1樓：溫老師解惑
控制食慾的方法有哪些？百試百靈的方法，不信你試試，餓了去刷牙，饞了就喝茶。
2樓：閭倩
飯前喝水，佔肚子，更快將吃進去的拍出來。不要飯後喝水。
3樓：匿名使用者
想著自己**後的身材望採納
4樓：心上住著亡命人
轉移注意力，身邊沒有吃的
5樓：在鳥巢看戲的洋蔥
多吃水果,少吃油大的
食慾好的人相對來說比較胖，有什麼辦法能夠控制食慾嗎？
6樓：暴走水杉
飲食儘量做的不要色香味兒俱全儘量做的不太好吃。自己控制少吃點兒。餐具用小餐具。盛的飯菜少一點。儘量不出去聚餐。飯前多喝點兒湯 水。
7樓：北京新東方烹飪學校
適當的少食多餐，一步步減少單次用餐量進而減少進食次數，主要還是靠個人毅力去控制的。
8樓：匿名使用者
飲食最好應該適當控制，千萬不能過於節食。
特別是****更不能以控制食慾的方法來實現，對身體容易產生危害。
****的話，愛茉莉vb綠茶片是個不錯的方法，沒有***的才是比較好的選擇方式。
9樓：曉宇說啊
這個東西比較困難，有毅力，有恆心是最重要的。當然也有一些技巧。
1.吃東西的時候細細咀嚼，沒口東西多嚼一段時間，這樣的話就會降低食物的口感，促進腸胃消化，也可以少吃一點兒。
2.多喝水，想吃東西的時候喝水，飯錢也喝一大杯水或熱量比較低的湯，既能潤滑腸胃，又能增加飽腹感，減少進餐量。
3.嘗試少食多餐，即增加進餐次數，減少每次吃飯的量，減少長時飢餓造成的暴飲暴食。
4.多運動，多做一些自己喜歡的事，把注意力轉移到別的地方去，而不是食物上。
10樓：靜烋
你可以增加些運動量，食量只要不增加，就會瘦下來的。節食**容易氣色不好，對健康也不利。有好食慾氣色一定很好
11樓：匿名使用者
慢慢咀嚼
增加飽腹感
還有多吃雜糧
也可以增加飽腹感
沒事就喝喝水
12樓：茜茜公主
儘量在家吃飯，把炒菜改成水煮菜。例如水煮雞胸肉，水煮西藍花，番茄雞蛋湯，不要放油，可以加點生抽和黑胡椒粉調調味。當看到這麼清淡的飯菜，食慾也會相應的下降！
吃飯前再喝一杯水，另外把自己胖胖的**列印出來放在飯桌上，看到自己已經辣麼胖了，食慾再好再想吃也不敢多吃了。
13樓：匿名使用者
最好的辦法就是餐前吃水果或者喝湯再不行就先喝水之後再吃飯，這樣的話就可以攝入少一些的食物。
14樓：匿名使用者
主要是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
什麼**藥控制食慾的最好方法
15樓：體重管理師一夏
**藥控制食慾的都不建議使用，
抑制食慾的**藥通常含有對神經抑制成分，如果長期服用，可能導致血管，心臟異常，部分還會出現消化系統受損。
是藥就有三分毒，不建議使用。
16樓：匿名使用者
**藥是不能吃的，還是喝點康倍琪吧。
17樓：匿名使用者
我也吃**藥 你可以考慮一下
**時要控制飲食，什麼有效的方法可以控制自己的食慾？
18樓：排黑爾丁
1.學會控制你的食慾2.攝入熱量要計算
3.有些脂肪可以吃4.蛋白粉可以適量吃
19樓：
在**期間晚餐吃完後不吃東西是最好的選擇，可是有很多人就是控制不住自己吃宵夜，如果一旦養成只有刷完牙齒才睡的著的習慣，那麼就能大幅度地降低晚上吃東西的不好習慣，在冬天尤其有用，畢竟誰都不喜歡在很冷的天氣裡刷了一次又一次的牙齒。
20樓：百小度
不要一下子減下自己的飯量、慢慢的減飯量、大概堅持一個星期就可以控制自己的飲食了、當然如果不是一心一意的去**的話、你用任何辦法都不管用！
