1樓：櫻塵灬
小貼士：喝水時間表
1．起床後早晨起床後適量多飲些水，可補償夜間水分的消耗，對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。
2．三餐前約1個小時餐前約1小時空腹喝水，可使水分補充到全身組織細胞，**體內對水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食慾，幫助消化吸收，同時可以不影響組織細胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導致起夜、第二天眼睛腫等。
3．上午、下午工作間休工作期間喝水，可以補充由於工作流汗及經尿排出的水分，而且體內囤積的廢物也會因此順利排出。
4．下班時離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。
5．睡前2～3個小時這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液迴圈。
喝水行程表
am6:30
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯 250cc 的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ ( 非常重要！
身體排汙靠它！ )
am8:30
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少 250cc 的水！
am11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
pm12:50
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
pm3:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
pm5:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
pm10:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000cc 水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
2樓：
堅持多喝水可以提高新陳代謝率是不可能的，網傳的多喝水可以提高代謝率的原理是利用腸胃蠕動消化所消耗的能量，但是那跟你多走幾十米是差不多的卡路里消耗量。
3樓：匿名使用者
可以的 多喝水比較好
4樓：雲南萬通汽車學校
也要合理飲水，喝多了對人體還是有害處的
我們都知道大量喝水可以提高新陳代謝，那麼過多的飲水有不好的影響嗎？
5樓：tiago達
凡事過猶不及，過量飲水同樣會給身體帶來很多傷害，正常成年人每天飲用八杯水足以，如果飲水過多，超過腎臟的排出能力時，可能會引起體內的水過多，甚至會引起水中毒，嚴重者甚至可以危及到生命。
水中毒的現象常見於腎病、肝病、心力衰竭的患者，一般是因為攝取了過量的水分，很多時候是有運動大量出汗後，補充了大量的水分，但其實排汗的過程中還有大量鹽分從體內流失，如果只注重補水，而沒有補充鹽分則會造成血液中鹽分減少，吸水能力也隨之降低，一些水分就會很快被吸收到細胞內，使細胞水腫，造成「慢性水中毒」。
出現這種狀況的人就會覺得有頭暈、口渴的現象，頭暈眼花、嘔吐、乏力、肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是輕度水中毒的表現。 嚴重的還會突然昏倒，而在極端情況下，還有可能致死。
所以我們在日常生活中做任何事都要有分寸，有尺度，比如飲水不能一渴了就瘋狂喝水，雖然每天都要保證體內水分充足，但是不能過量，一旦過量飲水，反倒會給自己的身體造成很大的負擔，尤其是體弱多病者在飲水時更要注意。如果確實飲水過量，出現了以上症狀，需要趕快到正規醫院抓緊就醫，以免耽誤病情，否則後果不堪設想。
6樓：嚕嚕生活圈
如果我們每天過多的喝水會對身體造成什麼影響？
7樓：女生心事
雖然喝水有利於我們的健康，但是要是過多喝水，會讓我們的身體出現水腫的情況。
8樓：30秒不
過多的飲水肯定是非常不好的，容易加重腎臟的負擔的。
