1樓：藍色夢想家
1~4周，受精卵開始著床形成胚胎，需要b族維生素。第1周需為胎兒大腦發育提供營養。建議以米食為主，輔以青菜、海產品；第2周的飲食要與胎兒的脊髓發育有關，以米食為主，適量增加豬肉、雞蛋；第3周，改換麵食，特別是玉米麵、白薯面及其他澱粉食物。
這是為了胎兒的**發育做好準備。
5~6周，胚胎已有簡單的腦脊髓、中樞神經系統、消化、血液等系統逐漸形成，需要礦物質、鋅類，孕婦可多食用海帶等海產品，促進胎兒大腦發育。
7周，心臟開始使血液在胚胎體內迴圈，神經系統輪廓接近完成，骨細胞開始發育，需要b族維生素，鋅類，蛋白質，碘類。第7周，孕婦需多吃米及豆製品，為胎兒的肉質發育做準備。建議多吃肉魚、乳酪、蛋、豆類、米類、海帶、碘鹽。
2樓：匿名使用者
以清淡為主，不要補得太好了，否則容易引起疾病。我孕期就和孕前一樣吃，另外我整個孕期都在吃拜耳的elevit複合維生素片，它含有葉酸、鈣鐵鋅等19種多元營養素，能補充孕期需要的多元營養，並有預防孕期營養不足引起的貧血抽筋等症狀，我覺得吃下來挺好的，你也可以去藥房買幾盒吃吃看
孕期吃哪些食物比較好
3樓：翰林學庫
女性懷孕之後，飲食營養的補充對胎兒各個方面的發育有莫大的影響。為了讓自己的下一代更為聰明，那麼在懷孕階段，孕婦就需要思考哪些食物對於寶寶的智力有好處。現在就趕緊來看準媽媽適合吃什麼吧？
一、孕婦吃什麼對寶寶智力好
1.鵪鶉。在懷孕期間，孕婦營養營養需要全面。
不過，想要讓胎兒腦部發育更為完善，那麼有針對性的營養補充也是必須的。比如食用鵪鶉。鵪鶉肉也曾被用於藥用。
關鍵在於鵪鶉湯能夠利於胎兒的腦部發育。卵磷脂是胎兒腦部發育所需要的，然而在鵪鶉肉中就存在較多的卵磷脂。
2.海產品。胎兒腦部發育需要多種微量元素。
在懷孕期間，我們也建議孕婦適當食用海產品。不過有些高蛋白型別的海產品可能會引發過敏問題。孕婦在食用之前，還是要熟悉自己的體質，防止出現過敏反應。
海產品中含有鈣磷鐵等元素，這些對於腦部神經的發育有很大的幫助。孕婦們還是適當食用這些補腦食物吧。
3.芝麻。在飲食選擇中，要是女性懷孕期間常常出現抽筋的問題，那麼很可能是缺鈣。
我們建議孕婦食用芝麻。芝麻對於通腸胃也有一定功效。想要讓胎兒更聰明，適當食用芝麻也是有好處的。
在烹飪過程中，適當加點芝麻，補血且健腦，特別不錯。
4.核桃。我們常說核桃的外形和我們的腦部有些相似。從以形補形的角度出發，想要讓胎兒腦部發育更好，我們建議孕婦適當食用核桃。核桃有豐富的營養，能夠增強腦部神經細胞的活力。
5.紅棗。女性適當吃棗，有利於補血。
然而紅棗中也存在豐富的葉酸，胎兒腦部發育需要葉酸的幫助。懷孕期間適當食用葉酸，讓寶寶更加聰明。準媽媽們可以用紅棗燉湯，紅棗湯酸甜可口，在食用紅棗的同時，還補充了維生素，這也是胎兒所需的營養。
6.黑木耳。孕婦通過食用生活中健康的食材，補充胎兒所需的營養元素，這種方式比食用保健品會更好。
懷孕期間，我們也建議孕婦食用黑木耳。黑木耳具備較多的膠質，這種膠質幫助孕婦調理腸胃。黑木耳也具備健腦的功效。
二、孕婦飲食營養原則
