1樓：匿名使用者
1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重mc的各種不適。
2、多吃高纖維食物。疏菜水果全穀類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。
3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素b群的食物。
4、攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。定時定量。
5、可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
6、避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄荷茶。
7、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
8、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物來補血。
9、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。
2樓：因陌生而幸福
不能喝茶類飲料，容易鐵流失
3樓：不要冬天
少吃冷食，少吃辣椒和過鹹的東西，反正女生就是應該多注意。
得了高血壓 糖尿病飲食方面該注意什麼
高血壓和糖尿病人在飲食方面應該是少鹽多醋,少面多豆,多吃鹼性的食物和酸味重的水果,飲苦味重的茶如苦丁茶。得糖尿病的人很容易得動脈硬化 併發高血壓。但是 上哪個都不能忽視。飲食上少吃含糖高的食物，在實際生活中讓一個人忌口是很難的。所以糖尿病的飲食關鍵是吃飯要穩定，不可每頓飯吃的不一般多，這也是藥物能夠...
秋季飲食應注意那些，秋天飲食方面要注意哪些？
秋季天氣漸漸轉涼，給人們帶來了乾燥，所以人們在這個季節裡要補充大量水分。如 梨，蘋果，香蕉，百合，木耳等，除了這些外，還要堅持鍛鍊身體，居室要保持良好的通風和衛生。還有少食辛辣食物，多吃些含有水分的食物。作重要的是由於天氣一天天轉涼，要根據天氣變化增減衣服。在秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫...
兒童白癜風飲食方面注意哪些
平時注意最好不要bai接觸維生素c的食 du物，富含維生素c的食物如zhi桔子 西紅柿 葡dao萄 山楂 獼猴桃內等。過容酸或過辣的食物也可能影響病情與 效果，不利於白癜風的 效果比如，煙 酒 辣椒。提倡用銅質餐具。平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物，肉 牛 兔 豬 瘦肉 動物肝臟 蛋 奶 菜 蘿...