1樓：林無疑
血壓高的人，有些東西不是不能吃，而是建議少吃，最主要的是戒掉蔗糖，經常吃些瓜果蔬菜，再加上吃一些少油少鹽的東西，相應的血壓也就會稍微降低一些了。
除了原發型高血壓，高血壓的人都是由於血管脂肪多引起，這種情況也就告訴我們，減少不必要的脂肪攝入，也能通過飲食來調節血壓的高低，除了少吃油，高熱量的食物也不要吃，慢慢的血壓就會有些變化了。
如果真的血壓高，就要接受醫院藥物的正規**，使用藥物把血壓控制在正常範圍內。尤其是老年人，很多就必須要用藥物來控制血壓的高低了，這個時候就不能單純的用飲食來控制血壓了，如果已經確診為高血壓了，就必須要謹遵醫囑了。
高血壓不僅在**方面要長期服用藥物，就算是已經吃上藥了，也需要在飲食上多度注意，有很多的食物是不宜吃的，像酒類、油脂類的、加工類的食物儘量要少吃，建議大家還是管住嘴，最好是連吃也不吃這些油膩的東西。
還有一種也很重要的微量元素的攝入，那就是鹽，由於鈉鹽在某些內分泌素的作用下，能使血管對各種升血壓物質的敏感性增加，引起細小動脈痙攣，這樣就會在某種程式上使血壓升高。
高血壓是個持久戰，我們應該積極的應對，關注自己的嘴巴，少吃重口味的食物，儘量的吃清淡點，並且最好減少脂肪和油類的攝入，最大程度上減少血壓的升高。
2樓：花魂
注意健康的飲食習慣，多吃新鮮的蔬菜，少吃動物脂肪類的食品。
3樓：滿天星戀風
吃飯的時候要儘量清淡一點，多吃新鮮的蔬菜和水果.
4樓：龍貓小淘
吃飯的時候不要太鹹，少吃一些富含脂肪的食物。
5樓：匿名使用者
不要吃過於油膩的，清淡一點。
6樓：小然
不想血壓身高吃飯的時候最好吃一下降血壓的食物那。
7樓：無限
不要吃太油膩的東西呀，對飲食一定要注意。
8樓：愛你
只要血壓正常就好了，如果低血壓要注意補充營養
9樓：愛如空氣
高血壓的時候一定要注意飲食要清淡，少吃一些脂肪高的東西
高血壓飲食需要注意什麼,吃什麼能有所改善？
10樓：福州老虎
高血壓患者需要避免食用哪些食物
在生活中一些食物對高血壓的預防和**是非常不利的，所以需要患者注意避免食用，這樣才能保證有效的控制病情，避免引發一系列威脅生命的併發症。那麼這些對高血壓患者不利的食物都包括什麼呢？
1、首先在平時血壓高的人需要儘量遠離過鹹的食物，因為在臨床研究中發現鹽量攝入過多是導致高血壓的重要因素，高血壓患者不應常吃醃製食品，控制每天鹽的攝入量不超過5克，這其中包括通過醬油、鹹菜、味精等調味品攝入的鹽量。
2、食物中如果糖分含量過高就會使人體血管的粘稠度增加，從而影響血壓的不斷上升。所以高血壓患者在平時要注意飲食限糖，儘量不吃或少吃含糖量高的甜點。建議主食要粗細搭配，不要僅限於吃米麵，也要經常吃玉米、豆類、小米等。
最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。
3、我們大家都知道在平時總是多吃一些油膩的食物容易使身體發胖，這對控制血壓是非常不利的。高血壓患者發病的一個重要因素就是肥胖，飲食中過度攝入脂肪是發胖的決定性因素。在生活中，高血壓患者要限制肥肉、動物油脂(如豬油)、奶油糕點等高脂肪和蛋類製品、動物內臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。
建議每天喝新鮮牛奶或酸奶不要超過250克。每天肉類控制在75克以內，主要是瘦肉，如雞、鴨等禽類肉食。
4、平時一些過溫的食物也是高血壓患者需要儘量避免食用的，這是由於高血壓患者本身肝火偏旺，體內熱素繁盛，所以建議儘量少吃進補的食物，如狗肉、人蔘等，此外也不宜食用胡椒等辛熱食物。尤其當高血壓病人出現血壓升高、頭昏頭痛、性情急躁的症狀時一定不要食用以上食物。
在**高血壓的過程中，常常有一些危險因素給患者的順利**造成一定的障礙，所以患者要提高警覺，把這些不利的因素儘快消除，尤其是要做到健康合理的高血壓的飲食，這對促進順利**是非常關鍵的。
利於降壓的飲食調節措施
```在平時的生活中，人們在**某一種疾病的時候總是忽視利用日常飲食的保健功效，這是非常不利於患者儘快**的。所以高血壓患者在**的過程中一定要重視發揮調整飲食結構的降壓功效，把高血壓造成的危害儘快消除。
