1樓：匿名使用者
籃球無論你達到什麼的競賽水平，最不能缺少就是基本功，建議在家裡先用手不斷練習按拍，記住是按拍，前後左右單手訓練，左手一樣，然後是移動中按拍，有進步時開始加快速度，然後是把球從右手運到左手，反之亦然。
以上是運球基本功，其實，但你運球基本功掌握到一定時，你的籃球手感已經在不知不覺中有了很大的進步。
投籃同樣是最基礎，建議先從簡單的顛投開始，姿勢在網上非常多（姿勢不重要，最重要是你投得舒服），接著是跳投（業餘其實很多朋友都不玩跳投的），也是從近到遠，當你感覺全身肌肉協調時，這球就是投得比較成功的。
其餘的動作在沒有基本功之前一律白費
2樓：匿名使用者
還是那句老話，想要打好籃球，就要參與其中，你的身高和你自身的情況，我建議你打內線，既然你的彈跳並不是太好的話，你就要多練習勾手和轉身後仰跳投了，練習勾手，可以發揮你腕力好的優勢，有效的躲開對手的封蓋，後仰轉身跳投可以增加你的進攻面積，至於什麼假動作、虛晃啊什麼的，現在離你還太遠，所以，你只要練習好轉身就行了，轉身分為內測轉身和外側轉身，內測轉身使你離籃筐更近，但容易遭到封蓋，對於現在的你來說不太實用。外側轉身是練習後仰跳投的必備技術，想要練好他，就要先練好背身單打，擠到自己的有效進攻區域，從而更好的得分。
你現在的情況，練習好這四種技術就足以應對大部分情況了。
3樓：鬥魂羅
新手的快速進步有一條捷徑，那就是籃下。在籃板下能很快的提高你的籃球意識，增強你的球感，鍛鍊你的視野，想偷懶也不行。我就是由此成才的 ，呵呵。
要努力卡位——就是站在最好的搶球位置，我一哥們165cm愣是把那180的搶的一傻一傻的。努力拼搶——平民籃球有很多籃板的，不論球是不是向你落，都要搶一搶。不論衝你來的人多牛，都要蹦一蹦，封蓋他。
彈跳，肌肉之類都會上去的。何況閣下本身就有這183,80的體格。
這一過程要持續較長一段時間。之後可以在外圍練運球，跳投了。新手要不怕丟人才行。個人認為，成為一個籃下捍衛者是見很爽的事。
4樓：匿名使用者
你這個體重這個身高可以打中鋒呢。多聯絡下籃下技術啊，還有3秒區內的投籃。彈跳力不好沒有關係，籃球又不是一定要彈跳很好才打得好的，主要是技術啊，你看有很多「地板流」的球員也打得不錯呢！
籃下只要把人扛開了，你眼前就一片海闊天空啊。假動作，轉身啊，虛晃啊，這個多練習下。腕力大的話要控制好力量，建議多投籃，練習好柔和的手感。。。
到時候，你會在籃下無敵的~~~
5樓：姚明
建議你能跳的話打個大前鋒，具體幹些搶籃板的活，慢點練習運球和中投，三步上籃，鉤手，這些都能很好掌握！附近如果有大學的話可以進去跟別人學習或者一起打半場，最重要是堅持。祝你早日學會！
6樓：匿名使用者
多跑跑步，把身體素質練起來，先把基本功練好~練習基本投籃，運球什麼的~看些資料~主要還是多練習，有球感了就進步快了
7樓：走投無路的小強
想你這種情況的話就先掌握好手上的運球啊，投籃等的一些基本動作，但一定要紮實，另外一些跑位啊，基本戰術陣型的一些搶點一下就好了，先弄好這些，就是不錯的了
8樓：小魔or點點
看你多大，然後根據身體的條件和對手的條件選擇位置，拍球、投籃、接球卡位這些基本功是不能少的，年齡大了一般身體不太好，多練練配合吧。
9樓：品如的鋼盔
對於你的情況投籃才是王道 練投籃吧 基本功是個長功夫 投籃可以速成 練習的密度強度大就沒問題 還有籃球一定要有硬身板 力量是籃球的必要因素 基本功可以不好 體格子好別人拿你也沒治
10樓：折祺祥
如果是打著玩的話 就練一練中遠投 練一練基本的運球 這些練好了 其他的在運動過程中就能稍微懂得一些
11樓：匿名使用者
