1樓：龐麗姝蓬靖
1.跳繩的長度標準
以本人兩腳踩在繩子上，兩手握繩兩端，兩臂於體側屈肘成直角，然後拉直繩子時為宜。
2.跳繩時要用前腳掌起跳和落地，切記不要用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動。
3.當躍起時，不要極度彎曲身體，要成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節奏。
4.向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發力做外展內旋運動，使兩手在體側做畫圓動作。
擴充套件資料：
1.跳繩健身法，每天連續跳繩5分鐘，每分鐘跳120次，有助於增強血液迴圈和心肺功能，防止冠狀動脈硬化和心肌梗塞，防止腰部及腿部疼痛，有利於強身、祛痛、**。
2.跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
3.繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
4.選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。
5.跳繩時須放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟須用力協調，防止扭傷。
6.胖人和中年婦女宜採用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過於負重而受傷。
7.跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部作些準備活動，跳繩後則可作些放鬆活。
參考資料：搜狗百科－跳繩健身法
2樓：折衍卻朵
單腳踩住繩子中間位置,手分別握住繩子兩端,將雙手橫向抬高與肘關節平行,ok!這種長度的繩子是最適合你的.話說我中考也選了這個``一起加油hoho~~
跳繩的長度於人的身高有沒有一定的比例？如有，是多少？
3樓：匿名使用者
1、跳繩的長度於人的身高沒有一定的比例，原因是跳繩的長度還與臂長有關。
2、選擇合適的跳繩長度的方法：
單腳踩住繩子中間位置,手分別握住繩子兩端,將雙手橫向抬高與肘關節平行，這個時候長度就剛好合適。
4樓：匿名使用者
不是以比例論的，
如果是短時間跳繩的人， 對跳繩長度就要求不高。畢竟雙臂可以搖動。
如果是長時間跳，（比如我有每天跳4000個左右的習慣）這樣就要求，至少應該：「雙腳踩在跳繩中間的時候，兩個把手能碰到腋窩」。
這樣方便你減少搖臂。多用手腕。
一般1。65-1。75的人用繩長為9尺的跳繩都是可以的。
跳繩繩子長度應該是身高的多少
5樓：
跳繩的長度標準：
1、以本人兩腳開立（與肩同寬）兩腳踩在繩子上，兩手握繩兩端（或兩把柄），兩臂於體側屈肘成直角，然後拉直繩子時為宜。
2、兩手分別握住繩兩端的把手，通常青況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。
6樓：
個人跳繩最好是在人體身高的2——3倍比較好。我給孩子選的是2.5倍長度。
身高與跳繩長度有何關係
7樓：
跳繩可以長高。
1，跳繩能促進青少年的生長髮育是前蘇聯的科研成果，但骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大。
2，鍛鍊能夠增強體質是肯定的，對長高的作用尚無定論。肯定的一點是骨骺線沒有閉合肯定還會長高。建議去拍片看看骨骺線有沒有閉合。
如果沒有閉合再測生長激素水平。水平如果低可以補充之。
跳繩長度與身高比例多少
8樓：創作者
跳繩長度與身高比例的要求需要分情況。
如果是短時間跳繩的人， 對跳繩長度要求不高。
如果是長時間跳繩，至少應該做到：「雙腳踩在跳繩中間的時候，兩個把手能碰到肩膀」，這樣方便減少搖臂，多用手腕。一般1米65到1米75的人用繩長為9尺的跳繩都是可以的。
跳繩不宜過長，雙手握繩保持在肩部偏下一點即可。
測試方法：單腳踩住繩子中間位置，手分別握住繩子兩端，將雙手橫向抬高與肘關節平行。這種長度的繩子是最適合你的。
9樓：娛樂
跳繩的長度標準 以本人兩腳踩在繩子上，兩手握繩兩端，兩臂於體側屈肘成直角，然後拉直繩子時為宜。
跳繩時要用前腳掌起跳和落地，切記不要用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動。
當躍起時，不要極度彎曲身體，要成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節奏。
向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發力做外展內旋運動，使兩手在體側做畫圓動作。
10樓：匿名使用者
單腳踩住繩子中間位置,手分別握住繩子兩端,將雙手橫向抬高與肘關節平行,ok!這種長度的繩子是最適合你的.話說我中考也選了這個``一起加油hoho~~
跳繩的長度應該多長合適?
11樓：花腔蜀黍
跳繩調節長度多長最佳
12樓：匿名使用者
以本人兩腳開立（與肩同寬）兩腳踩在繩子上，兩手握繩兩端（或兩把柄），兩臂於體側屈肘成直角，然後拉直繩子時為宜。
13樓：柒夜雪
跳繩的長度標準 以本人兩腳開立[與肩同寬]兩腳踩在繩子上，兩手握繩兩端[或兩把柄]，兩臂於體側屈肘成直角，然後拉直繩子時為宜
14樓：大海
合適自己就好，跟每個人的身高匹配
15樓：匿名使用者
我是說跳繩的長度，長度，不是說跳起來的高度要到頭的**？
選合適的單位填空一根跳繩長約2長江大約長
2千克 50克 5釐米 故答案為 米，千米，平方釐米，米，平方分米，千克，克，釐米 選合適的單位填空 一根跳繩長約2 長江大約長6300 教室的門高約為2 一根跳繩長約2 米 長江大約長6300 千米 教室的門高約為2 米 一個鉛筆盒表面的面積約為40 平方釐米 數學書封面的面積大約是5 平方分米 ...
想知道標準鼻子的長度與寬度的比例是多少鼻子的長度與寬度又是怎麼量的
你好 按照標準美學 鼻子長度與寬度沒有什麼比例關係 鼻子的長度大概是臉長的三分之一 這就是標準的三庭 寬度是一隻眼睛都寬度 好看的鼻子高度也是很重要的 要比較挺 並且不要露出鼻孔最佳 鼻子長度是從兩眼間的山根處開始量 到鼻尖 寬度是鼻翼的最寬處量 鼻子雖位於臉部 但卻是與眼睛一起確定五官美麗的重要部...
小學教室的長和寬是多少,標準小學教室的長度是幾米？
大約長8米 寬6米 這個要看他們學校的同學多不多，還有看學校的經濟 標準小學教室的長度是幾米？長度為9米。普通教室內的課桌椅佈置應符合下列規定 1 中小學校普通教室課桌椅的排距不宜小於0 90m，獨立的非完全小學可為0 85m 2.最前排課桌的前沿與前方黑板的水平距離不宜小於2 20m 3.教室最後...