1樓：
體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。薏米紅豆粥的功效主要就是祛溼，能夠祛除體內的溼氣，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。能當飯吃，是祛溼健脾的佳品。
一般我們的指導意見：薏米和紅豆能增強腎功能，有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。但是薏米是寒涼的，體寒的人還是少吃的好。
除此之外，運動出汗是很好的去溼氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。飲食清淡適量，不要直接睡地板。
2樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
3樓：難空賿藁
對於溼氣重的人來說，運動是排除溼氣的一個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內溼氣，專家建議，薏米是祛除溼氣不錯的選擇。
熬煮薏米粥具有利於水消腫、健脾祛溼的功效。此外，茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛溼有幫助。
另外，用中藥調理，徳鋪的溼清草茶，去除體內溼氣。還有推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆，這類食材有除溼功效。推薦食譜有：
玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活新增。
減少溼氣有妙招
1、潮溼往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去溼食物，適當溫補，讓溼氣隨大小便外排。
2、溼氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。
3、注意室內的抽風和抽溼。即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。
4、不要久居潮溼之地，儘量不要到外面潮溼的地方勞作。
5、天氣好時要多出外晒太陽，適當運動。有太陽時不妨抓緊時間晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環境都不發黴，這也是祛溼的法寶。
體內溼氣重怎樣祛除，體內溼氣重怎麼去除啊
體內溼氣重的症狀是什麼？薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗 枸杞 冰糖 桂圓 炒好的薏米，倒入開水沖泡5 10分鐘 中醫講溼氣為溼邪，特點為溼性重濁，人體感受溼邪後會出現沉重感，溼氣上蒙到頭面部會出現頭重如裹，溼氣在肢體上會出現肢體睏倦 乏力 倦怠，溼氣在脾胃上會出現噁心 ...
祛除體內溼氣的好方法，去除體內溼氣最快的方法？
如何祛除體內溼氣？少吃3種水果，多喝1杯水，避免溼氣堆積 這和體質有點關係 可以多加註意 會所改善 我知道喝薏仁米是可以除溼的 當然得堅持不可能一下子就好 效果太好的不靠譜 最佳的方法 紅豆加薏米熬粥祛除時期效果好 辯證論治，對症選方用藥最好，你可自己學中醫飲食調理 清淡飲食，注意休息，忌辛辣和油炸...
我想知道體內溼氣重怎麼去除啊，身體內溼氣過重怎麼去除 ？
平時可以通過運動，出汗排毒，也可以通過食療調理，多喝薏米紅豆粥，或者喝稀健薏米紅豆茶。體內溼氣一般採用拔罐火療艾灸泥灸這些中醫理療的方式，這樣比較好一些，像男性一般是採用拔罐火療，女性一般採用艾灸泥灸這些方式，多做幾次，效果會很明顯，還有什麼問題也可以私信我 溼氣是外溼氣入侵體內以及體內多餘水分無法...