1樓：夢凌心馨
自己一個人靜靜待著一會兒，什麼也不幹，慢慢的想事情
2樓：八戒桃鄉客
每天堅持認真地唱兩首歌。
3樓：陽明三路
學會調節自我，那就說明成長了。
4樓：匿名使用者
嗯...既然您能夠察覺自己很暴躁，那就是個好的開始，**疾病的第一個步驟就是要先發現什麼問題。
其實，您的一些情況我也是有過，不過呢，是否會動怒，這要看自己是否有些正面的思維和意志力了。如果是一直都如此的話，要改過來不是件容易的事情，得先慢慢來。比方說..
親人和您講句話覺得煩。那麼您不妨倒轉過來想，
如果我和他說話，我是否希望他覺得我很煩呢？
..會您會覺得很煩，您可以思考看，您是不是執著於「我一定要這樣那樣」
如果是如此的話，只要遇到不順心的事情，人就會開始煩惱、甚至起各種負面的情緒。簡單來說，只要您能夠放下這個執著，那麼您就不會起煩躁之心，自然就不會容易動怒了。
因為，這一切都不會長久，幾百年後，人可能已經化為白骨，那麼我們那時候起的
憤怒，又去了哪兒？沒了，可是憤怒卻使我們過得不開心，甚至一個失控還可能讓人生
加了一個黑歷史，一個黑點。如果我們能夠培養內心的修養，人生的壓力和煩惱自然也隨之減少，而這個問題也能夠得到解決。
不過，記得放輕鬆點，這事兒還是要慢慢來的哦！因為我們拿起了一個大石頭很久，直接放下，是會砸傷自己的。
如果您還有疑問，可以追問我，希望能夠幫助您！
最近總是很易怒，焦躁，容易和親近的人發脾氣。很容易哭，尤其是晚上。應該怎麼調節？
5樓：靜望雲捲雲舒
您試著這樣去做，慢慢的就會好起來的：
1、嘴角習慣性上揚15度
2、善於發現微小幸福
3、適當放低生活標準
4、適當健忘的頭腦
5、選擇喜歡的職業
6、抗壓力耐打擊
7、對負面情緒要有鈍感力
8、隨時隨地發洩壓力
9、感恩的心態
10、張弛有度的生活節奏
11、相互讚美的心態
12、對生活充滿熱情
13、去發現事物好的一面
14、善於自嘲
15、適當的精神勝利法
16、八小時以外有所寄託
17、沒有太大的野心
18、內外兼修
開心生活！快樂人生！與你共勉！為你加油！
6樓：匿名使用者
多聽**，多交流，我也是這樣的。
甚至從來不玩手機的我。現在一直抱著手機玩，只有這樣我才能感覺到一絲絲的快樂
在網上可以和他們一起交流。快去試一下吧。
7樓：雷剎迦
人的情緒變化有的時候和處境有
關，比如說遭遇了挫折，和某些人產生了矛盾；情緒突變也和天氣有關，尤其是最近全國天氣變化幅度很大，會對人體內的機能運作產生影響，導致情緒不穩定。
你對親近的人會發更大的脾氣，正是因為你們關係近，關係不近的人你鳥都不會鳥他。不過不知道你情緒不好是哪種原因，你給的資訊太少，我只能多說幾句。如果是因為和周圍某些人鬧矛盾或者經歷了 挫折，那你把心態放平和就好，不要過分在意他物，做好自己。
如果單純受到天氣影響，那麼過一陣子就應該恢復正常了。
不過不知道你是男是女，看樣子應該是女性吧。如果經期時候出現異常，或者出現了內分泌失調，也是對情緒影響極大的。另外還有一種可能就是，類似甲亢的病，就是你得了能嚴重影響你情緒的病。
對身體不放心的話就趕緊去醫院看看內科吧，不要耽誤。
最後祝你早日恢復正常的生活！
8樓：陶陶陶陶
最近我和您的症狀一摸一樣，心裡好壓抑啊，沒有什麼事情可以讓我高興的，特別夜裡特別想哭，覺得活著有什麼意思，太累了。感覺抑鬱症有點像
9樓：魚74123號
找個抒發口吧，我以前也這樣，所以每天晚上九點多去跑步，結果就沒那麼容易發脾氣了。
