1樓：405柳
要給自己減壓，下面介紹幾種比較簡單的方法：
1、正確認識評價自己，設定現實的目標，降低對自己的期望值。對自己和別人的期望值要現實些，使之切實可行。
2、我努力我快樂。只要自己努力了就問心無愧，不要過分注重結果。
3、將壓力寫出來，一旦將壓力1、2、3……地寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。
4、適時放鬆。散步、運動、聽歌。每個人在工作之後都需要放鬆。如聽**、散步、運動、洗澡、看喜劇片、外出旅遊和保證充足的睡眠等。
5、想哭就哭，哭能緩解壓力，讓情感抒發出來要比深埋在心裡有益得多。
6.看喜劇或悲劇，釋放情緒性壓力和有效
2樓：匿名使用者
那為什麼還維持無奈的生活? 減壓,再回到無奈,無奈後再減壓,無限輪迴...
是你作出的選擇,生活是你定義的. 它可以完全不無奈,因為你有你最想要做的事情,和最想得到的幸福,那不是夢, 而是你的方向. 這就是特別好的減壓方式,因為你永遠不會再有壓力,而是無憂無慮地自由遊戲.
3樓：空調設計聊一聊
減壓是治標不治本的辦法，最好的還是靜下心來想想為什麼無奈，再思考自己到底能做些什麼，該做些什麼！否則逃避式的減壓只是一時消遣而已！
4樓：蔡琴蔡琴
現在這個社會，特別是80後，壓力大！所以大家在壓力面前要正視自己和正視這個社會，不和別人攀比，事情總往好的地方想。我一般感覺壓力大的時候會選擇去做一件自己很久都想做的事情，如執行，騎下自行車，找朋友一起開啟麻將，也可以逛街，吃東西。
聽**看電影，最極端的方法就是買那種摔不壞的像橡皮泥一樣的東西往牆上扔，找個沒有大的地方，大聲喊幾次，都可以很好的減壓，如果你是個悲情的人的話還可以看悲情的電影，哭一個壓力就感覺少多了。
5樓：
生活真的是很有趣的，就好像在玩遊戲一樣，遊戲規則是設定好的，就看你怎麼來巧妙的運用它們為你服務，特別有意思。運動時非常好的減壓方法，當然我個人非常想去旅遊
6樓：匿名使用者
聽歌可以解決短暫的煩躁，不過要想讓自己充滿幹勁，變壓力為動力的話那就找一份自己能找到被認同或小有成就的事做吧，哪怕幫同事修一下印表機，要麼趁著十一出去旅遊一圈徹底放鬆一下
7樓：匿名使用者
生活是現實的，掙錢是必須的。倘若你有了錢我想你就不會這樣想了，我現在也是個窮光蛋，我的減壓方法就是 煩了就去外邊幹活去（工地上）這樣既能掙錢又能在工地上和工友一起談笑，沒有幾天就好多了。
8樓：何時浪天涯
多看書，很多減壓方法只能減得了一時痛苦，但個人觀點還是用知識充實自己。人家需要啥，我會啥，那還怕掙不到錢麼。很多人都是選擇先甜後苦，你還是選擇先苦後甜吧，不會吃虧的。
9樓：匿名使用者
如果你平時是生活工作壓力太大了的話，你可以在週末約約好朋友一起出去旅遊，或是爬山，或是在遊樂場去瘋玩一天，把心裡壓抑的東西都釋放出來，回來以後一定會心情舒暢了許多的。
10樓：依月相思
去海邊或者河邊，把自己的煩惱寫在石頭上，狠狠的扔向最遠的地方，看能激起多少浪花，希望能幫到你，我喜歡這樣做！
11樓：匿名使用者
不知道你的性別，我的減壓方法，練體育（搏擊一類），喝酒，看讓人開心的電影
12樓：匿名使用者
每個人的舒緩壓力都是不一樣的，我的方法希望能幫到大家，找一個安靜的地方塞上耳機聽聽歌曲，或者在海邊漫步，看著大海，再大的愁苦再大的壓力都會舒緩很多，我個人不是很贊同放縱，或者乾脆睡上一大覺，洗個熱水澡，泡個溫泉，呵呵，都是不錯的做法，偶做過嘴脣的一件就是，找上三五個好友，去超市瘋狂購物，回來你叫個瘋啊，吃不動也吃，知道吃到吐哈哈，看看少兒節目其實也不賴哈，大人也有天真的一面，你說呢
13樓：匿名使用者
玩唄，沉浸在另外一種東西里比如遊戲，獲得暫時的解脫，過會再去想那些。時間會沖淡很多東西
14樓：匿名使用者