1.少鹽：根據調查我們可以發現在飲食中攝入的鹽量與血壓升高的程度是成正比的。
人們在平時的飲食中總是講究「有味」，這樣就導致在生活中過多的攝入鈉鹽，這對高血壓患者是非常不利的飲食習慣。平日裡食鹽量過多是導致血壓升高的一個重要因素，過多的鈉攝入體內，可使過多的鈉離子在體內瀦留，鈉瀦留必然導致水瀦留，使細胞外液量增加而使血壓增高，所以想要降血壓一定要減少鈉鹽的攝入量。
2.多補鈣和鉀：鈣和鉀這兩種元素在生活中是對降壓**非常有益的，可以促進人體的鈉元素儘快排出體外。
所以補充鈣和鉀是一個利於有效控制血壓的飲食原則，所以患者要堅持在每天的膳食中多補充鉀和鈣。食物中的鉀、鈣都與血壓呈負相關，每天多吃高鉀、高鈣的食物可對鈉鹽進行一定的中和，從而降低血壓。含鉀豐富的食物有瘦牛肉、魚、黃豆、豌豆、土豆等。
含鈣豐富的食物有豆類及豆類製品、牛奶、蝦皮、魚、燕麥、杏仁、柑桔、瓜子等。
3.多吃新鮮的蔬果：蔬菜和水果對患者的血壓具有非常重要的調控作用，所以在平時多吃新鮮的蔬菜和水果是對高血壓患者的**非常有利的飲食方法，所以患者要在生活中重視蔬菜和水果的降壓功效。
新鮮的蔬果可以補充人體所需的維生素，而且還能起到很好的降壓作用，尤其是芹菜、菠菜、小白菜、蘑菇、苦瓜，蘋果、香蕉等水果也具有很好的降壓作用。
我們大家在平時一定要重視這些飲食調節方法的重要降壓功效，這是在生活中不能缺少的高血壓的保健的重要內容，對有效的**高血壓具有非常重要的意義，可以促進患者的順利**
高血壓飲食中有哪些禁忌?
11樓：四川萬通汽車學院
老年人患了高血壓後除進行藥物**外,還要注意加強飲食的調理,以利於有效地控制血壓,使
機壓趨於正常:因此,在飲食上應注意如下幾點:
(1)低鹽
高血壓患者每口食鹽量小於5克,重症高血壓或有併發症者,在重症時期每天攝入量應小於3克
(2)低脂
多吃豆油、芝麻、核桃等含較多不飽和脂肪酸的食物,能降低血中朋固醇,而動物內臟及動物脂肪
含大量膽周醇,應少吃。
(3)少糖
糖類食品攝入過多,在體內轉變成脂肪引起肥胖,故高血壓應少吃甜食及含糖飲料等。
(4)高優質蛋白質
尤其是魚類蛋白質能促進鈉的排洩,增加血管的彈性,有降脂和降低血液黏稠度的作用,可適當
食用。但蛋白質供給量,每日每千克體重應在1克以內。
(5)高維生素
維生素c可清除自由基;纖維素可促進腸蠕動,促進消化液的分泌,朋速脂質排洩,軟化大便 故
應多吃新鮮蔬菜和水果,富含維生素h、維生素c的食物,如豆芽、瓜類、海帶、木耳等。
請問血壓高的人應該多注意什麼？
12樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
13樓：
高血壓病人常重視藥物**，忽視非藥物**。其實，許多輕型高血壓病人，只要堅持非藥物**，便可取得滿意效果。
一是力戒菸酒。戒菸對高血壓病**至關重要，不可等親視之。飲酒不僅使血壓升高，且可降低藥物的療效，因此減少飲酒量也是預防高血壓的措施之一，特別要禁飲烈性酒。
二是限鈉加鉀。高血壓與體內鈉鹽增多有關。研究證明，已患高血壓的病人，限鹽後降壓作用明顯。
正常人每日鈉鹽的需要量為5克，每個人可根據情況摸索自己的食鹽範圍。由於鉀有利尿、擴張血管的功能，長期補鉀有降壓的明顯效果。
三是減輕體重。減輕體重要限制飲食熱量和增加運動量，兩個方面同等重要，不可偏倚。
四是規律運動。高血壓病人經常參加有規律的、適度而持久的體育運動，有助於**。
五是改變行為。對高血壓病人來說，通過改變行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免精神壓力和情緒緊張，對血壓的降低和疾病的**都十分有利。因此，高血壓病人要培養起一種輕鬆歡快的生活情趣，幽默風趣、樂觀豁達的性格，通過****陶冶情操，啟動煩惱、舒暢情緒，使自己生活在最佳境界中。
14樓：匿名使用者
上面已經非常全面，但我認為最後一條做好是關鍵。
血壓140/110 血脂2.09 算高到什麼程度了？高血脂高血壓的人平時飲食上要注意什麼？
15樓：笑笑小魚
還與年齡多大有關!
