1樓：河馬
要培養讓自己如何才能感到幸福和快樂的能力。要熱愛生活,照顧好家庭,不冷落自己.學著去理解去體諒,學著去遺忘一些不愉快的事情,學著放棄糾纏於雞毛蒜皮的小事,學著忍耐淡然,學著忽視表面的不安,學著深信愛著的人,學著自己給自己製造快樂和幸福。
2樓：憶小亦
把自己心中不開心的東西說出來，找個知心的和她說說，這樣總悶在心裡，會對身體不好的。
至於抑鬱症，沒那麼容易吧。
還有多和家人朋友出去走走，把不開心的全都放下，或者去購購物，轉移一下方向，給自己也放個小假。改善下心情。
還有記得，影響心情的事想多了都是和自己過不去。既然人要為自己活著，就不要想些有的沒的，即使是什麼大事，一兩天好好調整過來，這樣在乎你的那些人也會開心的，而且你這樣也解決不了實際的問題不是嗎.
希望你能想開點，吃東西就免了吧，會長肉，哈哈，去跑步吧據說可以放鬆的，希望你想開點哦，哭多了不好的，偶爾哭可以排毒的，不要哭了哈
望對您有用，不喜勿噴 。
3樓：最後的沃爾塔瓦
天天哭多好啊，多愁善感的，我就想天天哭。
4樓：匿名使用者
到戶外走走，分散注意力
5樓：千里孤墳
說出來吧，我願意與樓主一起扛這份苦......要用樂觀的心態面對生活，過去了的事你再難過也沒用的，我最近期末考試不好收到了n多人的非凡對待還是暑假過得那麼悠閒，然後就沒有然後了
6樓：夏花格
因為什麼事兒啊？ 你說不清楚我也不知道怎麼辦啊
7樓：匿名使用者
你和我好像我也這樣，我是一個人的時候安靜的時候總會想起不開心的，總覺得有些人有些事為什麼不可以理解，有些朋友不知道到底可不可靠，男的是不是這麼不負責，覺得就剩自己好孤單，沒有人陪沒有人可以交心，對世界有點失望，就特別想哭不開心就覺得得抑鬱症
8樓：小楓君
呵呵，說說吧，看看最近什麼事情讓你鬱悶了。說出來，會好很多。如果說不出，就好好想想。
9樓：wangzhe_傑哥
想想你開心的事情。 想想你兒童時候的事情。。(*^__^*) 嘻嘻 不可以天天哭鼻子 天天哭鼻子長大你也哭。習慣。
10樓：誓兢
你家死人了嗎？多去想點和做點開心的事，會過去的
11樓：小英子小米
首先先調整好自己的心情，學會控制自己的情緒。情緒是自己能夠控制的 ，而不是別人幫你控制的。能哭是好的。哭多了就矯情了。
我心情不好，總是想哭，是不是得抑鬱症了？
12樓：滄海浩波
經常想哭不一定是抑鬱症，可能是情感比較脆弱，也可能遇到了傷心的事。
13樓：張建
這不是病的臨床表現，是一種情緒的表達，人生在世不稱意是常事，不光是您，任何人都一樣，不過 每個人性各不同而已，有的人心胸開闊，性格快樂，有的人咬文嚼字 事事必究。心理壓抑時，就要想一想，這件事件的主因，如果您有過，就分析原因，有則改之，如果別人誤會您，就要及時溝通，何必在意 但終歸一點，太陽每天都是嶄新的，2017春節在熱鬧，您迎來的是18年春節，時間是良藥，忘記過去 忘記不開心，每天早起迎接新的陽光。
14樓：承德市萬吉儀器
心情不好 不是抑鬱 適當調整就好了
1放鬆自己 適當休息 做沒有壓力 節奏緊湊的工作。
2加強營養 素食為主
3和家人朋友多交流
4不要 吃 化學成分食品 或是飲品 喝酒 飲料 雪糕5多開窗 空氣好可以保證緩解症狀
6做有氧運動 適可為止
7調整好心態 身體第一 健康第一 抑鬱症是可以自我調整和痊癒的。
8多看書 多閱讀
15樓：匿名使用者
抑鬱症的調理
有些朋友根本不是抑鬱症，只是短時間情緒不好，或一二件事情引起心情不高興，就以為是抑鬱症，這是杞人憂天了。大部分抑鬱症是自己的心理壓力過大，精神負擔過重，是自己的負面心理造成的。如果防微杜漸，早期得到及時有效的轉變，很多人就不會得抑鬱症了。