看大片、打遊戲、去旅遊、和朋友出去high、ktv、打拳擊……
15樓：匿名使用者
正常的壓力是推動力，過重的壓力則會傷身傷神。究竟怎樣算是正常的壓力，怎樣才算是過重的壓力呢？
長期面對壓力，會對健康造成怎樣的影響？我們該如何應付壓力，才不會讓壓力把我們打敗呢？
本文介紹的以下10大自我減壓方法，也許能讓你走出陰霾，重拾活力。
方法①按摩穴位
當一個人面對壓力時，可能會毫無理由地覺得心情鬱悶，不管做什麼事，都無法快樂起來。
這個時候，通過按摩不同的**穴位，可以消除壓力，促進內臟功能，讓身體重新湧現活力方法②
培養興趣
樟宜綜合醫院職能**師沈素心受訪時說，如果一個人長期面對過重的壓力，健康會受到影響，包括：心臟功能減弱、手腳麻痺、頭痛、失眠、呼吸困難等。
其中一個減壓的方法是，培養自己的興趣，或進行自己喜歡的運動，讓自己完全脫離造成壓力的源頭。
方法③忙中偷閒
如何知道自己是否承受了過重的壓力呢？
沈素心說，在離開辦公室後，還感覺到壓力，常常出現頭痛，晚上無法入睡等症狀，那可能就是壓力過重，這個時候，就該請醫生診斷。
沈素心建議，工作時也要適當地休息，例如：每隔一段時間離開自己的座位去倒杯水，或上洗手間。
方法④減壓食療
柴胡排骨番茄湯
材料：柴胡2錢、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒
柴胡排骨番茄湯。
調味料：鹽2小匙
做法：①將排骨洗淨，放入熱水川燙，撈起瀝乾。
②把番茄洗淨，尾部用刀劃出十字刀痕，再放入熱水氽燙，撈起後剝去外皮，切成塊狀，豆腐也切成塊狀。
③柴胡以清水快速衝淨，鍋中加入所有材料和6碗水，以大火煮開後，轉小火煮約40分鐘，最後加入鹽調味即可。
功效：疏肝解鬱，消除疲勞。對於壓力大、情緒低潮的人來說，適合每星期飲用一次。
方法⑤做深呼吸
職能**師說，在發現自己承受著壓力時，不妨深呼吸，或去向專業醫生查詢有助於深呼吸、冥想和減壓體操的正確做法。
16樓：長風大海藍天
看你喜歡什麼了， 比如有的人喜歡打人罵人，有的人打遊戲，有的人吃喝。
17樓：匿名使用者
性格洗靜的，聽歌，睡覺，讓自己好好宅一下。 性格喜鬧的，約上人ktv，旅遊，試試新鮮或者不經常玩的內容，比較滑雪啊，海邊啊~~
18樓：寶典典
跑步，哭出來，去山上吼出來，找朋友傾訴，關鍵靠自己的意志，買自己喜歡的東西等等
19樓：
找個水潭，大吼一聲，幾乎所有美國的名校學生都是這麼幹的
最近真的好喪啊，總是很無奈的感覺，突然覺得對輕生很嚮往，我討厭出去和別人交流，很壓抑
是啊，不知道為什麼，總有些人對別人一點善意都沒有，特別奇怪。好像詆譭傷害坑了別人自己就有多好多有能力多能耐一樣，遇到這樣的真的是不想生氣，不想著急都不行。但是你轉念想一想，拿別人的錯誤去懲罰自己自己也很冤枉，而且不值得。這種事情不可能說是一下子就想開。但是想不想得開又能怎麼樣呢，因為你自己做不了一個...
每天都這樣子上班，三點一線的生活，真的好無奈
沒有辦法啊！三點一線，忙忙碌碌，辛辛苦苦，不都是為了票子 位子 車子 孩子 房子，這五子問題始終伴隨著正常善良的人們，讓人無奈有無力迴避，必須面對現實。活著真沒有意思，每天都是三點一線的生活，吃飯，上班，睡覺。好煩，有沒有覺得一樣的人 你是三點一線的生活 我是一點一線的生活 現在每天待家裡你可以想象...
有時候覺得生活好無奈，好累。有太多的東西不知如何去選擇。對生活迷失了方向。不知道怎么辦的。有時候會
誰都累啊，很多人還活的很苦，這就是生活，不知道怎麼選擇就選你認為對你對家人最好的那個。爸媽養育你這麼多年，不是為了那些個錢，他們希望你過的好，生活已經這麼苦了，你還要自己想這麼多，給自己這麼多難過，不如閒下來的時候，給自己製造快樂，朋友聚聚，或者做頓飯慰勞自己，至少互相說說話，釋放壓力，充充電，再往...