1樓：月中仙影
三者比起來還是喝牛奶好，牛奶中富含蛋白質、鈣質以及各種微量元素，老年人每天喝牛奶可以增強身體抵抗力和免疫力並有助養生保健。豆漿性平偏寒而滑利，平素胃寒，飲後有發悶、反胃、噯氣、吞酸的人，脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，均不宜飲用豆漿.
很多老人在冬令進補時會選擇藥酒養生，因為它的製作、使用和儲存十分方便，只需要將中藥放在白酒裡浸泡一段時間後，待其藥物有效成分溢於酒中即可飲用，而且由於酒精有一定的殺菌作用，所以它可以在密封狀態下存放很長時間。
儘管藥酒有那麼多優點，但它卻不適合老人飲用。因為藥酒中的中藥含量極其有限，要想發揮它的醫療或保健作用，除非每次能大量飲用或者喝上很長一段時間，而真正到了該藥酒起效的時候，酒精的毒害可能已出現在它的前面。
長時間飲藥酒，即使每次飲用的量不大，但由於人到老年後肝腎功能會發生不同程度的減退，所以也會出現酒精的慢性蓄積中毒，危害絲毫不比急性中毒小。
另據有關統計，長期飲白酒的老人白內障、骨質疏鬆症的發病率明顯增高，均為不飲酒者的兩倍以上。酒精能抑制甲狀腺素的有效分泌，從而使腸道對鈣、維生素d的吸收率明顯下降，出現急躁、記憶力減退、心肌收縮無力等不良後果。
2樓：蒙牛乳業
1、牛奶中還有豐富的維生素a、維生素d、維生素e和維生素k等。
2、牛奶中的乳蛋白質消化吸收率高，多喝牛奶可保證有足量的蛋白質攝入。
3、牛奶中的乳糖有利於老年人對鈣的吸收，可防止機體因缺鈣而產生的骨質疏鬆等病。
4、牛奶中含有豐富的礦物質，其中尤其鈣、磷、鐵和碘最為重要。與其他食物相比，老年人更易吸收和利用牛奶中的鈣和磷。
3樓：桃夭活寶
喝豆漿比較好，豆漿有營養，含豐富鈣質，老人容易患骨質疏鬆，喝豆漿補鈣，強健骨骼；豆漿還暖胃，特別適合冬天喝
4樓：匿名使用者
具體是要看老年人的體質了，藥酒儘量少碰，喝新鮮的牛奶就可以~衛崗還不錯，全年齡都可以喝
5樓：匿名使用者
都挺好的啊 強身健體補鈣防治骨質疏鬆
老人早餐喝豆漿還是牛奶好
6樓：子車靜柏溫昶
牛奶bai
和豆漿都是提供人體蛋白du
質和鈣的好食品，現在zhi，對這兩種食品dao的宣傳也到處
版可見，尤其補權鈣方面的功效。但是這樣一來，有不少人就產生了喝牛奶好還是喝豆漿好的疑問。對於這個問題要具體情況具體分析。
僅就牛奶和豆漿中鈣的含量多少來說，當然是牛奶優於豆漿，因為每100克牛奶中含鈣120毫克，而每100克豆漿中含鈣為25毫克。
但是人體骨鈣補充的新陳代謝還受其他因素的影響，如雌性激素黃酮，它能影響吸收和更新的速率，雌性激素下降，流失速率大於更新速率，這就造成大量的骨質丟失和骨密度降低。而豆漿中含有類黃酮，有補充雌性激素的作用。因此，對於絕經後的婦女，豆漿和牛奶交替使用，效果更佳。
還有些人對牛奶過敏，出現喝牛奶就拉肚子的情形，當然就不能不用豆漿代替。
還要提醒的是，喝牛奶和豆漿時應注意做到：
1.牛奶不要空腹喝。因為這樣會易於排空影響吸收，造成浪費。
2.豆漿不要與雞蛋同煮飲用。因為它們同煮會發生反應使其有效成分變為不易消化吸收的物質。
7樓：遊典雅敖家
