1樓：匿名使用者
精油使用方法: 吸入法 1.室內吸入法：
將近沸騰的熱水注入玻璃、陶瓷或不鏽鋼的容器（洗臉盆、碗或杯子）中，滴入精油，以大毛巾或衣服蓋住後腦，俯身於容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒適為止，這是**感冒（桉、檸檬）及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情緒變換最好的方法。
2.簡便吸入法：將精油滴在面紙或手帕上，開會、駕車、搭乘飛機、車、船或上課時皆可使用。
3.長途開車的人嗅覺十分容易疲乏，所以要準備二至三種精油，交替使用才能發揮功效（薄荷、羅勒、迷迭香等很有效）。
沐浴法 1.浸浴：放平常一般的水量與水溫，放水動作完成之後，才把根據個人當天所 要的精油選好（一至三種），總滴數8--12滴，按精油揮發等級低、中、高的順序，逐一滴入浴盆中，滴油動作完成之後，將瓶蓋蓋緊，擦拭乾淨，放回木盒中，此時精油漂浮於水面，有的精油會擴散，有的凝聚成圓形，此時,用手掌以水平姿勢，快速拍打，使精油均勻地分散在水面上，進入浴池之後，就不再使用任何肥皂或清潔劑了，此時，可利用反射病理按摩法，在自己相關的部位，輕柔的按摩，精油的滲透力極強，三分鐘即抵達真皮，五分鐘即抵達皮下組織，隨著我們的血液執行全身，在此宜悅的氣氛中，可浸泡至水開始趨涼為止，約十至十五分鐘。
2.足浴：所使用的足浴浴盆，最好是不鏽鋼材質的，若是塑料材質的則比較不理想，因為會起化學變化。足浴時是進行足部病理反射按摩最好的時候，因為有精油的關係，只要輕柔的按摩就可以了。
3.臀浴：是生理保健的最佳方法，將配好的配方以溫水進行灌洗，這樣可以預防很多的生理問題及疾病的產生。
4.淋浴：三溫暖或其它的沐浴法都可以利用純植物精油。
直接塗敷法
本法用於**表面的問題，受傷等。例如：熏衣草可直接用於燙傷的**上。
將患處先處理乾淨，擦乾後，直接塗在患處，小疤痕則可使用棉花棒（避免使用塑料制的棉花棒），未經稀釋的精油不可直接塗於較大面積的**上。 每一種表皮上的問題，都有兩種以上的精油可以選擇，可依個人體質來選擇，若症狀在三天後仍無明顯的改善，就必須選擇另外一種精油了。使用時，注意避免精油跑進眼睛。
按摩法純的植物精油直接接觸**，往往會因為濃度太高容易造成**過敏，所以在按摩的時候，我們必須使用稀釋過的精油，這個用來稀釋純植物精油的東西，就是所謂的「基底油」。可以當作基底油的，必須是不會揮發且未經過化學提煉的植物油，例如：甜杏仁油、特級精純橄欖油、蓖麻油、荷荷葩油、小麥胚芽油等，這類油脂無味，富含維生素d、e與碘、鈣、鎂、脂肪等，可藉其平衡與穩定精油，並協助精油迅速由**吸收。
而一般的食用油通常經過化學提煉，已經失去這些養分，較不適合當作稀釋用的基底油。
提煉過的油脂如葡萄籽油及黃豆油，因無味道，所以也被拿來當作基底油，通常會加入少量的未提煉油增加養分，再與精油調和。至於石油提煉的礦物油，如：嬰兒油等，並不適合當基底油，因為這類礦物油不但不含養分，還容易阻塞毛孔，造成粉刺與膿瘡，再用精油按摩時，更會阻撓肌膚對精油的吸收。
調和精油時準備一支5ml的茶匙（烘焙時使用的量匙），若為臉部按摩，大約用
一、兩茶匙基底油即可，而身體按摩則約 六茶匙，再依所需的比率調和精油。
調和的比率，一般來說，精油的用量約在0.5%到3%之間，臉部等較為敏感的部為或是12歲以下兒童的按摩，大概在0.5%到1%之間；嚴重的肌肉痛，就可以用到3%的量。
其中0.5%指的是一滴精油加兩茶匙基底油，1%為一滴精油加上一茶匙基底油，2%為兩滴精油加一茶匙基底油，以此類推。
依個人的需要，配合體質與生理的變化，隨時調整基礎油，純植物精油的種類與比例，調配出適當的按摩油，利用按摩的手法（指壓、淋巴引流等），將植物精油滲透至身體內部，達到保健或**的目的。
按摩最好的時機就是在剛洗完澡時，趁著身體微溼時效果最好。按摩時，力道可視需要而有不同，較快較重的按摩如搓揉、拍擊，可提振精神；而輕柔的撫觸、按壓，則可消除疲勞或幫助睡眠。
按敷法1.冷敷：一般用於發燒、流血或運動傷害。頭痛、發燒或流血時，將精油滴在溼毛巾上，置於額頭上，加冰塊或冰袋。