21樓：劉新齊
當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。
22樓：陳玉婷
將食指按在人中穴的部位，在 10秒鐘之內，迅速按30下。當你忍不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在 10秒內做 30下。此法可使胃部產生飽脹感，有效減少飢餓感。
23樓：湦湦不惜
將食指按在人中穴的部位，在 10秒鐘之內，迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有飢餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做
24樓：這是顧未易
不要老想著吃，做運動，看書，打遊戲，分散自己的注意力，或者多喝水，感到自己想吃的時候，就摸摸自己肚子上的那一大坨肉，最最最不要的是不要看吃播
25樓：
怎麼才能少吃點？專家介紹了一個小竅門：就是吃一點糖。
糖分通常被視為節食者的大敵，但糖分實際上也是一種天然的食慾抑制劑。有一組人在餐前吃了些葡萄糖，結果他們用餐時比沒吃葡萄糖的人吃得少。兩星期後，他們的體重也減輕了，而且這樣做並不難。
26樓：復小蘇
控制飯量堅持時間長了就可以控制食慾
27樓：
你好，控制卡路里攝入並適當鍛鍊是一種相當有效的**方法,也被大多數醫師看作是最健康的**途徑。少吃脂肪含量高的食物，一克脂肪所含的熱量等於雙倍的一克蛋白質或一克碳水化合物。脂肪量過大的食物所含的熱量更容易貯存在人體內而成為脂肪。
所以應儘量避免高脂肪食物如堅果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜餅、油炸食品和牛排等。以上是有關「**如何控制食慾」給出的答案，希望能對你有所幫助。
28樓：旅行王院長吖
**就要管住嘴！教你2招有效控制食慾，避免**期暴飲暴食！
29樓：李妲霏
**期間，應該如何控制自己的飲食呢？
怎樣才能控制食慾啊？
30樓：匿名使用者
飲食最好應該適當控制，千萬不能過於節食。
特別是****更不能以控制食慾的方法來實現，對身體容易產生危害。
****的話，愛茉莉vb綠茶片是個不錯的方法，沒有***的才是比較好的選擇方式。
31樓：淦菀歐陽陽冰
食慾過盛可能會造成大量進食，不利於身體健康，可能會引發過度肥胖甚至高血壓等疾病。平時就要學會適當控制食慾，每頓飯都要保證在八分飽左右的程度，並且飲食中應安排富含膳食纖維的粗糧和蔬果類食物，可以在想繼續吃東西及時轉移注意力，可以喝一杯白開水或者吃蘋果等水果，也可以選擇做一些運動。但是要注意不能過度控制，否則可能會得上厭食症。
32樓：傅定程懷綠
每次吃飯前多喝些水，吃飯時多吃蔬菜多喝湯，吃飯七八成飽的時候就別吃了，喝點白開水，或吃些水果，喝杯水就會覺得很飽了。飯後可以喝一些花茶，比如說菊花加玫瑰茶，可以控制食慾。
33樓：王桂真營養師
之所以會出現肥胖，與飲食有著很重要的關係。很多人有時候就是管不住嘴，如何控制自己想吃食物的慾望？
34樓：苑餘殷運浩
可以多看電視上**的節目，或是解密加工過程的節目，看了後我有好多東西都不想吃了，見了就噁心的感覺。現在吃飯有點挑食了，不過也**了。
35樓：寇秉求瀅瀅
每次吃飯吃五分鐘，然後喝好多水，並且強迫自己做別的事情，這樣你就沒食慾了。