對於老年人而bai言，蛋白質的合成能力較du差，而攝入的蛋zhi白質利用率降低，dao自身肝腎功能也有所版下降；因此，應挑權
選一些優質蛋白，奶類和豆類正是好的選擇，尤其是豆類。大豆雖屬植物性食物，但其含有的蛋白質卻與動物性食物中的蛋白質結構相近，在營養學上屬於優質蛋白。而優質蛋白對於維護老年人的組織細胞完整、免疫功能以及其他一些生理功能非常重要。
另一方面，奶類和豆類在脂肪方面的含量不太一樣。奶類中的脂肪屬於動物脂肪，以飽和脂肪酸為主；而豆漿中的脂肪屬於植物脂肪，以不飽和脂肪酸為主，含飽和脂肪酸較少。年老了，機體從血中轉運脂肪的能力也逐步降低，故老年人應限制脂肪的攝入，尤其是飽和脂肪酸。
若脂肪攝入過多，就會滯留在血裡，容易沉澱，繼而阻塞血管。因此，老年人若多喝豆漿，則能在補充優質蛋白的同時，不至於過多地攝入飽和脂肪酸。
牛奶同樣要喝。原因有二：一是老人需要補鈣，牛奶含鈣多，更易吸收。
隨著年齡增長，骨礦物質不斷丟失，骨密度逐漸下降；同時，老年人的鈣吸收能力也在下降。若鈣攝入不足，更容易發生骨質疏鬆或骨折。故老年人應注意補充鈣和維生素d。
8樓：碩圖媽
豆漿富含鈣bai、磷、鐵等礦物質du
，鐵的含量是牛奶zhi的25倍;豆漿中不含膽固醇與dao乳回糖，牛奶中含有乳糖，答
乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人體吸收，但我國多數人缺乏乳糖酶，這也是很多人喝牛奶會腹瀉的主要原因。
另外，豆漿中所含的豐富的不飽和脂肪酸、大豆皁甙、異黃酮、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，具有降低人體膽固醇、防止高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病的功效，還具有增強免疫、延緩肌體衰老的功能。
「一杯鮮豆漿，天天保健康」的生活觀念為越來越多的人所接受，醫科大學營養研究室廖教授對記者說，由於豆漿營養豐富，每天早上喝250~500毫升豆漿，配之以一塊麵包、饅頭等主食，即可滿足營養需要。
9樓：
牛奶和豆漿，早餐喝哪個更健康？營養師提醒：老人可以這樣喝
10樓：紅棗
怎麼說呢。豆漿有豆漿的好，牛奶有牛奶的好，各有各的不同，或者豆漿加麵包、牛奶加麵包這樣搭配更佳哦
11樓：犁冰真招賓
老人喝豆漿
來還是牛奶好
老人喝豆漿好。源
豆漿中的脂肪屬於植物脂肪，以不飽和脂肪酸為主。人老了，機體從血中轉運脂肪的能力也逐步降低，故老年人應限制脂肪的攝入，尤其是要限制飽和脂肪酸的攝入。若脂肪攝入過多，就會滯留在血裡，容易沉澱，繼而阻塞血管，引發高血壓。
因此，老年人若多喝豆漿，則能在補充優質蛋白的同時，不至於過多地攝入飽和脂肪酸。
12樓：蒙牛乳業
兩者各有優劣
。與牛奶相比，豆漿的蛋白質、鈣的含量較低，含磷相對較多，營版養價值低於牛奶權。
牛奶有豐富的蛋白質、礦物質和維生素，其中鈣、維生素b12等含量非常高，但它缺乏維生素c、鐵和纖維質，同時，牛奶是動物性食品，含有不太受歡迎的膽固醇和飽和脂肪酸。
