1樓：煙高興樸璠
你好，對聲音很敏感，很排斥，與本身敏感多疑、要求完美的性格有關。順其自然，接納聲音，不要排斥，接納了也就覺得沒什麼了。我們為什麼對**不討厭了，因為我們不排斥它，覺得那是一種美。
可見，對聲音我們也不要新增任何的是非評判，聲音就只是聲音。
睡眠不再於時間的長短，可能你睡覺的時候思維在狂奔，處於一種緊張狀態，並沒有得到真正的休息，因此早上起來仍然沒有精神。
如果時間允許的話，建議最好是在十點左右的時候入睡，早上六點左右起床，也就是儘量早睡早起。早上我們的命門正是開啟的時候，如果還是躺著不起床的話，就會影響命門氣血的執行，導致沒精神。
參考資料：
www.10xlzx.com
2樓：漂亮的
我記得08年的時候我也是這種情況，聽了自己的聲音就很煩，而且有聲音的同時腦袋就懵懵、翁翁的響，應該是和你的症狀一樣的，其實我自己也不知道怎麼回事，我朋友說身體虛弱，後來大概有半個月多的時間吧，就好了，什麼影響也沒有，到現在我也不知道怎麼回事呢。反正就是好了，可能真的是身體虛吧。多注意一下休息、飲食。
3樓：匿名使用者
可能有些壓抑吧 放鬆心情就會好的多 樓上的經驗你可以借鑑
4樓：澮飜裑哋鹹漁
如果你感覺不舒服，建議早點去看大夫，如果你正處在發育期，那就不必過於當心，發育期的青少年會經歷這一段變聲的過程，預祝你早日**
5樓：我說乖
心理問題吧……去醫院看看？
為什麼熱的時候很煩躁.?
6樓：艾小呆的我
高溫天氣影響了人體下丘腦的情緒調節中樞。
持續悶熱天氣是「情緒中暑」高發的誘因，其直接「元凶」是由於高溫天氣影響了人體下丘腦的情緒調節中樞。
許多人因天氣炎熱而食慾減退，加之出汗增多，人體電解質代謝出現障礙，就會影響到大腦神經活動，使人出現煩躁不安、動輒發火的症狀，即使人們本身所處環境並不熱，也因外界強光線產生煩躁情緒。
此外，夏季晝長夜短，蚊蟲干擾，氣候炎熱，影響安睡，使睡眠質量下降，容易引發疲勞，也是誘發「情緒」中暑的重要原因。
7樓：匿名使用者
夏季，在持續高溫的日子裡，不僅人的身體會感到不適，而且人的心理和情緒也會產生波動。據測算，在正常的人群中，約有16％至20％的人會在夏季莫名其妙地出現情緒和行為異常，醫學上稱之為「夏季情感障礙症」，人們也形象地稱之為「情緒中暑」。 [症狀表現及其危害] 「情緒中暑」的患者主要表現為以下症狀：
一、情緒煩躁，動輒發火。常會因微不足道的小事與人爭吵。
二、思維紊亂，記憶力下降。不能安下心來思考問題，常常丟三落四。
三、心境低落，情感淡漠。對什麼事情都不感興趣，無精打采，甚至對家人都缺乏熱情。
四、行為異常。常會固執地重複一些生活動作，如反覆洗澡、洗臉、洗手、甚至擦洗鼻子。
五、其它症狀。如食慾不振、消化不良、睡眠增加、白天容易睏倦、注意力難以集中、疲勞或精力下降等等。 高溫引起的「情緒中暑」容易導致「三多」問題，即心理失調想自殺的病人增多、打架受傷者增多、車禍增多。
另外，老年人和心臟病患者，「發火」容易造成心肌缺血、心律失常、血壓升高，甚至會因此發生猝死。 [易發人群] 這種受高溫影響的心理問題涉及的人群十分廣泛，其中有三類人最容易出現「情緒中暑」： 第一類是平時工作和生活壓力較大的人，高溫造成的惡劣的外部環境很容易誘發他們一直壓抑的負面情緒； 第二類是平時情緒起伏比較大的人，這類人對情緒控制能力不強，很容易在高溫環境下焦躁不安； 第三類是不善於溝通的人，由於不善於與人溝通，無法將負面情緒通過傾訴等方式合理釋放，在高溫環境下容易情緒失控。