你這低壓的值明顯過高了,問題比較嚴重!一般低壓高比高壓高還危險,自己平時要注意了!多素少葷,加強鍛鍊,按時吃飯睡覺,不要暴飲暴食!
高血壓不能吃什麼？
16樓：匿名使用者
食物不過鹹：限鹽健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、鹹菜、味精等調味品攝入鹽的量。國內外許多醫學專家都指出，吃鹽過多是引起高血壓病的重要原因。
2、食物不過甜：限糖含糖高的食品主要是米、面、糕點等。建議主食要粗細搭配，如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。
最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。3、食物不過膩：限脂肪生活中要限制家畜肉類(尤其是肥肉)、動物油脂(如豬油)、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類製品、蛋黃、動物內臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。
每天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。每天肉類控制在75克以內，主要是瘦肉，如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食。4、食物不過辛：
限制飲酒酒屬於「辛」類食物，對於嗜酒如命的市民，建議男性每天飲酒精不超過30克，即葡萄酒少於100~150毫升;或啤酒少於250~500毫升;或白酒少於25~50毫升。女性則減半，孕婦不宜飲酒。不提倡飲高度烈性酒。
5、食物不過溫：限制滋補發物狗肉為溫補性食物，易助熱動火。雞肉性溫助熱易動風，尤易引起內中風，故高血壓者及有中風先兆之人忌食之，尤其忌吃公雞的頭、翅、爪。
胡椒辛熱、性燥，辛走氣，熱助火。如高血壓患者身體壯實，肝火偏旺，或陰虛有火，內熱素盛者，不宜多食。人蔘性溫，味甘苦，為溫補強壯劑，有助熱上火之弊。
當高血壓病人出現血壓升高、頭昏頭脹頭痛、性情急躁、面紅目赤之時，切勿食之。總之，血壓升高者應忌吃各種蛋黃，動物內臟(腦髓、肝、腎、腸、肚子)以及肥肉、豬油、蝦子等高脂肪、高膽固醇食物。清淡少鹽膳食預防高血壓。
高血壓患者要注意飲食上的清淡和藥物的聯合**，對於老年人沒有高血壓的人也要注意，以預防高血壓的發生。
17樓：莫不可明
鹽的問題一定要引起重視，鹽它是機體正常需要的一個物質，要保證它一個生理需要量，一般來講每天5克左右的樣子是比較合適的，如果超過了這個水平，就說明鹽的攝入量過高了，
不僅僅包括吃飯做菜時候鹽，比如說你吃的醬油鹹菜熟食包括一些做好的腸午餐肉等等。再有一些油膩的食物，比如像動物內臟這些食物含的膽固醇比較高，高血壓的患者容易出現內皮的損傷，膽固醇就有可能會趁虛而入進入內皮下，氧化應激之後會被巨噬細胞吞噬，而形成脂質核心斑塊，最終會引發動脈粥樣硬化的過程，所以高血壓的患者，要儘量控制脂質的攝入。飲酒，酒本身是有這種擴張血管作用的，它的即食效應剛喝完酒血管擴張，血壓可能會下來一些，但是長時間效應，特別是酗酒會造成這種交感神經的持續性的興奮，會引起這種心跳加快血壓增高。
吃飯時生氣折斷筷子有什麼講究嗎,吃飯時，筷子折斷了預示著什麼？
這是情緒發洩的一種途徑，發洩了心情會好些 吃飯時，筷子折斷了預示著什麼？周易 裡說類似的現象，預示著兩種情況 一，你可能會有新工作了 二，你可能不用吃飯了。前者你可能不在家，後者你是在自己家裡 不要多想，換個筷子吃飯就是，什麼也不會發生。意味著我要重新換一雙筷子 迷信解釋 筷子斷了，其實是很正常的事...
與長輩吃飯時應注意什麼,與長輩吃飯時應注意什麼
首先與長輩吃飯bai時，要讓長輩坐du在尊位。所謂 zhi尊位，就是離門 dao最選的那個位置 內。其次容，在開始吃飯之前，先不能動筷子。要主人或長輩發出指令後才可以開始。如果要吃飯，一定要幫長輩盛飯，如果長輩的飯吃完了，要幫長輩添飯。然後是喝酒，晚輩不能勸長輩喝酒，尤其是不能勸老年人喝酒，這是因為...
吃飯時咬到舌頭是種什么體驗，吃飯時咬到舌頭是種什麼體驗？
品食無味，坐寢難安，大概就是這麼個體驗。多次咬舌頭這種現象就是人肌體陰陽失衡的徵兆，也就是人們說的上火了，被咬破的舌頭可能不會很快就好而是容易發生潰瘍，這得注意不要讓其變化成口腔潰瘍。吃飯的時候突然捂住嘴，並且流露出痛苦的表情，基本不用猜也知道，肯定是咬舌頭了，這樣的經歷的人都經歷過，偶爾咬一咬還挺...