9樓：做最好的
過多的飲水也是不好的，這樣會使腎臟負擔加重。
10樓：追求成就美好
過多的喝水會給我們的腎造成很大的負擔。
11樓：至尊寶和你約騷聊王者
過多的飲水會對我們的腎造成負擔，此外，睡前喝水也容易水腫。
12樓：怎麼會生出了你
雖然人的生命離不開水，但是不管是喝什麼和吃什麼都要適量。
13樓：麥苗在成長
過多飲水對身體不好，水在體內無法正常排出，容易引起水腫，同時對心腎也會造成負擔。
14樓：小小呂子博
我感覺一般多飲水的話是沒有問題的。
15樓：青春恍若浮兮
不管什麼都應該適量，喝水也是這個道理。
喝水能夠促進新陳代謝，大量喝水能夠起到**的效果嗎？
16樓：待到櫻花開滿時
根據我知道的資料看人一天需要喝八杯，正確的喝水能夠起到**效果，大量喝水是錯誤的做法，希望大家能夠了解這些，為你**帶來幫助。
胖人都有一個看不見的共同點，那就是他們不喜歡喝水。飲用水不僅能幫助人體補充水分，還能幫助我們的身體保持良好的新陳代謝。不喜歡喝水的人新陳代謝會變慢，這也是體重增加的一個非常重要的原因。
晚餐實際上是三餐中最重要的一餐。為了**，許多人會採取不吃的方法，不吃晚餐對身體影響不大，但很容易導致第二天食慾倍增，這是適得其反的。在吃完晚飯之後的半小時喝水，是比較科學的**方法，當然還是要在保證晚餐清淡的基礎上喝。
喝水能夠一定程度地降低人體的食慾，還能夠促進消化，減小腸胃的壓力。
水有助於降低膽固醇:高膽固醇不僅影響你的健康，容易患高血壓和心臟病，還會影響你的身材。如果膽固醇過高，新陳代謝會減慢，**會更加困難。
多喝水可以降低膽固醇，幫助人們**。
缺水會導致虛假的飢餓:缺水會讓人感到飢餓。當你鍛鍊時，你會感到有點餓，通常只是因為你有點脫水。
喝一杯水實際上比吃東西好。因此，在你想吃東西之前喝一杯水可以決定你是渴還是真的餓。補充足夠的水有助於減少熱量攝入。
良好的生活習慣可以保證我們的健康，所以保持身體完美很簡單。我們必須記住，我們可以使用一些鍛鍊或飲食方法。在鍛鍊的情況下，如果我們堅持每天鍛鍊也很好，我們可以吃更多的清淡食物。
17樓：然媽養生課堂
喝水真的能**？每天這樣喝水，**又促進新陳代謝！
18樓：4歲媽媽談育兒
喝水可以促進新陳代謝但是水喝多了也會讓身體有水腫，對**沒有效果。
19樓：愛八卦的小盆友
大量喝水並不能達到**的效果每天八杯水就已經足夠了喝太多也不好。
20樓：社會一隻貓
大量喝水能**的話，這個世界還會有胖子嗎？想**就多運動，別的都沒用。
21樓：高中任老師
我覺得應該是的，喝水能夠促進新陳代謝，其次喝水會很容易有飽腹感。
22樓：繁華如夢
大量的喝水應該是能起到**的作用的，而且**也會變好。
23樓：喬見萱寶
我覺得大量喝水應該不會有好的效果。畢竟有時候水喝多了也不好。
24樓：想念的念念
這個應該並不能，如果喝太多的話，會引起水中毒，喝水只會讓你吃少一些。
多喝水真的就能促進新陳代謝，排除毒素嗎？
25樓：樓美雨巷
因為適量多喝水，是可以通過我們的汗液及尿液，
把我們的身體裡的毒素及時的排出喲。
26樓：健康壹箱
多喝水可以有助於促進新陳代謝，但是不是絕對的增強。新陳代謝不單單依靠水，還需要維生素c，蛋白質脂肪，適當的運動和出汗等。同時，新陳代謝和人體的內分泌也有很大關係，人體的各項新陳代謝都離不開我們的內分泌，如果我們能夠平衡我們自身的內分泌系統，新陳代謝才會來的更快，效果才會更好。
因此，我推薦印加帝國瑪卡精片。在平衡人體內分泌，增強體質方面有著不錯的效果。
27樓：樓已空茶已涼
可以啊！適當的喝水，加上適當的運動
28樓：匿名使用者
也不是越多越好，不過確實是有這個效用啊
多喝水可以加速新陳代謝嗎？！
29樓：晨跑者**日記
**期間要多喝水，加快新陳代謝，加速脂肪燃燒，沒感情的喝水人
30樓：匿名使用者
多喝水能導致新陳代謝加速」，這個理論不知出於何處。中醫講陰平陽祕，就是說要代謝平衡。水太喝多了或太喝少了，都會打破這個平衡。
中醫講邪盛正虛，就是指物質代謝和能量代謝太過（機能亢進）或不及（機能衰退），都會致病，即中醫所指的兩大病證（實證與虛證）。 水喝得太多，也會中毒的哦。
多喝水能促進新陳代謝喝改善便祕
31樓：
能促進新陳代謝，便祕的話晚飯後喝杯酸奶
32樓：容靖普春燕
能促進新陳代謝，便祕的話晚飯後喝杯酸奶
再看看別人怎麼說的。
運動可以提高新陳代謝嗎?