[典型病例] 病例1、37歲的王先生是一家跨國企業的高階管理人員，雖然平時工作壓力就很大，但接受過良好教育的他待人接物始終表現得溫文爾雅。可最近一段時間王先生卻好像變了一個人，總覺得特別煩躁，看什麼都覺得不順眼，整天坐立不安。前兩天，他和妻子去超市購物，在停車時和旁邊的車發生了刮蹭，王先生一反常態和對方大吵起來，最後居然動起了手。
他妻子覺得王先生像是變了一個人，從來沒有見過他這樣的表現。 病例2、合肥的一對年輕小夫妻，僅僅因為幾句口角，一時激動的妻子便縱身從三樓跳下，摔成重傷。 病例3、王先生是某公司的部門經理，雖然工作壓力很大，但一直乾得很起勁。
可隨著夏季一天天深入，他的情緒越來越低落，整天感到疲憊、頭疼，對工作也失去了興趣，成天想著去度假。 [**分析] 醫學心理研究表明，人的情緒、心境和行為與氣象條件關係頗大。一般來說，低溫環境通常比較有利於精神狀態的穩定，而在氣溫升高或變化幅度較大時，人的情緒容易產生波動，躁動等症狀顯著增多。
精神病學家的研究也發現，當氣溫持續偏高時，精神病人起床徘徊、無法入睡的情況顯著增加，情緒變化、躁動不安、叫罵、摔東西、自虐的機率也比平常高出許多。 當氣溫持續偏高時，可能通過以下機制影響我們的心理： 1． 缺乏睡眠，引起易激惹和焦慮； 2．出汗增多，電解質失衡，導致精神萎靡、全身乏力； 3．身體舒適度下降而影響情緒，容易煩躁不安，情緒過度反應增加； 4．內分泌系統的改變。
人體的一些激素的分泌與季節和天氣變化有關，比如性激素、甲狀腺素等一年四季的分泌水平是不同的。冬天性激素分泌減少，春天和夏天分泌增加；而甲狀腺素正好相反，冬天分泌增多，夏天分泌減少以適應炎熱天氣。在夏天甲狀腺素分泌的減少可以使人變得懶散，注意力渙散，感覺精力不足、容易疲勞。
如果長時間處於炎熱的環境中，炎熱又同時會擾亂下丘腦等內分泌機構，促使機體腎上腺素及去甲腎腺素等激素分泌增加，導致興奮性過高而容易「激惹」，加劇人的心理緊張。這時的人就顯得很不耐煩，容易發脾氣等。 當氣溫超過35℃、日照超過12小時、溼度高於80％時，氣候條件對人體下丘腦的情緒調節中樞的影響就明顯增強，易使人煩躁不安，大動肝火。
「情緒中暑」的比例會急劇上升。 [處方] 「夏季養生丸」四顆，「心理調節散」七包。
一、「夏季養生丸」 為了預防「情緒中暑」，應注意飲食營養和保證睡眠，並根據天氣情況，合理安排起居、工作和出行。 1、勞逸結合。天氣炎熱時，應及時調整自己的工作計劃和生活節奏，為自己創造一個相對寬鬆的工作生活環境。
當環境溫度達到或超過33℃時，要減少工作量或暫停工作。 2、睡眠充足。情緒與睡眠密切相關，睡眠不足，心情會變得焦躁。
一般來說，夏季最佳就寢時間為22：00～23：00，最佳起床時間為5：
30～6：30。中午亦要「小睡」，一般以30分鐘至1小時為宜。
3、飲食清淡。少吃油膩，多飲水，多吃清火的食物和飲料，如綠豆湯、西瓜、黃瓜、絲瓜、綠茶、咖啡、菊花、金銀花等。還應多吃一些苦味食品，如苦瓜、苦菜、苦筍、苦丁茶等等，不僅能增進食慾、提神醒腦，還可以起到清心除煩、消暑解毒的作用。
