1樓：
一\熱身運動是必須的~但不要做過分.
二\上籃(跑籃) 上籃的練習是必不可少的.如果是全場,那就多跑跑籃,比賽中肯定有很多快空上籃的機會,賽前跑開了很有幫助.
三\投籃 投籃讓你在場上有很好的手感和自信.但要你是啥樣的選手了~有的人要提前半個小時就練習.但體力不好或者本來投籃就不好的話,就沒必要了.
根據需要可以練習三分\罰籃和你最習慣的投籃點.
四\傷病 如果有傷病...無法迅速恢復...咬著牙上唄~要是影響全隊就自己申請換人下場~...
五\心態 這個沒問題~相信自己~想想你打球的信念!很簡單的!是爺們就加油!~
2樓：匿名使用者
多練習 打球時不要緊張
緊張的時候建議你買點口香糖一上場就把它放進嘴裡當你對自己命中率沒信心時
建議多點突破為自己隊友創造機會 製造犯規等當比賽大比分領先可以試著跳投找手感
3樓：匿名使用者
上場不要緊張...熱身時多中幾個...增加信心...ok的啦....
4樓：匿名使用者
基本的賽前熱身即可，主要是心態問題，嚼綠箭放輕鬆
5樓：匿名使用者
壓力越大說明你的戰鬥力越強，加油哥們
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