33樓：熱詞團小知
美國科學家的一項最新研究表明，即使做不到天天鍛鍊，只要運動一次，就能促進新陳代謝數天。美國得克薩斯大學西南醫學中心研究團隊通過實驗，觀察測量了長期和短期鍛鍊對小鼠體內兩種神經元的影響。
這兩種神經元在人類和小鼠的大腦中都存在，其中一種叫做阿黑皮素原的神經元被啟用時，會導致食慾下降、血糖水平降低和能量消耗增加；另一種下丘腦神經元被啟用後會增加食慾，降低新陳代謝速率。
研究人員發現，在單次運動後，小鼠的阿黑皮素原神經元活性明顯增強，下丘腦神經元受到抑制長達兩天。而隨著運動量增加，這些變化會持續更長時間。根據這項研究結果，即使只進行一次中等強度的運動，也能夠獲得持續數天的益處，特別是在葡萄糖代謝方面。
擴充套件資料
加快新陳代謝的小技巧：
1、促進腸道菌群多樣化
多吃梨、蘋果、香蕉、蘆筍、韭菜、洋薊等富含益生元的食物，同時攝入發酵食品增加腸道中的益生菌，可以促進腸道消化吸收從而消耗更多能量。
2、多喝水
代謝反應需要水，缺水會導致新陳代謝減慢。咖啡或茶中含有的咖啡因可以通過增加心率促進新陳代謝，但要注意適量飲用，喝多了反而不利於健康!
3、鍛鍊肌肉
肌肉越多，人體的新陳代謝越快，可以通過跑步，深蹲，瑜伽等運動來鍛鍊大腿肌肉和背部肌肉，增加燃燒脂肪的效率。
34樓：春秋戰火營
運動可以促進新陳代謝，運動可以提高，人的腦機能的水平！
35樓：深冥
什麼運動既能**又能提升新陳代謝，資深**專家悄悄告訴你！
36樓：木頭吧嗒
最主要的是適當的運動和合理的飲食.
37樓：匿名使用者
運動可以加快,不是提高
要堅持運動
多喝水可以加快新陳代謝從而達到**效果嗎
38樓：匿名使用者
只能說對**有幫助，不一定可以**，而且喝水也得適量，水喝太多缺水也不好。**還是從自己的飲食和運動上線功夫比較好，對身體好，**藥一般都是有***的，是藥三分毒。你只要做到早中餐正常吃，為什麼要說早中餐正常吃呢，因為這個時間段的活動量比較大，不吃身體受不了。
晚餐少吃或者不吃，要吃的話在四點之前就吃 了。然後結合沒填早上和下午各一個小時的慢跑或者快走。堅持一個多月，可以瘦8斤左右。
不管怎麼飲食只要做到睡前四個小時不要吃主食就好了。而且瘦下來後只要做到不暴飲暴食是不會**的。請採納
喝紅酒能促進新陳代謝嗎？喝酒會提高新陳代謝率嗎？
喝紅酒能促進新陳代謝，長期適量食用紅酒確實有助於提高新陳代謝能力，紅酒中所含的維他命c e及胡蘿蔔素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝，具體可以一下。根據科學研究表明 日常喝點紅酒確實是可以美容養顏 促進新陳代謝的。紅酒中含有水與酒精，睡前適量喝紅酒能擴張血管 增加血容量，有助於促進血液...
吃什麼食物提升新陳代謝瘦的快？倩狐
浙江衛健科技 代謝快慢怎麼定義？腸道是人體最大的消化器官，益生菌參與人體的消化 吸收與排洩。新陳代謝決定人們消耗熱量的比例。如果新陳代謝快，人的熱量也消耗得快 如果新陳代謝慢，則吸收的相當部分熱量將作為脂肪儲存在體內。最後就會越來越胖。代謝慢吃什麼效果最快 多喝水基本上，光是多喝水就能促進腸胃蠕動，...
生物教材中有新陳代謝的概念嗎
新陳代謝是生命的最基本的特徵 是生物與非生物的最根本的區別 是生物體進行一切生命活動的基礎。關於場所也許改作 生物體內 會更好，因為不一定都在細胞裡面 你說的這個有道理，新陳代謝確實有不同層次的代謝。但新陳代謝的最基本層次是指細胞內的代謝，細胞代謝是其他層次代謝的基礎，所以一般所謂的新陳代謝就是指細...