1樓：
練臀腰痠？如何做一個標準臀橋？_超詳細動作教程 一看就會！
臀橋的標準動作是怎樣的？
2樓：曉曉休閒
臀橋的標準動作如下：
首先，我們需要平躺，在家中進行訓練的人，不要直接躺在地板上。之後屈膝，準備動作類似於仰臥起坐，注意雙腳間距不要過大，和髖部同寬就很好。雙手自然放在身體兩側，收緊腰腹部的力量，臀部發力，用力向上挺身，讓下背部抬離地面，停頓一秒後回到準備動作，重複鍛鍊。
體質好，有健身基礎的話，理論上是可以每天都做臀橋的。但臀橋主要鍛鍊的是臀部肌肉、大腿後側的膕繩肌和胯部以及下背部肌肉，並不屬於耐受肌群，經過高強度的訓練後，是需要一定時間來恢復的因此並不建議天天都做。
吉他琴橋離面板多高算標準啊吉他的琴橋太高，所以琴絃離指板高，怎麼辦？
琴橋沒有標準高度，因為弦距和琴頸都是可以調整的，而且我們調琴的時候一般不會去動琴橋的，因為你畢竟不是專業調琴師，很容易打磨壞的 即便是你要動琴橋高度，就是打磨，你也要一邊調整琴頸一邊打磨琴橋，不斷的嘗試，因為你打磨琴橋肯定最終是想要一個完美的弦距，但其實12品處6弦 3.5mm就好了，而且這個數字也...
做橋架的爬坡如何計算的公式，橋架爬坡公式
400乘以150的橋架，爬坡長400，爬坡高度200，45度，求開口是多少？橋架三線距離 邊高乘於公式！30 乘0.5 45 乘0.8 60 乘1 90 切兩個45 去計算機裡找tan然後輸入角度就好了 爬坡高度 1.414 請搜bai 索平行彎，登du 高彎zhi。已經回答了dao無數次了。版 請...
怎樣讓孩子的技術動作更標準，如何讓孩子遵守規則
如何培養孩子的注意力 人的注意資源是有限的 分配在性質不同的事情上面 會嚴重消耗注意力的有效性 尤其是孩子的注意力正在發展過程中 同時進行多件 訓練孩子專注力的幾大原則 把興趣和專注力的培養結合起來 建立有規律的生活習慣 創造良好的環境以避免寶寶注意力分散 多讓寶寶做一些指示清晰及要求明確的事 多鍛...