1樓：匿名使用者
多鍛鍊，游泳，多吃蝦，多喝牛奶，ru跑步，跳繩， 喝點麥片，補鈣，補充睡眠時間，像你這個年齡階段，最少應該睡10小時。不要熬夜。喝點排骨湯，多喝牛奶
2樓：夢幻宇夢
定期鍛鍊，跳繩，游泳，偶爾打打籃球都很好
多吃有營養的食物
睡眠時間也要足才行
3樓：郯朗
女的在十五的時候還是可以長的，建議多喝牛奶，多運動羽毛球，跑步，最好是跳躍性的運動多做點。飲食方面多吃點骨頭補充鈣質，特別是休息要好。應為腦垂體是分泌生長激素的器官，它一般在晚上十點左右分泌，所以早點休息。
希望能幫到你。
4樓：匿名使用者
你好，你這個我建議你到醫院做一個骨骺方面的檢查，如果骨骺將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現在抓緊時間。 要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.
防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.
建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!
如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高
5樓：海納
多運動，多走路，多跑跳，還要注意多補鈣(這不是藥，這是生長必須的)，要堅持幾年，不是短時間內就能長高的，一般人我不告訴他。望採納
6樓：聽雨的雪先生
多做跳繩等運動 沒事就往高跳 摸家裡的牆壁神馬的
7樓：匿名使用者
啊。。。。。。。才15歲不要這麼著急吧。。。。。
恩。。。。是在想長高的話，就多跳繩，要你媽媽多熬點排骨湯給你喝，這種事還是要順其自然才好。
8樓：匿名使用者
其實，吃再多，不如鍛鍊鍛鍊，打打籃球，遊游泳，很快就長大了，，我什麼也沒吃，就這麼鍛鍊長大的 ，在班裡身高名列前茅
怎么讓自己長高,不吃藥的。我快16歲，現在才152 好擔心自己長不高啊，還有就是偶的頭髮很多，有點長
你現在還沒到16歲，其實不用擔心長不高的，沒事多跳高伸懶腰拉伸背部之內的，還有就是補鈣要適當食用一些含鈣較多的食物 比如牛奶 奶製品 雞蛋 魚類 貝類 豆腐及豆類 芝麻醬 南瓜子等等含鋅豐富的食物如牡蠣 動物肝臟等 對青少年的生長 發育以及智力也起很大的作用哦。至於你的頭髮，對於女孩子來說我很羨慕阿...
怎樣快速長高，不要吃藥的，怎麼快速長高，不要吃藥，我15歲
每天睡性後狠狠的伸個懶腰！腳向下登每天重複！很管用！多運動，補充鈣，維生素等。還沒錯過張身高的年齡，多鍛鍊，保持心情好 多吃牛肉 要快速的，還是慢一點的？怎樣才能長高不用吃藥 運動增高一定要選擇適合自己的運動，以下的運動都可幫助有效的增高 抻拉 雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重複6 ...
不吃藥不長痘的方法，中醫是怎麼做到的
不能相信中醫中藥！中醫中藥究竟怎麼樣？當然是要看療效和 大樣本隨機雙盲對照試驗是當今世界檢驗療效和 的最科學的方法。到目前為止，沒有一種中醫 包括中藥 能夠通過大樣本隨機雙盲對照試驗。中醫所謂的療效就是安慰劑效應 起到精神上有醫生 的安慰作用 一個連療效和 都沒有被確認的東西，竟然堂而皇之地用來給人...