想要讓腹中的胎兒更加聰明，孕婦們還是需要有更為明智的做法，在飲食方面要特別注意，有針對性的選擇食物，還要保證飲食的科學性。
1.全面補充營養。孕婦在選擇食物的時候，要杜絕挑食的問題。胎兒的腦部發育所需的營養類別很多，飲食選擇上要全面，才能夠防止營養缺乏問題。
2.營養均衡。在飲食營養中，營養均衡也是我們所考慮的問題。葷素搭配要足夠合理。脂肪以及蛋白質的攝入要達到一定的平衡狀態。
3.選擇天然食材。隨著科學技術的發展，很多食材都經過了精細加工，然而這些食材被加工後，食材中的營養很可能會損失。
我們要儘量選擇天然食材，比如生活中常見的蔬菜和水果，一些粗糧也非常適合我們。
孕婦們想要讓寶寶更為聰明，那麼飲食選擇要科學合理，結合小編的一些建議，希望孕婦們能夠均衡飲食，滿足胎兒的營養需求。
4樓：鍾
孕期多吃這3類食物，既營養又保胎，功效佳！
孕期飲食安排 孕婦怎樣飲食最科學
5樓：匿名使用者
孕期飲食安排 多吃水果水果對我們人體的好處相信不用多說大家都非常的明瞭。就是因為水果中所含有豐富的維生素以及膳食纖維都是人體所必需的。所有孕期的時候多吃水果才能保證胎兒的營養需求。
特別是多吃一些蘋果。有那麼一句話說多吃蘋果可以使胎兒的肌膚更加的白皙紅潤。所以孕期多吃水果是非常有好處的。
孕期飲食安排 少食多餐什麼叫少食多餐呢?意思就是說每一頓可以少吃點，但是必須要吃很多次。少食多餐不僅對於那些有孕吐的朋友有很大的改善。
對於孕期的肥胖也是可以有效防止的。一方面補充了自身的能量，另一方面確保了胎兒的營養需求，並且還不會噁心乾嘔。所以說少食多餐的飲食原則在孕期是很有必要的。
孕期飲食安排對於每一位懷孕的女性朋友來說都是十分重要的，所以我們為了自己更為了胎兒的健康發育，就必須對自己的飲食有一個合理健康的規劃，什麼該吃什麼不該吃都要銘記在心。還有一點是需要特別注意的，孕期飲食固然重要，心情也是要積極樂觀的，這個有助於胎兒的身心發育。
6樓：珞巴詼四
合生元的金裝媽媽配方奶粉是專門為準媽媽和哺乳期的媽媽準備的，裡邊的營養含量很豐富，像是葉酸啊，鈣啊，鐵啊都很多，而且相對來說合生元金裝媽媽配方奶粉的口味更容易接受，大家都知道孕婦在懷孕的時候口味有時候是會變的，很容易孕吐，對氣味也很敏感，但是這款合生元金裝媽媽配方奶粉採用包埋技術，把鐵離子的腥味包裹，口味清淡，很適合孕媽們飲用。
孕婦的飲食有哪些注意事項
7樓：生了麼
孕期飲食注意事項：孕媽們最好不要吃性寒的東西，特別是本身就體寒的媽咪防止流產早產等，孕期不要用孕婦專用以外的化妝品
8樓：彩虹鞦韆
1、首先要保持心情愉悅，保證充足的睡眠。不要擔心那些有的沒的。
2、每天補充葉酸，可以是保健食品，也可以是藥品。
3. 每天進行適量的運動， 做做瑜伽、普拉提之類的拉伸運動。
4. 適量補鈣、補鐵。
可以每天喝牛奶，適當吃紅肉、動物肝臟，多吃水果蔬菜，注意肉類等優質蛋白的攝入。
5. 要吃的優質，多樣而且均衡
6. 嚴禁喝酒，遠離二手菸。
9樓：禹運傅堅秉
你好，孕婦後期在飲食上應特別注意熱量的限制攝入，保證體重不會過重超重，另外在日常生活中應注意及時攝取營養，因為到了孕後期，胎兒就會需要更多的營養來維持正常的生長髮育，因此孕婦應定期體檢，確定胎兒的生長髮育是否正常。
