1樓：朱天獄焱
不能，少喝酒多鍛鍊，合理飲食才能解決問題
2樓：悟空無為
肚子上紮成刺蝟也不行。
怎麼消除啤酒肚
3樓：養生一點
啤酒肚又叫「羅漢肚」，屬於腹部肥胖，它多數出現在中年男性身上，但也有年輕化的傾向，這主要是由於男性體內的荷爾蒙減少，使體內脂肪增加並堆積在體內產生的。
4樓：我愛南山咖啡
其實，憑我的經驗，減掉小肚腩的最好方法就是仰臥起坐，但也是需要非凡的毅力的，如果能堅持兩到三個月的時間，只需要睡前做三組，每組20個，一定能打造優美的腹部曲線！同時還可以每天睡前用手輕揉小腹，順時針100下，逆時針100下。
還有就是多飲水，減少含糖類和脂肪類食物的攝入量，多吃些含有植物纖維的水果蔬菜。
注意了以上幾點是一定可以減掉小肚腩的。
5樓：
消除啤酒肚其實不難，平躺著雙腳伸直往上抬，直到與身體成90度角。慢慢放下再向上抬（如果放下時不碰地面再進行第二次上抬效果更好）就這樣重複這個動作。一天三組，每組15次，也可根據自身需求增加次數。
收緊胸部的話，每天做幾個俯臥撐就可以了，但動作要到位。
我也17歲，這個方法是我體驗過的，幾個月下來就會有效果哦
如何消除啤酒肚？
6樓：養生一點
啤酒肚又叫「羅漢肚」，屬於腹部肥胖，它多數出現在中年男性身上，但也有年輕化的傾向，這主要是由於男性體內的荷爾蒙減少，使體內脂肪增加並堆積在體內產生的。
7樓：寸年費莫豐茂
做仰臥起坐吧，每天堅持做20個以上，做個十幾天半個月的就見效了，以後少喝點啤酒，我現在啤酒肚就特明顯，經常愛喝酒
8樓：不廣裘依雲
首先要戒酒，然後就是要做適量的運動，仰臥起坐是比較有效的
9樓：匿名使用者
肯定是喝酒喝的了,就是少喝酒,控制下食量就會瘦下來的
10樓：匿名使用者
少喝啤酒，少吃油炸食品，每天堅持運動，拒絕飲料，多喝白水
11樓：匿名使用者
我給你介紹一個**方法吧.
**一個星期可以減5斤左右,絕不**.
早上起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,一個雞蛋,一個麵包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就ok.
晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.
堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會**哦 。
祝你早日成功哦。謝謝
12樓：健康答疑爆**
如何在短時間內減掉啤酒肚？
如何快速消除腹部脂肪
13樓：徒手雷音
高效燃脂消除肚腩，堅持運動還可提高免疫力！
14樓：健身乾貨錄
如何高效減掉腹部脂肪
15樓：蓬來福華亥
吃飯後半小時不要坐，多喝水。少喝碳酸飲料，少吃脂肪多的食物。
16樓：粉紅鳳凰
是的，要消除脂肪 ，腹肌才能看到的。
對於每天1個小時有氧訓練的朋友來說，一天24小時只有1個小時在消耗脂肪，那麼我們如何讓我們的身體在剩餘的23小時裡也同樣消耗脂肪呢，這就是我們今天要談論的話題，也稱為"脂肪燃燒機"。
一、人有兩個脂肪燃燒機，第一個：代謝系統。
當你在運動的時候心跳加快，迴圈系統加快，代謝系統加快，脂肪燃燒機（代謝系統）運轉加快了，所以脂肪燃燒也就加快了。如果你能持續提高你的代謝系統，不光是在運動時，並且在你不運動的時候代謝系統也處於高速運轉狀態的話，你就比其他人更快更有效地一天24小時地燃燒脂肪。好比汽車開動時需要消耗汽油，那麼如果停車後發動機還是正常運轉，就會持續的消耗汽油。
二、人的第二個脂肪燃燒機：肌肉。
肌肉無時無刻都在燃燒著脂肪，如果你的肌肉含量高，那麼你的脂肪燃燒速度就快，所以減脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代謝系統的減脂效果要好。
現在回到正題，如何安排這8分鐘的訓練以便達到增加代謝系統和肌肉含量的目的呢，需要提示的是，雖然只有短短的8分鐘，也正說明了它的強度非常大，如果8分鐘過後你仍然感覺很輕鬆，那麼一定是你的方法不對或沒有用心，是達不到訓練效果的。
這8分鐘的訓練你藉助自己的自身重量或者器械來有效地減脂和增加肌肉，使你的代謝系統在訓練結束後的24到48小時內仍高速運轉，這就意味著延長了燃脂的時間。你的運動的強度越高，燃脂就越多。
8分鐘的訓練包括4組動作（力量與有氧結合）：俯臥撐、跨跳、高抬腿、交換腿的動作。一個迴圈裡每個動作各做一組，每個動作20秒（也可以做到力竭為止），休息10秒進入下一個動作。
共4個迴圈8分鐘。（如果你已經是健身專業人士，可以提高到12分鐘甚至18分鐘，就是50秒運動，10秒休息，反覆18次）。這8分鐘訓練的結果完全取決於你自己的努力，取決於你在這8分鐘（或12分鐘）之內要怎麼驅動或逼迫自己來做動作。
如果你把身體的舒適放在運動強度之前，你就不會得到你想要的結果。當然其中的動作，也可以根據自己的情況進行組合，趕快嘗試下吧。
祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【給力】表示鼓勵。謝謝
17樓：a山巔之最
發胖從肚子開始,人的腹部，俗稱「肚子」，除了影響外觀形象之外，對身體健康的影響是不容忽視的
1.肚皮舞除了作為一種舞蹈藝術形式以外，也經常被作為一種健身運動而進行推廣。肚皮舞能夠增加腹部肌肉的力量與身體的柔韌性，同時也能夠燃燒大量多餘的脂肪，一段持續60分鐘的肚皮舞，能夠燃燒330卡的熱量，是減肚子最有效的運動之一哦。
2.仰臥起坐是鍛鍊腹部的有效方法之一，身體躺平，雙腳併攏，膝關節變屈，雙手交叉放置腦後，頭部略向上抬，做50~100次的仰臥起坐。需要每天堅持做，腹部的肌肉得到消耗和鍛鍊，除了是減腰部贅肉的好方法之外，也是鍛鍊腹部肌肉線條的方法。
3.走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。
而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
4.許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決那麼多餘上班族如何去除「將軍肚」呢？這個方法很簡單，就是每次進餐結束後都起來站一站，不要只坐著或者直接就去睡覺休息了，而且還可以練習一些小動作，促進**，比如輕輕按摩一下手腳部位，但要注意不要隨便按摩腹部哦，飯後不適宜進行腹部按摩，處理不好的話還會影響消化，其實只要站好就可以幫助瘦腹啦。
或者你可以靠著牆邊站立，站立的時候收緊腹部，這樣幾分鐘之後就會感覺到身體酸累，但還是要堅持哦。
我是個男的，身上**都不胖，就是有啤酒肚，水桶腰，我又沒時間去健身房，有什麼方法可以去掉啤酒肚水桶
18樓：
生活習慣不規範和缺少運動，不管是去健身房還是做有氧運動都需要時間，而且最好有固定時間。沒時間還真是沒辦法，想想辦法擠點時間出來吧。做做引體向上，仰臥起坐效果都可以。
如何消除自己的啤酒肚，如何消除啤酒肚？
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