而豆漿出自黃豆，其蛋白質質量幾乎與動物蛋白一樣好，同時含鐵、維生素b1、泛酸、纖維素，而且不含膽固醇和飽和脂肪酸。
豆漿能和牛奶一起喝嗎 推薦豆漿新吃法
13樓：蒙牛乳業
牛奶和豆漿可以一起喝。
牛奶中富含鈣，而豆漿中更富含鉀鎂；牛奶中維生素a豐富，而豆漿中維生素e和維生素k較多；牛奶中不含有膳食纖維，而豆漿中含有大量可溶性纖維；牛奶中含有少量飽和脂肪和膽固醇，而豆漿含有少量不飽和脂肪，以及降低膽固醇吸收的豆固醇。；豆漿中含有豐富的大豆異黃酮，可減少更年期婦女鈣流失，而牛奶中含有促進鈣吸收的乳糖和維生素d。牛奶和豆漿這些的不同，兩者結合營養不僅不會疊加而損失，反而會因為互補而加強。
老人適合喝什麼牛奶，老人喝什麼牌子牛奶好
14樓：蒙牛乳業
在眾多奶粉中，中老年人選擇蒙牛系列中老年奶粉更為合適，因為中老年奶粉一般都是高鈣、低脂、低糖，有的還加入適量的低聚糖，適合老年人的生理特點。
中老年奶粉中，有的加入低聚糖，低聚糖雖不被人體利用，但可促進腸道有益細菌，如雙歧桿菌的生長，以達到保健作用；同時，低聚糖還能促進腸蠕動，防止老年人便祕，降低血糖和血中膽固醇。
牛奶是早上喝還是晚上喝比較好
15樓：匿名使用者
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。
因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用
16樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
17樓：碧蓮盛何醫生
牛奶早上喝和晚上喝都一樣，沒必要糾結這個。
18樓：清風徐來擾人心
早晨空腹的時候不宜喝牛奶，應該在早飯後1-2小時後喝牛奶。晚上喝牛奶有利於休息和睡眠，而且有利於人體對鈣的吸收利用。
早晨喝豆漿還是牛奶
19樓：王桂真營養師
早餐，要講究品質。早餐，是喝豆漿還是喝牛奶？
寶寶對牛奶過敏，喝什麼奶粉比較好
寶媽你好，關於寶寶牛奶過敏喝什麼奶粉這個問題呢，我的建議是最好採用適度水解蛋白奶粉，寶寶牛奶過敏，實際上是對牛奶中的蛋白過敏，蛋白過敏是由嬰兒體內的免疫系統對牛奶蛋白過度反應造成的。我閨蜜的寶寶對牛奶和雞蛋過敏，用的是超啟能恩水解蛋白奶粉，她說這款奶粉是德國原裝進口，完全不用擔心質量問題，主要的是其...
牛奶在什麼時候喝比較好，牛奶在什麼時候喝最好
牛奶早上喝好還是晚上喝好？網上睡覺之前喝一杯牛奶效果最好 可以促進睡眠，緩解壓力和疲勞 大多數人都是早上喝，但是空腹喝牛奶，牛奶中有一種成分會與營養結合形成一種雜質沉積在消化系統中，對身體有不利的影響 牛奶在什麼時候喝最好 牛奶早上喝好還是晚上喝好？早晨和晚上都是不錯的選擇。早餐喝一杯牛奶 一個雞蛋...
夏天喝熱水比較好還是喝加冰的飲料比較好
喝溫水好。1 溫水暖腸胃，冷水比較刺激，對有腸胃問題的人不好。但水太熱了也不好，經常吃太熱食物的人易得食道癌的。2 喝溫水有利於血液物質物質迴圈，特別是夏天，運動後出了一身汗，千萬不要喝太多冷水。3 溫水的營養價值最高。不要小看，水也是有營養的哦。在溫水中，含氧量最高，對人體最有利。熱水雖有解渴效果...