另外負面的情緒在大範圍嚴重的感染也會造成抑鬱情緒的擴大和轉播。有很多輕微抑鬱症人，如果再早期得到有效方法的**方法，絕大多數人是完全可以恢復正常的。真正的抑鬱症情緒長時間反常，而且情緒反常的程度較大。
抑鬱症的早期表現因人而異：有的鬱鬱不樂；有的暴怒生氣；有的沉默不語；有的疑神疑鬼；有的恐懼害怕；有的暴躁……憂鬱症是一種精神疾病，近年來，憂鬱症已成為全球性的疾病，也造成社會重大的危害與隱憂。
現代化是憂鬱症的助燃劑：1、飲食、環境的危害。2、電氣化對環境的影響。
3、現代社會的生活壓力。我們要有一顆理解別人的心，不論任何人都應該有這樣的心，因為理解才能諒解，諒解才能寬心，寬心才能解開心結，整個人生才會開朗起來。
情緒管理七法：1、瑜伽調理情緒、平穩心態、**失眠和心臟病的方法：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。
2、認識自己。3、看穿事物本質。4、走出 戶外，汲取正面能量。
5、及時宣洩情緒：（1）、對著天空大喊三聲：我快樂。
（2）、亮開喉嚨，唱一首《青藏高原》。（3）、想著朋友大哭一場。（4）、盡情跳一場舞。
（5）、從頭拍打到腳，觀想自己的煩惱、痛苦、憂鬱……一切負能量像灰塵一樣飄散到空中。（6）、大雨中淋一淋，洗去一生的負能量。（7）、淋浴或洗一洗澡，觀想把自己身心一切負面的東西洗的一乾二淨。
（8）、和朋友傾訴一番。6、隨時給予提示和鼓勵，擺脫低潮。7、學會放鬆，人生才會輕鬆。
心念決定情緒好壞，轉換看待事情的觀點，轉變生命的結果。請記住：無論發生什麼事，都應該去接受它、消化它、然後轉化它，一定要記住這三個步驟。
我認為心靈的健康會影響到身體的健康，身體的健康會影響到心靈的健康。這兩種不同的東西是相互影響的，是一定的。也不是我很聰明、很偉大，從中國的中醫當中反映得很清楚，情緒和健康之間互生的一個關係。
我們開心了，我們快樂了，那我們就會得到健康。我們過去的身體的疾病和痛苦，就可能得到一定的療愈的作用、**的作用，尤其是最明顯的就是憂鬱症，胃病，這個關節疼痛、失眠，最嚴重的一個問題，也是最可怕的一樣疾病就是肝病，尤其是像消化系統和大腦，心腦血管的部分，它與我們的情緒太有關係了。很聰明的人會想到：
情緒和精神思維的部分是相等的嗎？它不相等，但都是來自於一個系統，你精神中對事物有了一個錯誤的觀念和障礙的時候，你的情緒的反應，情緒當持續一定時間的時候，就會引發出身體的反應，最快速的反應，恐怕就是在剎那間。
走出憂鬱的四個方法：1、用慈悲和博愛改變憂鬱人生。2、返璞歸真。
3、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！4、鼓勵提示，肯定自我。
從生活中發現平淡與知足的樂趣，用慈悲、寬容、博愛的心態來看待生活，多一些自我鼓勵、自我肯定，就能遠離憂鬱的困擾，看見生命的美好。說得嚴重點，像恐懼症、憂鬱症都是從私情私愛裡衍生出來的新的病種。生活中有很多似是而非的觀念或是不良的生活習慣，在我們沒有察覺的狀態下，不斷地危害著我們的身體，甚至影響下一代的健康。
當我們改變了這些觀念和習慣時，健康和生命也將跟著轉變。
16樓：匿名使用者
一般三個月如果還不能恢復正常的情緒，就是患上了心理問題。抑鬱性神經症一般要二年以上才算。你可能是嚴重的心理問題。關鍵要了解很多情況才能判斷，而你沒有講出來。
17樓：匿名使用者
你自己把自己封閉起來了，又怎麼能開心呢，多和朋友聊聊天。
18樓：匿名使用者
不會是抑鬱症，只是心裡不夠堅強而已！試著鍛鍊自己的心裡承受能力！
19樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你說的情況，我認為，可以初步排除抑鬱症的可能性，可以初步考慮為較強的抑鬱情緒所致。而之所以會有很好一段時間不開心，可能更多地是緣於你到現在還沒有幫助自己消除導致你產生抑鬱情緒的心理因素所致。
20樓：匿名使用者
心情不好首先要找到根源再解決問題。哭是沒有用的，平時樂觀一點，不要去想不開心的事
21樓：濟南神安諮詢
濟南神安醫院是頂尖的，具體**根據方式和材料選擇的不同,要多少錢就有差異的。
22樓：愛￡的豬邏輯
言語動作減少與遲緩：言語少、聲音低，經常獨坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可達到不吃不喝、不言不動的抑鬱性木僵的程度。
我最近無緣無故心情很不好，並且天天哭，而且食慾降低，體重減輕，請問這是不是抑鬱症？
23樓：匿名使用者
你才12，怎麼會心情不好呢，這個年齡段的人不是應該是無憂無慮的跟小夥伴們玩麼？ 你要出去多跟朋友玩，小孩子一個一玩就什麼事也沒了
24樓：彎彎停
12歲就得抑鬱症呀，聽姐姐的話，多和朋友一起出去玩玩，就好了
情緒不好，一點小事就想哭，是不是得抑鬱症了怎麼辦啊？
25樓：匿名使用者
1、情緒不好想哭就哭，哭完就沒事了，這都是正常的情況，不要憋著，肝氣鬱結還容易傷胃，學會調節自己，不要在自己特別不想做什麼的時候非得逼著自己去做，給自己一點時間調整心態，我們都是普通人，都有悲傷喜樂，難過就想哭，開心就想笑，平凡的我們就是這樣。
多出去走走看看，不要一個人悶著。
26樓：sjz小z電腦
男生女生啊，女生的話，這個很正常，不一定就是抑鬱症，一般人也都認為女生本身就柔弱，愛哭，這很正常，男生的話，就需要自己鍛鍊自己了，這樣確實有點丟人。
27樓：匿名使用者
千萬不要一情緒不好就認為自己是抑鬱症!不要硬是給自己身上攬病，這樣不僅心情不好，也會很恐慌很害怕很焦慮，找到你情緒不好的原因，然後解決它，從根源上解決，不放心去醫院看一下。
28樓：知道
抑鬱症的人重度就是不想活了，心動了就是不和人交流，自己在那裡想東想西。你不用太焦慮，有時候哭一哭也沒有什麼的，可以發洩一下，然後多看看喜劇多借出那些讓人快樂的事物。總之就是讓自己高興起來，也可以找一種發洩方法，實際上呢，哭也是一種發洩，憋在心裡才容易出現抑鬱症啊。
29樓：妖顏蛇妖
你應該是心裡有事情，這件事情壓在你心裡沒有好的處理方法。才讓你有這樣的情緒。開心點。不是抑鬱症。生活很美好
30樓：碧水清波滿庭芳
是不是抑鬱症，得去專門的醫院檢查了才知道。
31樓：匿名使用者
額，就想問你不會是男的吧，如果是那就比較麻煩了，你說的這樣的情況比較簡單，就是不自信，你自己不自信，對自己沒有信心，又軟弱，要加油了！
32樓：百度使用者
只是情緒比較敏感而已，可能有身體原因，吃好喝好，別虧待自己，多做一些有意義的事，很快會好起來
33樓：職場excel幽竹絲夢
不會的，別想太多，偶爾的小情緒不會是抑鬱症，你可以到外面多走走，做自己喜歡的事情，和自己喜歡的人在一起說些有趣的事情很快就過去的。
心情不好，天天喝酒好嗎，我天天心情不好要喝酒才心情好怎麼辦？
肯定不好了 心情不好 需要發洩 可以找其他的方式去做 但是喝酒時不可取的 這個傷身體 而且 借酒澆愁愁更愁 這個道理你應該曉得 所以要是心情不好 那就去找不好的原因 然後 解決或者忘記 看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心...
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