同時，要少吃辛辣的食物，少飲烈酒，不抽菸，不濫服補藥。為避免電解質代謝紊亂，若出汗多時，可多喝些菜湯、果汁等，以補充體液中失去的鹽分。 4、避暑通風。
儘量避免在上午10時——下午3時頂日外出，但也不要在封閉的空間中待得過久。居室要注意通風，通風可以迅速散去人體周圍的熱氣及減少空氣汙染，使人產生涼快的感覺。特別是早晚室外氣溫相對低時，宜開啟門窗。
中午室外氣溫高，宜將門窗緊閉，拉上窗簾，啟動風扇、空調。開空調時將溫度控制在25℃~27℃左右。
二、「心理調節散」 為避免由持續高溫氣候產生的心理障礙，心理上的自我疏導和調節至關重要。 1、靜心安神。俗話說「心靜自然涼。
」因此我們要做好夏季心理的自然調適，保持一份平靜的心態，營造一種恬靜的環境，讓自己的情緒穩定安靜。《內經》亦特別強調：夏季「更宜調息淨心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減。
不可以熱為熱，更生熱矣。」在感到心煩意亂的時候，不妨靜坐沉思，閉上眼睛，想想一池清水、一片綠林、一片藍天等各種令人感到涼爽的情景，降低「心理熱度」。 越是天熱，我們越要「靜心、安神、戒躁、息怒」。
遇事要冷靜，多溝通少埋怨，自覺克服衝動情緒；同時學會大度地寬容別人，正確對待別人的急躁和衝動，儘量避開正面爭吵。 2、情緒宣洩。每個人都有壓力，都需要化解。
要多和外界交流，多和朋友聊天，傾訴自己的煩心事。有人認為說了也沒用，這是種誤區。說出來就是種宣洩，對人的身心是有益的。
3、情緒轉移。遇到不順心的事，要學會情緒轉移。可選擇在傍晚天氣相對涼爽時，進行自己所喜愛的體育運動，通過大量出汗，進行一定強度的拼搶和對抗，將部分負面情緒發洩出去。
4、幽默處理。幽默地處理生活中的矛盾，可以舒展心情，使自己的神經得到鬆弛，並可以減少不良思維的切入，以起到自我寬慰的作用；又能淡化矛盾，有利於維護良好的人際關係。 5、自找愉悅。
如果感覺心緒不寧，周圍環境又較為嘈雜。可以選擇戴上耳機，閉上眼睛，聽一些比較舒緩、比較原生態、傳遞著清涼訊號的**，讓心情逐漸得到放鬆。還可以經常讀一讀詩歌、美文，陶冶情操。
或寄情于山水，約一兩個知己到山清水秀的地方換換環境，寧靜的自然情景氛圍可以更好地調節情緒。 6、家庭援助。家人應該多互相關心，如果有人有比較反常的舉動，或者性格上出現反常，都應該及時進行援助。
做一個好的傾聽者，誘導他將不快的情緒吐露出來，並盡力幫助他解決問題。 7、諮詢求助。如果是長期處於抑鬱情緒狀態，確切地說持續4周以上，自己仍無法調節的話，這時就應該向專業的心理諮詢師求助。
[醫囑] 1、體寒的人不宜多食綠豆、西瓜。 綠豆、西瓜一直都是人們很喜歡的清熱解暑的東西，幾乎是一談到解暑去火就必然會提到。但從中醫的角度來看，綠豆、西瓜屬於涼性食品，脾胃虛寒的人並不適宜多吃。
所謂脾胃虛寒有兩個方面的表現：一是胃口不好，脾胃功能不好；二是吃涼的東西脾胃感覺不舒服。有上述兩個症狀的人應該注意綠豆和西瓜的用量。
2、苦味食品也不能吃得太多，否則也會出現噁心、嘔吐等不良症狀。 3、啤酒宜溫飲。天氣炎熱，很多男士都習慣喝冰鎮啤酒，感覺很涼爽，其實冰鎮啤酒會使區域性血管收縮，使消化功能下降，造成夏季食慾不振。
所以我們提倡溫飲，更有祛暑的功效
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