2.熱敷：經痛時敷於腹部，宿醉敷於前胸肝臟與後背腎臟部位，肌肉痛、關節炎、風溼痛、痛風除熱敷外，還可配合精油做手足、全身的按摩及浸浴與足浴。
噴霧法於容器中注滿淨水之後，加精油搖晃均勻即可使用。直接噴於人時，由上方45度角往下噴，先後
依序為：
1.要求其先坐下，放鬆心情，閉上眼睛。
2.噴其頭頂上空，讓霧氣緩緩降至頭部。
3.待其聞到氣味時，才再噴其它的目標，如頭髮、臉及頸，勿噴到眼睛。
燻蒸法功效：
1.嗅覺維護 : 純植物精油可以使嗅覺保持自然，不致受到汙染物質的傷害。
2.改善環境衛生 : 清除空氣中的汙染物質（廢氣與病菌），淨化空氣，提升空氣品質，避免傳染與感染病菌。
3.經由嗅覺抵達腦部—使注意力集中、增強記憶或改善精神、情緒與心理狀態，消除失眠、焦慮、
頭痛等文明病。
使用方法：
1.燻蒸的用具以陶瓷作成的燻蒸臺以及無煙蠟燭為光熱的能源最為理想。
2.將開水或潔淨的水倒入燻蒸臺上方的水盆中，約置入八分滿，可以維持四至五小時一支蠟燭燒完而不必中途加水。
3.依據個人的須要，選擇一至三種精油按其揮發等級：重、中、輕先後滴入盆中，一盆水的總滴數約四至八滴，每隻蠟燭一次連續可燃燒四至五小時，水的溫度會把精油緩緩蒸發，充滿於空氣中的每一個角落。
一般來說不建議直接服用精油,因為有可能灼傷食道，除非有經認證的芳療師指導進行。
雖然有的sale可能說它家的精油可以直接服用云云,但這種話聽聽就算了，千萬不要當真。
2樓：匿名使用者
用熏衣草精油. 有助有深層睡眠!
3樓：匿名使用者
用薰衣草的比較好 安神
4樓：
老年人失眠是一件很痛苦的事情,我表示理解,推薦樓主使用蘇西美夢成真精油。
精油可以幫助我**失眠嗎？
5樓：愈戈雅
由於精油具有獨特的芳香，所以可以起到鎮靜安神，幫助睡眠的作用。目前市場上的精油種類很多，有助於睡眠的精油，主要是薰衣草精油、甜橙精油、檸檬精油、佛手柑精油、安溪花精油、茉莉花精油等。以上精油可以調整緊張的情緒，抗焦慮、抑鬱，減輕心理壓力，具有控制情緒平穩的作用，從而改善睡眠的質量，薰衣草的精油療效最為顯著，所以針對失眠不足的人群，建議使用薰衣草精油。
6樓：一有愛就走吧
薰衣草精油對失眠是有效果的。因為薰衣草精油具有較好的鎮靜安定的作用,對神經系統具有一定的調節能力,能夠緩解機體的緊張壓力感和焦慮症狀,使機體保持鬆弛狀態,有效的改善睡眠,**失眠症。具體操作方法簡單,可以將薰衣草精油滴一滴在衛生紙上或者棉籤棒上,然後將衛生紙或者棉籤棒放在枕邊即可,待薰衣草精油緩慢揮發起到促進睡眠的作用。
7樓：景含雲
精油可以幫助我**失眠了，失眠要靠多方面的去調節，不單純靠一種藥物，當然精油，也可以試一試，也許對你好用。
8樓：仙人掌水上漂
有的精油有促進睡眠的作用，比如薰衣草的精油，就可以幫助睡眠，但是如果真正的治好失眠，還要靠自己的心理調節。
9樓：賣心之品的小店
有一定的效果跟輔助睡眠的作用。
但你需要考慮的應該是根本性的問題，
就失眠來說，最常見的問題是肝膽與脾胃出狀況了。
你需要從根上去調理好，
不然還是沒法很好的享受睡眠。
10樓：
不是所有的精油都有這種作用，有的精油是有這種作用的，可以對睡眠有輔助作用，如薰衣草助眠精油等等。
11樓：昆明南大癲癇病醫院
失眠的原因有很多，程度也不一樣，如果只是一兩天，無需在意，放鬆心情，適當去運動運動，可以慢慢改善；如果是長期失眠，建議去醫院明確**，針對性**。精油有可能會有一定作用，但不一定能解決根本問題，希望對你有幫助。
12樓：穰映
應該有這方面的作用，有一定的作用，幫助你**失明，同時還應該看專業的醫生，那樣會更好，全面的**
13樓：巧虎的海角
建議你可以去醫院問一些專業的醫生 然後讓他幫你嗯 開一些藥吧
14樓：反和正
我來回答這個問題，精油是不可以幫助我們**失眠的。
用薰衣草精油治失眠
15樓：匿名使用者
狄香薰衣草精油燻蒸法。就是把精油當香薰用,將清水倒進香薰爐的盛水器中,加入5滴薰衣草精油,點燃蠟燭並且放在香薰爐下面就可以了。
16樓：悟博孝彭薄
做夢可能氣血虛弱，治宜補氣養血。夢是睡眠期中,某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動.