10樓：格格育兒
1.少食多餐：
一天可吃四到六餐。量一定要小，以不餓為準。
2.少吃高熱量低營養的零食。
如薯片或者油炸食品。
建議可以用雜糧和堅果代替零食，
比如早上十點吃點水果。
下午四點吃點堅果，煮玉米，煮毛豆，煮花生，煮紅薯，麥片等天然食品。
晚上九點喝點牛奶，吃點水果。
3.均衡飲食。
什麼東西都吃一點，營養更全面一些，不需要額外大補。
胎兒補得太大了，自己長得太胖了都不好。
女性孕期飲食禁忌有哪些
11樓：匿名使用者
飲食營養清淡，適當吃點葉酸。在備孕期間要注意不要熬夜，生活要有規律，不要亂吃藥，以免對胎兒產生不利的影響。飲食多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，均衡營養忌辛辣食物，補充多種維生素增強抵抗力。
12樓：呵呵呵愛玩
可以多吃水果,吃一些容易消化的東西,不要熬夜,戒菸酒,注意飲食要均衡。
13樓：
懷孕的時候要多吃堅果和水果哦，如果覺得日常營養攝入不夠充足的話可以適當的選擇喝一些孕婦奶粉，裡邊的營養都是針對孕期進行補充的，比較直接有效，但是很多準媽媽孕期口味可能會有變化，建議選擇一些味道柔和的，像我懷孕時喝的合生元金裝媽媽奶粉就不錯，淡淡的奶香，很好接受哦~
孕期該如何管理好飲食
14樓：匿名使用者
多以營養清淡的食物為主，只要營養跟得上就行。因為我孕期的時候飲食很不規律，加上孕吐又比較嚴重，所以基本上都是靠愛樂維補充營養的，愛樂維是醫生推薦我吃的，它是葉酸複合維生素片，含有12種維生素，7種礦物質和微量元素，能補充孕媽媽孕期需要的多元營養，我吃著還不錯，整個孕期營養都蠻充足的。
15樓：健十**官方客服
應該在確保營養均衡、豐富的同時，還要吃飯有規律，懷孕初期可以採取少食多餐。在整個孕期，熱量的攝入都應該有相應的增加，孕前期每天要增加150千卡，而孕晚期的3個月裡，每天要增加200千卡的熱量。另外根據不同孕期特點還要注意維生素和礦物質的補充。
孕期營養補充的三原則
1、孕初期營養補充原則： 保證優質蛋白質、碘、鋅和鈣、葉酸的供給。 適當增加熱量。 確保無機鹽、維生素的供給。
2、孕中期營養補充原則： 不可猛吃猛喝。 補充充足的蛋白質。
補充豐富的維生素，同時注意鐵、鋅、鈣等元素的補充。 不可偏食，平時吃素的準媽媽要謹防營養跟不上。 合理飲食結構可改善伴隨孕婦的便祕、痔瘡。
3、孕晚期的營養補充原則： 補充礦物質，最重要的礦物質有：鐵、鈣、鋅、鎂。 補充足夠的必需氨基酸（來自蛋白質）。 攝入充足人體所需的必須脂肪酸。
供給豐富的維生素，維生素d是鈣吸收利用不可或缺的，另外適當運動和晒晒太陽能促進鈣的吸收。 通過油質魚類補充足夠dha，有利於胎兒視覺能力的發育。
16樓：匿名使用者
飲食多以清淡為主，適當補充瘦肉蛋白質，可以在搭配很多寶媽在吃的德國拜耳產的愛樂維，它含有葉酸鈣鐵鋅等19種多元營養素，營養豐富又全面，吃這個加上食補就很充分啦
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