1樓：卞凡白
看書過程中可以隨時下蹲再站起來，這樣對眼有好處，要麼買瓶眼藥水
麻煩採納，謝謝!
2樓：爆死
你可以試試下面的提供的方法： 首先 ，平時用電腦、看電視、看書，每隔一小時要休息10分鐘，同時多眨眼、轉眼球。高健生還建議電腦一族將座位稍微調高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，「這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止乾澀。
」 其次 ，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶薰眼，保持眼睛溼潤，但注意不要隨意使用眼藥水。再次，吃得要清淡，多吃胡蘿蔔等新鮮蔬果及核桃、芝麻等乾果類食品。 最後 ，專家建議，要經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴，有緩解視疲勞之效。
睛明穴位於眼部內側，內眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位於眉毛內側邊緣凹陷處，太陽穴就在髮髻，吃東西會動之處上。 要緩解眼睛疲勞，也可試試明視寶眼貼，精選優質天然藥用植物，高效補充眼部營養，改善眼部微迴圈，促進眼部新陳代謝，緩解眼睛疲勞、乾澀。
長時間看書，如何防止眼睛過度疲勞？防止近視？ 15
3樓：閒看落花
許多人在使用電腦、看書、看電視時，常會覺得眼睛乾澀、痠痛、疲勞，這是因為長時間使用眼睛而造成用眼過度，致使眼睛疲勞。眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛乾澀、頭昏痛，嚴重時可出現噁心、嘔吐等症狀。
減緩眼疲勞除了光線適宜和保證休息外，給眼睛補充營養也十分重要。現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生和視力的好壞有著非常密切的關係。用眼過多者，應合理補充眼睛所需的營養素，注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。
下面介紹防治眼疲勞的食療驗方二則，供參考。
黑豆核桃牛奶飲：y1d
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶適量，蜂蜜1匙。將黑豆粉、核桃仁泥衝入煮沸過的牛奶中，加入蜂蜜1匙，每天早餐後服用，或與早點同吃。黑豆含有豐富蛋白質與維生素b1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可補腎，牛奶和蜂蜜含有較多的維生素b1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，改善眼疲勞的症狀。
sd枸杞桑椹粥：pqy.
枸杞子5克，桑椹子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料共熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑椹子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。
每日早晚兩餐服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
4樓：
保持距離,注意休息,多做眼保健操
5樓：匿名使用者
藥物只是起一部分的作用,再說,長期服用對身體也沒有好處,我覺得在你眼睛疲勞的時候可以做下眼保健操,也可以看看周圍綠色景觀,這樣有效緩解眼疲勞.
6樓：匿名使用者
每半個小時一定要休息幾秒鐘，揉揉眼睛
如何緩解眼睛疲勞，防止視力的下降？
7樓：碎星瘋
生命只有一次，眼睛只有一雙，愛護眼睛，從小做起
科學護眼模式
1、培養良好的用眼衛生習慣，保持端正的握筆姿勢，讀寫坐姿。包括三個「一」：就是握筆的手離筆尖一寸（3.
3釐米），胸部離桌子一拳（6～7釐米），書本離眼一尺（33釐米），保持端正的讀寫坐姿，不要在行走、坐車或躺臥時閱讀，以減輕視覺疲勞。
2、增加教室的採光，保證充足的、來自左前方的照明。讀寫的適宜照度為50～100lux（勒克司），使用相當於25---45瓦的白熾燈最好，不要在光線暗淡或不足的地方看書寫字，過強或過弱的照明均可引起眼睛調節的過度增強。
3、課本及讀物的紙張和印刷要高質量，紙張淡黃為好，字墨要黑，增大黑白的對比度，不宜閱讀印刷不清的書刊。同時教科書及其他兒童讀物字型的大小，應與兒童少年的年齡相適應。
4、連續讀寫的持續時間不宜過長，每讀寫40分鐘應遠眺或休息10分鐘，提倡堅持做眼保健操，多參加戶外的文體活動，如打兵乓球，羽毛球，多爬山遠眺，多看綠色、黃色植物。
5、防止用眼過度和情緒激動，保持平穩心態，注意睡眠充足，即不要使眼睛的內外肌肉過度疲勞或長期處於緊張狀態，減少視疲勞和防止近視發生。
6、定期檢查視力，以早發現視力減退，及時**。
閃亮健眼操
一、轉眼法
頭頸不動，先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，先順時針轉9圈。再逆時針方向轉6圈。總共做4次。
功效：使眼球運動起來，鍛鍊眼外肌協調性，提高睫狀肌的調節功能，增強晶體彈性，開發周邊視野，促進眼球靈活自如，炯炯有神。
二、 眼呼吸凝神法
雙目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐撥出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
功效：通過一吸一呼，增強新陳代謝功能，促進眼部血液迴圈，改善眼部營養，提高眼屈光系統調節功能。
三、熨眼法
全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3~5次。
功效：有利於放鬆睫狀肌，恢復調節功能，緩解視疲勞，防止**，提高視力**效果。
可以考慮到我們閃亮一生視力**訓練中心來**；假性近視一般三到五天，真性近視根據具體視力情況需要的時間不一樣，但是隻要堅持認真訓練完全可以恢復正常！當然，度數不能超過800度！以600度以下為佳！
不知道你們當地有沒有我們的加盟店。
8樓：一字一頓
龍眼乾、枸杞、紅棗、山藥等煲糖水喝
還有就是睡眠要充足，別吃雜七雜八的
keep住精力！你懂得
一樓說放眼藥水，並不建議。。。
還有就是去醫院看看吧
9樓：
眼保健操、放進視眼藥水、當然以多休息為主
喜歡上網看書，用眼過度，各位大蝦，該如何**視疲勞？
10樓：如金如鑽
樓主，你好。對於這樣的不愛護眼睛的同學的惡習應該堅決予以改正。要保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操。