指導意見
在此心理活動中個體身心變化的整個歷程,稱為做夢.一般不影響睡眠質量就不必在意,若是影響的話建議可以在醫生的指導下采用一些安神的藥物來幫助改善睡眠如養血安神片，硃砂安神。,。
失眠用精油可以麼？
17樓：懂學生的田老師
最好不用用，沒有太大作用，失眠的話我建議睡前可以吃蔥頭，蔥頭有很高的安眠作用，晚飯的時候吃點，不要吃太多，容易上火，每天堅持，看看效果怎麼樣
18樓：喝水吧不不不
失眠的原因 非常的多種多樣 用這樣的方法 並不是每個人都可以的 一般是成功了的可以期待效果的人 辦不到的 還是非常少的 所以說那個精油**是沒有效果的
19樓：匿名使用者
失失眠是非常可以解決了一個問題，只要一天睡覺的水箱的起我在睡覺，我在休息，我在小熊有一點休息好一點休息好休息，會兒上回帳號，你給自己下了一個在會上安靜安靜安靜的環境當中一就會回去上回上面嗯，趕緊來回就買那個數學大小先發狠心了，又花錢學那個回藏強的腳。
20樓：
效果大不，最好是白天多運動，晚上一倒下就睡。
薰衣草精油可以改善哪種型別的失眠 5
21樓：蠟燭默默
大多數的失眠都是因為壓力而引起的精神疾病所致，另外若身體不舒服或者服用藥物不當，也可以導致失眠。這些都可以找得出原因，可以「對症下藥」，但有些失眠卻連原因都找不出來!芳香**的好處就在於它具良好的鎮定、安撫、放鬆的作用，對失眠的人來說，絕對值得嘗試。
**失眠建議使用精油：
洋甘菊(r)、薰衣草、馬鬱蘭、苦橙葉、玫瑰、檀香、依蘭依蘭、橙花、花梨木、香蜂草、橘子、天竺葵、快樂鼠尾草
精油的**失眠的方法：
1. 精油滴於手帕上，用起來很方便；睡覺時置於枕頭旁，睡眠質量會更好。
2. 薰香永遠是營造合適氣氛的簡易可行的辦法。
3. 閉上眼睛深深地緩慢呼吸，可改善不利於睡眠的不良情緒。
4. 用溫水加精油泡澡，有利於身心的放鬆，宜在睡前進行。
5. 有時間可做全身按摩，若不然，僅按四肢末端也有利於睡眠。
精油**失眠的方法：（調製複方精油）
1. 薰衣草2滴+橙花2滴+快樂鼠尾草1滴
在溫馨的薰香中可獲得酣暢的睡眠。
2. 洋甘菊(r)2滴+橘子2滴+快樂鼠尾草1滴
睡前用溫水泡澡，身心均可有效放鬆，睡眠質量自然不錯。
3. 洋甘菊(r)3滴+玫瑰2滴+香蜂草1滴+甜杏仁油20m1
睡前做全身或區域性按摩可消除失眠。
長期的失眠對身心健康極為不利，芳香**對失眠的確有較為理想的療效，但更重要的是要患者學會調整心態，而且生活要有規律，因為，對於失眠再有效的**方法也比不過良好的心態和生活習慣。
哪個牌子的護髮素 精油比較好用
您好，我覺得阿芙的護髮精油比較好用的。而且具有以下特點 第一 精油是從植物中蒸餾萃取得到的 液體 精油的功效很多，舒緩安眠鎮痛等，而精油的護髮功能也越來越被大家重視，從最初精油搭配洗髮水的diy用法，到如今洗護產品中新增精油成分，修復受損髮質。第二 精油作用於頭皮，通過對皮脂的調節，抑制脫髮，促進毛...
什麼軟體比較好用，聊天軟體哪個比較好用呢？
軟體分為很多不同的型別，其中就有辦公類 學習類 娛樂類一 辦公類 辦公中經常用到的是office，因為在製作文件 以及各類ppt簡報，還有需要進行文件轉換的那就需要用到迅捷pdf轉換器 二 學習類 學習的話會用到一些有關於學習的，例如英文的學習軟體不背單詞等等 三 娛樂類 娛樂其實分為很多種，例如一...
失眠吃什麼比較好啊，失眠吃什麼好
經常失眠的疾病患者，平時需要注意飲食，大多數失眠是由於精神因素和壓力多大導致的，建議不要隨便服用藥物，藥物會擾亂睡眠的自然過程，注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，睡前喝杯牛奶，平常吃些小米。多食富含蛋白質的食物，長期睡眠不好對身體其他臟器也會有損傷，可以吃一些食物來預防失眠如 牛奶，蘋果，香...