10樓：百度使用者
應該是上火了，吃點降火的應該有效，至於晚上會哭，因為晚上的時候，只有自己一個人，很容易會去想一些瑣事。
最近總因為一些小事，心情煩躁，怎麼調整呢？
11樓：匿名使用者
我以前也是這樣 有人給我開導過 說走自己的路讓被人去說吧 反正也管不了別人的嘴
12樓：醉舞瀟湘
凡事看開，轉移精力，淡泊隨緣，調節心性。
13樓：去掉花邊
換個角度……
別想太多 簡單化思考
14樓：匿名使用者
必須繞過那個坎 找些事情讓自己忙碌
經常因為一點小事就發脾氣，無緣無故的心情不好，怎麼樣可以調節啊？我是不是心理有病啊？
15樓：滄海浩波
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
16樓：匿名使用者
沒什麼大事 一般人都有個躁動期 估計你現在就到這個躁動期了吧~！ 進行調節 還是要保持心態 沒事的時候多運動運動 放鬆自己的心情 就ok了 別擔心 這不是心裡有病 每個人都會這樣 ~！
17樓：匿名使用者
因為太忙了，放假就好了
我最近總是心情浮躁，脾氣易怒，一點小事不順也能生氣很久，顯得很刻薄，該怎麼辦？
18樓：藍雨
首先關於那抄些生氣的事不要老去想，就做點別的事。對什麼沒興趣就去買點吃的或者操場跑兩圈，或者找些好笑的綜藝或段子看看。如果時間空餘的話就一個人去旅旅遊，真的很好，我曾經就逃課出去玩了兩天，就自己計劃好要去哪，然後乘火車自助遊，雖然逃課是不好的。
書看不進去，我的方法就是在陽光明媚的日子，自己找個很空的自習教室，就一個人在教室，找個有陽光照到的位置把手機關機，然後看著一堆書和作業，自然會做的，因為一個人不看書又能幹嘛呢。
19樓：匿名使用者
我覺得bai
你經歷得太少了du
，所以生活上的zhi
小事情也會被你放大，無
dao中生有，無專事生非
，我以前也有過這屬樣的時候。
你可以去參與個什麼運動的，盡情投入；或者是專注於一些手工啊什麼的，反正就是讓自己有愛好，有事做，讓自己覺得充實，有目標，感覺有存在感，和幸福感！還有，多結識新朋友，大學嘛，就是要多認識人，多看看別人的生活方式和生活態度。
希望對你有幫助！謝謝！
20樓：匿名使用者
以前我也遇到過這種現象，很多時候不能夠集中自己的注意力，關鍵是也沒有什內
麼太大的煩心事（我是容這麼認為的），可是後來我發現有些時候內心有一些焦躁是因為潛意識裡面有很多莫名的擔心，如果找不到那些擔心究竟是什麼，那麼你可以找一個沒有人的地方，吹冷風（對身體不太好），然後讓自己冷靜下來想想原因究竟出在**。最重要的是要找出自己潛意識裡面的擔憂！
21樓：一米笑笑陽光
我也是經常來出現這種情況。自剛剛看到你的
bai問題的時
du候，我竟然以為是我zhi在提問，不過，你現dao在才21歲，我都28歲了...我覺得，我們煩惱的事情一定不在同一軌跡上吧。因為我生性敏感，所以經常會出現莫名的壓抑感，當我心裡一悶悶的時候，我自己就會在心裡追溯一下，因為我明白，所有的不開心都是有原因的...
找到問題，找到原因，找到了干擾你的小病根，下一步你就想：這算問題嗎？是或不是——》是，能解決嗎？
解決之；或者不是，那就沒事了。本來沒有什麼大不了的。不知道你是男是女，聽你說生活學習上沒什麼煩惱事，那應該就是感情上的吧？
沒有男朋友？相信我，一切都會來的，讓自己美美的，最好的心態迎接吧，以最好的狀態迎接自己的每一刻，下一刻...試著做點自己感興趣的事情，像畫畫啊，學個樂器啊...
