1樓：
我覺得晚飯只吃水果蔬菜比較好，多做有氧運動快走和慢跑每天一個小時，我身邊很多人就是這樣減下來的。健康的**方式是個緩慢的過程，急不得，慢慢來就會瘦下來的
2樓：天狼花
不吃飯，把想瘦的部位裹上保鮮膜去蒸桑拿邊做運動，大量出汗瘦的很快，採納哦～親愛噠祝你**成功
3樓：匿名使用者
用雞蛋清代餐（熟食）。禁食一切含鹽，糖，油脂，澱粉的食物！兩週內會基本消耗掉體內多數脂肪！
4樓：據點守衛
早餐吃水果，然後鍛鍊，只有有一點肌肉才會消耗脂肪，肥肉只會越堆越多。
5樓：小俠谷
少喝水，少睡覺，少吃油膩肯定能減下去，多運動
6樓：由倚
每天早上起來鍛鍊 喝一杯牛奶 吃點水果 晚上少吃點
7樓：123夢千尋
吃饅頭喝白開水，或者吃飯的時候不要喝稀飯
8樓：熱塵風暴
晚睡早起，做點重體力，禁止高脂肪，高蛋白高熱量和肉類，速瘦…
9樓：傾藍淺
雖然突然瘦十斤對身體不好，但你若真的急，我可以讓你減下來，傷害也會小一些。就少吃多餐，不到特別餓堅決不吃，為補充日常必須營養，平常口袋裡揣著一下乾果，像新疆葡萄乾，湘小伍家獼猴桃幹，香蕉片什麼的，富含維生素吃了不怕胖，還排毒塑身養顏。注意，一定要到特別餓的時候才吃，若嘴巴不停也不能立馬見效。
10樓：金源金子
每天早起去快走 一小時 堅持一個月肯定能瘦
11樓：753如戲
只要不餓就不要吃，餓了就少吃
12樓：燕燕
晚飯少吃點，不吃夜宵少吃油膩的慢慢就會瘦下去
13樓：匿名使用者
吃飯前多吃水果，多鍛鍊，多喝水，貴在堅持。
14樓：ok如果牆會說話
五點過後 ，除了水，其他不進食，但是中午要吃飽點
請大家幫我想想，幫我男孩或女孩起個名字，本人姓吳，謝謝各位了
名字？呵呵 不知道你想要什麼樣的名字？或者是要特殊含義的？吳夢蝶，吳楓偉，吳楓羽 不好意思哈，個人愛好想的 吳昊天 吳婕羽 吳博文 吳瑾 吳丹詩。吳用。三國的吳用很好哦 楚曦，這個男女寶貝都可以 我老公姓吳，我的寶貝快出生了，請大家幫我想想男孩名字和女孩名字，謝謝 名字是一生的事還是請風水大師看看再...
本人姓楊，請大家幫我取個名字，要字的，最後那個字要帶三點
楊洪濤 楊鴻濤 楊浩天 楊涵宇 楊博瀚 楊錦泫 楊志澤 我姓楊,幫我兒子取個名字,但後面兩個字其中一個要有三點水,不知怎麼取?楊浩軒，楊嘉濠，楊智泳，楊浚傑，楊思涵，楊健泓，楊錦濤，楊天洺，楊明湸，楊潮輝，我姓張，兒子3.4日出生的，想取一個名字三個字，其中一個字有三點水，求大神 10 起名字不僅是...
本人想註冊一家餐飲管理有限公司，請大家幫我取響亮的名字
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