1樓：健康每一天工作室
四個措施可緣解，與您分享一下，僅供參考：1，多吃含膳食纖維的食物，膳食纖維有很好的吸水性，可改善大便乾燥的問題，另外還具有增強腸胃蠕動的作用，可緩解排出不淨的感覺。2，增加飲水量，多吃水果。
大便乾燥一般是因為水分攝入量少，水分大部分被腸道吸收所致，增加飲水量可以緩解大便乾燥。3，大便乾燥和感覺排出不淨中醫認為是身體上火，體內陰陽不平衡所致，可找正規中醫醫生調理身體來緩解。4，每天堅持摩腹也是不錯的緩解方法。
以上回容希望對您有幫助。
2樓：銘刻
多喝水，還有吃香蕉，吃香蕉真的可以有助於排便，多喝水是因為可以去通腸子然後軟化大便，就會易於排出。
3樓：
吃香蕉沒有用。我的經驗是，早起一杯溫水，然後兩個獼猴桃（含果膠促排便），早餐要有麥片粥，中餐、晚餐要有粗糧和青菜，晚上散步，睡前按摩小腹，第二天早起有便意馬上排便不要拖。
4樓：阿舞子
大便乾燥代表水分缺失、日常要多喝水補充體內水分，可以適量吃一點利於排便的食物比如香蕉。
5樓：匿名使用者
首先可以吃一些蔬菜水果，然後進行緩解，或者是吃一些香蕉，然後一些比較清淡的水果茶。
6樓：猴12523撾貪
這個時候就是便祕的表現，我覺得應該要去多吃香蕉吧，然後多喝水，少吃一些上火的東西，會比較好。
7樓：沉夜孤星
引起這種情況，可能是因為吃的東西太上火了然後也可以吃一點清淡的東西，比如綠茶什麼的緩解一下。
8樓：沉夜孤星
多喝水多吃水果蔬菜，增加膳食纖維攝乳量。要養成定時排便的習慣，要加強鍛鍊。
9樓：消化
應該多補水，多吃香蕉，水果蔬菜這一類的，要飲食有規律，不能吃辣，要好好養養胃，多喝一些熱開水。
10樓：匿名使用者
覺得特別特別的難受，你怎麼弄多排不出還是可以去喝一點**茶的，或者是那種排毒茶就利於你排便。
11樓：
昨天剛試過。早上脫脂牛奶泡燕麥和黑麥加點蜂蜜，然後中午吃了些黑木耳。下午一個香蕉，晚上黃瓜。效果不錯。實在不行。早上空腹一湯匙香油。都試過效果還行。
12樓：做餐飲打雜洗碗包餃子服務員撈麵
早上空腹喝溫開水，在吃稀飯青菜，中午正常吃飯，青菜水果多吃，水多喝 ，晚上正常吃飯不要吃太飽，按肚子 ，體質熱性，吃蘋果香蕉火龍果天山雪蓮梨子泥猴桃
13樓：弘水山
大便乾燥排不出，排除後該感覺拉不乾淨。可以適當的吃一些水果，或者去看一下醫生。
14樓：桑若
在雲貴高原有一種野生水果「刺梨」，這種植物生長在貴州的山間田野，號稱「維c之王」，具有神奇解決便祕，糖尿病便祕的功效，排毒養顏，抑制青春痘生長，消除痘印斑點，早晩飲用一杯30-50毫升，寶寶減少一半，第二天正常排便，純天然零新增水果原汁，「維c原汁」，貴州省正大力發展刺梨產業，讓這種
大便乾燥,排不出來怎麼辦，急 便祕 大便乾燥拉不出來怎麼辦
多吃點蔬菜水果，補充膳食纖維。有促排便清毒。是便祕，這種情況最好是和我這個老中醫聯絡，可幫你在一天內順利通便，並可標本兼治。只有去醫院吧，打一個叫啥的針就好啦，我也不知道是啥藥 用鐵絲什麼的摳吧 以後多吃點利便的 急 便祕 大便乾燥拉不出來怎麼辦 你好。你現在一定很痛苦吧？所以，平時要注意身體啊。大...
大便排不出來，大便拉不出來怎麼辦
你大便一般多長時間呀，是不是比較短，我也是，肚子裡的硬塊一般在左下腹吧，那就是沒排出來的便便，你肚子疼也與這有直接關係，平時多吃蔬菜，水果，不要光吃肉，三餐要按時吃，這主要還是看平時的飲食習慣，養成就好了 我以前也這樣，後來看了一箇中醫，中醫說我血熱 可能你不是這個原因 給我開了些中藥，我喝了幾副就...
大便乾燥拉不出來怎麼辦
大便乾燥拉不出來，如果是由於進食了辛辣刺激的食物或者是不規律的排便習慣導致的，可以口服一些通便的藥物如麻仁軟膠囊 當歸蘆薈膠囊等通便的藥物進行 仍然不緩解的可以區域性運用開塞露，還是不能排便的可以採用灌腸的方法進行 同時可以囑患者適當的走動，或者是按摩腹部，促進胃腸道的蠕動以使大便排出 如果是因為痔...