1樓：
有 但是隻能暫時高3cm 真的永久張高就難了方法
用拉伸法 下肢牽引 拉伸骨骼
腰部牽引 拉開腰椎
頭部牽引 拉開頸椎
堅持一週以上 中途不能負重（負重會壓回拉開的骨骼）等到檢查時可以高几釐米（去檢查的路上也不要走久了路，不然效果不好）
2樓：星晴琳雨
很奇怪參加什麼特長班還有身高限制……
不過如果已經成年了的話想要長高的可能性已經很小了~ 因為一旦人的骨佝線閉合後就不會再長高了~不過也有極少數人會奇蹟般再分開再長高。
如果還處在發育年齡那麼還可以繼續長高，但若想要在5天這麼短的時間內長高3cm那恐怕有點難咯。不過還是可以積極參加拉伸類運動。比如在單槓上用雙手吊起全身，也可適當擺動。
此外，慢跑，摸高（即跳起用手觸控高處物體）等運動也有利於長高並有助於保持身體健康。
在營養方面可適當補充ca與維生素。可適當晒晒太陽，不要怕被晒黑，這樣可利於維生素d的合成，進而助於身體對ca的吸收。
哪有做運動都會阻止的~?
這也不是什麼體力活~ 鍛鍊身體的事你要看成是體力活那我也無話可說了~
也別說什麼沒時間~初中怎麼了~?我高中都還照樣鍛鍊呢~! 課間跳一跳可以吧~?
摸高可是隨時都可以的~ 至於其他的運動,你體育課拿來幹嘛了~?平時休息玩耍時,放學回家後都有大把時間,拿來幹嘛了~? 再說了,玩耍時跑一跑怎麼都可以做到吧~?
不是說非要正規地像體育課一樣在田徑場上跑,把鍛鍊當玩耍照樣可以啊~!
你不想長高了~?(好像也不能這麼說~ 現在初中生基本都還在長高~)想長高得快一點的話就看你自己了~
我說的是長遠計劃~想在還能長高的時候儘量長高點長快點~你自己看著辦好了~我的建議就如此了~
3樓：匿名使用者
走100公里山路，再用木棒在頭上猛敲一下，腳底的泡加上頭頂的包，剛好3cm！！！
4樓：密碼保護者
正常的情況是沒有的，把頭髮用髮膠做高，穿後點的襪子。
5樓：
給監考點錢算了，中國現在錢管用
6樓：匿名使用者
華嘉人體拉伸器~~把關節拉開，立刻會增高3釐米。但是這是這種增高是暫時的
7樓：狂風
願佛祖保佑你！！啊米拖佛！！
8樓：
多睡+適當的身體拉伸
如何一個月內長高3釐米
9樓：永遠_不會懂
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..
就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ...
總歸一句話..多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -!
10樓：匿名使用者
**身高一定要對症，要適合自己的增高方法，我的侄子是在 中醫精華增高網 看的身高，現在孩子已經增高了 4.3釐米了，你可以到他們醫院看看。
11樓：匿名使用者
身高是慢慢增加的，長高沒有捷徑，需要腳踏實地的努力，
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢
怎樣才能讓個子長高
12樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
13樓：渠穎卿郯水
1早睡，生長激素分泌的高峰期在熟睡一小時以後。一般在22時～凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20％～40％，因此，務必要早睡。
2不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等生成。
3加強鍛鍊。尤其進行遊泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣。接受陽光照射，以促進骨骼和肌肉生長。
14樓：拓跋秀榮鞏寅
說真的我的個字也不高！
我想告訴你的是，第一不要去相信什麼藥物東西的！都是騙人的，世界上還沒有這種藥能都幫助人長高！
很簡單，說實話我也很矮，
後來慢慢的去問別人有什麼方法可以長高點，
就是參加體育鍛煉
我建議你去打籃球，我就是打籃球的
還有跳繩，絕對有點效果！
要注意的是
鍛鍊好了之後
飲食方面要營養點！伙食不要太差了
否則身體能量補不上來！
。。這是我自己的經驗
我現在也才1.68
反正不建議你去打籃球
不知道你喜歡不喜歡打籃球
要不就跳繩
請問你清楚嗎？
怎樣才能很快的長個子
有沒有什麼方法可以讓身高長高?
15樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
16樓：匿名使用者
蘇聯著名跳高運動員阿赫麥托夫利用體育鍛煉促使身高增加，取得了顯著效果。他自幼酷愛體育，可身材不高，因為他父母都是矮個子。他14～16歲，竟1公分未長，跳高成績也停滯不前。
苦惱之餘他去求助於著名的教育家朗斯基。朗斯基對他說，只要經常做些專門的練習，還是可以長高的。他們一起研究了一套專門的練習方法，阿赫麥托夫每天堅持做兩次--早晚各一次。
經過幾個月，第一年他竟長了8釐米；第二年繼續鍛鍊，又長了8釐米；第三年長了5釐米。他不僅比自己的父母高出一頭，而且成為世界第一流的跳高選手。阿赫麥托夫經常把自己做過的增加身高的練習編入訓練活動中，那些認真完成練習的青少年都長得很快。
現將阿赫麥托夫所做的練習介紹如下：
1.慢跳5~7分鐘；柔韌性和放鬆練習18~20分鐘；再做各種劈腿、「跳板」、擺動、抖動等動作。
2.單槓懸垂，身體放鬆。兩次不負重，每次20秒，一次雙腳負重5~10公斤。用專門的皮帶固定雙腳，頭向下垂。
3.跳起雙手摸高，60~70次。雙腳跳起摸高，2組，每組10次；單腳跳起摸高，左、右腳各2組，每組10次；每次小間歇5~8秒，每次大間歇4~5分鐘。
每次都要用全力。如果能輕易摸到懸掛物體，則應增加高度。
4.登20~30米高的小丘，放鬆、加速、迅速跑下，重複3~4次。
5.睡覺前用系在床幫上的橡筋拉拽身體。一根橡筋固定在雙腳上，另一根固定在雙肩，使身體處於「拉伸」狀態。初開始練習者很難入睡，習慣後仍可睡得很香。
6.每週游泳2~3次，不要單純追求速度與距離，而是在水中強調完成拉伸動作練習。例如遊蛙泳時最充分地伸手、蹬腿。每週打籃球3~4次，力爭多跳、搶籃板球。
7.整天跳躍。從早到晚利用一切機會向上跳起。在馬路上跳起摸樹枝，在家裡可摸天花板。一天全力向上跳200次。不可濫用槓鈴練習。
已經肯定，持續1.5小時的中等強度的體育鍛煉，可使體內生長激素的含量增高2倍多。白天鍛鍊的人，這種激素晚上又增加。鍛鍊能改進血液迴圈和新陳代謝，提高生長激素的含量。
鍛鍊後的恢復對增加身高也有重要意義，因為在恢復時期內人在長高。恢復一方面包括在體育鍛煉中改變練習內容，交替進行跑、跳、游泳、柔韌練習，另一方面靠充足的睡眠。長高的物質基礎是營養。
食物要多樣化，應有足夠的量，且營養豐富。食譜應包括肉、魚、蛋、牛奶及乳製品、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。
最後，想長高的人還必須戒掉不良嗜好，如抽菸、酗酒，因為由此而造成的慢性中毒會阻礙身體長高。
我本人覺得,生長期多喝牛奶多鍛鍊朗如風
17樓：匿名使用者
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。有利於長高的運動：
排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
運動是最有效最健康的、不吃藥的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中「胺基酸」的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶。
18樓：曉星後衛隊
可以長高！但是很難說可以長高多少！不要吃什麼長高藥。
「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。
女性則是23歲。 一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。 1。
如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。
好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。
吃飯不可以挑食。 3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.
享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。 另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。
當然還有一半是靠自己的努力。 最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。
你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：跳繩有好處。
熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品： （1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。
每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 （3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。
兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 。
有沒有含「日」「月」「星 的詩句？各5句就可以。快快
唐朝的李商隱 無題 其一 昨夜星辰昨夜風，畫樓西畔桂堂東。身無綵鳳雙飛翼，心有靈犀一點通。隔座送鉤春酒暖，分曹射覆蠟燈紅。嗟餘聽鼓應官去，走馬蘭臺類轉蓬。床前明月光，疑是地上霜 含有顏色 小草 星辰 雨 雪 霜 月亮 花的詩句各5句 顏色 一年好景君須記，最是橙黃橘綠時。日出江花紅勝火，春來江水綠如...
有沒有不用考試就可以上的大學啊,有沒有不用考試就能上的大學
你沒有學籍也沒高中畢業證,很難。不過如果你只是想學點東西的話,可以去報個班,很多地方都有的,就是沒有國家承認的學歷 不用考試上大學難道很大,特別是當今中國是應試製度。除非損資助學 有啊 家裡蹲大學,內設物理 屋裡 系,還可以考莎夜博士 啥也不是 不考試就上的大學,到目前為止,沒有。除非是國家不承認學...
有沒有可以不用冰箱就可以伐冰水的東西
有沒有可以不用冰箱就可以帶並罰冰水的東西？不用冰箱，可以把需要冷卻的東西放入深井。叫中進行冷藏。目前是沒有發現不用冰箱就可以滑冰水的東西，也有一個從其他地方看過。北極有啊！有沒有可以不用冰箱就可以伐冰水的東西？嗯，這個東西的話最好到qq瀏覽器裡面去查詢，那裡知道的人比較多，給出的答案也特別的多。有沒...