腕力不錯，可以練內線，開發勾手投籃和低手上籃，籃板等，可以找一些會玩的朋友一起打打，你會受益匪淺
12樓：百小度
那你應該多做一些基礎練習，比如運球，上籃，特別是投籃
13樓：匿名使用者
好好練額。。先練運球。。慢慢去學。
14樓：王志良
基礎很重要 的,你可以先運運球,練習下中投
15樓：我是嗚喵王
你還是打你的乒乓球吧，為什麼要打籃球呢，或者打打羽毛球。
年齡較大還能打籃球嗎
16樓：匿名使用者
自己玩玩還是可以的，但是年歲大了球隊就不會要了
17樓：帥的像稻草
能，只要身體允許，我經常見老年人霸佔籃球場
18樓：匿名使用者
運動不分大小你喜歡就好，每天去投投籃也是是比較錯的選擇
19樓：小小迷糊書童
要看您打什麼位置了，我一個親戚是學校的老師，家住學校，每天下班了就去球場上打對抗賽，隨著年齡的增長，體重的增長，由控球打到了中鋒（當然中年發福也是他能在中鋒位站住腳的一個重要因素），如果您身高限制了中鋒位，可以試試小前鋒，三分投手這些位置，總之一句話，40歲之前打球肯定是沒問題的，結合自身的條件決定對抗的強度和位置。
每天就40分鐘 怎麼練好籃球？
20樓：匿名使用者
如果保證不了訓練時間，想要提升技能是很困難的，四十分鐘只能做熱身。說實話，咱不是給你潑冷水，一個人悶頭練什麼也練不出來，還是多打打小比賽吧。
21樓：匿名使用者
40分鐘是在是太短了》 不知道你基本功怎麼樣 如果不行 就要從運球開始練！基本功很重要。所有的技術動作都需要紮實的基本功。如果你是學生沒時間的話 建議你上下學拿球拍 邊走邊拍
22樓：匿名使用者
一個人是練不好球地，需要再找個朋友陪練。
23樓：★麥蒂狂熱
40短了點.....要是70就差不多了....
24樓：狂人橫刀向天笑
基本技巧
1.持球 2運球 3.接球 4.投籃 5.上籃 6.扣籃 7.傳球 8.搶斷 9.蓋帽 10.搶籃板
假動作1. 變向運球 2. 變向上籃 3. 眼神騙人 4. 假投籃 5. 運動趨勢 6.假投真傳
突破與防突破
1.身體前壓，跨步放球，倚住突破。
2.前跨，連續背後運球。
3.近距離變線，右手左側運球。
4.背身倚人，肩部左右晃動，晃開防守者轉身突入。
25樓：慘不忍睹的某某
運球、、 左右手都要
三步上籃、 左右手都要會
如何學會打籃球，其實我覺得打籃球這種東西不難學可是我是個內向的人，現在年齡也比較大了十六歲高一，吧
26樓：天天享受家
你可以約一些不太會打的朋友、同學一起打！關鍵還是要多練習，有時間就去打，相信你很快就會打得很好的。我以前打球也有很多女生看的呵呵。加油吧
27樓：陳氏
先找個打的不錯的給你指點一下基本動作，想練好籃球一定要練好基本功，把基本功練紮實了，再去學複雜的籃球動作，其實主要還要培養自己的籃球意識
年齡較大還能打籃球嗎？
28樓：白痴船長
當然能了，為了鍛鍊身體，年紀大的人寶刀還未老呢，有一部分的年紀大的人都很喜歡籃球的啊。
29樓：匿名使用者
娛樂性的比賽當然可以了，不過像正是的比賽就不行了，籃球也是高強度的對抗賽。
30樓：西子
當然可以打了，只要不是和年輕人打就好了，多注意身體哦!
31樓：似水流年
靠我們學校一個七十三老教師,投籃賊準,人送外號狙擊手
32樓：手機使用者
可以啊，那為什麼還有5。60歲的體育老師 啊，教練啊
33樓：丁一焯
當談可以了~~生命在於運動嘛
34樓：夏公子噁心
可以,不過要注意身體~!
35樓：眾神拜大嬸
能啊，你打得動就來了！！
36樓：瘋子腋脹
肯定可以啊 不過不能像年青人哪樣打啊
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