1樓：
做夢是大腦的一種反應，常做夢說明休息不好，睡覺姿勢不正確
2樓：家緯
夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有
密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」
確實是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態
導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充
分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 但是如果您因為多夢而出現
失眠的情況，那就需要注意了————您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前
半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免
緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨
等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它
有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失
眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
做夢的頻率和身體的健康程度有直接聯絡嗎？！
有的人睡覺經常做夢，這跟睡眠的好壞有什麼關係呢？
3樓：擒獸哥哥丶
聽很多人都說做夢是因為睡得不熟，然後睡得香，睡眠質量不錯的人都不怎麼做夢。實話實說，我也是天天都做夢的人，當我問身邊的朋友他們有沒有睡覺做夢的情況時，他們基本都說很少做夢，甚至有人跟我說，他也想做夢，但是沒有做過夢。就非常讓我吃驚。
這說明睡覺做夢這個現象其實是不普遍的，起碼就我的朋友圈是這樣的。
接下來我很想和你們分享一下我做夢的日常呢，我從來就沒有睡覺沒做夢過，除了有時午睡醒來感覺睡得很沉，回憶不起來到底有沒有做夢，不然平時晚上我都有做夢，反正就是醒過來記得夢的一些片段，有的時候我還清楚自己至少做了幾個不同的夢呢。很搞笑就是，我有的時候夢到很絕望的場景，會像**寫的那樣哭著醒來，蠻奇怪的。還有就是自己剛睡醒，不知道夢了什麼內容，僅僅知道自己有做夢而已，然後起床刷牙的時候腦海會突然浮現出夢中的一個場景，然後再努力回想，就記起來自己大概做了什麼夢，如果記起來是美夢，就特別開心，會來來回回自己回憶好幾遍。
說了這麼多，我們回到正題，關於做夢這個話題呢，我專門去查了資料啦，然後改變了先前覺得真的有人可以不做夢的看法。不可否認的一點是，做夢也好，不做夢也好，其實都是一種生理現象。其實正常人每個夜晚都要做三輪完整的夢。
那麼不容置疑的一點是，那些說自己沒有做夢的人因為是慢慢醒來的，所以無法回憶夢，才認為自己是不會做夢的。所以啊，世界上自然並不存在不做夢的普通人，從而也就沒有睡覺不做夢才好這說法了啊。
不過通常情況來講，能記住夢的人可能睡眠質量比忘掉自己做過什麼夢的人的睡眠質量要差上一些。換句話說，我會記住一些夢的內容，的的確確說明我睡眠質量不是太好。所以我們有這樣一種新說法，就是記得自己做了什麼夢的人睡眠質量是不好的。
之後，我想，一般情況下，做夢和心理問題、身體狀態或者對某種安定藥物的服用都有關係。舉個例子，如果白天身體不適，就會多夢。
不過我們也不必太在意自己到底做了什麼內容的夢呀，如果做的是噩夢，你又能拿他怎麼樣呢，既然無法改變，那就保持一個無所謂的心態，不要去想他就過去了，如果是美夢，反正也不是真實的，順其自然開心一下就好。有科學地說，一個人晚上能做適當次數的夢對身體蠻有好處的，我們自己懂得平靜情緒，不要被夢所困擾就成。
4樓：
睡覺做夢是睡眠質量不好,多夢都是神經衰弱的表現,或者精神緊張造成。
5樓：匿名使用者
我們有這樣一種新說法，就是記得自己做了什麼夢的人睡眠質量是不好的。不可否認的一點是，做夢也好，不做夢也好，其實都是一種生理現象
6樓：匿名使用者
我個人覺得做夢跟睡眠質量關係不大，除非你做噩夢
7樓：王兄
有很多人容易「苦夏」，表現為不思飲食、乏力，而通過健脾益氣則能達到開胃增食、
8樓：mir半
不可否認的一點是，做夢也好，不做夢也好，其實都是一種生理現象。其實正常人每個夜晚都要做三輪完整的夢。那麼不容置疑的一點是，那些說自己沒有做夢的人因為是慢慢醒來的，所以無法回憶夢，才認為自己是不會做夢的。
所以啊，世界上自然並不存在不做夢的普通人，從而也就沒有睡覺不做夢才好這說法了啊。
9樓：匿名使用者
夢也好，不做夢也好，其實都是一種生理現象。其實正常人每個夜晚都要做三輪完整的夢。
10樓：匿名使用者
接下來我很想和你們分享一下我做夢的日常呢，我從來就沒有睡覺沒做夢過，除了有時午睡醒來感覺睡得很沉，回憶不起來到底有沒有做夢，
怎麼判斷一個人是否睡著了
11樓：風也很大咩
一 、睡覺睡著的人的手指或者腳趾會時不時的抽搐一兩下。