36樓：修武左曲靜
樓主，吃飯時間保持在15分鐘左右(科學研究，人吃飯保持在15分鐘左右，食慾最低)還有就是多喝湯，這樣就沒食慾了，望採納
怎麼控制食慾？有哪些控制食慾的方法？
37樓：中醫魯健
控制食慾的方法有哪些？百試百靈的方法，不信你試試，餓了去刷牙，饞了就喝茶。
38樓：匿名使用者
我覺得要控制食慾最重要的就是自己要有控制力。
39樓：王桂真營養師
之所以會出現肥胖，與飲食有著很重要的關係。很多人有時候就是管不住嘴，如何控制自己想吃食物的慾望？
有沒有控制食慾的好辦法呢？ 5
40樓：匿名使用者
1、運動是抑制食慾的好辦法。
2、放慢吃飯速度。
3、餐前吃點堅果。
4、少吃代糖食品或者無糖食品，這樣身體得不到「飽足」訊號，你還會繼續進食。
5、調整進餐順序。
6、增加粗纖維的攝入。
7、列出應急的健康食品清單。
41樓：萍子的春天
控制吃飯的問題別人沒有好的辦法，只有自己能控制，每次吃飽的時候，你得狠下心來不要吃，時間長了就會好的
42樓：
看你的控制能力怎麼樣了
還有你的毅力
沒別的辦法
43樓：w莫名感
重要的還是克服心理這關，堅持一個星期定量進餐就好了。
44樓：無嵐風
我也是整天控制食慾。但是控制了幾天又開始吃飯。這個不好，控制的。除非有堅強的毅力，才能真正減下肥來，不然減不下來的。
45樓：有前科的男人
有，你叫一個吃貨和你一起吃飯
有什麼控制食慾的方法?？
46樓：中醫魯健
控制食慾的方法有哪些？百試百靈的方法，不信你試試，餓了去刷牙，饞了就喝茶。
47樓：火舞耀陽
針對於抑制食慾，排除疾病，意外多是由於心理疾病所引起的可能性比較大，還需要注意適當的選擇，增加自己的意志力，建議少吃多餐，避免單一一次進食量，過多可以適當的郵寄，是量較多逐漸減少，避免短期內快速減少一面出現食慾亢進
48樓：匿名使用者
想要控制食慾，可以從以下幾個方面入手，一，多做體育運動，強健體魄，鍛鍊意志，保持良好的心情，防止精神緊張和壓抑。二，多喝水，每當感覺想進食時先喝一大杯水。三，做感興趣的事情來轉移注意力，4，可以通過鍼灸，按摩，理療控制食慾。
5，手術**。
49樓：麼磨唧唧
一種方法是多喝水，感覺口渴了就喝水，每天保持喝八杯水，可以有效的控制食慾。
另外那可以調整餐順序，我們國人常見的順序是先吃肉和菜再吃主食，然後最後才後水果，其實正確的吃飯順序，應該是屬於先吃體積大的，後吃體積小的，先吃液體的再吃固體，吃的熱量的菜，吃高熱量的，蔬菜、水果屬於體積大熱量低的食物，應該放在前面，水液體食物容易產生飽腹感，應該放在餐前喝，肉熱量偏高應該放在後面來吃，等一下就會吃飽的時候，其實熱量攝入至少可以降低一半。
就是可以多喝咖啡和茶，咖啡因能夠增加體內血糖的含量，讓大腦不會感覺飢餓進而可以一直食慾，其中的綠原酸也有減少人體吸收糖分的作用，茶也可以達到這個效果。
50樓：
平時多注意，及時**
食慾的欲是什麼意思,食慾的欲是什麼意思是什麼
欲釋義 1.想得到某種東西或想達到某種目的的要求 念。望。火。食 情 禁 縱 2.想要，希望 蓋彌彰。罷不能。速不達。3.需要 膽 大而心 細。4.將要 搖搖 墜。山雨 來風滿樓。5.婉順的樣子。慾望的意思，指見到某個食物，引起了自己的 想吃 慾望 慾望啊，想吃某個東西的慾望 食慾的欲是什麼意思 慾...
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