1樓：安小姐的夏天
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解. 2:
把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態. 以上可以保持樂觀心態!
以下是心理見習生的辦法! 讓我先做一個總結..因為見習生知道..
一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東.. 總結: 1多吃甜的東西,但心情要穩定 2多做深呼吸 3多多休息,養好自己精神 4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉 5好好的洗一個澡 6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的) 7不要讓自己觸景生情 8聽聽純** 9用香薰,需要淡淡的味道 10可以到天台大聲喊 如果想詳細瞭解..
可以根據標題了解. 1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了! 3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...
你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦! 5.好好的洗一個澡,心情也會好很多的..
6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的. 7.
也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !
8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!你可以聽聽..
理查德 克萊得曼-午後的旅行 班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印記) 我在那一角落患過傷風 以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒ 你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來 9.
還不行也可以用香薰哦!味道不要太濃..淡淡的味道最佳..
你也可以問問專業人士,哪些香薰適合你哦... 10.可以的話去大海邊大喊..
也可以到天台大聲喊哦!
2樓：無能為力的前程
每個人都會有傷心難過的時候，這個只能靠自己的毅力來解脫。
3樓：在荷園開鎖的周泰
去旅遊,,釋放一下心情
4樓：文皎月
找好友傾述，和好友一起逛街購物
5樓：
很簡單，別傷心就行了
心裡很難過，怎麼辦？
6樓：amy彩光
我來答普京97
lv.13 2017-09-24
一、心裡難受時要放聲痛哭。
哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、心裡難受時，別一個人硬扛。
心裡難受時，告訴親人你的感受，找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心理難受時可以選擇轉移注意力
如果有些東西越想越難過，那麼就儘量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動
四、心理難受怎麼辦之終極方法：窺探內心深處
有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。儘量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
五、心理難受怎麼辦之：用心另眼看世界
合理情緒**說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。
這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
7樓：一襲白衣染江山
你的情況令人同情，也想象得到那種痛苦的滋味，眼睛看不到，心裡一定要放寬，可以聽聽錄音，**歌曲那些，能舒緩緊張的情緒。
8樓：匿名使用者
一切看清，一定要活的有意義，自己體會。
9樓：雲沁柔
你是什麼時候有這種情況的呢？是天生的，還是因為意外？
我覺得如果不想無所事事得待在家裡，首先得適應外面的世界，學習一下盲文，找個信任的人帶著你熟悉路上為盲人服務的設施，上網找一些對盲人就業和生活有利的政策和新知識。而且現在社會上人們的素質普遍提高了很多，大部分人會尊重並且幫助盲人的，不用害怕，人生還很長呢。
此外，你只是眼睛看不太清，但是其他感官應該是正常的，這樣的話，聽聽**，廣播，有聲讀物，嘗下美食，都可以得到享受。
10樓：安慰記心理
如果不讓悲傷流動，就危險了，我們沒有能力阻止悲傷的出現，只能找到一些方法讓我們更好的把它表現出來，因為未表現出來的悲傷就是未療愈的~
11樓：匿名使用者
一:找點事情了 叫自己忙起來 把情緒都轉移了 就不會太難過了 因為不想 所以 不會難過!
二:痛快的發洩下 直接把難過的情緒全部宣洩完~也會舒服很多~
三:想點開心的事情 找幾個能逗樂的朋友 吹下牛 聊下天 喝點酒!忘記難過的事情
四:你就一直難過吧 難過到極限的時候,你會忽然發現 其實難過也沒什麼用!
五:拿個棒子給自己一下 切記 是頭部!打暈自己!等醒了 就想不起難過了!因為那個時候你光顧痛了 那裡還有心情難受啊!
(備註:第五天僅供參考 如個人用力過大 造成不良後果 本人概不負責!特此宣告)
希望最後的一句玩笑話 能叫你坦然面對 忘記難過的事情。
12樓：匿名使用者
你可以試著去密密上找個心裡輔導 或者人生導師。。我上次和女友吵架 他們給我分析的很透徹，還沒要錢。。。有的時候自己看不出問題所在的！
13樓：故鄉紅塵
如果不去遍歷世界，我們就不知道什麼是我們精神和情感的寄託，但我們一旦遍歷了世界，卻發現我們再也無法回到那美好的地方去了。當我們開始尋求，我們就已經失去，而我們不開始尋求，我們根本無法知道自己身邊的一切是如此可貴
如果心情很悲傷怎麼辦????
