向上的態度。沒什麼大不了。一切都會好起來的。
相信自己，只有自己過的好一切才會好。
2樓：宗政廷謙銀己
發洩的方法很多的，但是我覺得如果想盡快走出煩悶。你可以找貼心的人說說話~如果不想跟現實的人說，你就找不認識的又人品好的聽你說~你可以聽聽歌，我有時候很煩的時候聽很多歌。但是別人都說我的聽的那些歌越聽越難受。
但是我覺得那些安靜的歌聽著之後會讓人安靜下來。煩悶。傷心總要過去的。
如果你真的很痛苦，可以一個人或者找個特別好的朋友去ktv發洩！隨你怎麼叫。實在受不了，你就弄顆菜，拿把刀去剁~·這招我沒試過。
不過應該會很high~~~~希望幫到你哈~哈~~·笑一個啊。煩是很正常的，淡然一點，你一樣會很好！
3樓：富微蘭始橋
打人。沒人打的話上街拉那些**打為民除害一舉兩得…唉隨便啦！都可以你想怎樣就怎樣
我是老公不愛的女人求詩句發洩一下心情
將軍誓言歌女歡，幾度夕陽在何處？奈何糟糠不是處，唯有落葉知秋涼！山有木兮木有枝 心悅君兮君不知 遙宮寂寞鎖千秋，九天御風隻影遊。不如笑歸紅塵去，供我飛花攜滿樓。我是一道美麗的風景，嫵媚動人，慢慢的像你走來，來到你的面前，而你卻沒有有抬頭。白天空洞洞，晚上洞空空 表示男人不愛女人的詩詞 落花有意隨流水...
一下你是怎麼對待很糟糕的心情的，分享一下你是怎麼對待很糟糕的心情的？
我有過這樣的心情，真的活不下去的心情。我那時感覺整個人都被抽乾了，非常痛苦。但是人還是要活下去，死是一件很容易的事，隨時可以做到。每當我很難過的時候，我就儘量不讓自己一個人獨處。即便是找不到朋友出去，也要自己出去走走，看看外面的人和事，吃點東西，慢慢平靜下來，希望你心情也快點好起來。聽一些愉快的歌。...
解釋一下！我很糾結！可我真的愛她，該怎麼做
這樣還需要問？只能這麼明顯了！不合理，這要看你怎麼想了。這明顯的是給你帶了綠帽子。兄弟淡定 既然有了你還能給別的在一起過夜，還用一個 如果你能接受什麼都不要說，如果你不能介紹，問題自己解決。得到她的人，你能成功得到她的心麼？你看仔細想想，現在是你放不下吧！這個也合乎常理 你可以給他一次機會 我去，這...