每天做一點，即充實了生活，又有個目標努力著，不過，重在堅持哦
22樓：流水浮燈
我感覺這種情況有bai兩種可能，du太閒了或者壓力zhi太大了。就我自身說dao吧，也有過像你
專這種情況，忘記是在大屬二還是大三了，宿舍裡其他人報四級的報四級，報計算機的報計算機，參加數學建模的更忙，好像就我自己很閒，遊蕩遊蕩的，看到大家這麼充實，自己心裡還空落落的，但是也不想著進取，社團啥的早就不參與了。 我這種就算比較消極待世的了，實在慚愧。現在想想，大學時光是多麼美好且短暫，我怎麼就白白浪費了呢。。
上學期間遠遊是不可能的了，建議你週六週末跟要好的朋友聚一聚，就算逛逛街也是好的。平時有時間的話建議你去圖書館吧，要相信「腹有詩書氣自華」，好好利用大學的圖書館，你會受益頗多的。
23樓：酒鬼大丈夫
對未來迷茫是一個人成抄長過程中常有之事，你可以對學業、社交等等沒興趣，但一定不能失去對未來的信心，學會開啟心門，包容內心之外的人和事。可以試著利用假期去做一做自己從未涉足過的新鮮事物（一定要合法哦），那些經歷會讓你有所收穫的。經歷是一種財富，如果你能把握的話！！！
最後忠告：大三了，很快會有就業壓力，早做打算。。。
24樓：匿名使用者
是否考慮休個假，換一種心情，能自我調節一下生活節奏。
25樓：孫長瑞
主要是你感覺bai到不順心du。當你做無聊事情的時zhi候，感覺自己沒有方dao向，沒有價值，想得到許多回，可是只能在答這無聊的生活中幻想，你要冷靜的想想自己該做什麼，想得到什麼，先確定這些，然後弄個計劃，最後付諸行動。那麼這些小事都是浮雲了。
祝早日擺脫。
26樓：匿名使用者
改掉此毛病，不然會對你將來有一定的影響，如果你心情浮躁、脾氣暴怒，還不如養植物、練書法、學繪畫等等可以調理心緒，或者可以請一些朋友一起去散心散心。
27樓：上游
記住，衝動是魔鬼！可以分析分析最近有什麼心事，解鈴還需繫鈴人！解決心情浮躁最好是找準**，對症下藥！
28樓：匿名使用者
典型的焦慮心理，試試看出去找個地方玩幾天，適當的放鬆下心情
29樓：非常00小白
多運動，去操場跑圈，出出汗，可能會好點。
30樓：聶新緣
壓住自己，看看別人怎麼對你，努力換位思考問題
31樓：匿名使用者
首先你的讓自己凡事不要太在意！
32樓：匿名使用者
多去戶外走走，多與朋友談談心。自己要學會減壓和放鬆！
33樓：匿名使用者
建議你心情浮躁的時候 分散注意力 或者讓自己放鬆一下 舒緩一下心情
34樓：煢千畀堊
朋友呢，沒有朋友麼。要是我的話，就去找最好的朋友，心情一定會好起來的。因為朋友本來就是因為這樣才存在的！
35樓：匿名使用者
聽聽**，出去走一走。散散步。。。。。。。
36樓：匿名使用者
多聽**，沐浴陽光、多參加戶外活動。
最近很心煩，內心焦躁，而且容易生氣。
37樓：請叫我雲朵兒
自己找個方法讓自己發洩一下！！
38樓：
時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。
要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。
好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
多愁善感的女生很容易因為一些小事傷感難過，一點小事會難過半天，煩惱，如果一不開心就埋怨這埋怨那的
多看些來積極向上的書或者電影什麼自 的，多參加社交活動，和同學聚會什麼的，不要太敏感，漸漸地就會變得外向，就會發現還有很多有意義的事情可以去做，而不會再把自己侷限在自己內心的小圈子裡，多做對別人有益的事情，不知不覺中心胸就變得開闊。建議你多參加一些服務於別人的活動，比如一些志願活動什麼的，在幫助別人...
是不是所有女生都會因為一些小事生氣
可能是因為她太在乎你了 我有時候因為一些小事和男朋友生氣可能是在逗他 可能是看他愛不愛我 可能就是享受他無條件寵我的感覺 當然我是會把握好分寸的 是的，這就叫女人的小脾氣 女朋友總是因為一些小事生氣！教你一個哄女朋友的好辦法 戀愛最重要的是默契，沒有默契的感情即使你付出再多也維持不了多久的，好好工作...
男友最近想和我結婚，但是總是為一些小事讓我哄他，不哄他，他就生氣，說我不夠愛他，非要爭個對錯
很愛你嗎？如果你很愛他，就可以接受他的生氣你要哄他一輩子 可能他還不夠成熟，有點小孩子脾氣 和這樣的男人在一起，一定會很累的。還是快刀斬亂麻，忍痛割愛吧。祝你幸福好運。結婚以後夠你喝一壺的。那就要慎重考慮一下了，此人心眼小，氣量不大，會無故生氣，今後可能會更變本加厲，日子不好過的，結婚大事，要慎之又...