1樓：匿名使用者
根據以上所說情況，我建議你平時控制飲食，早飯吃好，午飯吃七八成飽，晚飯儘量不要吃，閒暇時間也可以練習健身瑜伽，轉呼啦圈！少坐多運動！
2樓：匿名使用者
腹部吸脂的效果很好的，不過一定要到正規的醫院找經驗豐富的醫生做。
3樓：有事你閉嘴
仰臥起坐～我就這麼減的～保證堅持的話三個月六塊腹肌肯定出來
4樓：哈小玲
節食←_←我三天瘦6斤
5樓：在芙蓉鎮登山的緋鷗
去建築工地鏟一個月砂石，不偷懶立減。既掙了錢還減了魚腩一地球人都知道。
6樓：
呼啦圈 雖然有點累貴在堅持 我也是胖紙
7樓：來自五祖寺絕色佳人的龍柏
我也小肚子挺大的沒辦法
8樓：來自軍峰山年輕的大海
問問那個很火的外國模特
9樓：匿名使用者
跳鄭多燕**操 一定要堅持
10樓：晗光
仰臥起坐，呼啦圈的話會反覆
我 生了三孩子了、我的下肚子很大很鬆弛、看別人都不會這樣、請問有誰知道用什麼辦法才能讓肚子瘦下來？
11樓：侍忠少詞
我和你一樣，月子坐得太好了！養了身肥肉，特別是肚皮上的肉都撐鬆了。好多媽媽最後都是肚子鬆垮垮的。
第一注意斷奶後節食；第二注意加強鍛鍊，比如仰臥起坐、呼啦圈等；第三可以藉助輔助工具：收腹帶或束身衣。
12樓：連霞禮雲
經常挺胸收腹走路，做仰臥起坐，每天50~100個左右，一個月就可以看到效果了。
女生肚子有肉，肉鬆 用什麼方法可以瘦肚子。需要親測有效的方法。（男生拒答）
13樓：
我也有，這個和體質有關係的，有的人怎麼吃都沒得肉。如果是溼氣較重的人，**很容易滯留和**。建議你請個私人教練，就和明星一樣有專業的指導和控制，自然你也不會稍有鬆懈又回來了
14樓：漢服之歌
多鍛鍊，比如跑跑步、轉轉呼啦圈
15樓：匿名使用者
適量的仰臥起坐每天50個左右，呼啦圈30來圈，跑步每天幾公里就夠了，堅持幾天就好了。
請問瘦肚子的最快方法有哪些-
16樓：
1瘦肚子的最快方法之仰躺抬腿屈伸
1、仰臥在墊子上，雙手抱頭置於腦後。
2、稍微往上抬起上半身，在往上抬起大腿和地面形成60度，小腿與地面保持平行。
3、慢慢伸展雙腿，但可以不用完全伸直腿部。重複動作2組，每組15到20次。
2瘦肚子的最快方法之側拉腹部
1、抬頭挺胸瘦腹，雙腿稍微分開。右手叉腰，左手握緊啞鈴，保持自然垂下的狀態。
2、慢慢往身體左側彎腰，左手要儘量往下垂，然後拉直身體。
3、左右重複練習兩組，每組練習20次。
3瘦肚子的最快方法之雙手疊加揉腹
1、抬頭挺胸瘦腹，雙腿稍微分開，雙手自然放在身體兩側。
2、將左手放到肚子上，然後右手放到左手上方，接著手臂用力，先用手掌心在腰腹上輕輕地畫圈，重複練習幾次後，再用相反方向畫圈。
4瘦肚子的最快方法之輕拍腰腹
1、抬頭挺胸瘦腹，雙腿稍微分開，將兩隻手放到腰腹上。
2、用掌心由下往上輕輕地拍打腰腹，反覆練習這個運動一直到腰腹發紅為止。
3、休息一下後，再接著重複數次上面的運動。
5瘦肚子的最快方法之縮腹步行
在步行中要結合腹式呼吸法進行腹部****。走一步，吸氣，要儘量地收縮腹部；再走一步，呼氣，放鬆腹部。
只要你是在走路，就要進行縮腹步行這一**運動，堅持幾個星期後就可以發現小腹的贅肉減少了。
6瘦肚子的最快方法之腹部扭轉
1、平躺在地，雙腿向上抬起和地面成60度，然後雙手往後抱住頭部，利用腰部的力量抬起上半身。
2、左腿保持不動，收緊右腿，用左手肘去接觸右腿膝蓋，然後上半身慢慢的往右側轉動。
3、10秒後身體再轉向左側，用右手肘碰觸左腿，重複練習兩組，每組25到30次。
7瘦肚子的最快方法之改良式仰臥起坐
1、仰臥在地，雙腿屈起併攏，雙手往後抱住頭部。
2、利用腰部的力量抬起上半身，直到上半身與地面形成30度到60度。
3、5秒後，恢復原位。重複練習3組，每組15次。
17樓：朱拉拉
反正**重要的就是運動，瘦肚子最快就是少吃，少坐，多動。
18樓：東燁霖
做仰臥起坐或者跑步跳繩等等都可以
除了做仰臥起坐，還有什麼辦法可以瘦肚子，緊實小腹？
19樓：匿名使用者
俯臥撐應該知道吧，按照俯臥撐的方法用胳膊支撐地面，並且身體挺直，堅持2分鐘，每天6到8組，不出一個月你就有6塊腹肌了
20樓：厹海瑤
推薦你做單槓懸垂舉腿，還有平躺舉腿。可以平舉和側舉。
樓主可以試試
21樓：慕容紫鈞
下個手機軟體，六塊腹肌
22樓：瓶子人生
扭腰動作，左右扭到極限
23樓：匿名使用者
呼啦圈，吃完飯後的半個小時
24樓：匿名使用者
節食。。少吃垃圾食品。。
25樓：小桃之遙遙
平躺著，然後腿向上升到90度，重複坐15次，多做幾組
26樓：木村布布
鄭多燕**操，有瘦肚子的
請問有誰知道這是什麼內容,請問有誰知道這是什麼東西？和誰寫的？謝謝！
右起豎行 永受嘉福 出處 永受嘉福瓦當 西漢瓦當，陶質。瓦當面 永受嘉福 4字凸起，繆篆書體。繆篆書體在漢代銅器和印章文字中時有所見。漢書 禮樂志 安世房中歌十七章 其詩曰 承帝明德，師象山則。雲施稱民，永受厥福。承容之常，承帝之明。下民安樂，受福無疆。永受嘉福 為祈福之語。請問有誰知道這是什麼東西...
請問有誰知道這是什麼玩具,請問有誰知道這是什麼面料啊？
創意小跑車賽車 彈射小車 實況對戰 彈射合金車模 滑行彈射合金車帶2個發射器 4只多款車型 請問有誰知道這是什麼面料啊？這叫什麼面料，鞋墊上面用的針織布，市場上到處都是 請問有誰知道這是什麼蟲子？這就是蜈蚣，在老家見多了 只是一條毛毛蟲，但是沒見過這個紅色的。好模糊啊，就看到一條紅色的線 請問有誰知...
請問有誰知道這個圖示是什麼，請問有誰知道這個圖示是什麼
這個你不認識嗎？我有點不信吶，那不是白貓清理工的圖示嗎？呵呵 這個是你電腦啟動裡的一個軟體的圖表！證明這個軟體是啟動著的，你想要關閉它的話點開始 執行 msconfig 啟動 把那些沒用的軟體打對號的都給它打成空白的，然後應用 確定 最後重起電腦，啟動後有一個小方框，記住這個方框的底下有個還要小的方...