14樓：如易養身
首先，你的資訊不全，因何悲傷？被你騙財騙色？還是學習不好被家人打罵？還是被男朋友甩了？或者家人出大事等等。
其次，但凡悲傷，肯定知道悲從何來？因何傷悲？然後分析悲痛原因，有哪些？哪些可以短期內解決，哪些可以放以後解決？
最後，悲傷已生，就要去調整心情，去放鬆，去傾訴等等，把悲傷切成塊，一點一點化解。
15樓：
心情很悲傷肯定要扭轉過來，這對身體會造成傷割，說嚴重點可能會傷害大腦，甚至影響終生。所以說遇事不能太激動，要冷靜應對，很對事不是自己能解決得了的，這時就得學會放手，以減輕負擔。
16樓：愛的舉動
如果你心情非常悲傷的話，你可以選擇一些快活的**聽一聽，讓自己的心情放鬆一下，還可以看一些綜藝節目，有一些綜藝節目是非常搞笑的，你看完之後或許忘記了心中的煩惱，還有就是出去旅旅遊，出去旅遊的話，也可以讓人得到放鬆，結交更多的朋友，見到更多的景色，讓人有一種心曠神怡的感覺，再就是要多結交一些性格開朗陽光正直的朋友跟這類的朋友在一起，你也會變得陽光起來。
17樓：畫風輕
如果心情很悲傷，可以找一個值得相信的人去傾訴，不要一個人悶著，出去走走，聽聽**，或者去做點什麼，比如工作，家務等，讓自己沒有時間去悲傷。
18樓：木圭高手
心情悲傷，那麼可以嘗試轉移注意力。尋找一些事情，使自己忙碌起來，能夠暫時的忘掉這段痛苦的經歷。
19樓：齊力
如果個人的心情不好的時候可以嘗試去尋找一個傾訴物件來發洩一下內心不好的情緒
20樓：
找一個最能安慰你的人，向他(她)傾訴你心中的悲傷，盡情的發洩一下，再聽聽局外人的安慰勸解，你就會緩解很多。或者自己很能控制自己的情緒，默默地找一個安靜的地方，冷靜地把悲傷的心情梳理一下，多想想前因後果，怎麼樣改變這種狀態，想明白自然就釋懷了。再不離開傷心之地或傷心之人，走一走，旅遊更好，忘掉不愉快。
或者借酒澆愁，但不建議這麼做，需知借酒消愁愁更愁。悲傷總會過去，生活還要繼續，想開點兒。
21樓：冰冰涼世態炎涼
去旅遊，去做極限運動，去一個安靜的的環境優美的小島上或者一個人坐著船飄在大海上
22樓：時月
看你悲傷的原因是什麼咯，對症下藥，要針對原因去解決，才能真正從悲傷中走出來。
如果是不明原因的悲傷，你可以多找朋友聚聚，聊聊天，玩一玩，或者去培養一些愛好，充實自己的時間，就不會那麼悲傷了
錢丟了幾百塊，心裡很難過，很傷心，怎麼辦
才沒有了幾百有什麼號傷心的 元旦那天我朋友死了 人沒丟就好，丟都丟了，難過很正常，把錢裝好，自己長個記性 傷心當然是傷心但也不用太傷心以後注意點就行了 佛曰 有失有得，阿彌陀佛 不要緊，下次不要再粗心了。丟錢了，好難過，怎麼辦啊？心態放寬些，聽你的說法，可以看出你是個很懂事，很乖的孩紙，換個角度想，...
為什麼我心裡特別難過，我心裡很難受怎麼辦？
是你的心不夠穩定總是在胡思亂想吧，把心方正順其自然就好了，去參加一些戶外的擴充套件培訓，很管用的，還可以交到新朋友啊，可以修心養性，也可以讓自己心裡不再那麼難過。內心難受是因為遇到相關事情使你如此，內心是無形的，事情的真像是事實的，但是你還是在堅強的面對，所以你難受，如果要調解請告訴自己明天會更好。...
挽回不了，徹底結束了，心裡很難過，該怎麼辦
親愛的,既然已成這樣,我們所能做的只是過好我們自己未來的生活,男人都是這樣的,一旦對你失去興趣了,就比陌生人還不如,曾經說的,做的所有承諾都不算數的,而且找新女朋友的速度也很快,不要想著去挽留,既然他這麼無情,我們又何必留戀,我們要過得更好,讓他知道,沒有了他,我們一樣能好好的 也不要為了一時空虛去...