1樓：樑志學
你好,160的話111不會怎麼胖呀
高一學生正處於身體發育的關鍵時期，最好還是以身體健康為主。
如果你真的想再**的話一定要適當的控制飲食，制定健康的飲食規律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。合理運動長久堅持來改善體形，另外瑜伽和有氧操可以很好的幫助塑造體形，但是這些都是需要長期堅持的，不能半途而廢。
千萬不要以節食或是吃什麼藥的方法,如果真的像廣告說的那麼神.那人們也不會為肥胖而煩惱了
希望能幫到你
純手工打字,望採納!謝謝
2樓：匿名使用者
我是這樣瘦的。每天跑步一千米。晚上不吃飯，早上吃個雞蛋或者喝碗粥。
中午吃個饅頭加點菜啥的，注意飲食。多運動基本一個月十斤左右。嗯當然還得看你的毅力。
我都是看著胖了堅持一個月完了猛吃
3樓：lia美莉雅歌
少吃點正餐但別不吃！飯少吃點，不能吃零食。可以把水果當零食吃。多運動，每天跑個5圈，沒事站起來活動活動，例如背書的時候就可以站著背。最重要還是少吃
4樓：帥氣霓大哥
平時多注意飲食，少吃零食，多吃水果蔬菜，學習壓力大了也會瘦下來的，平時多運動，合理安排學習時間，學習辛苦，注意休息。
5樓：橘子
其實你也不算很胖啊，只要你注意晚上十一點到一點準時睡覺就好，然後早上別睡懶覺，因為晚上那個時間段是長高的時間，可以長高一點，稍微有點注意控制自己飲食，少吃多餐
6樓：手機使用者
不要那麼早睡～最好晚上2點睡覺～不吃晚飯！一個月瘦20斤～我也是160～以前的提重120斤～現在因為工作的關係很少吃晚飯！每天應酬到深夜！
不知不覺一個月不到我現在才90斤了～變得憔悴了好多～我都想胖回去
7樓：匿名使用者
如果高考不是藝術類的高中生沒必要**，高中的課程很緊張，很需要體力，太瘦適應不了。再說你不胖啊，高考結束後，找個地方打工，自然就瘦了，或者去健身房鍛鍊就能瘦下來。
8樓：1九八
最簡單的方法睡覺前別吃零食，吃飯時7分飽。運動也很重要跑步不錯
9樓：
從你身高和體重來講不算太胖，要到非**不可的地步，高中學習任務很重的，建議多花點精力在學習上，到大學裡再考濾**，具體方法也就控制飲食，增加鍛鍊，千萬不能用**茶，**藥啊。
10樓：丨五毛丨丨
最主要的是不吃夜宵 可以用水果代替 還有不要吃肥肉 瘦肉可以 不要吃高脂肪的東西 不攝入脂肪就不會長胖
11樓：手機使用者
早上吃好，中午吃飽（七分飽），晚上吃少，至於晚上8點後就不要再吃任何東西了
12樓：安吉竹香美
可利用課間時間去操場跑步，不用多，一天一兩圈，堅持自然就瘦下來了。
13樓：世界的強者
你作業寫完後安穩睡覺不吃零食。體育課上瘋狂鍛鍊身體。不吃高脂肪食物,最後就能減下來。
14樓：可樂加不加糖
放學沿著操場快步走幾圈，下自習後別吃東西，餓了就吃番茄
15樓：隨風打醬油
控制飲食，吃少脂食物，零食控制
16樓：遊戲控
簡單啊，所有代步工具都不用，去**都用跑，保證你瘦，沒有瘦不下來的人，只有懶的瘦的人
17樓：手機使用者
不算胖，嬰兒肥。多喝粥，養胃養顏有**。粥裡放點薏米，經期不要吃。可以放紅豆，黑豆。。。多喝水，吃青菜水果
18樓：請叫我君哥
保持良好心情，多喝水，原地踏步十分鐘，可以**。
19樓：嵇曼安
少吃含澱粉多的食物，多吃水果蔬菜
20樓：匿名使用者
多鍛鍊，做有氧運動，
21樓：紫雨墨瀾
個人建議高中生不要**，我一米六，高中120，現在一百，大學時再減，我是自己瘦下來的。要是減的話，不要節食**，運動是最好的了還能鍛鍊身體
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