另外可以補充瑞珠滴眼液人工淚液。這種人工淚液可以使眼表的潤滑，能提高分子的材料，有聚合水的作用，所以點到眼睛裡可以保持兩個小時的眼表溼潤。另外將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
眨眼三百下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果。閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。將毛巾浸入茶裡，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞。
11樓：匿名使用者
治標不治本！
你都說了長時間趴在電腦前看書，你還要問什麼好辦法？
電腦輻射本來就很大，如果不改正這個習慣，其他辦法也不會很有效果的我用過眼藥，那東西，最初效果還可以，到後來就不咋樣了。
根本解決辦法還是要注意用眼習慣
12樓：匿名使用者
病情分析：
意見建議：這樣的情況需要採用閉目養神的方法，只有這樣才能緩解的藥物是無效的
13樓：匿名使用者
用眼藥水啊，如正大福瑞達等。
怎樣緩解視力疲勞.預防近視加深? 10
14樓：閒看落花
朋友您好！視疲勞是由於持續用眼後出現的視力模糊、眼脹、乾澀、流淚，眼及眼眶痠痛等眼部症狀及頭痛、噁心、乏力等周身不適。建議工作、學習時，適當閉目休息，點滴緩解視力疲勞的眼藥水，多食新鮮蔬菜、水果。
室內可放置一些盆景。
減緩眼疲勞除了光線適宜和保證休息外，給眼睛補充營養也十分重要。現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生和視力的好壞有著非常密切的關係。用眼過多者，應合理補充眼睛所需的營養素，注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。
下面介紹防治眼疲勞的食療驗方二則，供參考。
黑豆核桃牛奶飲：
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶適量，蜂蜜1匙。將黑豆粉、核桃仁泥衝入煮沸過的牛奶中，加入蜂蜜1匙，每天早餐後服用，或與早點同吃。黑豆含有豐富蛋白質與維生素b1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可補腎，牛奶和蜂蜜含有較多的維生素b1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，改善眼疲勞的症狀。
枸杞桑椹粥：
枸杞子5克，桑椹子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料共熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑椹子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。
每日早晚兩餐服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
15樓：打盹兒的鱷魚
我今年大學四年級，眼睛還是5.2以上的，絕對不是吹噓的。
最主要的還是平時的用眼不要過度。感到不適就應該休息一下，或者用一些眼藥水，一定不要選用次的藥水，因為畢竟就那麼倆眼睛。
是眼睛的營養，還有用眼後的保健工作。
飲食上加強營養，特別是考試複習或者其他的衝刺或者上網頻繁的時候特別應該注意！！
看書總是感覺眼睛疲勞，那位前輩可以告訴我怎樣緩解疲勞？
16樓：深海魚
做眼保健操，閉目養神，往遠處望……
17樓：匿名使用者
看一段時間歇息一會兒 眼睛往遠處眺望一會兒
18樓：匿名使用者
可以使用珍視明滴眼液！
19樓：yxl乖乖豬
眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛乾澀、頭昏痛，嚴重時可出現噁心、嘔吐等。另外，視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼，白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。
你在看書的時候要做適當的休息或遠眺，平時空閒時的多做眼操並多轉眼睛。生活中多注意飲食護，保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補充營養。
平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。有兩個簡單實用的方子，可供參考。
1. 枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象。
2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
或者你可以買一些維他命b 食用，維他命b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
還有，睡覺前不要喝水，會增加眼睛負擔。
希望你可以試試。
怎樣緩解眼疲勞，**近視？
20樓：匿名使用者
**近視
眼睛疲勞
常做眼保健操
眼睛疲勞是每個人都會經歷的過程。如果你是個電視迷，任何年紀都可能發生眼睛疲勞。假使你已開始感到閱讀或看東西很費力，下面的建議可能有幫助。
家庭**措施
●調整好光線
在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
●適時休息
如果你連續在電腦前工作6—8小時，應每2—3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。
●調整電腦螢幕的亮度
電腦螢幕上的字型及數字就像小燈泡，直接將光線打人你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整明暗對比使字型清晰。
●讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打**，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什麼或寫什麼，那麼，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。
●練瑜珈
瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。
●用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。
●用手熱敷眼部
摩擦雙手，直至它們發熱為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。。。
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