二、 你可以觀察他(她)眼睛，大凡身體健康的人睡覺時都會做夢，直接表現在眼睛上就是隔著眼皮可以看到眼珠在滾動，有時候非常快，一般沒有經過特殊訓練的人做不出來這樣的動作。
三 、由於人睡著新陳代謝會減緩，所以體溫會比沒睡著的低一點。
12樓：花楹說生活
判斷一個人是否睡著了，可以嘗試從以下3點觀察：
1， 可以觀察入睡者的眼睛，大凡身體健康的人睡覺時都會做夢，直接表現在眼睛上就是隔著眼皮可以看到眼珠在滾動，有時候非常快。
2，入睡的人的手指或者腳趾會時不時的抽搐一兩下。
3，入睡的人睡著新陳代謝會減緩，所以體溫會比沒睡著的低一點。
拓展資料：
睡眠狀態
睡眠狀態各階段的特點如下：
第一階段（或稱第一期）：入睡階段。從昏昏欲睡開始，逐漸入睡，不再保持覺醒狀態。這時候，呼吸變慢，肌肉張力下降，身體輕度放鬆，此時屬於初睡狀態，睡眠者較易被外界聲音或觸動所喚醒。
第二階段（或稱第二期）：淺睡階段，或稱輕度睡眠階段。本階段睡眠屬淺睡或輕度至中度睡眠狀態，睡眠者已不易被喚醒，此時肌肉進一步放鬆，腦電圖顯示梭狀睡眠波。
第三階段（或稱第三期）：深睡階段，這時候睡眠者進入深度睡眠狀態，肌張力消失，肌肉充分鬆弛，感覺功能進一步降低，更不易被喚醒。
第四階段（或稱第四期）：延續深睡階段，本階段是第三階段的延伸，但不是每個睡眠者都能達到本階段，也不是每個睡眠週期都可達到這一階段。有的人睡眠不夠深，就不能達到這一階段，或只有很短時間的第
三、第四階段的睡眠。
13樓：冫城小受受受受
注意呼吸聲。睡著的人呼吸很平穩，又淺又長，很難假裝，尤其是睡了很長一段時間之後。
觀察脈搏。普遍說來，睡眠者的脈搏很緩慢（儘管做夢的時候可能不是這樣）。脈搏跳動的頻率很難假裝，這是能判斷一個人是不是真正睡著的最好辦法。
睡覺睡著的人的手指或者腳趾會時不時的抽搐一兩下。
你可以觀察他（她）眼睛，大凡身體健康的人睡覺時都會做夢，直接表現在眼睛上就是隔著眼皮可以看到眼珠在滾動，有時候非常快，一般沒有經過特殊訓練的人做不出來這樣的動作。
由於人睡著新陳代謝會減緩，所以體溫會比沒睡著的低一點。
很快的碰一下她的睫毛。如果眼睛還是很平靜就真睡著了，如果眼睛一下眨了，就裝的。這個條件反射，裝不來的。
拓展資料：
每個人在忙碌一天之後，都要美美地睡上一覺。人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生抑制的結果。當抑制作用在大腦皮質內佔優勢的時候，人就會睡覺。
人們在生活中，有工作，有休息，在神經活動中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護神經細胞，以便讓它重新興奮，讓人們繼續工作。孩子們必須睡覺達到11小時，小學生10小時，初中生8小時，高中生7小時。
睡覺同時是記憶細胞新陳代謝的過程，老化的細胞將每個記憶資訊所使用的排列方式輸入新細胞內，以備儲存。
其中包括運動、語言區、平衡鍵，以及日常生活中的一些往事和回憶。
他們都是物質的，所以也以物質的方式存在，如果一個人長期睡眠不足，導致記憶細胞無法健康生活，則容易發生錯誤，比如失語症，痙攣，抽搐，或者強制性睡眠導致的休克和昏厥。久了也容易產生癌變。
所以，單純從自然科學的角度來看，睡覺睡到自然醒是最好不過了，不然都會折壽，規律生活是一個好的基礎，但是為了「規律」而長期疲勞，是危險的。科學家建議，有經濟能力的人最好順其自然，不要為了標榜道德而損害健康。
14樓：小圳軍
這個問題有很多種判斷方法，下面具體介紹幾種：
1、睡覺睡著的人的手指或者腳趾會時不時的抽搐一兩下；
2、你可以觀察他（她）眼睛，大凡身體健康的人睡覺時都會做夢，直接表現在眼睛上就是隔著眼皮可以看到眼珠在滾動，有時候非常快，一般沒有經過特殊訓練的人做不出來這樣的動作；
3、由於人睡著新陳代謝會減緩，所以體溫會比沒睡著的低一點；
4、觀察脈搏，普遍說來，睡眠者的脈搏很緩慢（儘管做夢的時候可能不是這樣），脈搏跳動的頻率很難假裝，這是能判斷一個人是不是真正睡著的最好辦法。
拓展資料：
睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的***壞與人體健康與否有密切關係，由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。
可是一個人為什麼要睡眠？這個問題一直是科學家想要徹底解決的問題。最近，據英國《新科學家》雜誌報道，科學家們針對睡眠的原因提出了幾種說法，從養精蓄銳的淺顯理論到涉及記憶處理的複雜理論，都對人類的睡眠進行了全面的**。
15樓：小業丶
精華答案熱心問友2009-05-07可以從以下幾方面判斷。一 睡覺睡著的人的手指或者腳趾會時不時的抽搐一兩下。二 你可以觀察他（她）眼睛，大凡身體健康的人睡覺時都會做夢，直接表現在眼睛上就是隔著眼皮可以看到眼珠在滾動，有時候非常快，一般沒有經過特殊訓練的人做不出來這樣的動作。
三 由於人睡著新陳代謝會減緩，所以體溫會比沒睡著的低一點。
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